Интервью со спортсменом Trail Running School Ринатом Латыповым.

Ринат, поздравляем с очередной победой!

— За последние 8 дней ты пробежал 3 старта и везде личные рекорды, можно сказать, что сезон закончен успешно?

Концовка сезона оказалась очень удачной. Я даже не ожидал что на данный период времени смогу показывать такие хорошие результаты. Однако это все не случайно. Мы с моим тренером, Дмитрием Митяевым, в конце октября запланировали участие в старте на 3000 метров. Дмитрий составил план тренировок к данному забегу и мы начали работу.

— Неделю назад ты бежал 3 км и показал хороший результат — 9 минут 10 секунд. Планировал сбегать быстрей? Как сложился для тебя это забег?

qnal8x2k8ry-2

Лучший мой результат на дистанции 3000 метров был 9 минут 15 секунд. Нашей задачей было улучшить личный рекорд. Из за погодных условий забег со стадиона перенесли в манеж. Поскольку желающих было много всех спортсменов разделили по забегам. Мне предстояло бежать в 6 забеге. Забег оказался не самым сильным и поэтому мне пришлось бороться лишь с самим собой и секундомером. 1 км выдался очень быстрым, поэтому на следующие 1000 метров я чуть подсбавил скорость. На оставшийся километр я бросил все силы .в итоге на финише секундомер замер со временем 9 мин.10 сек. С главной задачей на забег мы справились. Впереди был еще один заключительный сильнейший забег.на тот момент я был лидером соревнований. Но соперники знали мой результат и уже могли выстроить тактику бега на каждый километр. Забег получился очень интересным, до последнего метра невозможно было определить кто замкнет первую тройку призеров. В итоге я стал 5. От 3 места меня разделило всего пару секунд. В таких стартах состоящих из нескольких забегов мне пока что бежать сложнее. Я больше предпочитаю контактную борьбу когда ты видишь соперника. Так что думаю в сильном забеге я смогу пробежать еще быстрее.

— После 3 км оставалось всего 5 дней до следующего старта, как был построен твой тренировочный процесс в эти дни?

На следующий день после соревнований меня ожидал длительный кросс. Это обязательная часть после 3 км. Уже через 5 дней мне предстоял забег на 1000 метров. Поэтому в основном меня ожидали скоростные тренировки.

— Ты доволен результатом на 1000 метров? Бежал в шиповках?

Результат на 1000 метров меня очень порадовал. Мне вновь удалось обновить свой личный рекорд, причем на 8 секунд. В основном я выступаю на более длинных дистанциях, от 3000 метров и выше. Кроме того старт оказался не запланированным и специальную подготовку к нему мы не проводили. И не смотря на все это я показал очень быстрые для меня минуты и секунды.

В забеге на 1000 метров я столкнулся с такой же ситуацией как и во время старта на дистанции в три раза длиннее. Мне попался не самый сильный забег. Всю дистанцию я бежал в гордом одиночестве. Так что улучшить свой результат еще на пару секунд мне вполне по силам.На соревнованиях которые проходят на резиновом покрытии в манеже или на стадионе я всегда бегаю в шиповках. В них очень удобно и легко бежать на таком покрытии.

— И наверное самый сложный и непредсказуемый старт была, «Бойцовский забег», 32 км ты бежал в первый раз, ожидал, что выиграешь? Расскажи немного про организацию забега и какая была тактика на гонку?

p3ow64xsf64

Если честно, то этот старт у меня был в качестве длительной тренировки. Установка на забег была бежать на пульсе до 175 и питаться гелями каждые 25 минут. На протяжении всей дистанции я ориентировался только лишь на показаниях пульсометра. Мысли о попадании в тройку призеров и тем более о победе меня не посещали по ходу бега и не отвлекали. Как оказалось так бежать гораздо легче, поскольку ты сосредоточен исключительно на беге. Мне предстояло пробежать 5 кругов по 6,4 км по территории Парка Победы в Москве. Первые 3 круга для меня прошли очень хорошо и бодро. Когда подходило время я подпитывал себя гелями которые взял на забег. Примерно на середине 4 круга я начал по немногу «ощущать» что бегу длинную дистанцию. Позади было пройдено уже более 20 км. И все же темп моего бега не уменьшался. Постоянный контроль пульса позволил мне проходить все круги практически за одинаковое время. Ближе к 30 — му километру в ногах уже чувствовалась небольшая тяжесть и усталость. Не смотря на это необходимо было выполнять установку на забег и продолжать работу.с32 км не является «классической » беговой дистанцией и на ее преодоление нет никаких нормативов. Однако для себя по ходу бега я поставил задачу выбежать из 2 часов. На последний затяжной подъем я приложил все усилия и преодолел его очень сильно. На следующем за ним спуске я не сбавил скорости и раскатил этот участок дистанции. В этот момент на мгновение я почувствовал что выжал из себя все силы и на большее меня не хватит. Однако скрытые резервы внутри меня позволили мне ускориться на финишной прямой и пересечь ленточку первым. На секундомере отсчет остановился на времени 1 час 59 минут и 50 секунд.

С задачей на гонку мы справились на отлично!  Забег мне очень понравился. даже несмотря на маленькие недочеты организаторам гонки можно смело поставить оценку 5. Этот забег они проводят впервые и тем более в не совсем комфортных погодных условиях. Поэтому я еще раз хочуть поблагодарить организаторов и волонтеров за организацию такого замечательного спортивного праздника.

— Какие планы на следующий сезон?

Сейчас нужно немного передохнуть и начать подготовку к следующему сезону. Первым делом нужно будет составить календарь соревнований и выделить в нем главные старты . Ну и конечно же по прежнему нашей главной задачей является выполнение норматива КМС, а затем и МС в горном беге. Спасибо. Желаю Всем быстрых и легких ног!

Поделиться в сетях
Другие статьи
Закрыть меню
×
×

Корзина