Обучающие материалы
Техника бега с горы.
▶️ В беге по пересеченной местности не существует единой технике бега, так как постоянно меняется уклон, грунт и поэтому приходится менять свою технику. ✅В этом…
5 упражнений для бега в гору.
▶Очередной комплекс упражнений который поможет подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.
Кроссовки для трейлраннинга. Обзор моделей 2019 года от adidas TERREX.
С каждым годом обуви для трейлраннинга становится все больше и больше, но всегда актуальным остается вопрос какие кроссовки выбрать❓ ▶В нашем обзоре мы расскажем о…
Эллиптический тренажер — четыре вида альтернативной тренировки для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.
Мы не раз рассказывали о пользе велотренажера и беговой дорожки в уклон , сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно тренироваться на эллиптическом тренажере,…
Питание во время марафонов и ультрамарафонов.
Если вы хотите хорошо пробежать гонку и вам предстоит бежать более 90 минут вы должны обязательно потреблять дополнительные углеводы во время бега. Это не значит,…
Электростимуляция мышц.
Электростимуляция мышц в наше время стала популярной как среди профессиональных атлетов, так и для многих людей, для которых занятия спортом стали частью повседневной жизни. Электростимуляция…
Программа тренировок атлетов Trail Running School.
2018 год заканчивается и мы решили поделиться планами тренировок нескольких атлетов TRS в последнюю неделю года. Мы специально взяли 4-х совершенно разных атлетов. Все, кроме…
Ультрамарафоны и марафоны — питание перед стартом.
✅ За 2 — 3 дня перед гонкой вы должны увеличить потребление углеводов до 8 — 10 гр в сутки на килограмм вашего веса. ✅Накануне…
Как правильно ухаживать за верхней одеждой.
Впереди несколько месяцев, когда придется одевать на себя куртки, ветровки и много другой теплой одежды, чтобы выйти на тренировку и не замерзнуть, и еще более…
Лучшие гаджеты для восстановления после тренировок и соревнований.
Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением.…
План тренировок Алексея Толстенко перед Oman by UTMB | 137km 💪🏻7800m 🆙
В прошедшие выходные атлет TRS Алексей Толстенко занял 3-е место на Oman by UTMB это был самый успешный старт в карьере, за которую Алексей…
Статическая растяжка после тренировки.
Восстановление, играет огромную роль в подготовке спортсмена, но очень часто мы уделяем этим процессам мало времени, в итоге хуже восстанавливаемся и получаем травмы. Существуют методы…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
