Программа лагеря:
5.06:
Утро — приезд.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 70 минут.
21:00 — 21: 30 получение стартовых пакетов.
6.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Длительная тренировка — водопад, обсерваторий. Техника бега, снег, крутые склоны.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + основы технике бега.
Длительность тренировки 60 — 80 минут.
7.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн
Трансфер на тренировку. Длительная тренировка в ущелье Ирик- Чат.
Длительность тренировки 160 — 200 минут.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега по пологим спускам.
Длительность тренировки 40 — 90 минут.
8.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн
Длительная тренировка на Чегет.
Длительность тренировки 170 — 200 минут.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка, техника работы с палками.
Длительность тренировки 40 — 70 минут.
9.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. Канатная дорога.
Длительная тренировка с 3400 вверх в сторону Эльбруса.
Длительность 160 — 210 минут.
Вечер — отдых
10.06:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка в формате небольших соревнований на выбывание. Призеры получают призы от adidas TERREX. Топ 10 медали.
Длительность 120 — 180 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега.
Длительность 40 — 60 минут.
11.06:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Длительность 120 — 160 минут.
Соревнования среди участников лагеря в формате гандикапа. Призеры получают призы от adidas TERREX, все финишеры получают медали.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — отдых.
12.06:
Утро — индивидуальные (самостоятельные) тренировки.
Вечер — отъезд
Посмотреть эту публикацию в Instagram
