Программа лагеря:
день 21 декабря.
Утро — приезд.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
21:00 — 22:00 получение стартовых пакетов.
день 2:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в ущелье Кемер.
Длительная тренировка. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега с горы.
Длительность тренировки 50 — 100 минут.
день 3:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. тренировка на гору Тахталы.
Интервальная тренировка.
Длительность тренировки 200 — 220 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега с горы.
день 4:
Утро— в 09.00 встречаемся на ресепшен
Трансфер на тренировку в Текирова.
Длительная тренировка.
Длительность тренировки 150 — 180 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор работы с палками.
Длительность тренировки 50 — 100 минут.
день 5:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в Адрасан.
Длительная тренировка. Длительность тренировки 150 — 180 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега в гору и с горы.
Длительность тренировки 60 — 90 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
день 6:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в каньон Гейнюк.
Гонка — SUPER Sprint.
Длительность 120 — 180 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — отдых
день 7:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в ущелье Кемер.
Длительность 120 — 160 минут.
Соревнования среди участников лагеря — гонка Гандикап. Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечёт финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 16.00 встречаемся на ресепшн.
Трансфер на тренировку в каньон Бельдибиди
Аэробная + техническая — разбор техники бега по камням.
Длительность тренировки 90 — 120 минут.
день 8 ( 28 декабря):
Утро — индивидуальные тренировки,
Вечер — отъезд
