Обучающие материалы
Комплекс упражнений l Мышцы кора.
☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Когда мы бежим гонку в горах, огромная нагрузка ложится на мышцы которые отвечают за стабилизацию, особенно на спусках…
Методика тренировок. 15 правил Дмитрия и Екатерины Митяевых.
1 — основа всего — постоянство, обьем важен не недельный, а за последние несколько лет. 2 — качество всегда важнее количества. 3 — разнообразия…
Трейлраннинг l Топ — 10 упражнений для бега с горы.
Многие из вас мечтают пробежать гонку в горах или просто улучшить навыки техники бега по техничным тропам, но к сожалению не у всех есть возможность…
О важности тренировок зимой.
Среди некоторых любителей бега существует традиция исключать беговые тренировки в холодное время года и уходить в «зимнюю спячку», оправдывая это тем, что на улице холодно…
Трейлраннинг l Упражнения с резинкой — комплекс N 2.
☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Это ВТОРОЙ комплекс из серии упражнений с резинкой, всего будет пять выпусков. Данные упражнения направлены на мышцы наиболее…
Трейлраннинг l Упражнения с резинкой для бега с горы.
☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Это первый комплекс из серии упражнений с резинкой, всего будет пять выпусков. Данные упражнения направлены на укрепление мышц…
Бег в гору | Шесть самых простых и эффективных упражнений.
☄ Мы выбрали шесть самых простых и эффективных упражнений для бега в гору из всех предыдущих комплексов, которые мы вам уже показывали. ✅ Эти упражнения…
План трениовок Екатерины Митяевой перед UTMB.
Мы продолжаем рассказывать о программах подготовки атлетов Trail Running School и сегодня неделя подготовки из программы @ekaterinamityaeva к @utmbmontblanc 170 км + 10000, 4…
Как тренируются атлеты Trail Running School? Две недели из программы подготовки Алексея Толстенко к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI.
▶️Мы решили поделиться с вами программой тренировок наших атлетов перед важными гонками. Начнём с Алексея Толстенко. ✅ Две недели из подготовки к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 160 км +9000…
❇️Пять главных правил бега по техничным тропам?♂️⛰?
1 — будь максимально расслабленным и пластичным, только в таком состоянии возможно быстро и экономично бежать по сложным участкам. 2 — балансируй себя руками. Только…
Упражнения для трейлраннинга.
Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. ❇️Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины…
6 простых советов, как сохранить спортивную одежду идеальной.
▶️ Очень часто неправильный уход за одеждой ведет к повреждению ткани, изменению цвета и тд. Существует несколько простых правил, которые продлят срок службы вашей одежды и…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
