Владимир Якубовский — второе место на Aconcagua Ultra Trail. Интервью о гонке и тренировках в горах Перу.

Почему для подготовки выбрал именно Перу?

На самом деле тут правильнее начать с идеи выбора гонки к которой мы готовились в Перу, это Aconcagua Ultra Trail. Бежать ее я вообще не планировал т.к. после того как залечил воспаление связок надколенника осенью 2021 года,тренировался и выступал вообще без пауз, поэтому к осени 2022 накопилась большая усталость как физическая так и эмоциональная, и пробежав Salomon Ultra Pirineu в начале Октября хотелось просто хорошо отдохнуть. Но наряду с этим в Испании я узнал от Димы, что они рассматривают вариант участия Aconcagua Ultra Trail в Аргентине в начале февраля. По возвращению в питерскую осень после нескольких месяцев в Европе я понял, что если я буду тренироваться в таких условиях всю зиму я не смогу качественно расти и потеряю время, поэтому согласовав с близкими и тренером свою поездку, отдохнув только неделю начал готовиться к сборам. Т.к. гонка проходит на большой высоте надо было симулировать ее условия, но жить в таком месте чтобы были доступны хорошее питание и спортзал. Почитав несколько зарубежных источников информации выбор пал на Хуараз. По-итогу считаю, что не прогадал. Цены на продукты очень низкие, а качество очень высокое. Хватало всего и овощей и фруктов и хорошего мяса. Вообще,забегая вперед скажу, что питание и кулинарные способности Леши Толстенко сыграли одну из ключевых ролей в подготовке. Что касается троп, то были очень красивые места на высоте 4000 метров и выше и было где хорошо потренироваться прямо около наших апартаментов


Как проходили тренировки на такой высоте?

Первую неделю организм вообще не понимал куда он попал, но должен сказать, что наверное именно из-за этого тренироваться было довольно несложно (тут еще и
специфика тренировок — несложные походы, восстановительный бег). Конечно ощущалась нехватка кислорода, но когда ты без труда попадаешь в нужные пульсовые зоны, то это не сильно волнует. Скорее меня в первую неделю волновало то, что я не нахожу нормальных троп к приезду Лехи Толстенко, который к тому моменту уже взял билеты. Но я нашел несколько местных трейлраннеров которые с удовольствием и совершенно бесплатно показали мне красивейшие места для бега. Начиная со второй недели когда организм понял куда он попал, 90 процентов тренировок стали проходить очень тяжело, практически на каждой приходилось терпеть. Немного позднее, когда мы начали производить замеры лактата, то заметили, что пульсовые зоны несколько сместились т.е. пульсу условно 1 зона, а по внутренним ощущениям и лактату середина второй.Но скажу, что даже произведя корректировки, тренироваться было очень непросто. По итогу нам даже не удалось провести ни одной совместной тренировки с местными ребятами которые писали нам практически каждый день, потому что были полностью сфокусированы конкретно на своем тренировочном процессе, сне и питании.


Что больше всего запомнилось за время жизни в Перу?

Дикие цены на аренду автомобиля, за месяц 2500 долларов, поэтому если кто-то надумает арендовать автомобиль там, то не делайте это официально в аэропорту, лучше это решить через местных. Недорогие и качественные продукты питания, условно килограмм манго 1 соль — это 25 центов, килограмм хорошей свежей баранины около 8-10 долларов и по аналогии на все продукты. Собаки, много собак, наверное я еще долго буду от них отходить, попадаются и на тропах, есть и агрессивные от которых надо спасаться только камнями(делаешь вид что кидаешь обычно помогает). Как-то бежал спуск и выбежало 5 собак, причем хозяева были рядом (что-то делали на грядках в поле) начали кидаться под ноги по-итогу я упал и поцарпался, но никто из хозяев даже не подошел и не предложил оказать помощь. Еще никто не разговаривает на английском, поэтому пришлось немного выучить испанский и всегда ходить с телефоном с переводчиком. А так, люди сами по себе очень хорошие, хоть и живут бедно.


Какие были самые тяжелые тренировки?

Наверное тут могу выделить две тренировки. Первая на второй неделе жизни в Перу — 8 раз по 3 минуты в конце третьей зоны через минуту трусцой и затем 2 раза по 8 минут на границе зон 2 и 3 (конец ближе к середине зоны 3) через 3 минуты отдыха. Тренировка вышла вверх примерно с высоты 3600 до 4100 и заканчивалась на платной туристической тропе к лагуне. Отрезки по 8 минут выпали как раз на пункт оплаты тропы, но я к тому времени уже плохо соображал, и когда выбежал охранник, не останавливаясь побежал дальше, он что-то кричал в спину но мне было абсолютно все равно. По итогу отрезки я доделал и меня стошнило на глазах у изумленной туристической публики. Вторая была через несколько дней, 6 раз по 5 минут в конце зоны 2 через 4 минуты в зоне 1, 2 раза по 8 минут в конце зоны 2 через минуту шагом. На этой тренировке все закончилось тем что после первой части я просто лег в тень в лесу и лежал несколько минут приходил в себя, доделывать ее пытался но ничего не вышло, поэтому просто добежал по времени, заминка и домой.


Какие ощущения после гонки, доволен собой?

Когда я бежал последние 10 км гонки мне стало очень тяжело и я сам себе сказал “вот после этой гонки ты не будешь себе говорить, что мог лучше, так как это реально максимум”. Но когда на последних 2 километрах я увидел спину лидера и стал его добирать (по итогу проиграл 43 секунды) я несколько огорчился. Ну и финишировав опять мысли, что надо было лучше гидрогель взболтать, надо было еще гель съесть который один остался, надо было на пунктах питания на спуске отставание спрашивать (тогда бы знал что сокращаю разрыв) а не музыку слушать и т.д. Но в целом я думаю что провел неплохую гонку, хотя я всегда самокритичен и никогда не бываю полностью доволен собой.


С какими трудностями столкнулся на трассе?

На этой гонке никаких особых трудностей не было, только если может после 7 километра когда Леха с ребятами убежали немного вперед, учитывая ночь и рельеф, их фонари периодически пропадали из виду и я немного сбивался с пути, но быстро возвращался на трек. К остальному я был готов.


Самый запоминающийся момент на гонке?

Тут наверное ослы, которые доставляют вещи и продукты в базовый лагерь Аконкагуа. Я никогда до этого не видел как они бегают, более того я вообще не думал, что ослы умеют бегать. А они мало того что бегают, так еще и бегают по сложному рельефу, трещинам и тд.

 


Какие планы на сезон? 

Я определенно знаю то чего хочу достичь (это реальная, достижимая цель), но ни с кем этим не делюсь, даже наверное с тренером (хотя он зачастую правильно рассчитывает мои силы и форму).  Точнее сказать мои планы на гонки у него конечно есть, но мне всегда хочется тренироваться и выступать выше его ожиданий. Так присутствует некий азарт, да и психологически проще бегать когда не загоняешь себя в какие-то рамки. Поэтому скажу так, что моя задача просто качественно выполнять тренировочный процесс, учиться, думать головой и прибавлять.

 

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Обучающие материалы