• Новости
  • Упражнения в тренажерном зале для трейлраннинга.

Упражнения в тренажерном зале для трейлраннинга.

Сегодня в нашем видео мы покажем основные упражнения в тренажерном зале для бега по пересеченной местности. 

❇️Какие упражнения мы делаем. 

❇️Как часто мы ходим в тренажерный зал. 

❇️Зачем делать упражнения в тренажерном зале. 

❇️Какие упражнения делать вам. 

❇️Какой силовой протокол мы используем. 

Упражнения с использованием тренажеров нужны далеко не всем и не на всех этапах подготовки, но для большинства это будет отличный метод профилактики травматизма и подготовки ваших мышц к подъемам и спускам. 

?Рекомендуем выполнять данные упражнения 1 — 2 раза в неделю, количество  подходов и вес подбирать в зависимости от ваших задач и уровня подготовки. Минимум за  21 день до основной гонки мы рекомендуем заменить упражнения в тренажерном зале на упражнения с собственным весом. 

 

 

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Обучающие материалы
Закрыть меню
×
×

Корзина