Обучающие материалы
Лучшие гаджеты для восстановления после тренировок и соревнований.
Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением.…
План тренировок Алексея Толстенко перед Oman by UTMB | 137km 💪🏻7800m 🆙
В прошедшие выходные атлет TRS Алексей Толстенко занял 3-е место на Oman by UTMB это был самый успешный старт в карьере, за которую Алексей…
Статическая растяжка после тренировки.
Восстановление, играет огромную роль в подготовке спортсмена, но очень часто мы уделяем этим процессам мало времени, в итоге хуже восстанавливаемся и получаем травмы. Существуют методы…
Техника бега в гору.
В беге по пересеченной местности не существует единой техники бега, так как постоянно меняется грунт и уклон, но существует несколько основных правил, которые помогут вам…
Как постирать свои кроссовки и не испортить их.
Как же хочется, чтобы кроссовки оставались всегда чистыми и красивыми! Для многих остается загадкой, как мы весь сезон бегаем в белых кроссовках и они не…
Трейлраннинг — упражнения для бега в гору и с горы.
Мы подготовили очередной комплекс упражнений, который поможет улучшить технику бега по техничным тропам и подготовить ваши мышцы к гонке по пересеченной местности. P.S в видео…
Ультрамарафон — основные принципы построения тренировочного процесса
Ультрамарафон в горах — одна из самых сложных и интересных дистанций. Тысячи людей мечтают пробежать длинную гонку в горах и насладиться этим потрясающим процессом, который…
Трейлраннинг⛰🏃🏻 Как подготовиться к техничной гонке в горах в условиях города.
Многие хотят подготовиться к сложным гонкам в горах, но не имеют возможность тренироваться на техничной местности. Специально для вас мы подготовили очередной альтернативный способ подготовки.
Дмитрий Митяев — вес, рост, пульс, результаты функционального тестирования.
Для каждого вида спорта есть определенные стандарты, сколько должен весить спортсмен, какой должен быть рост и тд. Но всегда есть исключения, я себя могу отнести…
Спортивное сердце, чем оно отличается от обычного.
Что такое спортивное сердце. Спортивное сердце — симптомокомплекс характерных изменений адаптационного и приспособительного характера в сердце, связанный и возникающий в результате выполнения значительных физических нагрузок. Степень…
Топ — 10 комлексов упражнений для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.
Если у вас рядом нет техничных троп и гор, но есть большое желание подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу ЭТО ВОЗМОЖНО! Мы собрали лучшие комплексы упражнений,…
Как выйти на «пик формы»?
Выход на «пик формы»— это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед стартом. Существует много способов снизить нагрузку: тренироваться с меньшей интенсивностью, тренироваться реже,…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
