Тренировочный лагерь на острове Мадейра.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!

Друзья! Вы долго этого ждали!  C 10 по 18 февраля 2018г. мы проведем  тренировочный лагерь на острове Мадейра, на самом красивом острове Атлантического океана!

Две тренировки в день, потрясающая природа и отель на берегу океана ждет тебя! В июне мы впервые побывали на этом острове и сразу в него влюбились, такой необычной природы мы не видели нигде. Во время тренировочного лагеря мы постараемся пробежать по самым красивым тропам острова и научимся бегать быстро спуски и правильно преодолевать подъемы.

Билеты на данный момент стоят 20 тысяч (10тыс. в одну сторону).

Стоимость участия в лагере  44 тысячи. В стоимость входит: проживание, питание, участие в лагере, трансфер из аэропорта и на тренировки.

Для тех, кто не участвует в лагере, стоимость 32 тысячи.  Участие в легере без проживания — 14 тысяч.

Для участие неопходим опыт участия в соренованиях по трейлранингу, только тогда заявка будет рассмотрена.

Рекомендуемые рейсы:

От 12 тысяч туда и обратно — Москва — Лиссабон  

От 5  тысяч туда и обратно Лиссабон  — Мадейра 

От 10 тысяч   Москва — Мадейра

От 23 тысяч туда и обратно Москва — Мадейра  

Программа лагеря:

10.02:

Утро — приезд, трансфер из аэропорта.

Вечер —  аэробная тренировка. Самостоятельно 30 — 40 минут кросс, если есть желание побегать после дороги.

11.02:

Утро —    9.00 всречемся на ресепшен.  Кросс — поход из поселка Сантана с набором высоты 1000 — 1500 метров.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

12.02:

Утро —    9.00 всречемся на ресепшен.  Аэробная тренировка по мысу в районе поселка Канисал + техника бега по техничным тропам.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

13.02:

Утро—    9.00 всречемся на ресепшен.  Кросс поход из поселка Сан Висенте.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —    отдых

 

14.02:

Утро—  8.30 всречемся на ресепшен. Тренировка по трассе дистанции гонки  Trail do Porto Moniz

Длительность тренировки 150 — 200 минут.

Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления.  Длительность  40 — 60 минут.

15.02:

Утро — отдых .

Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.

16.02:

Утро—    9.00 всречемся на ресепшен. Работа Пано в районе Seixal или Funchal.

Длительность тренировки 90 — 120 минут.

Вечер  Аэробная тренировка.

Длительность тренировки 60 — 80 минут.

 

17.02:

Утро —    8.30 всречемся на ресепшен.  Аэробная тренировка по трассе Santana VK + техника бега по техничным тропам.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

18.02:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд. 

Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту — info@trailrunningschool.com

Поделиться в сетях
Другие статьи
Закрыть меню
×
×

Корзина