Упражнения в тренажерном зале l Дмитрий и Екатерина Митяевы.

Силовая тренировка тренд современной подготовки в циклических видах спорта.

На нашем канале уже были комплексы упражнений в тренажерном зале для бега по горам.

🔰В этом видео Дмитрий и Екатерина Митяевы показали одни из любимых упражнений, которые они используют в подготовке к забегам любой продолжительности от Red Bull 400 до Ultra-Trail du Mont-Blanc.

Силовая тренировка Екатерины сильно отличается, от силовой Дмитрия и весом и силовым протоколом. Основная задача — это в первую очередь профилактика травматизма, положительное воздействие на гормональный фон и воздействие на нервно-мышечную адаптацию, что приводит большему рекрутированию мышечных волокон. Главное подобрать ту схему, которая будет работать именно для вас. Не стоит полностью копировать комплекс, мы рекомендуем выбрать несколько упражнений, которые подойдут вам. Силовая для бегуна должна быть очень специфичной, всегда приносить удовольствие и вы не должны уходить с такой тренировки очень уставшим. Очень важно выполнять упражнения правильно!

 

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Обучающие материалы