Показатели пульса в покое у спортсменов и его взаимосвязь с результатом.

У хорошо подготовленных спортсменов ЧСС в покое очень низкая.

У нетренированных людей ЧССпокоя составляет 70-80уд/мин. По мере увеличения аэробных способностей ЧССпокоя значительно снижается. У хорошо подготовленных спортсменов занимающихся циклическими видами спорта, ЧССпокоя может составлять 30-40уд/мин, а в некоторых случаях этот показатель может быть еще ниже.

У женщин ЧССпокоя примерно на 10 ударов выше, чем у мужчин того же возраста. Утром ЧССпокоя у большинства людей примерно на 10 ударов ниже, чем вечером. Правда, у некоторых людей бывает наоборот.

ЧСС покоя обычно подсчитывают утром перед подъемом с постели, чтобы гарантировать точность ежедневных измерений. Существует широко распространенное, но ошибочное мнение, что чем ниже пульс утром, тем лучше функциональное состояние спортсмена. По утреннему пульсу нельзя судить о степени подготовленности спортсмена. Однако ЧСС в покое дает важную информацию о степени восстановления спортсмена после тренировки или соревнований. Измеряя утренний пульс, можно отследить перетренированность на ранней стадии, как и все виды вирусных инфекций (простуда, грипп). Утренний пульс повышается в случае  инфекционного заболевания. Резко снижается на 1-5 дней, а затем также резко возрастает в случае перетренировонности 1 степени.

Поделиться в сетях
Другие статьи
Закрыть меню
×
×

Корзина