Обучающие материалы
❇️Пять главных правил бега по техничным тропам🏃♂️⛰😎
1 — будь максимально расслабленным и пластичным, только в таком состоянии возможно быстро и экономично бежать по сложным участкам. 2 — балансируй себя руками. Только…
Упражнения для трейлраннинга.
Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. ❇️Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины…
6 простых советов, как сохранить спортивную одежду идеальной.
▶️ Очень часто неправильный уход за одеждой ведет к повреждению ткани, изменению цвета и тд. Существует несколько простых правил, которые продлят срок службы вашей одежды и…
Техника бега с горы.
▶️ В беге по пересеченной местности не существует единой технике бега, так как постоянно меняется уклон, грунт и поэтому приходится менять свою технику. ✅В этом…
5 упражнений для бега в гору.
▶Очередной комплекс упражнений который поможет подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.
Кроссовки для трейлраннинга. Обзор моделей 2019 года от adidas TERREX.
С каждым годом обуви для трейлраннинга становится все больше и больше, но всегда актуальным остается вопрос какие кроссовки выбрать❓ ▶В нашем обзоре мы расскажем о…
Эллиптический тренажер — четыре вида альтернативной тренировки для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.
Мы не раз рассказывали о пользе велотренажера и беговой дорожки в уклон , сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно тренироваться на эллиптическом тренажере,…
Питание во время марафонов и ультрамарафонов.
Если вы хотите хорошо пробежать гонку и вам предстоит бежать более 90 минут вы должны обязательно потреблять дополнительные углеводы во время бега. Это не значит,…
Электростимуляция мышц.
Электростимуляция мышц в наше время стала популярной как среди профессиональных атлетов, так и для многих людей, для которых занятия спортом стали частью повседневной жизни. Электростимуляция…
Программа тренировок атлетов Trail Running School.
2018 год заканчивается и мы решили поделиться планами тренировок нескольких атлетов TRS в последнюю неделю года. Мы специально взяли 4-х совершенно разных атлетов. Все, кроме…
Ультрамарафоны и марафоны — питание перед стартом.
✅ За 2 — 3 дня перед гонкой вы должны увеличить потребление углеводов до 8 — 10 гр в сутки на килограмм вашего веса. ✅Накануне…
Как правильно ухаживать за верхней одеждой.
Впереди несколько месяцев, когда придется одевать на себя куртки, ветровки и много другой теплой одежды, чтобы выйти на тренировку и не замерзнуть, и еще более…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
