Сегодня в нашем видео мы покажем основные упражнения в тренажерном зале для бега по пересеченной местности.
❇️Какие упражнения мы делаем.
❇️Как часто мы ходим в тренажерный зал.
❇️Зачем делать упражнения в тренажерном зале.
❇️Какие упражнения делать вам.
❇️Какой силовой протокол мы используем.
Упражнения с использованием тренажеров нужны далеко не всем и не на всех этапах подготовки, но для большинства это будет отличный метод профилактики травматизма и подготовки ваших мышц к подъемам и спускам.
?Рекомендуем выполнять данные упражнения 1 — 2 раза в неделю, количество подходов и вес подбирать в зависимости от ваших задач и уровня подготовки. Минимум за 21 день до основной гонки мы рекомендуем заменить упражнения в тренажерном зале на упражнения с собственным весом.
