(RU) Тестирование
(RU) Тестирование
(RU) Тестирование
(RU) Тестирование
Анализ пота
- Анализ пота на потерю натрия для расчета приема электролитов во время гонки
Базовый метаболизм - полный анализ
- Измерения базового метаболизма в покое для расчета точной диеты
- Биоимпедансный анализ состава тела для определения точного состава тела и подбора углеводной загрузки перед гонкой
Короткий протокол
(без лактата)
На выбор бег в гору/ бег по ровному /велосипед
Ступенчатый тесты с увеличением скорости каждую 1 минуту до отказа
- Vo2Max
- FatMax
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
Контроль MLSS
На выбор бег в гору/ бег по ровному /велосипед
- Выполняется только при наличие данных предыдущего теста или ваших собственных результатов по примерному MLSS
Гоночный темп
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
- Определения – пульса/темпа гонки, подбор питания на гонку и приема электролитов Выполняется только при наличие данных предыдущего теста
Тренировка с использованием датчиков
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
- Любая ваша тренировка может быть выполнена с использованием всех датчиков, чтобы измерить расход и динамику именно этого занятия
Длинный протокол 1
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
1 тест под нагрузкой
- Ступенчатый тест с увеличением скорости 0,2 км/ч в гору, 0,4 км/ч по ровному. Тест проводится до отказа
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Длинный протокол 2
1 тест под нагрузкой
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
- Ступенчатый тест из 3 частей: до отказа с увеличением скорости 0,2 км/ч в гору, 0,4 км/ч по ровному, отдых 5-8 минут, далее тест продолжается с интенсивности MLSS, 5 минут на MLSS, далее с шагом 1 минуту ступенчатый тест до отказа.
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
КОМПЛЕКСНЫЙ ТЕСТ
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
2 теста в покое
- Измерения базового метаболизма в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
1 тест под нагрузкой
- Ступенчатый тест с увеличением скорости 0,2 км/ч в гору, 0,4 км/ч по ровному. Тест проводится до отказа.
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Полный лактатный профиль - двойной протокол
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
1 тест в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
2 теста под нагрузкой, проводится в течение 2 дней
- Ступенчатый тест с увеличением скорости 0,2 км/ч в гору, 0,4 км/ч по ровному. Тест проводится до отказа
- Тест с изменением скорости для определения скорости образования и утилизации лактата
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
- Определения скорости образования и утилизации лактата на разной интенсивности
Метаболический профиль - двойной протокол
На выбор бег в гору/ бег по ровному /велосипед
1 тест в покое:
- Измерения базового метаболизма в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
2 теста под нагрузкой, проводится в течение 1-2 дней
- Лактатный профиль + Smo2 (разница работы ног)
- Профиль энергообеспечения + Vo2max двойной протокол
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Анализ пота на натрий
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Тройной протокол - спортивная предрасположенность
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
1 тест в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
3 теста под нагрузкой
Тестирование проводится в течение 3-4 дней
- Тройной протокол для выявления сильных и слабых сторон
- Бег в гору, каждую минуту увеличивается уклон
- Ходьба в гору, каждую минуту увенчивается уклон
- Бег по ровному
Протокол 2 может быть заменен на велосипед, в зависимости от задач теста
Вы получите в результатах теста
- Определения метаболической экономичности
- Сравнение метаболической экономичности
- Определение сильных и слабых сторон в зависимости от вида нагрузки
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Метаболический профиль - тройной протокол
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
1 тест в покое:
- Биоимпедансный анализ состава тела
3 теста под нагрузкой, проводится в течение 2-4 дней
- Лактанный профиль + Smo2 (разница работы ног)
- Профиль энергообеспечения + анализ пота
- MLSS, Vo2max.
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Анализ пота на натрий
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Полный метаболический профиль
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
2 теста в покое:
- Измерения базового метаболизма в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
3 теста под нагрузкой, проводится в течение 2-4 дней
- Лактанный профиль + Smo2 (разница работы ног)
- Профиль энергообеспечения + анализ пота
- MLSS, Vo2max + анаэробная мощность
1 силовой тест
- Тест на силовую выносливость на эксцентрической машине
Вы получите в результатах теста:
- Vo2Max
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Точный расход калорий в покое
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Расход жиров / углеводов в покое
- Анаэробная мощность
- Анализ пота на натрий
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Данные по мышечным дисбалансам и силовом тесту
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Полный протокол - спортивная предрасположенность
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
Полный протокол – спортивная предрасположенность
2 теста в покое
- Биоимпедансный анализ состава тела
- Измерения базоваго метаболизма в покое
Тестирование проводится в течение 3-5 дней
- 5 протоколов для выявления сильных и слабых сторон
- Бег в гору, каждую минуту увеличивается уклон
- Ходьба в гору, каждую минуту увеличивается уклон
- Бег по ровному, каждую минуту увеличивается уклон
- Вело тест, каждую минуту увеличивается мощность
- Vlamax – анаэробная мощность. Короткий тест 20 секунд на определения гликолитической мощности
Вы получите в результатах теста для бега и для велосипеда:
- Определения метаболической экономичности
- Сравнение метаболической экономичности
- Определение сильных и слабых сторон в зависимости от вида нагрузки
- Vo2Max
- VlaMax
- FatMax
- MLSS
- Лактатный профиль
- Аэробный порог
- Анаэробный порог
- Зоны пульса
- Расход жиров / углеводов в покое
- Точный расход калорий в зонах интенсивности
- Расход жиров / углеводов в зонах интенсивности
- Данные SmO2
- Рекомендации по подготовке
- Точный анализ состава тела
- Расчет запаса гликогена
- Пример планирования диеты исходя из данных теста
- Пример планирования плана на гонку исходя из данных теста
Тестирование в условиях гипоксии
- Любой протокол на выбор в условиях высоты от 1000 метров до 6000 метров.
Собственный протокол
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
Реализация любого вашего протокола
Собственный протокол
На выбор – бег в гору/ бег по ровному /велосипед
Реализация любого вашего протокола