Гонка Winter Altai Ultra-Trail в этом году проходила в очень тяжелых условиях, температура по ходу гонки достигала −36 градусов. Победу одержать было не так просто, приходилось прогрызать замерзшие гели, чтобы получить необходимую энергию, и согревать активными упражнениями замерзающие пальцы рук и ног.
Это история о силе духа и невероятной выносливости, которая вдохновляет нас всех на новые достижения!
Желаем приятного прочтения!
🏞Место старта: п.Тюнгур, Республика Алтай;
🚻Дистанция: 78 км D+2600 м.;
🏁Итоговое время: 8:22:46;
💥Итоговое место в абсолютном зачете: 1
После соревнований в Баранголе, подготовка к Winter AUT проходила по плану, но за неделю до забега появилась простуда. Всегда спокойно принимаю ситуации на которые не могу повлиять. Сбавили нагрузки с тренером и перешли в режим восстановления. За 3 дня до старта чувствовал себя хорошо и оставалось гадать, как болезнь сказалась на форме.
Прогноз погоды изначально не обещал быть радужным, но когда утром термометр на месте старта показал −36, стало понятно, что будет непросто. К тому же днем при наборе высоты и выходе солнца — заметно теплеет, а это значит, нужно было подобрать экипировку так, чтобы утром сильно не замерзнуть, а днем сильно не вспотеть.
При выходе из автобуса к стартовым воротам ощущаю просто раздирающий холод. Пальцы ног и рук сразу начинают замерзать, в голове проносится: «Скорей бы старт». И вот, наконец-то, начинается забег. Первые 15 минут позади, организм начинает врабатываться, но руки и ноги по-прежнему не могут полностью согреться.
Сразу убегаем с Лехой Михалевичем вперед, где-то на перевале Кузуяк, он начинает работать палочками и уходить в отрыв. У меня стратегия была другая. Еще в прошлом году, я понял, что градиенты на данном забеге позволяют мне работать во все горки по пульсовому плану и при этом не забивать ноги.
Первая же попытка открыть гель через 20 минут показала, что с питанием будут проблемы. Гель схватывался на морозе и отказывался выдавливаться. Принимаю решение прогрызать зубами замерзшую часть с упаковкой и это срабатывает. Гонка только началась и важно соблюдать режим питания.
С водой проблему решить не удалось, она замерзла, но 2 часа на морозе без воды до пункта питания — это для меня не проблема. Забежал в перевал спокойно и по верхней границе, которую допускал план, работая в конце 2 зоны. Леха практически скрылся из виду. Наверху скрутило живот и пришлось уйти с тропы на несколько минут, выпил мезим.
По ощущениям отставание от лидера стало составлять около 5 минут, но я понимал, что он быстро начал и прикинул, что к 25-му километру его начнет накрывать, хотя допускал мысль, что он мог чертовски хорошо подготовиться за месяц.
Важная составляющая на ультра это хладнокровие. Придерживайся плана, терпи и не горячись. ПП на 19 км, километры пролетели незаметно…забегая вижу спину лидера. Напился, скинул замерзшую бутылку, набрал пустую, которая была с собой, и продолжил догонять.
Мороз стал отпускать, но замерзающие руки и ноги полностью не отошли, к тому же перчатки залили водой на ПП и пришлось на ходу максимально сильно раскручивать руки мельницей, чтобы разогнать кровь и не дать окончательно замерзнуть пальцам.
Бежали по извивающемуся руслу реки и иногда я видел спину Лехи и немного прибавлял. Как раз план позволял это сделать, через 2,5 часа можно было работать на пульсе до 154 уд./мин. Примерно после 25-27 км на очередном тягунке обошел его и продолжил держать максимально допустимый темп. В таком режиме добрался до Аккемского озера (38 км.) и побежал назад, где через 1,5 км была заброска. На ней забрал гели, налил воды и сразу выдвинулся дальше.
Вторая часть дистанции до перевала Кузуяк идет все время вниз, это около 25 км и я решил сделать отрыв, понимая, что в перевал по разбитой конями снегоходов трассе работать будет уже тяжелее.
Пульс под спуск ожидаемо упал до 140-145. Ноги проскальзывали, если начинал работать быстрей, поскольку бежали по снегоходной колее. Примерно на 48 км провалился в горную реку, которая разлилась по льду и затопила тропу. Ноги намокли по колено, пытаясь выбраться также замочил и руки. Одел варежки поверх перчаток и принялся дальше работать, понимая что мешкать нельзя.
Минут через 30 после намокания окончательно согрелся. Пробегая по одному из мостиков, сломалась доска под ногой и она резко ушла вниз, застряв между досками в колене на излом. Аккуратно высвободил её, попробовал бежать… чувствовал боль, но явно ничего страшного, отделался тем, что ободрался и я продолжил бег.
К перевалу Кузуяк в обратном направление добежал бодро, энергии хватало, но начали забиваться ноги, все-таки 6 часов бега по снегоходным трассам дают знать.
Обратный путь в перевал был разбит конями, поэтому был сложней. Пульс разгонялся до 145-150 в горку, но это уже было не важно, чувствовал, что двигаюсь хорошо. После перевала был опять крутой спуск и равнинный участок около 6 км по снежным полям, и последние 2 км скоростных по дороге к финишу.
Казалось, горы испытывали нас в тот день на прочность и только воля двигала вперед. Главное в такие минуты не сломаться и когда очень сложно, единственное, что остается делать — это добавить еще 🏔️.
Трудности забудутся, а эмоции останутся. Никогда не сдавайся 🤜🤛
В этом волевом забеге финишировал гонку с рекордным для себя PI 736, за что, конечно, огромное спасибо моему тренеру — Диме Митяеву!
