• Новости
  • Программа лагеря на острове Мадейра.

Программа лагеря на острове Мадейра.

Программа лагеря:

✅09.02:

Утро — приезд, трансфер из аэропорта.

Вечер  18.00 встречемся на ресепшен. Разминка  перед соревнованиями.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅10.02:

Утро —    участие в соревнованиях Trail Porto Monic

Вечер — отдых

 

✅11.02:

Утро —  в 9:00 встречемся на ресепшен. Тренировка на мысе  Сан-Лоренцо.

Длительность  90 — 120 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅12.02:

Утро—    9.00 всречемся на ресепшен.  Кросс поход из поселка Сан Висенте.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —отдых

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅13.02:

Утро— 8.30 всречаемся на ресепшен.  Тренировка на Pico Ruivo.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅14.02:

Утро—    8.30 всречемся на ресепшен. Тренировка на Pico do Arieiro или в районе Машико.

Техника бега  + аэробная. Длительность тренировки 90 — 120 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут

✅15.02:

Утро — отдых .

Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅16.02:

Утро —    6.15 всречемся на ресепшен.

Тренировка на рассвете в районе Pico do Arieiro.

Техника бега +  соревнования между участниками лагеря в формате гандикапа (если у всех  состояние будет нормальное)  Призы: экипировка adidas TERREX, часы Suunto.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

21:00 — Лекция по вопросам питания и восстановления.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅17.02:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд. 

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Закрыть меню
×

Корзина