Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции.
Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь TRS в июне, который состоится в 2 потока:
Формат лагерь TRS с гонками — тренеры Митяева Екатерина, Дмитрий Митяев. 6 — 13 июня. Лимит 25 человек.
Формат просто тренировки — тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей 14 — 21 июня. Лимит 20 человек.
Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей!
В лагере, может принять участие любой желающий — имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км.
Стоимость полного пакета:
- 95 000 руб для всех, кто тренируется в TRS
- 100 000 руб для всех остальных.
В тренировочный тариф полный включена стоимость лагеря один раз в год у своего тренера.
В стоимость входит:
- Участие в лагере
- Cтартовый пакет — карбоновые палки TRS для трейлраннинга, колчан для палок, футболка, беговой рюкзак, повязка и другие подарки от http://trailrunning.pro
- Проживание с питанием в TRS Base — завтрак и ужин (двухместное размещение в комнатах, 3-х местное в апартаментах с отдельными комнатами)
- Тренировки, трансфер на тренировки
- Медаль финишера гонки, призы победителям и призерам гонок в первом потоке. Медаль участника лагеря во втором потоке.
Регистрация открывается 16 января в 21:59 по Московскому времени и продлится до 15 февраля — если вам не пришло подтверждение о регистрации в течение недели, нужно написать на почту — info@trailrunningschool.com
Пожалуйста проверяйте папку спам после подачи регистрации.
Обязательно нужно указать в какой поток вы регистрируетесь, если неважно в какой, так и укажите в форме регистрации в описание «о себе».
Количество мест ограничено — 25 человек для первого потока, 20 человек для второго потока, если заявок будет больше, чем желающих, 15 февраля в 20:00 будет проведена лотерея, до 17 февраля все участники получат ответ о статусе регистрации (проверяйте папку спам, если 18 февраля вы не получили ответ)
После регистрации в лагерь (до 18 февраля), если вы получили подтверждение, нужно оплатить полную стоимость в течение 3-х дней.
Оплаченная сумма не возвращается в случае отмены поездки участником лагеря, но возможен перенос суммы за лагерь на следующий лагерь.
Билеты брать в Нальчик или Минеральные Воды, далее трансфер на такси в Приэльбрусье, 3 — 5 тысяч за машину. Вся дополнительная информация будет в чате участников лагеря, который будет создан в марте.
Тренеры в лагере:
1 поток — 6-13 июня Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева
2 поток 14 — 21 июня Фархад Исаков, Алексей Толстенко
Предварительная программа лагеря 1-го потока:
6.06:
Утро — приезд.
Вечер — 18.00 встречаемся.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Получение стартовых пакетов.
7.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка в сторону перевала ВЦСПС.
Длительность тренировки 120 — 170 минут
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег с горы.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
8.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка в ущелье Адыл-Су.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег в гору.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
9.06:
Утро— в 10.00 встречаемся,
Интервальная тренировка в ущелье Ирик Чат в сторону «рыжего бугра».
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — отдых.
10.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка в сторону ледника.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег и ходьба с палками.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
11.06:
Утро — в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировку в сторону озера или на ледник.
Длительность 90 — 100 минут.
Вечер — в 17.00 встречаемся.
Гонка супер-спринт среди участников лагеря. Призеры получают призы и медали.
Длительность 90 — 120 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
12.06:
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап, самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Длительность 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег по техничным участкам.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
13.06:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
Предварительная программа лагеря 2-го потока:
14.06:
Утро — приезд.
Вечер — 18.00 встречаемся.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Получение стартовых пакетов.
15.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка в сторону ледовой базы.
Длительность тренировки 120 — 170 минут
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
16.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка в ущелье Адыл-Су.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
17.06:
Утро— в 10.00 встречаемся,
Интервальная тренировка в ущелье Ирик Чат налево.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — отдых.
18.06:
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка в ущелье Адыр- Су.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег и ходьба с палками.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
19.06:
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировку в ущелье Кыртык
Длительность 140 — 180 минут.
Вечер — отдых
20.06:
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка в сторону перевала ВЦСПС.
Длительность 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Силовая тренировка.
21.06:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
