На минувших выходных несколько атлетов TRS сумели успешно выступить на гонках и занять призовые места. В этой статье Артём Лобач и Артём Иванов делятся с нами впечатлениями о своих гонках.
Dream Trail Lyskovo, 51 км, Артём Лобач — 1 место! 4:43
В начале года решили с Димой, что пора бегать настоящие ультры. Выбрали ключевой старт Grut100. Также, подводку выбрали Спорт-Марафон фест 47 км, но из-за командировки на работе пришлось пропустить старт. Посмотрев по календарю наиболее подходящую по длительности и дате гонку, выбрал Dream trail в Лысково (Нижегородская область). Цель гонки для меня была отработка питания и тактики, удержание пульса в требуемых зонах и проверка готовности опорно-двигательного аппарата к таким длинным гонкам. Да и вообще, это была первая мини-ультра для меня, и было полезно чисто психологически получить этот опыт.
Приехав в стартово-финишный городок, откуда нас должны были отвезти на старт, я понял, что это достаточно ламповый забег, и многие стартуют его не в первый раз. По дороге мне рассказали нюансы трассы: про водные преграды, горки и перепаханные поля.
На этот старт я выбрал питание фирмы GU, так как существует очень удобный формат покупки с выбором дистанции. То есть ты получаешь набор из гелей, изотоников и солевых капсул именно под дистанцию нужной длины. Итого я взял 10 гелей GU, 2 изотоника, 6 солевых капсул. Также я взял для запаса 4 геля SIS Beta Fuel. По дистанции было 3 пункта питания, что предостаточно для комфортного пополнения воды. Так как погода выдалась ясной и местами жаркой, я решил взять гидратор на 2 литра и не прогадал.
Кроссовки выбрал лёгкие Adidas Agravic 225, так как 50% трассы пролегало по полям, и нужно было поддерживать высокую скорость, а сильных спусков, где можно было бы отбить стопу не было.
Со старта вперед вышел Крючин Иван и поддерживал достаточную для меня скорость. Пульс был в нужной зоне, часто даже ниже целевого значения. Так вместе мы бежали примерно до 25-го км, дальше началась горка и я, почувствовав, что темп для меня слишком упал, начал убегать от Ивана.На 30-м км у меня заболела стопа, видимо набил на спусках по корням. И оставшиеся 22 км пришлось добегать хромая. В таком состоянии мне предстояло преодолеть водную преграду в виде бега по щиколотку в воде по рыхлому дну около 1 км, далее была длинная горка и бег по распаханному полю. Всё это я преодолел с трудом, так как каждый шаг по неровной поверхности отражался болью в стопе. Думал, что бегу медленно, и меня догонят, но этого не произошло. После гонки посмотрел графики скорости, оказывается она не сильно упала. В среднем получилось по 5:20 на км.
К финишу пришел немного расстроенным, так как получил небольшую травму и не смог в полной мере реализовать форму. По приезду в Москву сделал МРТ и выяснил, что боль это просто воспаление сустава, и можно восстановиться за неделю, сменив нагрузку с бега на велосипед.
Следующий старт запланирован GRUT100, к этому моменту планирую полностью восстановиться и сделать полный цикл подготовки.
Altai Ultra trail, 110 км, Артём Иванов — 3 место в категории! 18:25
Был участок по холодному ручью в гору и по кустам на 3 часу примерно , там начал пульс падать, интенсивность было держать очень тяжело, но как только вышли с него и поднялись на высоту около 2000 побежалось очень легко. Вообще заметил, что на высоте было легче чем внизу. Даже перевал Каратюрек с высотой 3000+ совсем не чувствовался.На 65 км очень быстро поел борща с лавашем и полетел в перевал , до 3 места было 15 минут и знакомые, идущие по встречке, сигнализировали, что он движется медленней меня. Не доходя до вершины минут 15-20, разыгралась страшная метель, руки в перчатках отмерзали, лицо посекло льдом.Я стянул темляки на локоть, сжал руки в кулаки , повернулся спиной к ледяному дождю и побрел наверх боком. Палки волочились за мной. «Встречники» сказали что наверху палатка и я принял решение не поворачивать назад и идти до конца. На перевале меня начали отогревать в палатке , сняли рюкзак, достали оттуда кофту и штаны, одели на меня, поскольку пальцы не шевелились , а также сложили мне палки. Там же съел гель с горячем чаем и пошел вниз на плато.Где можно было, переходил на легкий бег. Видимости совсем не было. О питании даже не думал , руки заледенелые. Разметки и тропы совсем не было видно, часы постоянно очищал от льда, чтобы смотреть на трэк. Примерно через час спустился на отметку, где не было снега, снял лишнее на ПП и намеревался начать бежать , но через 10 минут тучи спустились ниже и началась снова метель и снег. Но здесь было уже легче чем на перевале.Тропу быстро завалило и бежать стало очень опасно. Начал двигаться как мог, несколько раз падал на спусках, поскольку камни не видно под снегом.Снег сменился дождем только после спуска до 1500 примерно за 10 км до финиша.Здесь уже можно было бежать, несмотря на грязь и конские тропы. Усталость накатила только на равнинной части перед финишем. Сказался долгий холод и редкое питание. Добегал спокойно, понимая что ни впереди ни позади никого не было.Вообщем, финишировал довольный, но с чувством неисполненного долга. Хороший опыт на будущее. Форма была отличная, но из-за аномальной погоды не получилось отработать по интенсивности всю дистанцию, как планировал .
