▶️ Друзья! C 18-го по 25 октября 2020 года состоится очередной тренировочный лагерь от Trail Running School на Красной Поляне. Рассветы и закаты, техничные тропы, новые знакомства и много всего интересного ждут тебя!
Половину лагеря мы будем работать над техникой бега по горам, а вторую половину просто тренироваться в самых красивых местах этого замечательного региона.
В лагере может принять участие любой желающий, достаточно постоянно тренироваться несколько раз в неделю и желательно иметь опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу в горах.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Стоимость полного пакета:
- 35 тысяч для тех, кто уже принимал участие в лагерях Trail Running School
- 38 тысячи для всех, кто тренируется в Trail Running School но в лагерь едет первый раз.
- 40 тысяч для всех остальных.
Для тех, кто не участвует в лагере (сопровождающих) , стоимость 27 тысяч.
В стоимость входит: участие в лагере, проживание в отеле 4 или 5* с завтраком, тренировки, трансфер на тренировки, билеты на канатную дорогу. В пакет участника входит футболка TRS и другие приятные подарки от партнеров проекта.
Регистрация — info@trailrunningschool.com
Программа лагеря:
18.10:
Утро — приезд.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшен, аэробная тренировка + упражнения.
Длительность тренировки 60 — 80 минут.
19.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен. Техника бега в гору и с горы.
Длительность тренировки 140 — 180 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшен, аэробная тренировка + упражнения.
Длительность тренировки 60 минут.
20.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен,едем на канатной дороге на вершину. Техника бега в гору и с горы.
Длительность тренировки 120 — 180 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшен, аэробная тренировка + упражнения.
Длительность тренировки 90 — 100 минут.
21.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен. Длительная тренировка + техника бега.
Длительность тренировки 3 — 5 часов.
Вечер — отдых
22.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен. Силовая тренировка трейлраннера, разбираем основы и правильность выполнения.
Длительность тренировки 60 — 90 минут.
Вечер — в 16.00 встречаемся на ресепшен, аэробная тренировка.
Длительность тренировки 60 — 120 минут.
23.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен. Cоревнования между участниками лагеря в формате гандикапа.
Победитель и призеры получат ценные призы.
Вечер — в 16.50 встречаемся на ресепшен, аэробная или силовая тренировка.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
24.10:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшен. Длительная тренировка.
Длительность тренировки 5 — 6 часов вместе с дорогой.
Вечер — отдых
25.10:
Утро — индивидуальные тренировки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
