Ультрамарафон Manitou’s Revenge считается одним из самых сложных в мире, и участникам требуется серьёзная физическая подготовка и опыт, чтобы успешно пройти эту дистанцию. Manitou’s Revenge проходит в горах в штате Нью-Йорк, проводится ежегодно с 2007 года. В этой статье Евгений Векслер рассказал о своем опыте участия в этом забеге.
Желаем приятного прочтения!
83 км. D+4300 м за 15 часов 7 минут (21-й из 95 финишеров, 26 DNF).
Пожалуй, назову это своей первой настоящей ультрой. Столько времени я до этого не бежал и никогда так не уставал от сложности трассы. Главная особенность этой гонки: сложность трассы увеличивалась с каждым участком дистанции, в то время, когда уже теряешь остатки сил. Единственное облегчение — это погода, было очень здорово, когда невыносимая жара и солнце сменились на освежающий дождь. Однако те, кто задержались более 16 часов на трассе, попали в страшную грозу.
Самое большое удивление — я как-то смог вернуться относительно целым, не считая стертых стоп и натертостей на теле. Второе — каким нужно быть отморозком, чтобы участвовать в таком мероприятии и воспринимать происходящее, как норму. Отвесные стены Devil’s Path, где нужно лезть по корням деревьев вверх, бесконечно повторялись. 10 км подъемов и спусков по местам, куда адекватные люди не пошли бы без обвязки.
Набор высоты 1200 м, и на этот короткий участок ушло 4 часа гонки, которые запомнятся надолго. Но для меня они были веселыми, благодаря компании парня по имени Йоги и девушки Лоры из Бостона. Они были чуть быстрее на подъемах, но все-равно умирали на них, а на спусках замедлялись, так что, видимо, потеряли все силы и отстали.
Подготовка на этот раз была на высшем уровне. Это, в дополнение к новым пульсовым зонам, в которых по плану тренера нужно было бежать медленнее, дало свои плоды. Первые 4,5 часа прошли очень быстро и продуктивно: я ел больше 90 г углеводов в час, пил почти литр жидкости и принимал 500 мг соли. Стартовал из 6-й волны на 25 минут позже, и в процессе этой первой части гонки обогнал около 20 человек, думал, что поймал волну и дальше буду обгонять до хороших результатов.
К сожалению, с приходом жары и по истечении какого-то времени, пищеварительная система сказала «Эй, парень, полегче» и пришлось сбавить обороты. Это была непростая работа: есть в пределах минимальных 70 г, понимая, что усваивается плохо. Так продолжалось все оставшиеся 10 часов гонки.
Пульс постепенно падал к нижней границе целевой зоны 136-151 и в последние два часа провалился ниже, то есть гликоген в мышцах закончился и стало совсем грустно.
Считаю эти 10 часов важной тренировкой для следующих испытаний: ментальная борьба, когда работаешь над маленькими целями — добежать до следующего пункта питания, потом до следующего и т.д. Говоришь себе: «Я сойду», а потом на пункте питания уговариваешь себя: «Быстрее хватай воду — пора дальше».
Было трудно, но были и классные моменты: догонялки с Йоги, купание в реках, несмешные шутки на пунктах питания, когда понимаешь, что это симптомы PTSD (примечание редактора — Посттравматическое стрессовое расстройство), и они это понимают, но подбадривают тебя, говоря, — «Как классно, что ты добежал», и «осталось чуть-чуть», но забывая сказать: «Иди и пробуй ещё раз убить себя — там ты точно должен будешь сдохнуть».
Потом сели часы. Идея держать их в режиме графической карты оказалась не лучшей. Бежать ультру без часов в сумерках и с редкой разметкой от организаторов, стало отличным отвлечением на остаток гонки. Ты не знаешь точно, сколько осталось, и волонтеры точно не говорят, а иногда явно врут. Ждешь розовую ленточку разметки, как спасательный круг, особенно, на последнем спуске на 700 м.
После купания в ручье мозоли на ногах заявили, что им не нравится наждачно-каменистый спуск, и защита Vibram подошвы перестала помогать.
И ещё финишная «1 миля по автодороге» оказалась 3+ км. Всё это отвлекало от мысли «В жопу трейлраннинг, это последняя гонка, ты не сможешь бежать такую же через месяц в Австрии. Если бы ты выиграл лотерею OCC, ты бы точно там покончил с собой».
Но нет… Третий день после гонки, завтра уже восстановительный бег и планирование снаряжения на KAT100 by UTMB в Австрии. А питание — это всего лишь нерешенная проблема, аспект, который нужно тренировать…
