Обучающие материалы
Экономичность/эффективность бега.
Один из важных показателей, который мы измеряем в наших тестах — это экономичность/эффективность. Экономичность бывает механическая, связанная с качеством движения, и метаболическая, связанная с процессами…
- 03.04.2024 ·
Что такое SmO2 и как его используют в тестировании и на тренировках.
В тестировании атлетов и на тренировках мы активно используем датчик определения SmO2, как дополнительный гаджет для оценки уровня нагрузки. Когда мы говорим о работе аэробной…
- 27.03.2024 ·
Почему важно знать свой VO2Max (максимальное потребление кислорода).
VO2Max (МПК) — многие из вас слышали, что это важно не только для высоких результатов, но и для здоровья, чем выше ваш МПК, тем лучше…
- 22.03.2024 ·
Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности.
Основные способы контроля. Существует много способов помогающих понять в какой зоне интенсивности мы сейчас работаем и какие системы организм развиваем: Самочувствие — достаточно не…
- 11.08.2022 ·
Лактат — главный маркер в тренировках на выносливость.
Что такое лактат. Наш организм так устроен, что все взаимосвязано, именно поэтому когда страдает одна из систем, нарушается вся система подготовки. Мы не будем сейчас…
- 11.08.2022 ·
Все о питании и гидратации до и во время гонки. Часть 1 — теория. Дмитрий и Екатерина Митяевы.
На каких гонках важно начинать есть. — Почему важно правильно питаться в заключительные дни перед гонкой. — Что лучше есть. — Почему возникают проблемы с…
- 11.08.2022 ·
Челлендж TRS в zwift — 2022.
Мы рады запустить очередной челлендж TRS в zwift, вас ждут 12 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных. Посмотреть…
- 01.01.2022 ·
Источники энергии во время нагрузки. Зачем и как тренировать энергообеспечение.
Многие из вас тренируются много часов, делают длительные тренировки, но не задумываются какие задачи решаются увеличивая объем или продолжительность тренировки. Сегодня мы постараемся разобрать несколько…
- 23.02.2021 ·
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки