Многие атлеты стремятся увеличить объем, начать тренироваться 2-3 раза в день, но далеко не всегда это приносит успех. Посмотрев на лактатный профиль и энергообеспечение, можно сделать много выводов, понять, какой объем и интенсивность нужны для достижения поставленных целей.
Артем Иванов атлет, который максимально сосредоточен на качестветренировочного процесса, задача каждую калорию тратить только на развивающие работы с четким контролем интенсивности. Это позволило ему за последний год сделать большой шаг в реализации своего потенциала и прогрессировать от гонки к гонке.
Возраст: 41 год
PI ITRA: 715, лучший PI в карьере 736.
Специализация: ультра гонки 100+ без большого набора высоты.
Главный старт сезона: ULTRA-TRAIL CAPE TOWN — 100 miles
Лучшие результаты в карьере:
Winter Altai Ultra-Trail — WAUT ultra, 77 км. D+2450 м., 8:22:42, 1 место;
Cеребряный призер AGE группы Salomon Cappadocia Ultra Trail 119 км Турция 2023 ( 7 в абсолюте);
Абсолютный победитель 2-х дневки Winter AUT 75 км Республика Алтай 2023;
Серебряный призер 2-х дневки Gesh Run Fest 50 км Кемеровская область.
Количество тренировок в неделю: 4-6 беговые тренировки, 1-2 вело, 2-3 силовые или офп, растяжка и ролл 2-3 раза в неделю.
#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest
