Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением.…
Сколько должно быть процентов жира в организме ультрамарафонца? Для улучшения качества здоровья и результата, многие спортсмены и просто люди активно ведущие активный образ жизни должны…
– Михаил, благодарим тебя за возможность пообщаться. Готов снова в бой после умопомрачительного прошлого года? – Приветствую вас! Всегда рад общению! Еще бы, конечно готов.…
На соревнованиях по трейлраннингу на всех гонках сущесвует список обязательного снаряжения. Если вы будите выбирать легкую и функциональную экипировку, то ваш рюкзак будет в 2…
В беге по пересеченной местности приходится часто использовать палки, но на равнинных участках и спусках для более качественного бега, палки нужно убирать в рюкзак или…
Вы уже начали готовиться к новому сезону? Несколько рекомендации от Дмитрия Митяева тренера Trail Running School. «Многие атлеты, особенно начинающие любители, не понимают, насколько негативно…
В беге по пересеченной местности мы постоянно встречаем узкие тропы, гребни, бежим по нестабильному грунту. Для того, чтобы эффективно и экономично бежать, мы должны обладать…
Перед высокоинтенсивными тренировками вы должны провести легкую разминку: пробежать 10 – 15 минут в легком темпе, сделать комплекс круговых упражнений и упражнения на гибкость в…
Во время соренований по пересеченной местности постоянно менятся грунт и уклон, ваша стопа должна быть хорошо подготовленна, чтобы адаптироваться к любому покрытию. Мы подготовили очередной…
3 года назад с командой @goride_media мы создали серию обучающих видеороликов по трейлраннингу. Через несколько дней начнется зима и для многих бег по снегу станет…
Соревнования по скайраннингу и трейлраннингу проходят по пересеченной местности и по не стабильной поверхности. Вы должны обладать, очень хорошей силовой выносливостью для успешного преодоления крутых…
Денис Сапронов нескольке недель тренировался и сравнивал графики пульса с часов с нагрудным и оптическим датчиком пульса. Вот что из этого вышло: Всем владельцев передовых…
Если вы собираетесь бежать гонку с палками, то очень важно с ними тренироваться. Даже в отсутсвии высоких гор можно за счет специальных упражнений хорошо подготовиться…
В беге по пересеченной местности многие атлеты используют палки на спусках. Начинающие спортсмены допускают ряд ошибок, когда бегут или идут с палками с горы. Дмитрий…
В беге по пересеченной местности постоянно меняется грунт и уклон. Существует несколько методов бега на спусках, но если вы боитесь бежать с горы, сильно устали…
Значение витаминов в питании спортсменов Потребность организма в витаминах значительно увеличивается при повышении атмосферного давления и температуры окружающей среды, а также при физических нагрузках и…