Программа Trail Running Camp в Турции — 6.03 — 13.03.2021.

Программа лагеря:

6.03:

Утро — приезд.

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

21:00 — 22: 00  получение стартовых пакетов.

7.03:

Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку. 

Длительная тренировка в каньон Кемер ( шоссе).  Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Обед лучше заказывать на 13:30.

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн.  Аэробная тренировка + основы технике бега.   Длительность тренировки 50 — 70 минут.

8.03:

Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку. 

Кросс поход с набором высоты 1000 — 1500 метров в каньоне Гейнюк.  Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Обед лучше заказывать на 13:30.

День  — в 15.00 встречаемся на ресепшн.   Трансфер в порт. Прогулка на яхте в море. Участвовать могут все, но просили без детей на борт. 

Вернемся на закате, примерно в 19.30.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Время пролетает незаметно, но воспоминания остаются надолго. Trail Running Camp на Роза Хутор собрал невероятно интересных и жизнерадостных людей — новые знакомства, новые впечатления, новые знания. До новых встреч на тропах 🙌

Публикация от Trail Running School (@trailrunningschool) 29 Окт 2020 в 8:23 PDT

9.03:

Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн  

Аэробная в каньон Бельдиби + техника бега.

Длительность тренировки 120 — 150 минут.

Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. 

Аэробная + упражнения.

Длительность тренировки 40 — 70 минут.

10.03:

Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку. 

Длительная тренировка на гору Тахталыдаг.

Длительность  150 — 200 минут.

Обед лучше заказывать на 14:30.

Вечер —   отдых ( возможно будет лекция, сообщим 9.03) 

11.03:

Утро — в 9.00  встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. 

Интервальная тренировка в формате небольших соревнований на выбывание. Призеры получают призы от adidas TERREX.

Длительность  120  — 180 минут.

Обед лучше заказывать на 13:30.

Вечер — в 17.00  встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега.

Длительность  40 — 60 минут.

12.03:

Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн.  Трансфер на тренировку. 

Длительность  120 — 160 минут.

Соревнования среди участников лагеря. Призеры получают призы от adidas TERREX, все финишеры получают медали.

Обед лучше заказывать на 13:30.

Вечер — 21.00 лекция в формате вопрос — ответ. Готовьте интересные вопросы пожалуйста!    Длительность  40 — 60 минут.

13.03:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд