Программа лагеря 27 — 4.12.2021

Программа лагеря:

✅27.11:

Утро — приезд.

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

21:00 — 22:00  получение стартовых пакетов.


✅28.11:

Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку

Длительная тренировка в каньоне Гейнюк.  Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн.  Аэробная тренировка + основы техники бега.

Длительность тренировки 50 — 70 минут.

✅29.11:

Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку

Длительная тренировка в каньон Кемер ( шоссе).  Длительность тренировки 120 — 160 минут.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Mityaev Dmitry (@mityaev.dmitry)

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн.  Аэробная тренировка + техника бега с палками.

Длительность тренировки 50 — 70 минут.


✅30.11:

Утро— в 8.30 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку

Длительная тренировка на гору  Тахталыдаг.

Длительность тренировки  150 — 200 минут.

 


✅01.12:

Длительная тренировка в каньоне Гейнюк.  Длительность тренировки 160 — 200 минут.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Trail Running School (@trailrunningschool)

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн

Аэробная + упражнения.

Длительность тренировки 40 — 70 минут.


✅02.12:

Утро — в 9.00  встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в район Огни Хемера.

Интервальная тренировка в формате соревнований на выбывание. Призеры получают призы от adidas TERREX.

Длительность  120  — 180 минут.

Вечер — отдых

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Trail Running School (@trailrunningschool)

 


✅03.12:

Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку

Длительность  120 — 160 минут.

Соревнования среди участников лагеря. Призеры получают призы от adidas TERREX, все финишеры получают медали.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Trail Running School (@trailrunningschool)

Вечер — в 17.00  встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега.

Длительность  60 — 100 минут.

 

 

✅04.12:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд

 

 

 

 

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи