Программа лагеря:
11.10:
Утро — приезд.
Вечер — в 16.50 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
Получение стартовых пакетов после тренировки.
12.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка из поселка Верхний Баксан.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 16:30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 70 — 90 минут.
13.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в сторону ВЦСПС.
Длительность тренировки 170 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
14.10:
Утро— в 10.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Ирик Чат.
Интервальная тренировка.
Длительность тренировки 160 — 220 минут.
Вечер — отдых
15.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Трансфер на тренировку в ущелье Адыл Су. Озеро + ледник.
Фартлек.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега. Если будет плохая погода, возможна отмена вечерний тренировки в этот день.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
16.10:
Утро — в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта. Гонка на выбывание Super Sprint. Призеры получают призы и медали.
Вечер — в 16.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка в сторону озера + техническая. Если будет плохая погода, будет просто разбор.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
17.10:
Утро — в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап до водопада «Девичьи косы» и обратно — 9 км +/- 600 D
Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию независимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — в 16.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка в ущелье Терскол, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 130 минут.
18.10:
Утро — индивидуальные тренировки (самостоятельные).
Вечер — отъезд
