Ультрамарафоны и марафоны — питание перед стартом.
✅ За 2 — 3 дня перед гонкой вы должны увеличить потребление углеводов до 8 — 10 гр в сутки на килограмм вашего веса. ✅Накануне…
питание
Игорь Владимиров о Elbrus World Race 34 km
в 2017 году я впервые приехал на Эльбрус и оценил всю сложность местных гор и троп. В Европе такое найти не так то просто. Elbrus…
Влияние показателей жира в организме на результат в беге по пересеченной местности.
Сколько должно быть процентов жира в организме ультрамарафонца? Для улучшения качества здоровья и результата, многие спортсмены и просто люди активно ведущие активный образ жизни должны…
Белок в питание ультрамарафонца
Что такое белок? Белок — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. Белки участвуют в обмене жиров, углеводов,…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки