Обучающие материалы
Лучшие гаджеты для восстановления после тренировок и соревнований.
Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением.…
Дмитрий Митяев — вес, рост, пульс, результаты функционального тестирования.
Для каждого вида спорта есть определенные стандарты, сколько должен весить спортсмен, какой должен быть рост и тд. Но всегда есть исключения, я себя могу отнести…
Спортивное сердце, чем оно отличается от обычного.
Что такое спортивное сердце. Спортивное сердце — симптомокомплекс характерных изменений адаптационного и приспособительного характера в сердце, связанный и возникающий в результате выполнения значительных физических нагрузок. Степень…
Топ — 10 комлексов упражнений для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.
Если у вас рядом нет техничных троп и гор, но есть большое желание подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу ЭТО ВОЗМОЖНО! Мы собрали лучшие комплексы упражнений,…
Как выйти на «пик формы»?
Выход на «пик формы»— это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед стартом. Существует много способов снизить нагрузку: тренироваться с меньшей интенсивностью, тренироваться реже,…
Влияние показателей жира в организме на результат в беге по пересеченной местности.
Сколько должно быть процентов жира в организме ультрамарафонца? Для улучшения качества здоровья и результата, многие спортсмены и просто люди активно ведущие активный образ жизни должны…
Основные принципы питания на ультратрейлах.
Если вы хотите хорошо пробежать гонку, самое главное правило — это потреблять углеводы на всех гонках продолжительностью больше 90 минут. Это не значит, что вы…
Odlo High Trail Vanoise 2018. Первая победа Дмитрия Митяева на этапе мировой серии по скайраннингу!
В прошедшие выходные во французских Альпах прошел очередной этап мировой серии по скайраннингу. 500 атлетов вышли на старт одного из самых высотных ультрамарафона в Европе…
Белок в питание ультрамарафонца
Что такое белок? Белок — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. Белки участвуют в обмене жиров, углеводов,…
Правила дневного сна.
Для успешного восстановления и улучшения качества здоровья профессиональным спортсменам и людям ведущим активный образ жизни нужно соблюдать режим в котором одну из важных составляющих играет…
Питание перед ультрамарафоном
Основные правила питания ультрамарафонца перед гонкой. Накануне гонки вы должны кушать больше углеводов, но избегать переедания и большого количества клетчатки. Потребление жидкости нужно увеличить в…
Упражнения для трейлраннинга
Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
