Generated by All in One SEO v4.9.3, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Школа бега по пересеченной местности

Онлайн тренировки. Тренировочные лагеря

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.trailrunningschool.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Записи

- [[:ru]La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. [:]](https://www.trailrunningschool.com/la-palma-trail-camp/) - Остов Ла Пальма - потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря 2026 года. Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей Elbrus Trail Camp 2025, Elbrus Trail Camp 2024 В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в
- [[:ru]Elbrus Trail Camp - осень 2026.[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-osen-2026/) - Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь TRS в сентябре и октябре, который состоится в 3 потока по 8 дней на TRS Base: 13 - 20 сентября Формат - тренировки, работа над техникой бега, тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей. Лимит
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Приэльбрусье,  6-13 июня. [:]](https://www.trailrunningschool.com/trscampelbrus6-13/) - Программа лагеря: 6.06: Утро — приезд. Вечер — 18.00 аэробная тренировка по тропе здоровья + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. 7.06: Утро— 10.00 длительная тренировка в ущелье Адыл-су, озеро Башкара. Длительность тренировки 140 — 200 минут. Вечер — 18:00 прогулка до тропы, техническая тренировка. Длительность тренировки 70 — 90 минут. 8.06: Утро— 10.00
- [[:ru]Состав команды TRS Elite 2026[:]](https://www.trailrunningschool.com/sostav-komandy-trs-elite-2026/) - В нашей команде Trail Running School есть проект TRS Elite, куда попадают самые сильные. Мы получили 50 заявок от атлетов TRS, кто соответствовал критериям на попадание в команду TRS Elite в 2026 году. 15 лучших мужчин и 6 девушек попадают в команду, но также мы добавили второй состав, и всего в команде TRS Elite на
- [[:ru]Почему важно знать свой VO2Max (максимальное потребление кислорода).[:en]Why Knowing Your VO2Max (Maximum Oxygen Uptake) Is Important.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pochemu-vazhno-znat-svoj-vo2max-maksimalnoe-potreblenie-kisloroda/) - VO2Max (МПК) - многие из вас слышали, что это важно не только для высоких результатов, но и для здоровья, чем выше ваш МПК, тем лучше будет ваш метаболизм. Скорость, с которой ваши мышцы используют кислород, пропорциональна количеству энергии (или мощности), производимой аэробно. Следовательно, VO2Max является достоверным маркером производительности аэробной энергетической системы. Более высокое значение VO2Max
- [[:ru]Программа лагеря - ОАЭ 2026[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-lagerya-oae-2026/) - 31.01: Утро — приезд. Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. в 21:30 Получение стартовых пакетов - комната 317. 1.02: Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку 40-60 минут. Длительная тренировка 150 — 180 минут. Техническая тренировка 60 минут. Вечер — отдых 2.02:
- [[:ru]Elbrus Trail Camp - июнь 2026.[:en]Elbrus Trail Camp - лето 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-2026/) - Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь TRS в июне, который состоится в 2 потока: Формат лагерь TRS с гонками - тренеры Митяева Екатерина, Дмитрий Митяев. 6 - 13 июня. Лимит 25 человек. Формат просто тренировки - тренеры Фархад Исаков,
- [[:ru]Рейтинг атлетов TRS Elite 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rejting-atletov-trs-elite-2025/) - Текущий год был самым результативным для атлетов TRS, и мы ещё поделимся с вами общими итогами года. Прежде, чем сформировать команду Elite на 2026 год, хотим рассказать о рейтинге команды за 2025 год. Для понимания, рейтинг ITRA — это как ваш результат в часах и минутах, просто переведённый в баллы. Например, 750 баллов примерно соответствует
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря Турция 2025.[:en]Training Camp Program Turkey 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-turtsiya-2025/) - Программа лагеря: день 1 - 5 апреля. Утро — приезд. Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. 21:30 - 22:00 получение стартовых пакетов. Корпус 18, 3 этаж, комната 1388 день 2: Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в Бейчик. Длительная тренировка. Длительность
- [[:ru]UAE trail camp 31 января — 7 февраля.[:en]UAE Trail Camp January 31 - February 7.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uae-trail-camp/) - Регистрация откроется 15 ноября в 22:00. Объединенные Арабские Эмираты - красивые песчаные дюны и мистические горы..... Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 31 января по 7 февраля 2026 года. Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей Elbrus Trail Camp 2025, Elbrus Trail Camp 2024 В лагере, может принять участие любой желающий -
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Эльбрус, осень 2025.[:en]Training Camp Program. Elbrus, Fall 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-elbrus-osen-2025/) - Программа лагеря: 11.10: Утро — приезд. Вечер — в 16.50 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. Получение стартовых пакетов после тренировки. 12.10: Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка из поселка Верхний Баксан. Длительность
- [[:ru]Elbrus Trail Camp — осень 2025[:en]Elbrus Trail Camp — Fall 2025[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-osen-2025/) - Регистрация откроется 1 июля в 22:00. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 11 по 18 октября 2025 года. Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей - Elbrus Trail Camp 2024 В лагере, может принять участие любой желающий
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Терскол, Приэльбрусье 7 - 14 июня 2025 года.[:en]Training Camp Program. Terskol, Elbrus Region June 7-14, 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-terskol-prielbruse-7-14-iyunya-2025-goda/) - Программа лагеря: 7.06: Утро — приезд. Вечер — в 18.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. Получение стартовых пакетов после тренировки. 8.06: Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка из поселка Верхний Баксан. Длительность
- [[:ru]Антон Жвакин — это моя первая победа в трейле, невероятные эмоции! Интервью о гонке ANTALYA MEDIUM TRAIL 57km.[:en]Anton Zhvakin - This Is My First Trail Victory, Incredible Emotions! Interview About ANTALYA MEDIUM TRAIL 57km Race.[:]](https://www.trailrunningschool.com/anton-zhvakin-amt57/) - Многие из вас мечтают начать побеждать, и многим это кажется невозможным, но главное — верить в себя и правильно тренироваться. В этом интервью Антон поделился с нами важными моментами подготовки, рассказал, какие гаджеты помогли ему сильно прогрессировать в 2024 году, о роли диеты в тренировочном процессе, о восстановлении и многом другом. Приятного прочтения и отличной
- [[:ru]Интервью с Фархадом Исаковым - победа на ANTALYA ULTRA MARATHON: секреты подготовки, как быть атлетом и тренером и многое другое[:en]Interview with Farkhad Isakov - Victory at ANTALYA ULTRA MARATHON: Training Secrets, Being Both Athlete and Coach and More[:]](https://www.trailrunningschool.com/farhad-aum/) - Поздравляю с победой на ANTALYA ULTRA MARATHON! Какие у тебя были первые мысли и чувства, когда ты пересек финишную черту? «О, Антон!» - удивился я, увидев на финише Антона Жвакина, т.к. думал, что мы бежали одну дистанцию, а он, оказывается, уже победил на дистанции 57км и ждал нас на финише. А вообще мысли перемешались –
- [[:ru]Интервью с Александром Петровым о втором месте на ANTALYA ULTRA MARATHON и итогах сезона 2024 года[:en]Interview with Alexander Petrov on 2nd Place at ANTALYA ULTRA MARATHON and 2024 Season Summary[:]](https://www.trailrunningschool.com/petrov_aum/) - Александр Петров в прошедшие выходные в заключительной гонке сезона занял второе место на гонке ANTALYA ULTRA MARATHON, 67 км с набором высоты 2000 метров он смог преодолеть за 6 часов 17 минут. Мы поговорили с Сашей о гонке и о прошедшем сезоне и узнали много интересного. Поздравляю со вторым местом на ANTALYA ULTRA MARATHON! Какие
- [[:ru]Заключительные старты 2024 года вновь стали успешными для атлетов TRS[:en]Final 2024 Races Once Again Successful for TRS Athletes[:]](https://www.trailrunningschool.com/zaklyuchitelnye-starty-2024-goda-vnov-stali-uspeshnymi-dlya-atletov-trs/) - Заключительные старты 2024 года вновь стали успешными для атлетов TRS! ? Отличное завершение года и мощный заряд мотивации для всей команды Trail Running School. Делимся самыми впечатляющими результатами прошедших двух недель: ? Рустам Бжекшиев продолжает свою победную серию в Азии, на этот раз становится первым на гонке Prenn Trail Summit во Вьетнаме. ? Дмитрий Леонов
- [[:ru]Trail Running Camp - Турция, весна 2025.[:en]Trail Running Camp - Turkey, Spring 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-running-camp-turtsiya-vesna-2025/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Лагерь состоится с 5 по 12 апреля. Тренировки в горах, работа над техникой бега, новые знакомства и впечатления, две невероятные гонки с самым необычным форматом - "супер спринт" и "гонка гандикап", где шанс есть выиграть у каждого независимо от
- [[:ru]Elbrus Trail Camp - лето 2025.[:en]Elbrus Trail Camp - Summer 2025.[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-leto-2025/) - Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 7 по 14 июня 2025 года. Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей ? В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш
- [[:ru]Интервью с Навилем Шаймухаметовым: путь в трейлраннинге и секреты успеха.[:en]Interview with Navil Shaymukhametov: Path in Trail Running and Secrets of Success.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-navilem-shajmuhametovym-put-v-trejlranninge-i-sekrety-uspeha/) - Успешный российский трейлраннер Навиль Шаймухаметов рассказывает о своем пути в этот вид спорта, который начался с марафона и триатлона, но нашел истинное увлечение в трейлах. Он делится своими достижениями, включая победу в шести гонках из восьми, и объясняет свой подход к тренировкам и выбору экипировки. Навиль также раскрывает, как справляется с волнением перед стартами и восстанавливается после сложных ультрамарафонов. В интервью он обсуждает свои цели на будущий сезон и изменения в своей подготовке под
- [[:ru]Программа лагеря - Trail Running Camp. Турция, Кемер 21 — 28.12.2024.[:en]Camp Program - Trail Running Camp. Turkey, Kemer Dec 21-28, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-lagerya-trail-running-camp-turtsiya-kemer-21-28-12-2024/) - Программа лагеря: день 21 декабря. Утро — приезд. Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 21:00 - 22:00 получение стартовых пакетов. день 2: Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в ущелье Кемер. Длительная тренировка. Длительность тренировки 120 — 160 минут. Вечер — в 16.30
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-26/) - Очередные успешные зимние выходные атлетов Trail Running School❄️: ??Елена Гагарина стала первой среди женщин на сложнейшем ультрамарафоне Valhalla Race в рамках Mad Fox Ultra Obsession, в абсолюте Лена прибежала 8-ой?, преодолев дистанцию 165 километров за 23:57:16. ??Алексей Макалюкин занял третье место в абсолюте в гонке Mad Fox Ultra Obsession на дистанции 40 километров, показав результат 03:34:10. ??Артём Соткин стал шестым в абсолюте и третьим в своей
- [[:ru]Бегущая по вершинам: интервью с ультра девушкой — Валентиной Пичугиной.[:en]Running Over the Peaks: Interview with Ultra Runner Valentina Pichugina.[:]](https://www.trailrunningschool.com/begushhaya-po-vershinam-intervyu-s-ultra-devushkoj-valentinoj-pichuginoj/) - В этом интервью Валентина Пичугина рассказывает о своем пути от гиперактивного ребенка до ультрамарафонца и организатора спортивных событий. Валентина по жизни: «Ярче всего красота человека проявляется тогда, когда он занят любимой деятельностью»! Она делится своим опытом преодоления трудностей, включая неудачи на соревнованиях и способы восстановления после тяжелых тренировок. Также Валя раскрывает свои планы на будущий соревновательный сезон и делится своими спортивными мечтами. Желаем приятного прочтения! Валя,
- [[:ru]Результаты тестирования. Александр Шелехов[:en]Testing Results. Alexander Shelekhov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksandr-shelehov/) - Александр Шелехов, трейлраннер. «Я делаю тестирование, потому что тренер сказал. Это уже четвёртое тестирование за год. Собирается история показателей. Тренеру и мне легче оценивать состояние формы и планировать тренировочный процесс. В процессе тренировок работаю в конкретных пульсовых зонах для максимальной эффективности тренировки. На гонках точно знаю пульсовые зоны, набираю крейсерскую скорость для каждой дистанции и
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-25/) - ??Эти выходные были очень радостными для всех атлетов Trail Running School, Екатерина Митяева одержала победу на Chiang Mai Thailand by UTMB, показав результат 11 часов 30 минут и 45 секунд на дистанции 94 км D+ 5100 м. Дмитрий Митяев стал пятым в этой гонке, его время — 10 часов 58 минут и 5 секунд. Финишировав эту гонку наши тренера получили квалификацию на UTMB 2025!? ??Marcel Hoeche стал первым в абсолютном зачёте на Sky Run
- [[:ru]Рустам Бжекшиев: победа в Laan Ultra Trail и жизнь во Вьетнаме.[:en]Rustam Bzhekshiev: Victory at Laan Ultra Trail and Life in Vietnam.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rustam-bzhekshiev-pobeda-v-laan-ultra-trail-i-zhizn-vo-vetname/) - Рустам Бжекшиев, победитель Laan Ultra Trail 35 км, рассказывает о своем пути к успеху, особенностях тренировок во Вьетнаме, путешествиях, мотивации и планах на будущее. Желаем приятного прочтения! Рустам, поздравляем тебя с победой Laan Ultra Trail! В прошлом году ты уже бегал этот старт, и именно он помог тебе принять решение о переезде в Далат во Вьетнаме. Расскажи, чем таким особенным этот старт тебе запомнился тогда? Привет! Спасибо за поздравления. Начну
- [[:ru]Результаты тестирования. Николай Маурин[:en]Testing Results. Nikolay Maurin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-nikolaj-maurin/) - Николай Маурин, марафонец. «Тестирование делал, для того чтобы определить области, над которыми надо работать. Также чтобы понимать оптимальную интенсивность, чтобы не делать лишнего :). Сейчас я сохраню объем тренировок, который нарабатывал последние 2 года, но тренировки будут персонализированные. С необходимой для моего развития интенсивностью и направленные на те моменты, которые нужно улучшать.» Главный старт сезона:
- [[:ru]Результаты тестирования. Семён Якимов[:en]Testing Results. Semyon Yakimov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-semyon-yakimov/) - Семён Якимов (PI ITRA 713, best PI 739), трейлраннер. «Метаболическое тестирование делаю, чтобы узнать свои слабые стороны, то, над чем нужно работать. А также для того, чтобы уточнить пульсовые зоны. Недавнее тестирование показало сильный сдвиг аэробного порога вверх. Это очень хорошо для ультра дистанций.» Главный старт сезона: ✅Чемпионат России по рогейну (бегом, 24 часа) в
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-24/) - ??В прошедшие выходные было не так много гонок, но несмотря на это есть отличные результаты, в Абу-Даби прошел Чемпионат мира по гонкам с препятствиями Abu Dhabi Spartan Beast, на котором Сергей Перелыгин одержал победу, заняв первое место в смешанной эстафете. Результаты атлетов TRS: Ultra-Trail Kosciuszko by UTMB, 106 км, D+3030 м (Австралия): ?‍♂️ Максим Максимов, 14:46:35. ASICS Saintélyon, 45 км, D+900 м (Франция): ?‍♀️ Мария Черникова, 04:33:28. Valencia
- [[:ru]Новости TRS — ноябрь 2024[:en]TRS News — November 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-noyabr-2024/) - Осень подошла к концу и мы подводим итоги ноября, все самые интересные и важные новости за прошедший месяц в этом выпуске новостей от Trail Running School▶️ Новости: Анонсировали календарь тренировочных лагерей TRS в 2025 году; Опубликовали видео-отзыв про тренировочный лагерь TRS в Приэльбрусье; Гергий Клиценко стал атлетом месяца в творческой номинации, Фархад Исаков стал лучшим в спортивной номинации; Провели выездное тестирования в Санкт-Петербурге. По вопросу организации выездных тестирований пишите,
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-23/) - На прошедших выходных спортсмены Trail Running School вновь порадовали нас своими успехами! ??Алексей Толстенко стал абсолютным победителем в ультрамарафоне ULTRA-TRAIL CAPE TOWN, пробежав дистанцию 164 километра с набором высоты 7516 метров за 21:06:54. ??Артём Иванов занял седьмое место в абсолютном зачёте и первое в своей возрастной категории на этой же дистанции ультрамарафона ULTRA-TRAIL CAPE TOWN. ??Рустам Бжекшиев занял первое место в абсолюте на гонке LAAN ULTRA TRAIL 2024 во
- [[:ru]Результаты тестирования. Артем Соткин[:en]Testing Results. Artem Sotkin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-artem-sotkin/) - Артем Соткин (PI ITRA 719, best PI 741), трейлраннер. «Метаболическое тестирование позволяет оценить текущее состояние, актуализировать показатели порогов. Даёт возможность внести коррективы в тренировочный процесс для большей эффективности. Также это возможность видеть прогресс от тренировок в цифрах.» Главный старт сезона: ✅Alpindustria Elbrus Race - West Elbrus Race, 79 км D+3613 м, 10:41:46, 3 место. Лучшие
- [[:ru]Успешный сезон Артема Лобача: PI ITRA 802, победы на гонках, цели и планы на будущее.[:en]Successful Season of Artem Lobach: PI ITRA 802, Race Victories, Goals and Plans for the Future.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uspeshnyj-sezon-artema-lobacha-pi-itra-802-pobedy-na-gonkah-tseli-i-plany-na-budushhee/) - В этом интервью успешный трейлраннер, атлет TRS elite, Артем Лобач делится своими достижениями прошедшего сезона, рассказывает о сложностях, с которыми столкнулся в начале сезона, и раскрывает планы на будущее. Артем поделился тем, что его мотивирует и высказал мнение о текущем состоянии российского трейлраннинга. Желаем приятного прочтения! Артем, в первую очередь поздравляем тебя с отличным сезоном, три победы подряд, до этого третье место в гонке с нереальной конкуренцией, а также,
- [[:ru]Результаты тестирования. Рачия Караханян[:en]Testing Results. Rachya Karakhanyan[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-rachiya-karahanyan/) - Рачия Караханян, бегун-любитель. «Хотелось узнать точные данные по своим пульсовым зонам, а также лактатные зоны, для более эффективного построения тренировочного процесса.» Главный старт сезона: ✅Кубок премьер-министра Армении (10 км), 34:20. Лучшие результаты в карьере: ✅IX Московский Марафон 2022, 2:44:41; ✅XXXIII Международный марафон «Белые ночи» 2024 г, 10 км, 34:36. Количество тренировок в неделю: 10-12 тренировок.
- [[:ru]Результаты тестирования. Дмитрий Познышев[:en]Testing Results. Dmitry Poznyshev[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-dmitrij-poznyshev/) - Только оценив все параметры, мы можем сделать правильные выводы. Если взглянуть на профиль Дмитрия Познышева можно сразу выделить сильные и слабые стороны. Высокий МПК для его уровня, говорит о хорошем потенциале, но низкий FatMax ограничивает этот потенциал на длинных дистанциях. В ближайшее время нужно сосредоточится на работе в зоне 2-3, чтобы подвинуть пороги к МПК,
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-22/) - Несмотря на конец сезона и сокращение числа стартов, наши спортсмены вновь показали отличные результаты на прошедших выходных. На последних стартах осени они уверенно финишировали и заняли призовые места, делимся их отличными результатами: ???Сергей Смольников показал отличный результат, заняв третье место в абсолютном зачёте и второе — в своей возрастной категории на гонке «Хрустальный трейл 2024». ??Мария Черникова заняла четвёртое место в общем зачёте и третье — в своей категории на Trail
- [[:ru]Этап мировой серии по-турецки. Или как 30 секунд могли бы кардинально поменять гонку для всех участников.[:en]World Series Stage Turkish Style. Or How 30 Seconds Could Have Drastically Changed the Race for All Participants.[:]](https://www.trailrunningschool.com/etap-mirovoj-serii-po-turetski-ili-kak-30-sekund-mogli-by-kardinalno-pomenyat-gonku-dlya-vseh-uchastnikov/) - Удивительная сюрреалистическая история случилась в Турции на мировой серии по скайраннингу, гонке — Sagalassos Sky Race. В этой гонке участвовали два наших сильных атлета, были заявлены на одну дистанцию, но в итоге пробежали совершенно разные гонки, как впрочем и другие участники этого соревнования. «Как такое может быть?» — спросите вы. В этой статье Александр Щелкунов рассказал о том, как разворачивались события в Турции. Желаем приятного прочтения! Я расскажу свою историю
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-21/) - Осень вступила в свои права, и холода уже дают о себе знать, но для настоящих любителей трейлраннинга погода — не преграда! Наши спортсмены продолжают радовать своими достижениями на соревнованиях, делимся самыми выдающимися: ??Екатерина Осьмакова стала победительницей гонки Ultra Trail Samara Marathon, она финишировала дистанцию 40 км с набором высоты 800 метров за 03:39:19. ??Сергей Африкантов также участвовал в гонке Ultra Trail Samara Marathon и занял третье место
- [[:ru]Результаты тестирования. Денис Торшин[:en]Testing Results. Denis Torshin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-denis-torshin/) - Денис Торшин, PI ITRA 759 (best PI 782), атлет TRS elite, 2 разряд по скайраннингу. «Тестирование делаю для того, чтобы более эффективно выстраивать тренировочный процесс, не перебирать с нагрузкой. Было интересно как изменился показатель МПК за 2 года тренировок в высокогорье и как расходуются жиры. Это очень важно для ультра дистанций.» Главный старт сезона: ✅Главный
- [[:ru]4 марафона подряд или история о том, как Константин Ветров пробежал Зеленое кольцо Москвы.[:en]4 Marathons in a Row or the Story of How Konstantin Vetrov Ran the Green Ring of Moscow.[:]](https://www.trailrunningschool.com/4-marafona-podryad-ili-istoriya-o-tom-kak-konstantin-vetrov-probezhal-zelenoe-koltso-moskvy/) - В этом интервью Константин Ветров поделился своими впечатлениями от участия в гонке Зеленое кольцо Москвы, где ему удалось преодолеть 167 километров по улицам и паркам столицы. Он рассказал о трудностях, связанных с навигацией в ночное время, и о том, как боролся с холодом и усталостью во время гонки. Также Константин рассказал о том, почему он выбирает сложные ультра дистанции и о своих планах на 2025 год. Желаем приятного прочтения! Костя, поздравляем тебя с финишем такой необычной
- [[:ru]Результаты тестирования. Георгий Клиценко[:en]Testing Results. Georgy Klitsenko[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-georgij-klitsenko/) - Георгий Клиценко, PI ITRA 644 (best PI 667), трейлраннер, КМС по силовому троеборью. «Для определения уровня МПК, пороговых зон и прогресса — повышения % соотношения ЧСС пороговых зон — аэробной и анаэробной к МПК, что является главным показателем и потенциалом при прогрессе атлета. Точность понимания пороговых зон — экономия усилий при тренировках и снижения риска
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-20/) - Зима уже совсем рядом, но трейловые гонки продолжаются. Делимся лучшими результатами наших атлетов: ??Александр Петров занял второе место в абсолютном зачёте на гонке «Народный трейл». Он преодолел дистанцию 20 километров D+250 метров за 1 час 33 минуты и 31 секунду. ??Команда Антона Ростовикова также заняла второе место на гонке «Московский марш-бросок». ??Дмитрий Познышев стал третьим на гонке GERMES:X-CROSS 2024 на дистанции 21 километр. ???Ольга Елисеева заняла второе место среди
- [[:ru]Новости TRS — октябрь 2024[:en]TRS News — October 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-oktyabr-2024/) - Осень в самом разгаре, продолжает радовать нас яркими красками и интересными стартами, мы собрали для вас все самые интересные новости Trail Running School за октябрь в этом выпуске▶️ Новости: Дмитрий Митяев одержал победу, а Екатерина Митяева пришла второй среди девушек на одной из самых важных гонок в мире: Salomon Ultra Pirineu, дистанция 100 км D+6600
- [[:ru]Результаты тестирования. Омар Худиев[:en]Testing Results. Omar Khudiev[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-omar-hudiev/) - Омар Худиев, PI ITRA 676 (best PI 697), мастер спорта по лыжным гонкам. Персональный тренер по лыжам. «Тестирование делаю для того, чтобы понять, как работает энергообеспечение на гонках. Как организм расходует энергию в разных зонах интенсивности. Также интересно было узнать зоны интенсивности, чтобы правильно выстроить тренировочный процесс в правильном формате. Анализ лактата позволит мне не
- [[:ru]Результаты тестирования. Юлия Завьялова[:en]Testing Results. Yulia Zavyalova[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-yuliya-zavyalova/) - Завьялова Юлия, мастер спорта по лыжным гонкам. «Я проходила тест с газоанализатором, чтобы ознакомиться со своими возможностями, узнать свои пульсовые зоны, чтобы получить рекомендации и знать на данный сезон свою работоспособность.» Главный старт сезона: ✅Первенство России, 19-20 лет. Лучшие результаты в карьере: ✅Первенство России по лыжным гонкам 17-18 лет. Спринт Классическим стилем, 3 место; ✅Летнее
- [[:ru]Результаты тестирования. Евгений Марков[:en]Testing Results. Evgeny Markov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-evgenij-markov/) - Евгений Марков, PI ITRA 860 (best PI 903), мастер спорта по скайраннингу, лучший скайраннер 2024 года. Превосходная утилизация лактата, LT1 максимально сдвинут к LT2, высокий уровень силовой выносливости. Это делает Евгения Маркова одним из сильнейших. «Интересно в 38 лет узнать свои показатели)). Проверить свои пульсовые зоны (и не только) перед тренировочным сбором по ски-альпинизму, чтобы
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-19/) - Насыщенные выходные для атлетов TRS, успешные финиши и призовые места, делимся самыми лучшими результатами ?: ??Фархад Исаков стал абсолютным победителем гонки Спортмастер PRO TRAIL в Железноводске на дистанции в 70 км D+ 2800 метров. ??Елена Гагарина заняла первое место на гонке Spas-Kamenka Alpindustria Trail, пробежав дистанцию в 46 км с набором высоты в 600 метров за 03:55:36. ??Денис Торшин занял второе место на гонке Спортмастер PRO TRAIL, его дистанция
- [[:ru]Евгений Хромушкин о победе в первом экстремальном триатлоне Abkhazia Xtreme Triathlon Nartman.[:en]Evgeny Khromushkin on Victory at the First Extreme Triathlon Abkhazia Xtreme Triathlon Nartman.[:]](https://www.trailrunningschool.com/evgenij-hromushkin-o-pobede-v-pervom-ekstremalnom-triatlone-abkhazia-xtreme-triathlon-nartman/) - В этом интервью Евгений Хромушкин расскажет о том, как впервые преодолел железную дистанцию триатлона в экстремальных условиях и одержал победу. О важности качественной поддержки саппорта на подобных гонках и о том, как ему удалось победить, хотя на старте бегового этапа он был только восьмым. Желаем приятного прочтения! Женя, поздравляем тебя! Первая железная дистанция, экстремальные условия и сразу победа! Расскажи, получилось ли уже отдохнуть и восстановиться? Спасибо. Отдохнуть, конечно же,
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-18/) - Очередные успешные выходные для атлетов Trail Running School, делимся самыми лучшими результатами: ??Marcel Hoeche стал победителем Salomon Cappadocia Ultra-Trail в абсолютном зачёте, пробежав дистанцию 63 км D+2030 метров за 04:58:11 и установив новый рекорд трассы. ??Навиль Шаймухаметов занял первое место на BABADAĞ ULTRATRAİL, дистанция 15 км с набором высоты 2087 метров за 02:02:20. ?????Мария Новикова
- [[:ru]Алексей Толстенко про непростой соревновательный сезон и победу на гонке White Bride Ultra 120 км D+6322 м в Геленджике.[:en]Alexey Tolstenko on a Difficult Competition Season and Victory at White Bride Ultra 120 km D+6322 m in Gelendzhik.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-tolstenko-pro-neprostoj-sorevnovatelnyj-sezon-i-pobedu-na-gonke-white-bride-ultra-120-km-d-6322-m-v-gelendzhike/) - Даже у сильных спортсменов бывают непростые времена, но именно умение собраться и работать вопреки всем трудностям делает таких атлетов чемпионами. В этом интервью Алексей Толстенко расскажет нам о том, как начинался этот беговой сезон, о сложностях в тренировочном процессе и о такой важной победе в Геленджике. Желаем приятного прочтения! Леша, ты побеждаешь в Геленджике уже третий год подряд! Поздравляем тебя от всей души! Это триумф! Что ты чувствовал, пересекая
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Терскол, Приэльбрусье 19 - 26 октября 2024 года.[:en]Training Camp Program. Terskol, Elbrus Region Oct 19-26, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-terskol-prielbruse-19-26-oktyabrya-2024-goda/) - Программа лагеря: 19.10: Утро — приезд. Вечер — в 17.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. Получение стартовых пакетов после тренировки. 20.10: Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка в ущелье Адыр Су. Длительность
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-17/) - Сезон гонок подходит к завершению, но многие атлеты TRS продолжают нас радовать победами, личными рекордами и просто потрясающими результатами. Делимся лучшими результатами прошедших выходных: ??Олег Пономарёв в напряженной финишной борьбе одержал победу в гонке Trail Vallee de Joux, 63 км D+2700 м. Его результат — 06:24:14. ??Евгений Хромушкин стал абсолютным победителем экстремального триатлона Nartman Abkhazia Xtreme Triathlon, 234 км. Он финишировал за 14:27:00. ??Константин Мансуров и Михаил Шевнин
- [[:ru]Горный ультрамарафон Adamello Ultra-Trail глазами Сергея Налькина или как пробежать 168 км D+11490 на итальянской пасте.[:en]Mountain Ultramarathon Adamello Ultra-Trail Through the Eyes of Sergey Nalkin or How to Run 168 km D+11490 on Italian Pasta.[:]](https://www.trailrunningschool.com/gornyj-ultramarafon-adamello-ultra-trail-glazami-sergeya-nalkina-ili-kak-probezhat-168-km-d-11490-na-italyanskoj-paste/) - Сергей Налькин рассказывает о своем опыте участия в горном ультрамарафоне Adamello Ultra-Trail, где он преодолел 168 километров с набором высоты 11490 метров и занял 4 место в абсолютном зачете, заработав самый высокий PI ITRA в своей карьере. В этой статье он делится своими эмоциями, трудностями и победами на этом сложном маршруте. Желаем приятного прочтения! Adamello Ultra Trail 173 км D+11800 м best PI в карьере 786 29:01:10 4 место в абсолюте Осень, паста, Альпы
- [[:ru]Результаты тестирования. Николай Крысенко[:en]Testing Results. Nikolay Krysenko[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-nikolaj-krysenko/) - Николай Крысенко, атлет TRS elite. PI ITRA 708, best PI 730. «Тестирование прежде всего помогает понять текущий уровень моей готовности, увидеть прогресс или регресс показателей, проверить пульсовые и лактатные зоны и, в случае необходимости, скорректировать их. Соответственно важно своевременно контролировать все показатели метаболического тестирования, чтобы тренировочный процесс приносил максимальный эффект для достижения поставленных спортивных
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-16/) - Это были замечательные выходные, наши тренеры подарили нам потрясающие эмоции показав восхитительный результат на одной из самых важных гонок в мире — Salomon Ultra Pirineu: Дмитрий Митяев одержал победу в гонке, с результатом 10:27:38, менее 3-х минут не хватило до рекорда трассы Килиан Жорнета установленного в 2021 году, когда Дима был вторым. Екатерина Митяева в
- [[:ru]Новости TRS — сентябрь 2024[:en]TRS News — September 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-sentyabr-2024/) - Осень началась ярко, обилием интересных стартов и выдающихся результатов. Давайте вспомним месте о самых важных и запоминающихся событиях сентября ▶️ Новости: ✔️Алексей Толстенко третьий год подряд одержал победу в White Bride Ultra Gelendzhik, дистанция L120; ✔️Была зыкрыта регистрация в тренировочные лагеря TRS в этом году, в октябре будет опубликован календарь тренировочных лагерей TRS на 2025 год; ✔️Фархад Исаков стал атлетом августа в обеих категориях; ✔️Опубликовали
- [[:ru]Результаты тестирования. Татьяна Василевская[:en]Testing Results. Tatyana Vasilevskaya[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-tatyana-vasilevskaya/) - Татьяна Василевская. PI ITRA 661, best PI 692. «Хотелось увидеть свой организм в цифрах (ранее никогда подобные тесты не проходила), понять текущую форму в отсутствие стартов, подготовки и на основании этих данных тренер сможет выстроить тренировочный процесс.» Сезон 2024 пропустила (не стартовала, не планировала). Лучшие результаты в карьере: ✅Тинькофф Rosa Wild Trail - 80km, 78 км
- [[:ru]Результаты тестирования. Максим Цветков[:en]Testing Results. Maxim Tsvetkov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-maksim-tsvetkov/) - Максим Цветков, заслуженный мастер спорта России. Бронзовый призёр Олимпийских игр в эстафете, чемпион мира в эстафете, чемпион Европы. «Я давно пришел к выводу, что профессиональный спорт существует на стыке практики и науки. Невозможно качественно реализовать свои планы, без знания своего организма и исходных данных. Для этого я и делаю тестирования на регулярной основе. А понимание
- [[:ru]Результаты тестирования. Ольга Роговцова[:en]Testing Results. Olga Rogovtsova[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-olga-rogovtsova/) - Ольга Роговцова. МС по спортивному ориентированию среди слышащих, МС по легкой атлетике среди глухих (марафон), Рекордсменка Беларуси среди глухих по легкой атлетике (марафон). «У меня был долгий перерыв в нормальном тренировочном процессе из-за болезни. После года плавных тренировок хотелось понять, как работает организм. Понять сильные и слабые стороны. Понять, как рассчитывать питание на марафоне.» Главный
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-15/) - Супер успешные выходные атлетов TRS, собрали все и с радостью делимся с вами ??: ??Третий год подряд абсолютным победителем White Bride Ultra Gelendzhik на дистанции 120 км D+ 6322 метра стал Алексей Толстенко, финишное время 15:30:50. ??Ещё один чемпион гонки White Bride Ultra Gelendzhik — Николай Крысенко, который пробежал дистанцию 76 км D+ 4129 метров за 09:30:44. Николай на спуске сумел обогнать Алексея Мамарина и вырвал победу
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-14/) - Насыщенные выходные, наполненные успешными результатами атлетов TRS: ??Георгий Клиценко показал лучший результат в абсолюте на «T-Банк Chechnya Wild Trail», пробежав 101 км D+4600 м за 16:15:21, он обогнал соперника почти на час! Но был дисквалифицирован из-за того, что финишировал в майке.? Для нас Георгий в любом случае победитель, который усердно тренировался и добился успеха!? ??Алексей Крицков стал первым в абсолютном зачете на Olkhon Trail, преодолев 60 км D+ 2000 метров
- [[:ru]Результаты тестирования. Мария Новикова[:en]Testing Results. Maria Novikova[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-mariya-novikova/) - Мария Новикова, заслуженный мастер спорта по спортивному ориентированию, двухкратная сурдлимпийская чемпионка, мастер спорта международного класса по спорту глухих, среди слышащих - МС по спортивному ориентированию. PI ITRA 496, best PI 630. «Я пока плохо разбираюсь в показателях метаболического тестирования, в этом мне помогает тренер, далее буду изучать. ))» Главные старты сезона: ✅Главный старт сезона был
- [[:ru]Результаты тестирования. Сергей Коченихин[:en]Testing Results. Sergey Kochenikhin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-sergej-kochenihin/) - Сергей Коченихин, атлет TRS, марафонец. «Марафоны я бегаю два раза в год, планирую долгие годы бегать и прогрессировать. Для этого необходимо регулярно отслеживать физические показатели ключевых параметров, влияющих на результат. Это позволит тренеру не только видеть то, что именно сейчас даст наибольший прогресс, но и видеть динамику изменения показателей в результате таких тренировок. Плюс мне
- [[:ru]Результаты тестирования. Василий Пермитин[:en]Testing Results. Vasily Permitin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-vasilij-permitin/) - Василий Пермитин готовится к полумарафону и также решил сфокусироваться на трейловых гонках. Чтобы узнать на что делать акценты в подготовке и какие дистанции ему больше всего подходят, Вася прошел комплексный тест в нашей студии выносливости, который включает в себя: базовый метаболизм (расход калорий, жиров и углеводов в покое), беговой тест в уклон 15% - этот
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-13/) - Очередные выходные завершились просто отлично, атлеты TRS успешно выступили, как на многодневных ультрагонках, так и поставили личные рекорды на шоссейных дистанциях. Рады поделиться самыми выдающимися результатами: ??Михаил Лыков выиграл многодневную гонку «Росомаха», состоящую из четырёх этапов и преодолел дистанцию в 175 километров за 23:35:50. ??Анна Алёшкина стала абсолютным победителем ночного забега «Laser Night Run» 2024 с результатом 39:08:00. Она пробежала дистанцию в 10 километров. ??Вера
- [[:ru]Победа в ультрамарафоне Т-Банк Rosa Wild Trail 80 км D+6100 м: интервью с Николаем Крысенко.[:en]Victory at T-Bank Rosa Wild Trail 80 km D+6100 m Ultramarathon: Interview with Nikolay Krysenko.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pobeda-v-ultramarafone-t-bank-rosa-wild-trail-80-km-d-6100-m-intervyu-s-nikolaem-krysenko/) - В этом году у Николая Крысенко многое пошло не по плану, старты срывались один за одним, но он усердно тренировался и готовился весь сезон и вот первый старт в сезоне и он стал победителем ультрамарафона T-Банк Rosa Wild Trail на дистанции 80 км с набором высоты 6100 метров. В этом интервью он рассказал о подготовке к этому важному событию, поделился своими впечатлениями от прохождения дистанции и ответил на вопросы о том, как ему удается сохранять мотивацию и восстанавливаться между соревнованиями.
- [[:ru]Trail Running Camp. Турция, Кемер 21 — 28.12.2024.[:en]Trail Running Camp. Turkey, Kemer Dec 21-28, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-running-camp-turtsiya-kemer-21-28-12-2024/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Лагерь состоится с 21 по 28 декабря. Тренировки в горах, работа над техникой бега, новые знакомства и впечатления, две невероятные гонки с самым необычным форматом - "супер спринт" и "гонка гандикап", где шанс есть выиграть у каждого независимо от
- [[:ru]Ирина Федорова: как стартовать ультрамарафон со слезами, а финишировать с улыбкой.[:en]Irina Fedorova: How to Start an Ultramarathon with Tears and Finish with a Smile.[:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova-kak-startovat-ultramarafon-so-slezami-a-finishirovat-s-ulybkoj/) - Ирина Федорова, ультрамарафонец и трейлраннер, делится своим опытом участия в гонке CCC в рамках UTMB (101 км D+6100 м). Она рассказывает о своем непростом сезоне, включая сход на одной из гонок и борьбу с COVID-19, а также о своих эмоциях после долгожданного финиша. Ира также расскажет об изменениях в организации UTMB, об увеличении числа участников и о том, как влияет поддержка семьи и друзей на ее результаты. Желаем приятного прочтения! Ира, поздравляем тебя с финишем UTMB
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-12/) - Завершились очередные насыщенные выходные и как всегда много сильных результатов атлетов нашей команды: ??Николай Крысенко одержал такую долгожданную в этом сезоне победу в Т-Банк Rosa Wild Trail, на дистанции 80 км D+6100 м. ??Артём Лобач тоже стал победителем в абсолюте на дистанции 30 км D+2500 м на гонке Т-Банк Rosa Wild Fest, финишировал за 03:25:14. ??Асет стал первым на гонке в Казахстане BAYANAUL TRAIL с результатом 01:26:12. дистанции. ??Владимир Трегубов
- [[:ru]Новости TRS — август 2024[:en]TRS News — August 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-avgust-2024/) - Вот и подошло к концу лето, сегодня первое сентября и мы собрали для вас все самые интересные новости августа. Давайте вместе вспомним самые важные события. ▶️ Новости: Открыли регистрацию в тренировочный лагерь, который состоится в солнечной Турции с 21 по 28 декабря в Кемере, регистрация на нашем сайте продлится до 10 сентября. Максимальное количество участников
- [[:ru]Сергей Шевнин: второе место на Siberman — эмоции, команда и атмосфера.[:en]Sergey Shevnin: Second Place at Siberman — Emotions, Team and Atmosphere.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergej-shevnin-vtoroe-mesto-na-siberman-emotsii-komanda-i-atmosfera/) - Ультратриатлон Siberman — один из самых сложных триатлонов в мире. Он включает в себя плавание на 10 км, велогонку на 421 км и бег на 84 км. Этот ультратриатлон проводится в России с 2016 года. Siberman считается одним из самых сложных испытаний для спортсменов, так как требует высокой физической подготовки и выносливости. Кроме того, на него очень сложно попасть из-за ограниченного количества участников. Ультратриатлон проходит в живописных местах Сибири, что делает его еще более
- [[:ru]Результаты тестирования. Николай Заболотских[:en]Testing Results. Nikolay Zabolotskikh[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-nikolaj-zabolotskih/) - Вы уже ознакомились с результатами тестирования Елены Заболотских, а сегодня мы публикуем результаты её супруга. Николаю скоро 64 года и он успешно финиширует на сложных ультрагонках. Николай Заболотских PI ITRA 463, best PI 562. «Тестирование делаю для понимания изменений в организме.» Главные старты сезона: ✅EWR - Кольцо вокруг Эльбруса. 137 км D+7700 м.(успешный финиш -
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-11/) - Завершились очередные выходные и мы рады поделиться самыми успешными результатами атлетов Trail Running School: ??Иван Щербак показал впечатляющий результат, заняв первое место в абсолютном зачёте на Riekkalansaarifest. Он преодолел дистанцию 80 километров с набором высоты в 2000 метров за 10:03:49. ??Евгений Гордеев одержал первую в карьере победу в абсолюте на Ugresha Trail, дистанция 60 км D+600 м. ??Сергей Чулков занял третье место в абсолюте на Ugresha Trail. ??Дмитрий Петров занял второе
- [[:ru]Результаты тестирования. Елена Заболотских[:en]Testing Results. Elena Zabolotskikh[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-elena-zabolotskih/) - Мы хотим поделиться с вами результатами метаболического тестирования одной семьи. Они оба уже много лет занимаются спортом и являются примером для многих людей, которые хотят вести здоровый образ жизни. Через пару дней мы опубликуем результаты тестирования мужа, а сегодня представляем вам данные жены. Елена Заболотских PI ITRA 406, best PI 417. «Очень интересно отслеживать изменения
- [[:ru]Результаты тестирования. Дмитрий Митяев[:en]Testing Results. Dmitry Mityaev[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-dmitrij-mityaev/) - Я всегда был увлечен наукой в области спорта, это, наверное, мое главное хобби. Когда ты понимаешь, как работают системы, ты можешь многие вещи просчитать и получить идеальный тренировочный план и план на гонку. С помощью данных теста я полностью выстраиваю диету, тренировки, режим отдыха, только так, все это собрав воедино, можно тренироваться много и качественно и самое главное — не во вред для здоровья, а только в целях его улучшения.
- [[:ru]Результаты тестирования. Ульяна Добровольская[:en]Testing Results. Ulyana Dobrovolskaya[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-ulyana-dobrovolskaya/) - «Метаболическое тестирование я делаю для того, чтобы оценить текущую форму, увидеть слабые стороны, в случае их выявления скорректировать тренировочный процесс и грамотно подвестись к предстоящим стартам». Ульяна Добровольская PI ITRA 591, best PI 610. Возраст: 39 лет. Главные старты сезона: ✅Arkhyz Wild Trail Lake 68, 1 место; ✅Rosa Wild Trail, 30 км. В Архызе план
- [[:ru]Результаты тестирования. Екатерина Митяева[:en]Testing Results. Ekaterina Mityaeva[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-ekaterina-mityaeva/) - Когда я начала проводить тесты минимум раз в 2 месяца, процесс стал интересней и качественней, теперь я всегда понимаю за счет чего я становлюсь лучше и над чем нужно работать. Ориентируясь только на самочувствие, мы часто можем ошибаться, а путь к идеальной системе, которая подходит, будет намного дольше. Я, например, всегда считала, что меня лимитирует
- [[:ru]Результаты тестирования. Елена Орман[:en]Testing Results. Elena Orman[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-elena-orman/) - Елена Орман PI ITRA 644, best PI 664. Возраст: 37 лет. «Сделала тестирование, чтобы лучше скорректировать тренировочный процесс и улучшить слабые места. Интересно было узнать VO2Max и зоны пульса.» Главные старты сезона: ✅Desert Rats by UTMB; ✅Canyon Endurance run by UTMB; ✅Majorca by UTMB. Лучшие результаты в карьере: ✅Desert Rats - 100K by UTMB, 99
- [[:ru]Результаты тестирования. Константин Мансуров[:en]Testing Results. Konstantin Mansurov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-konstantin-mansurov/) - Делимся результатами тестирования ещё одного атлета TRS elite. Константин Мансуров PI ITRA 709, best PI 731. Возраст: 34 года. “Я делаю метаболическое тестирование, потому что хочу эффективно тренироваться и прогрессировать. Знать свои сильные и слабые стороны. И почаще встречаться с Кириллом и одноклубниками. Если говорить предметно, то из результатов тестирования можно извлекать массу полезных данных.
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-10/) - Чемпионат России по рогейну, Чемпионат Камчатского края по альпинизму, сложнейший горный ультрамарафон во Франции — La PICaPICa, легендарный стомильник в США — Leadville Trail 100 RUN, старейший ультратриатлон в Сибири — Siberman и другие интересные гонки, на которых атлеты Trail Running School очень успешно финишировали! С радостью делимся лучшими результатами наших спортсменов: ??Семен Якимов стал первым в абсолютном зачете на Чемпионате России по рогейну, их команда набрала 379 очков. ??Анна Климова заняла первое
- [[:ru]Интервью с Фархадом Исаковым: Успехи на ультрамарафонах GRUT T100 и Alpindustria Elbrus World Race[:en]Interview with Farkhad Isakov: Successes at GRUT T100 and Alpindustria Elbrus World Race Ultramarathons[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-farhadom-isakovym-uspehi-na-ultramarafonah-grut-t100-i-alpindustria-elbrus-world-race/) - В интервью Фархад Исаков, атлет Trail Running School, делится своими впечатлениями от участия в двух сложнейших ультрамарафонах — GRUT T100 и Alpindustria Elbrus World Race 137 км D+7640 м с промежутком между ними всего 12 дней! Он рассказывает о своем самочувствии после гонок, эмоциях от занятого второго места, трудностях, с которыми столкнулся на дистанции, и планах на будущее. Также Фархад дает полезные советы бегунам по подготовке к забегам и выбору стартов. Желаем приятного прочтения!
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-9/) - Еще одна успешная неделя для атлетов нашей команды. Тяжелая гонка @malidak в Уральских горах, красивая горная гонка Kazbegi Mountain Marathon, быстрая ультра Abay Joly и множество других интересных и успешных гонок. Рассказываем о самых успешных выступлениях: ??Михаил Шевнин занял первое место в абсолютном зачёте на Malidak Race на дистанции 78 километров с набором высоты в 2700 метров за 08:06:32. ??Алексей Бабушкин занял второе место на Malidak Race
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-8/) - Очень успешные выходные для атлетов Trail Running School. В Суздале прошел 10-ый юбилейный Golden Ring Ultra Trail и Trail Running School стала второй командой по количеству представленных на гонке атлетов, а еще многие из наших спортсменов вошли в призы: ??Екатерина Меньшикова заняла второе место в абсолютном зачёте на гонке Sprint GRUT 5 за 26 минут и 47 секунд. ??Артём Лобач стал третьим в абсолютном зачёте на дистанции T30. ??Фархад Исаков провел
- [[:ru]В 45 лет спорт только начинается — Александр Прокудин о победе в Uludag Ultra Trail.[:en]At 45 Sports Is Just Beginning — Alexander Prokudin on Winning Uludag Ultra Trail.[:]](https://www.trailrunningschool.com/v-45-let-sport-tolko-nachinaetsya-aleksandr-prokudin-o-pobede-v-uludag-ultra-trail/) - Когда-то у Александра был PI ITRA — 500, а за эту гонку ему начислили 776 баллов ITRA! Александр Прокудин, опытный трейлраннер, поделился с нами своими впечатлениями от победы в горном трейле Uludag Premium Ultra Trail 100 км D+4620 м. Александр рассказал о своих ощущениях, подготовке и соперниках, а также дал советы начинающим атлетам, планирующим принять участие в забегах на ультрамарафонские дистанции. Желаем приятного прочтения! Александр, поздравляем тебя с победой! Просто потрясающий
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-7/) - В прошедшие выходные основное внимание было приковано к одной из самых красивых и сложных гонок Alpindustria Elbrus Race. Атлеты TRS смогли попасть в тройку сильнейших на большинстве дистанций. Многие реализовали свою мечту замкнуть кольцо вокруг Эльбруса или просто побывать в этих замечательных горах. Также, были успехи и на других гонках в разных уголках мира. ??Владимир
- [[:ru]Открываем голосование за атлета месяца TRS! (Июль)[:en]Opening TRS Athlete of the Month Voting! (July)[:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryvaem-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-trs-iyul/) - Завершился второй месяц лета, он был насыщенным и успешным для атлетов нашей команды и мы открываем голосование за атлета июля. По доброй традиции, мы собрали на нашем сайте все лучшие результаты и статьи, чтобы перед голосованием у вас была возможность освежить в памяти успехи наших атлетов. После того, как вы определитесь с вашим выбором, перейдите,
- [[:ru]Новости TRS — июль 2024[:en]TRS News — July 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-iyul/) - Сегодня последний день июля, мы собрали все самые интересные новости уходящего месяца, чтобы вспомнить о них вместе с вами. Итак, поехали ▶️ Новости: Фархад Исаков стал тренером Trail Running School, все варианты и стоимость тренировочных программ - на нашем сайте; Александр Семенов, Анастасия Шевнина и Роман Орлов стали атлетами июня; В Екатеринбурге прошли выездные тестирования;
- [[:ru]Результаты тестирования. Артем Лобач[:en]Testing Results. Artem Lobach[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-artem-lobach/) - Делимся результатами тестирования ещё одного сильного атлета TRS elite. Артем Лобач PI ITRA 782, best PI 805. Возраст: 31 год. Зачем ты делаешь тесты и что это меняет в тренировочном процессе? Делаю тесты, чтобы точнее корректировать диету по затраченным жирам и углеводам. Также, чтобы смотреть динамику развития порогов и менять акценты в тренировочном процессе. Главные
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-6/) - ??Александр Прокудин победил в гонке ULUDAĞ Premium Ultra Trail, преодолев дистанцию в 100 километров с набором высоты 4620 метров за 11 часов 41 минуту и 11 секунд, уступив всего 15 минут прошлогоднему результату Екатерины Митяевой. Так здорово, что победа на этом ультрамарафоне второй год за атлетами TRS!!! ??Владимир Якубовский занял третье место в общем зачёте
- [[:ru]Manitou Revenge. Нужно быть отморозком, чтобы участвовать в таком мероприятии и воспринимать происходящее, как норму.[:en]Manitou Revenge. You Need to Be Crazy to Participate in Such Event and Consider It Normal.[:]](https://www.trailrunningschool.com/manitou-s-revenge-nuzhno-byt-otmorozkom-chtoby-uchastvovat-v-takom-meropriyatii-i-vosprinimat-proishodyashhee-kak-normu/) - Ультрамарафон Manitou’s Revenge считается одним из самых сложных в мире, и участникам требуется серьёзная физическая подготовка и опыт, чтобы успешно пройти эту дистанцию. Manitou’s Revenge проходит в горах в штате Нью-Йорк, проводится ежегодно с 2007 года. В этой статье Евгений Векслер рассказал о своем опыте участия в этом забеге. Желаем приятного прочтения! 83 км. D+4300 м за 15 часов 7 минут (21-й из 95 финишеров, 26 DNF). Пожалуй, назову это своей первой настоящей ультрой.
- [[:ru]От новичка до суточного бегуна: интервью с победителем 24-часового забега Асетом Толтебаевым.[:en]From Beginner to 24-Hour Runner: Interview with Aset Toltebaev, Winner of 24-Hour Race.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ot-novichka-do-sutochnogo-beguna-intervyu-s-pobeditelem-24-chasovogo-zabega-asetom-toltebaevym/) - Победитель суточного забега рассказывает о своем пути в беге, мотивации и подготовке к соревнованиям. Как он справляется со сложностями и как восстанавливается после ультрамарафонов. Планы на будущие старты и цели на 2024 год. Желаем приятного прочтения! Как давно ты занимаешься бегом? Любительским бегом занимаюсь с 2016 года. Мой первый старт был на 21,1 км, после этого мне захотелось бегать больше и постоянно. С тех пор активно занимаюсь бегом. Как проходил тренировочный процесс в самом
- [[:ru]Результаты тестирования. Юрий Клопцов[:en]Testing Results. Yuri Kloptsov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-yurij-kloptsov/) - Юрий Клопцов, мастер спорта международного класса по легкой атлетике. Возраст: 34 года. Делимся результатами еще одного очень сильного атлета. Результаты теста показали высокую экономичность и отличное энергообеспечение. Главные старты сезона: ✅Чемпионат России по лёгкой атлетике, дистанция 3000 м с/п; ✅Как лидер слабовидящего спортсмена, Чемпионат Мира в Японии. Лучшие результаты в карьере: ✅Всемирная Универсиада, бег на
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-5/) - Семён Якимов показал впечатляющий результат на трейле Хибины 2024, заняв второе место в абсолютном зачёте. Он преодолел дистанцию в 105 км с набором высоты 5150 метров за 15:05:28. Александр Костров занял первое место в составе команды на гонке Bison race Brest. Его время составило 37:30, а в своей возрастной категории он стал вторым. Людмила Зепа
- [[:ru]Lisi Trail 105 km d4300 m+ – моя первая сотня с эффектом all inclusive.[:en]Lisi Trail 105km d4300m+ – My First 100km with All-Inclusive Effect.[:]](https://www.trailrunningschool.com/lisi-trail-105-km-d4300-m-moya-pervaya-sotnya-s-effektom-all-inclusive/) - Статья Сергея Шабалина посвящена его участию в ультрамарафоне Lisi Trail 105 км D+4300 м. в Грузии. Он делится своими впечатлениями от гонки, рассказывает о трудностях, с которыми столкнулся, и о том, как ему удалось преодолеть их и достичь финиша. Желаем приятного прочтения! All inclusive здесь — не безлимитное пиво и закуски, а максимум впечатлений, которые я получил за 14 часов бега благодаря
- [[:ru]Через боль и недостаток сна, к ощущению счастья! — Семен Якимов о победе в Red Fox Adventure Race.[:en]Through Pain and Sleep Deprivation to Feeling of Happiness! — Semen Yakimov on Winning Red Fox Adventure Race.[:]](https://www.trailrunningschool.com/cherez-bol-i-nedostatok-sna-k-oshhushheniyu-schastya-semen-yakimov-o-pobede-v-red-fox-adventure-race/) - В этом интервью Семен Якимов расскажет нам об удивительном мире мультигонок, о том что его привлекает в этих соревнованиях и какую роль он играет в команде. Семен расскажет о том, на что делается акцент в его тренировках и о своих планах на будущее. Желаем приятного прочтения! Семен, привет! В первую очередь поздравляем тебя с победой
- [[:ru]Новости TRS — июнь 2024[:en]TRS News — June 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-iyun-2024/) - Подводим итоги первого месяца лета. Мы собрали новости за июнь, чтобы вспомнить вместе с вами о самых важных и интересных событиях и результатах. Итак, поехали ▶️ Новости: Основатели и тренера Trail Running School Дмитрий и Екатерина Митяевы победили на одном из самых сложных и красивых трейлов во Франции - 90 km Marathon du Mont-Blanc. Дмитрий
- [[:ru]Открываем голосование за атлета месяца TRS! (Июнь)[:en]Opening TRS Athlete of the Month Voting! (June)[:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryvaem-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-trs-iyun/) - Прошедший месяц был максимально насыщен событиями и отличными результатами наших атлетов. Настолько, что среди мужчин в голосование попало 27 человек!!! Это спортсмены, которые заняли призовые места в абсолюте. В этой статье мы собрали все лучшие результаты, чтобы ещё раз отметить успехи наших спортсменов. Также ниже вы можете прочитать статьи, которые были опубликованы в июне и
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-4/) - Выходные выдались очень эмоциональными, все атлеты школы с замиранием сердца следили за тем, как Дмитрий и Екатерина Митяевы бежали один из самых сложных и красивых трейлов во Франции - 90 km Marathon du Mont-Blanc. Это была очень красивая победа в абсолюте, Дмитрий преодолел 92 км с набором 6330 метров за 10:44:14, а Екатерина за 12:40:04.
- [[:ru]Elbrus Trail Camp 19.10-26.10.2024[:en]Elbrus Trail Camp Oct 19-26, 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-trail-camp-19-10-26-10-2024/) - Место, где всегда хорошо... Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км. Стоимость полного пакета: 79 000 руб для тех, кто уже принимал участие
- [[:ru]Результаты тестирования. Александр Сытов[:en]Testing Results. Alexander Sytov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksandr-sytov/) - Делимся результатами еще одного сильного атлета: Александр Сытов, атлет TRS elite. PI ITRA 711, best PI ITRA 730. Саша, успешно бегает длинные гонки, тест показал, что основной лимитирующий фактор сейчас Vo2max и для дальнейшего роста нужно сделать акцент на увеличения этого параметра. Возраст: 32 года. Главный старт сезона: Alpindustria Elbrus Race, 80 км.D+3920 м. Лучший
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-3/) - Отличные выходные — впечатляющие результаты атлетов TRS. ??Константин Мансуров занял первое место на гонке Zuratkul Fest. Он преодолел дистанцию 84 километра с набором высоты 2650 метров за 10 часов 22 минуты и 1 секунду. ??На этой же дистанции Евгений Литвиненко занял третье место, его время — 10:58:39. ??Михаил Шевнин участвовал в Zuratkul Fest, выбрал дистанцию
- [[:ru]Преодоление первого ультрамарафона или возможно всё: интервью с Александрой Мошковой.[:en]Conquering First Ultramarathon or Everything Is Possible: Interview with Alexandra Moshkova.[:]](https://www.trailrunningschool.com/preodolenie-pervogo-ultramarafona-ili-vozmozhno-vsyo-intervyu-s-aleksandroj-moshkovoj/) - Александра Мошкова впервые приняла участие в ультрамарафоне, в этом интервью Саша поделилась своим опытом преодоления дистанции 60 километров на Sport Marafon Fest. Она рассказала о том, как ей удалось справиться с трудностями на пути, а также о том, какую она провела работу над ошибками и что она в следующий раз сделает иначе. Желаем приятного прочтения! Саша, прими, пожалуйста, поздравления! Первая ультра за плечами! Расскажи, могла бы ты когда-то подумать, что
- [[:ru]Результаты тестирования. Дмитрий Лазовский[:en]Testing Results. Dmitry Lazovsky[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-dmitrij-lazovskij/) - В студии выносливости TRS проходят тестирование не только бегуны и велосипедисты. Сегодня хотим поделиться с вами некоторыми результатами теста одного из сильнейших атлетов: Дмитрий Лазовский, мастер спорта международного класса по биатлону. Дима проходил 5 тестов за 2 дня - базовый метаболизм, длинный протокол в уклон, короткий протокол - аэробная мощность, длинный протокол по ровному, длинный
- [[:ru]Результаты тестирования. Александр Ольков[:en]Testing Results. Alexander Olkov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksandr-olkov/) - Хотим поделиться с вами данными теста атлета, который специализируется на дистанциях от 1500 метров до полумарафона и делает это успешно. Александр Ольков, мастер спорта по легкой атлетике. В этом году Александр решил сделать подготовку более грамотной и интересной, проходит тестирование и использовать анализатор лактата от @lactate.store в подготовке. Возраст: 28 лет Главный старт сезона:
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-2/) - Атлеты TRS вновь показали отличные результаты! ??Marcel Höche занял третье место в абсолютном зачете на The Zugspitz Ultratrail 2024, преодолев сложнейшую дистанцию 106 км с набором высоты 5080 метров за 11:48:13. ??Евгений Хромушкин занял первое место в абсолютном зачёте на гонке LISI TRAIL FESTIVAL в Грузии, преодолев дистанцию 65 км с набором высоты 2375 метров
- [[:ru]Галина Баннавонг: Luang Prabang Ultra Trail — трейл, который хочется забыть, как страшный сон.[:en]Galina Bannavong: Luang Prabang Ultra Trail — A Trail You Want to Forget Like a Nightmare.[:]](https://www.trailrunningschool.com/galina-bannavong-luang-prabang-ultra-trail-trejl-kotoryj-hochetsya-zabyt-kak-strashnyj-son/) - Галина Баннавонг живет в Лаосе 30 лет, тренируется в TRS, бегает ультрамарафоны. Luang Prabang Ultra Trail — сложнейший ультрамарафон в Лаосе, дистанция которого пролегает по отвесным скалам, где приходится карабкаться и вверх и вниз, беговым этот ультрамарафон назвать можно с большой натяжкой. Галина преодолела 55 км. с набором высоты 3460 м за 20:40:00 и в
- [[:ru]Новости TRS[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs/) - Очередная отличная неделя для атлетов нашей команды! ??На Чемпионате России OCR Сергей Перелыгин стал вторым в абсолюте и уже на следующей неделе примет участие в Чемпионате Европы. ??Алексей Толстенко провел не самую удачную гонку, но несмотря на это занял третье место в своей возрастной группе и десятое место в общем зачёте на Swiss Canyon Ultra
- [[:ru]Новости TRS — май 2024[:en]TRS News — May 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trs-maj-2024/) - Подводим итоги последнего месяца весны, май был интересным, наполненным яркими стартами, отличными результатами, и, конечно, большим количеством продуктивных тренировок. Мы собрали новостной дайджест, чтобы напомнить вам о самых важных событиях мая. Итак, поехали ▶️ Новости: С 25 мая по 01 июня в потрясающем Приэльбрусье прошел Elbrus Trail Camp. Рамис Нуралиев, Людмила Зепа и Екатерина Пономаренко стали
- [[:ru]Результаты тестирования. Александр Сенюта старший и Александр Сенюта младший.[:en]Testing Results. Alexander Senyuta Sr. and Alexander Senyuta Jr.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksandr-senyuta-starshij-i-aleksandr-senyuta-mladshij/) - Сегодня хотим вам рассказать немного необычную историю и поделиться результатами теста отца и сына. Оба они бегают длинные гонки, но их тренировки и результаты теста значительно отличаются. Александр Сенюта старший. Возраст: 43 лет PI ITRA: 481, лучший PI в карьере 496. Главный старт сезона: GRUT T100. Лучшие результаты в карьере: ✅GRUT T100, 2023 г., 14:23:15;
- [[:ru]Результаты тестирования. Евгений Хромушкин[:en]Testing Results. Evgeny Khromushkin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-evgenij-hromushkin/) - Евгений Хромушкин - победитель гонки вокруг Эльбруса и многих других ультрамарафонов. Это первое тестирование Жени, за 2 дня он выполнил 4 теста: длинный протокол в уклон 15%, длинный протокол по ровному, короткий протокол велотест, аэробная мощность с увеличением уклона. Данные получились интересными, предстоит много работы, чтобы стать еще сильней. Возраст: 36 лет PI ITRA: 737,
- [[:ru]Открываем голосование за атлета месяца (май)![:en]Opening Athlete of the Month Voting (May)![:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryvaem-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-maj/) - Май подошел к концу и мы открываем голосование за атлета этого месяца! Голосование уже идёт в нашем Telegram канале! Все наши атлеты вкладывают огромное количество сил и времени в свои тренировки, победы атлетов - это результат их упорства и трудолюбия! В этой статье мы рады познакомить вас с атлетами TRS, с победителями и призерами различных
- [[:ru]Спорт как образ жизни: интервью с Георгием Клиценко.[:en]Sports as a Lifestyle: Interview with Georgy Klitsenko.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sport-kak-obraz-zhizni-intervyu-s-georgiem-klitsenko/) - Георгий Клиценко, успешный спортсмен, атлет TRS, рассказывает о том, как поддерживает здоровье и энергию благодаря спорту, о своем пути в беге и трейле. Делится историей создания большого спортивного сообщества внутри компании, в которой он работает, а также о создании уникальной атмосферы в коллективе через спортивные мероприятия. Желаем вам приятного прочтения! Расскажи о себе, ты давно занимаешься спортом? Мне 37, у меня четверо деток и классная жена, которые меня поддерживают во всех
- [[:ru]TRS news[:en]TRS News[:]](https://www.trailrunningschool.com/trs-news/) - Очередная отличная неделя для атлетов Trail Running School. Рассказываем о лучших на прошедшей неделе. ??В Румынии состоялся известный ультрамарафон Transylvania, атлет TRS elite - Владимир Якубовский в тяжелой борьбе занял второе место на дистанции 50 км, D+3320 м. ??На Mountain Ultra Trail by UTMB на дистанции 100 миль, с набором высоты 8088 м завоевала серебро
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Терскол, Приэльбрусье 25 мая - 1 июня 2024 года.[:en]Training Camp Program. Terskol, Elbrus Region May 25 - June 1, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-terskol-prielbruse-25-maya-1-iyunya-2024-goda/) - Программа лагеря: 25.05: Утро — приезд. Вечер — в 18.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. Получение стартовых пакетов. 26.05: Утро— в 9.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка в ущелье Адыр Су. Длительность
- [[:ru]Антон Шевелев о том, как получилось реализовать форму и одержать победу в категории на Tahtali Run to Sky.[:en]Anton Shevelev on How He Achieved His Best Form and Won Category at Tahtali Run to Sky.[:]](https://www.trailrunningschool.com/anton-shevelev-o-tom-kak-poluchilos-realizovat-formu-i-oderzhat-pobedu-v-kategorii-na-tahtali-run-to-sky/) - В этом интервью участник забега в Турции Tahtali Run to Sky Антон Шевелев делится своими эмоциями от победы в категории на дистанции 65 км. D+4110 м., рассказывает о своем опыте участия в этом старте и планах на будущее. Антон также вспоминает соревнование, которое запомнилось ему больше всего, и говорит о поддержке своей семьи. Желаем приятного
- [[:ru]Интервью с Марией Новиковой, мастером спорта по спортивному ориентированию.[:en]Interview with Maria Novikova, Master of Sports in Orienteering.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-mariej-novikovoj-masterom-sporta-po-sportivnomu-orientirovaniyu/) - Наша героиня, мастер спорта по спортивному ориентированию, рассказывает о своем пути в этом виде спорта, который начался почти 16 лет назад. Она делится своими достижениями, которые привели ее к званию мастера спорта, и особенностями тренировок и соревнований для нее, как слабослышащего атлета. Вы узнаете, как она справляется со стрессом и давлением во время соревнований, и
- [[:ru]Результаты тестирования. Владислав Щукин[:en]Testing Results. Vladislav Shchukin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-vladislav-shhukin/) - Многие атлеты стремятся попробовать длинные дистанции, чем гонка длинней, тем важней то, как вы тратите энергию и какой источник энергии используете на соревновательной скорости. Мы делимся некоторыми результатами тестов, чтобы вы смогли научиться и понимать, как и какие показатели влияют на построения тренировочного плана и стратегии гонки. Сегодня мы делимся с вами результатами тестирования Владислава
- [[:ru]Результаты тестирования. Анастасия Казина[:en]Testing Results. Anastasia Kazina[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-anastasiya-kazina/) - Продолжаем рассказывать о тестах в студии TRS. По итогам тестирования каждый участник получает протокол на 18 страниц, который позволяет сделать много выводов о тренировочном процессе. Сегодня хотим поделиться некоторыми данными теста Анастасии Казиной. Возраст: 36 лет PI ITRA: 459, лучший PI в карьере 480. Специализация: скайраннинг. Главный старт сезона: Aktru Skyrace, 18 км. Набор высоты
- [[:ru]Результаты тестирования. Сергей Перелыгин[:en]Testing Results. Sergey Perelygin[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-sergej-perelygin/) - Сергей Перелыгин - Чемпион Мира, Чемпион Европы, Чемпион России. Возраст: 34 года Специализация: гонки OCR. Тест в уклон 15% и тест по ровному показали сильные и слабые стороны, пульс и лактат выше в тесте по ровному, МПК выше в гору, впереди еще тест с имитацией OCR гонок и можно будет сделать выводы и выстраивать стратегию
- [[:ru]Результаты тестирования. Елена Гагарина[:en]Testing Results. Elena Gagarina[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-elena-gagarina/) - Каждый тест индивидуален и интересен и позволяет сделать много выводов для того, чтобы более успешно построить тренировочный процесс. Сегодня мы хотим с вами поделиться результатами теста Елены Гагариной. Возраст: 35 лет PI ITRA: 607, лучший PI в карьере 626. Специализация: суточный бег. Главный старт сезона: на данный момент не определен. Лучшие результаты в карьере: Чемпионат
- [[:ru]Результаты тестирования. Артем Иванов[:en]Testing Results. Artem Ivanov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-artem-ivanov/) - Многие атлеты стремятся увеличить объем, начать тренироваться 2-3 раза в день, но далеко не всегда это приносит успех. Посмотрев на лактатный профиль и энергообеспечение, можно сделать много выводов, понять, какой объем и интенсивность нужны для достижения поставленных целей. Артем Иванов атлет, который максимально сосредоточен на качестветренировочного процесса, задача каждую калорию тратить только на развивающие работы
- [[:ru]Результаты тестирования. Александр Щелкунов[:en]Testing Results. Alexander Shchelkunov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksandr-shhelkunov/) - Высокий МПК и низкий вес способствует отлично бегать короткие гонки, такие например, как вертикальный километр. Но низкий расход жиров и большой расход углеводов не позволяет бежать еще лучше длинные гонки. Александр Щелкунов, атлет TRS, один из кандидатов на попадание в команду TRS Elite. Возраст: 40 лет Рост: 172 см PI ITRA: 688, лучший PI в
- [[:ru]Результаты тестирования. Игорь Садовников[:en]Testing Results. Igor Sadovnikov[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-igor-sadovnikov/) - В беге по шоссе или стадиону на сверхдлинные дистанции, в отличие от гонок в горах, не обязательно иметь высокий Vo2Max, но важно очень экономно тратить энергию (особенно углеводы), иметь высокие показатели окисления жиров. Ну и конечно, важна способность много съедать и усваивать углеводов во время гонки, а также нужно быть психологически очень устойчивым для длительного
- [[:ru]Результаты тестирования. Алексей Толстенко[:en]Testing Results. Alexey Tolstenko[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-aleksej-tolstenko/) - Высокий FatMax, низкий вес и превосходная экономичность/энергоэффективность — все это позволяет Алексею Толстенко быть одним из лучших. Победы на самых крупных трейлах в России и многих топовых гонках в мире, таких как ULTRA TRAIL CAPE TOWN, Penegolosa Trail и многих других. У Леши нет спортивного прошлого, он пришел в TRS обычным любителем и за несколько
- [[:ru]Результаты тестирования. Владимир Якубовский[:en]Testing Results. Vladimir Yakubovsky[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-testirovaniya-vladimir-yakubovskij/) - Каждый профиль атлета сугубо индивидуален. Только зная свои сильные и слабые стороны можно сделать подготовку максимально эффективной. Ни один из показателей, кроме соревновательной скорости, сам по себе не сделает вас быстрей. Но знание этих показателей поможет больше понять о работе вашего организма и правильными тренировками повлиять на скорость. Мы начинаем серию публикаций, где будем рассказывать
- [[:ru]Андрей Тарасенко о преодолении ультрамарафона Amazean Jungle Thailand by UTMB (145 км D+ 8880 м.)[:en]Andrey Tarasenko on Conquering Amazean Jungle Thailand by UTMB Ultramarathon (145km D+ 8880m)[:]](https://www.trailrunningschool.com/andrej-tarasenko-o-preodolenii-ultramarafona-amazean-jungle-thailand-by-utmb-145-km-d-8880-m/) - Андрей поделился своим опытом участия в одном из самых сложных ультрамарафонов - Amazean Jungle Thailand by UTMB 2024. Он рассказал о том, как готовился к забегу, с какими трудностями столкнулся во время него и как поддерживал свою мотивацию на протяжении почти 45 часов. Также Андрей поделился своей стратегией питания во время ультрамарафона и дал советы
- [[:ru]Триумф в Черногории: Екатерина Осьмакова о победе в Boka bay Trail, организации старта и впечатлениях от страны.[:en]Triumph in Montenegro: Ekaterina Osmakova on Winning Boka Bay Trail, Race Organization and Country Impressions.[:]](https://www.trailrunningschool.com/triumf-v-chernogorii-ekaterina-osmakova-o-pobede-v-boka-bay-trail-organizatsii-starta-i-vpechatleniyah-ot-strany/) - Екатерина Осьмакова — атлет TRS Elite. В интервью Катя поделилась впечатлениями о победе в гонке 57 км D+2.700 м, рассказала о своих эмоциях на старте, трудностях, с которыми столкнулась во время забега, и планах на будущее. Она также поделилась лайфхаками по психологической подготовке к соревнованиям и восстановлению после них. Желаем вам приятного прочтения! __________________________ Катя, поздравляем тебя с победой! Расскажи о своих впечатлениях от гонки, тебе понравилась организация старта? Большое спасибо! Очень хотела
- [[:ru]Открываем голосование за атлета месяца TRS (апрель).[:en]Opening TRS Athlete of the Month Voting (April).[:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryvaem-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-trs-aprel/) - Голосование уже запущено в нашем Telegram канале! В этой статье вы можете познакомиться со всеми претендентами: почитать их статьи, прослушать подкасты, а после этого переходите, пожалуйста, в наш Telegram канал, чтобы проголосовать. Победители будут награждены ценными призами, а также получат шанс стать атлетами года TRS.? Голосование будет длиться ровно неделю, в следующую субботу мы подведем итоги и объявим вам победителей в номинациях. Апрель был успешным для многих
- [[:ru]Дайджест TRS — апрель 2024[:en]TRS Digest — April 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/dajdzhest-trs-aprel-2024/) - Представляем вашему вниманию новостной дайджест со всеми событиями прошедшего месяца — апреля. Итак, поехали ▶️ Новости: В конце марта был запущен проект Lactate_store в Instagram и Telegram и на сайте https://lactate.store/. В апреле там вышло несколько очень полезных статей, которые помогут разобраться в тонкостях контроля интенсивности тренировок с помощью измерения лактата. Артем Иванов и Света Беккер стали атлетами месяца (март), приз зрительских симпатий получил Фархад Исаков
- [[:ru]Когда есть цель в жизни, возраст не помеха! Юрий Голубев о том, какую роль в его жизни играет бег.[:en]When You Have a Goal in Life, Age Is No Obstacle! Yuri Golubev on the Role Running Plays in His Life.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kogda-est-tsel-v-zhizni-vozrast-ne-pomeha-yurij-golubev-o-tom-kakuyu-rol-v-ego-zhizni-igraet-beg/) - Юрий Голубев — самый зрелый атлет TRS, ему 74 года и он участвует в стартах по трейлраннингу и скайраннингу, а также продолжает ставить себе новые цели! В этом интервью Юрий расскажет, что побудило его начать заниматься спортом в зрелом возрасте и что он называет «внутренним автопилотом». Если вам кажется, что есть возраст, когда поздно начинать заниматься спортом, скорее читайте это интервью и заряжайтесь энергией для будущих побед над
- [[:ru]Упражнения на мышцы стабилизаторы.[:en]Stabilizer Muscle Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/waterbag1/)
- [[:ru]Упражнения для бега с горы.[:en]Downhill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/downhill/)
- [[:ru]Пока я люблю делать то, что я делаю, я буду продолжать тренироваться с полной самоотдачей. Владимир Якубовский о победе в ультрагонке Patagonia Run.[:en]As Long As I Love What I Do, I Will Keep Training with Full Dedication. Vladimir Yakubovsky on Winning Patagonia Run Ultra.[:]](https://www.trailrunningschool.com/poka-ya-lyublyu-delat-to-chto-ya-delayu-ya-budu-prodolzhat-trenirovatsya-s-polnoj-samootdachej-vladimir-yakubovskij-o-pobede-v-ultragonke-patagonia-run/) - Есть атлеты, которые с детства тренируются, начиная свой спортивный путь очень рано. Владимир Якубовский никогда не занимался ни бегом, ни лыжами, ни чем-то подобным. В спорт он пришел в достаточно осознанном возрасте. Но благодаря своему серьезному подходу к тренировкам, своей самодисциплине, он за несколько лет стал сильнейшим атлетом, побеждающим в международных ультрагонках. 7 апреля Володя выиграл ультразабег Patagonia Run, в этом интервью он подробно расскажет о нюансах подготовки к этому старту и поделится своими ближайшими
- [[:ru]Упражнения для бега на мышцы-стабилизаторы.[:en]Stabilizer Muscle Exercises for Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/waterbag/)
- [[:ru]Рак — не смертельный приговор! — Екатерина Пономаренко о том, как она справилась с болезнью и вернулась к полноценной здоровой жизни![:en]Cancer Is Not a Death Sentence! — Ekaterina Ponomarenko on How She Beat the Disease and Returned to Full Healthy Life![:]](https://www.trailrunningschool.com/rak-ne-smertelnyj-prigovor-ekaterina-ponomarenko-o-tom-kak-ona-spravilas-s-boleznyu-i-vernulas-k-polnotsennoj-zdorovoj-zhizni/) - Сейчас, при взгляде на эту жизнерадостную и активную девушку просто невозможно поверить, что когда-то она болела страшной болезнью, боролась за свою жизнь на операционном столе и проходила лечение тяжелейшими препаратами. Екатерина Пономаренко красивая, энергичная девушка, которая заряжает всех вокруг позитивом и живет замечательной активной жизнью, помогая другим быть более здоровыми. В этом интервью Екатерина расскажет, как она узнала о болезни, как с ней боролась
- [[:ru]Интервью с Денисом Шавгалеевым о преодолении забега Chianti Ultra Trail by UTMB (103 км. D+4000 м.)[:en]Interview with Denis Shavgaleev on Conquering Chianti Ultra Trail by UTMB (103km, D+4000m)[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-denisom-shavgaleevym-o-preodolenii-zabega-chianti-ultra-trail-by-utmb-103-km-d-4000-m/) - Трейлы от UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) — это серия трейлов, которые проходят в разных уголках мира. Каждый из этих забегов обладает своей уникальной атмосферой и красотами, но отдельно стоит отметить итальянский трейл Chianti Ultra Trail. Этот 100-километровый забег проходит по живописным холмам Тосканы, среди виноградников и средневековых городков. Chianti Ultra Trail — очень красивый трейл и в этом интервью наш атлет Денис Шавгалеев расскажет о его опыте преодоления
- [[:ru]Экономичность/эффективность бега.[:en]Running Economy/Efficiency.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekonomichnost-effektivnost-bega/) - Один из важных показателей, который мы измеряем в наших тестах — это экономичность/эффективность. Экономичность бывает механическая, связанная с качеством движения, и метаболическая, связанная с процессами внутри нас. Экономичность/эффективность — это стоимость энергии для заданной скорости/мощности. Чем лучше ваша экономичность, тем меньше энергии требуется для работы с определенной скоростью/мощностью. В этом определении стоимость энергии (спрос на
- [[:ru]Открыто голосование за атлета месяца TRS (март).[:en]TRS Athlete of the Month Voting Open (March).[:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryto-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-trs-mart/) - Завершился первый весенний месяц, он был полон интересными событиями и публикациями! Наши атлеты успешно выступили на соревнованиях в разных странах и мы открываем голосование за лучшего атлета марта в двух номинациях: ?За результаты на соревнованиях; ?Творческая номинация за статьи или интервью. Представляем вашему вниманию наших кандидатов: Спортивная номинация: Артем Иванов, WINTER ALTAI ULTRA-TRAIL, 78 км.
- [[:ru]Дайджест TRS — март 2024[:en]TRS Digest — March 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/dajdzhest-trs-mart-2024/) - Начиная с этого дня, чтобы вы не пропустили ничего интересного, мы будем публиковать новостной дайджест со всеми событиями прошедшего месяца. Итак, поехали ▶️ Новости: С 2 по 9 марта мы все с восторгом смотрели публикации атлетов и тренеров из Тренировочного лагеря Trail Running School на острове Мадейра; Сергей Налькин и Екатерина Меньшикова стали атлетами месяца
- [[:ru]Денис Торшин Путь от городского жителя, мечтающего выехать на природу и переночевать в палатке, до горного гида и ультрамарафонца.[:en]Denis Torshin Path from City Dweller Dreaming of Camping to Mountain Guide and Ultramarathoner.[:]](https://www.trailrunningschool.com/denis-torshin-put-ot-gorodskogo-zhitelya-mechtayushhego-vyehat-na-prirodu-i-perenochevat-v-palatke-do-gornogo-gida-i-ultramarafontsa/) - Денис Торшин - один из кандидатов на попадание в команду TRS elite, очень перспективный атлет, который с каждым годом становится сильнее и выносливее. Его PI ITRA за полтора года с 582 вырос до 725. В этом интервью Денис расскажет нам, как первое путешествие в горы кардинально изменило его жизнь, о спортивных амбициях и планах на
- [[:ru]Артем Иванов: Гонка в режиме берсерка. (О победе на Winter AUT).[:en]Artem Ivanov: Race in Berserker Mode. (On Winning Winter AUT).[:]](https://www.trailrunningschool.com/artem-ivanov-gonka-v-rezhime-berserka-o-pobede-na-winter-aut/) - Гонка Winter Altai Ultra-Trail в этом году проходила в очень тяжелых условиях, температура по ходу гонки достигала −36 градусов. Победу одержать было не так просто, приходилось прогрызать замерзшие гели, чтобы получить необходимую энергию, и согревать активными упражнениями замерзающие пальцы рук и ног. Это история о силе духа и невероятной выносливости, которая вдохновляет нас всех на новые достижения! Желаем приятного прочтения! ?Место старта: п.Тюнгур, Республика Алтай;
- [[:ru]Сила духа и тела: Света Беккер победила в своей первой гонке на 100 миль Addo Elephant Trail в ЮАР.[:en]Strength of Spirit and Body: Sveta Bekker Won Her First 100 Mile Race Addo Elephant Trail in South Africa.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sila-duha-i-tela-sveta-bekker-pobedila-v-svoej-pervoj-gonke-na-100-mil-addo-elephant-trail-v-yuar/) - В мире есть множество людей, которые не мыслят своей жизни без спорта и приключений. Они готовы преодолевать любые трудности, чтобы достичь новых высот. Одной из таких целеустремлённых людей является Света Беккер. На прошлых выходных она приняла участие в гонке на 100 миль, которая проходила в национальном парке слонов Addo в Южно-Африканской Республике при температуре воздуха
- [[:ru]Что такое SmO2 и как его используют в тестировании и на тренировках.[:en]What Is SmO2 and How It Is Used in Testing and Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/chto-takoe-smo2-i-kak-ego-ispolzuyut-v-testirovanii-i-na-trenirovkah/) - В тестировании атлетов и на тренировках мы активно используем датчик определения SmO2, как дополнительный гаджет для оценки уровня нагрузки. Когда мы говорим о работе аэробной системы и выносливости, нужно выделить 3 основные функции: 1) легочная функция — способность легких поглощать и передавать кислород в кровь; 2) сердечная функция — способность сердца доставлять богатую кислородом кровь
- [[:ru]Александр Прокудин о двух сложнейших гонках в мире трейлраннинга. UTMB vs TDS (utmb).[:en]Alexander Prokudin on Two Toughest Races in Trail Running World. UTMB vs TDS (utmb).[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-prokudin-o-dvuh-slozhnejshih-gonkah-v-mire-trejlranninga-utmb-vs-tds-utmb/) - Есть такие старты, которые хочет пробежать каждый трейлраннер, но не все решаются на это, не каждому это доступно. Александр Прокудин в этой статье подробно сравнит гонки UTMB и TDS, основываясь на своём опыте и ощущениях. Желаем приятного прочтения! Всем привет! Решил сравнить 2 гонки UTMB 171 км 9963 М+ и TDS 145 км 9176 М+
- [[:ru]Открыто голосование за атлета месяца (январь-февраль).[:en]Athlete of the Month Voting Open (January-February).[:]](https://www.trailrunningschool.com/otkryto-golosovanie-za-atleta-mesyatsa-yanvar-fevral/) - Так как стартов в самом начале года обычно не очень много, мы решили объединить январь и февраль. И вот настало время определить атлета TRS за первые два месяца 2024 года. Как и в прошлом году, у нас остается две номинации: ?За результаты на соревнованиях; ?Творческая номинация за статьи или интервью. Как и обещали, голосования теперь открыты
- [[:ru]Программа лагеря на острове Мадейра — 2.03-9.03.2024.[:en]Camp Program on Madeira Island — March 2-9, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-lagerya-na-ostrove-madejra-2-03-9-03-2024/) - ✅2.03: Утро — приезд, трансфер из аэропорта. Вечер — 18.00 встречемся на ресепшен. Аэробная тренировка + офп. Длительность тренировки 40 - 60 минут. 21:00 выдача стартовых пакетов. ✅3.03: Утро — в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку в Queimadas - caldeirão Verde. Длительная тренировка. Продолжительность тренировки 160 - 220 минут. Вечер — силовая тренировка или техника работы
- [[:ru]Trail Running Camp, остров Мадейра — 2.03-9.03.2024.[:en]Trail Running Camp, Madeira Island — March 2-9, 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/madeira/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School на прекрасном острове Мадейра. Лагерь состоится со 2 по 9 марта 2024 года. Нас ждет - тренировки в горах, работа над техникой бега, новые знакомства и впечатления, две невероятные гонки с самым необычным форматом — «супер спринт» и «гонка гандикап», где шанс есть
- [[:ru]Мария Иванова о своем пути от ненависти до любви к бегу, от 2,5 километров по парку до горного марафона.[:en]Maria Ivanova on Her Journey from Hating to Loving Running, from 2.5km in Park to Mountain Marathon.[:]](https://www.trailrunningschool.com/mariya-ivanova-o-svoem-puti-ot-nenavisti-do-lyubvi-k-begu-ot-2-5-kilometrov-po-parku-do-gornogo-marafona/) - Каждая история бегуна уникальна! В этой истории Маша расскажет о том, как бег изменил ее жизнь, о переезде и особенностях тренировок на Кипре, об экстремальном прошлом и планах на будущее. Приятного вам прочтения! Маша, знаю, что бег не был для тебя любовью с первого взгляда, расскажи, пожалуйста, свой путь. С детства я не любила бегать. Сейчас я понимаю, что, возможно, проблема была не в самом беге, а в том, что мы бегали по раздолбанному асфальту в примерно
- [[:ru]Екатерина Меньшикова: Если есть желание тренироваться, всегда будешь искать возможность.[:en]Ekaterina Menshikova: If You Want to Train, You Will Always Find a Way.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-menshikova-esli-est-zhelanie-trenirovatsya-vsegda-budesh-iskat-vozmozhnost/) - В этом интервью Екатерина поделится с нами своей уникальной историей мамы троих детей, успешной спортсменки и путешественницы, а также раскроет главный секрет её счастья! Желаем приятного и мотивирующего прочтения! Катя, у тебя потрясающая история! Ты спортсменка с высоким PI ITRA, кандидат на попадание в команду TRS elite, но в то же время, ты мама троих детей! Это просто потрясающе! Расскажи, пожалуйста, как у тебя получается всё совмещать? Моей беговой истории уже 11 или
- [[:ru]Евгений Гордеев о забеге на 50 км. Nikola Lenivets Winter Wild Trail. Подготовка, преодоление, выводы.[:en]Evgeny Gordeev on 50km Nikola Lenivets Winter Wild Trail. Preparation, Execution, Conclusions.[:]](https://www.trailrunningschool.com/evgenij-gordeev-o-zabege-na-50-km-nikola-lenivets-winter-wild-trail-podgotovka-preodolenie-vyvody/) - Бег зимой — это настоящее испытание для многих людей. Низкая температура, снег и лед на дорогах, необходимость правильно подобрать экипировку — все это создает определенные трудности для атлетов. Но если у вас есть мотивация, вы хорошо подготовились и верите в свои силы, то бег зимой становится реальным и даже приятным занятием. Главное — не бояться трудностей и идти к своей цели. В этой статье Евгений Гордеев расскажет нам о том, как он справился
- [[:ru]Артем Иванов о преодолении гонки TAIGA TRAIL BARANGOL, где несмотря на все потери на дистанции, он занял второе место в абсолюте и получил PI ITRA 716.[:en]Artem Ivanov on Conquering TAIGA TRAIL BARANGOL Where Despite All Losses He Took 2nd Place Overall and Got PI ITRA 716.[:]](https://www.trailrunningschool.com/artem-ivanov-o-preodolenii-gonki-taiga-trail-barangol-gde-nesmotrya-na-vse-poteri-na-distantsii-on-zanyal-vtoroe-mesto-v-absolyute-i-poluchil-pi-itra-716/) - Артем Иванов — атлет, который не пропускает ни одной тренировки. У него очень плотный рабочий график, наполненный поездками и командировками. Но он всегда находит время и возможность выполнить план от тренера! В этой статье Артем расскажет нам о преодолении сложной зимней гонки TAIGA TRAIL BARANGOL, где он занял второе место. О том, какие потери он
- [[:ru]Александр Петров подробно о своей стратегии преодоления гонки 50 км. на Nikola-Lenivets Winter Wild Trail, где он занял второе место.[:en]Alexander Petrov in Detail on His 50km Race Strategy at Nikola-Lenivets Winter Wild Trail Where He Took Second Place.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-petrov-podrobno-o-svoej-strategii-preodoleniya-gonki-50-km-na-nikola-lenivets-winter-wild-trail-gde-on-zanyal-vtoroe-mesto/) - Александр уже участвовал в этом старте в прошлом году и также занял второе место, в этом году бежать там же в его планы не входило, так как Александр предпочитает горные старты. Но после функционального тестирования, которое он прошел совсем недавно, он принял решение участвовать. Что изменилось и повлияло на планы Александра, читайте в статье. Приятного вам прочтения! «Блин, впереди еще одна плотная группа. И, похоже, я догоню их после поворота,
- [[:ru]Вячеслав Назаров о том, как он пришел в бег и что мотивирует его бегать длинные дистанции[:en]Vyacheslav Nazarov on How He Started Running and What Motivates Him to Run Long Distances[:]](https://www.trailrunningschool.com/vyacheslav-nazarov-o-tom-kak-on-prishel-v-beg-i-chto-motiviruet-ego-begat-dlinnye-distantsii/) - В этом интервью Вячеслав поделится с нами своей историей и даст важные советы тем, кто уже начинал свой беговой путь или только думает об этом. Желаем приятного прочтения! В детстве ты не любил бегать, что сподвигло тебя начать? Небольшой степбэк, я с детства занимаюсь спортом — сначала была спортивная гимнастика, потом на долгое время основным
- [[:ru]Александр Сенюта о замечательных ребятах и не только.[:en]Alexander Senyuta on Wonderful People and More.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-senyuta-o-zamechatelnyh-rebyatah-i-ne-tolko/) - В этой статье Александр поделился с нами вдохновляющей историей его большой семьи, о том, как любовь к спорту объединила и сплотила их ещё больше и стала совместным хобби. Желаем приятного прочтения! Сразу должен предупредить искушенного читателя, что в данном материале не будет историй о больших победах, красивых горных забегах и даже истории пути к большим тренировочным объемам и достижениям. Ниже маленький рассказ о том, что может привести в TRS, помимо
- [[:ru]На сотом километре ты познаешь боль, на 130-ом отчаяние. Сергей Налькин о преодолении сложнейшего горного стомильника ULTRA MEDITERRÀNIA на юге Испании.[:en]At 100th Kilometer You Experience Pain, at 130th - Despair. Sergey Nalkin on Conquering Toughest Mountain 100-Miler ULTRA MEDITERRANIA in Southern Spain.[:]](https://www.trailrunningschool.com/na-sotom-kilometre-ty-poznaesh-bol-na-130-om-otchayanie-sergej-nalkin-o-preodolenii-slozhnejshego-gornogo-stomilnika-ultra-mediterrania-na-yuge-ispanii/) - 26-го января Сергей стартовал в Испании на забеге ULTRA MEDITERRÀNIA — 167 километров с набором высоты 8500 метров и занял первое место в своей возрастной категории! В этом интервью Сергей расскажет нам о том, как прошла гонка и какие выводы он сделал для себя, после преодоления этой дистанции. Желаем приятного прочтения! Сергей, первая гонка в сезоне и уже такой отличный результат! Поздравляем! Расскажи, пожалуйста, как сейчас самочувствие?
- [[:ru]Elbrus Trail Camp 25.05-1.06.2024[:en]Elbrus Trail Camp May 25 - June 1, 2024[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus2024/) - Место, где всегда хорошо... Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км. Стоимость полного пакета: 67 000 руб для тех, кто уже принимал участие в лагерях
- [[:ru]Любовь Трутнева: Бег открыл во мне внутреннее вдохновение.[:en]Lyubov Trutneva: Running Opened Inner Inspiration in Me.[:]](https://www.trailrunningschool.com/lyudmila-trutneva-beg-otkryl-vo-mne-vnutrennee-vdohnovenie/) - Любовь уже 5 лет является атлетом TRS, в этом интервью она рассказала нам, как начинался её беговой путь и о том, как вдохновляющий пример дочери замотивировал ее на первые утренние пробежки. Желаем приятного прочтения! Занималась ли ты спортом в детстве? Юношестве? Вела спортивный образ жизни? Так уж сложилось, что в детстве и юношестве я не
- [[:ru]Атлет 2023 года Trailrunningschool. Голосование завершено, подводим итоги![:en]Trailrunningschool 2023 Athlete of the Year. Voting Complete, Summarizing Results![:]](https://www.trailrunningschool.com/atlet-2023-goda-trailrunningschool-golosovanie-zaversheno-podvodim-itogi/) - Сегодня мы подвели итоги голосования и рады представить вам лучших атлетов 2023 года TRS. Напоминаем, у нас было две номинации - за результаты на соревнованиях и творческая номинация за статьи или интервью. Номинация “За спортивные достижения”: Всего в голосовании приняло участие 1406 человек и мы рады представить вам нашего победителя, за которого проголосовало 50% наших
- [[:ru]Все номинанты на звание Атлет месяца 2023 года Trailrunningschool. Голосование Атлет 2023 года TRS продолжается.[:en]All Nominees for Trailrunningschool 2023 Athlete of the Month. TRS 2023 Athlete of the Year Voting Continues.[:]](https://www.trailrunningschool.com/vse-nominanty-na-zvanie-atlet-mesyatsa-2023-goda-trailrunningschool-golosovanie-atlet-2023-goda-trs-prodolzhaetsya/) - Каждый месяц многие атлеты TRS становились победителями, занимали призовые места. С июня месяца мы начали подводить итоги и награждать лучших. Всего за 7 месяцев в номинацию попало 83 атлета, но только среди победителей по итогам каждого месяца, мы выбираем атлета года. Напоминаем, что прямо сейчас в нашем Telegram канале проходит голосование за лучшего атлета года
- [[:ru]Выбираем атлета Trailrunningschool 2023 года! Открытое голосование уже идёт в нашем Telegram канале![:en]Choosing Trailrunningschool 2023 Athlete of the Year! Open Voting in Our Telegram Channel![:]](https://www.trailrunningschool.com/vybiraem-atleta-trailrunningschool-2023-goda-otkrytoe-golosovanie-uzhe-idyot-v-nashem-telegram-kanale/) - В 2023 году в нашей школе появилась замечательная новая традиция - каждый месяц, начиная с июня мы выбирали сильнейшего атлета месяца. Голосование проходило в закрытом чате школы, а победители получали ценные призы. Сейчас мы хотим подвести итоги прошедшего года и вместе с вами выбрать лучших атлетов 2023 Trail Running School в двух номинациях: За спортивные
- [[:ru]Сергей Налькин о своей любви к бегу, жизни в Испании и своих спортивных планах на 2024 год.[:en]Sergey Nalkin on His Love for Running, Life in Spain and Sports Plans for 2024.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergej-nalkin-o-svoej-lyubvi-k-begu-zhizni-v-ispanii-i-svoih-sportivnyh-planah-na-2024-god/) - В этой статье Сергей Налькин расскажет нам о том, как из совершенно неспортивного человека, он стал настоящим сильным атлетом, бегающим марафон за 2:33 и сверхдлинные трейловые дистанции. А также Сергей даст свои рекомендации начинающим атлетам. Желаем вам получить удовольствие от этого мотивирующего рассказа. В детстве я был самым неспортивным мальчиком в классе. Я ужасно бегал,
- [[:ru]Дмитрий Петров, интервью о себе и о трейлах глазами организатора[:en]Dmitry Petrov, Interview About Himself and Trail Races Through Organizer Eyes[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-petrov-intervyu-o-sebe-i-o-trejlah-glazami-organizatora/) - - Дима привет! Мы очень давно хотели с тобой поговорить, давай попробуем раскрыть немного закулисье того, что происходит за спинами участников стартов. Расскажи читателям кратко о себе? В феврале мне будет 36, а старшим детям от первого брака 18 (Егор) и 16 (Ира) лет, младшим сейчас: 2.5 (Лев) и 1 с небольшим (Лука). В TRS
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря в Турции 16 - 23 декабря 2023 года.[:en]Training Camp Program in Turkey December 16-23, 2023.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trs-16-23/) - Программа лагеря: день 1 (16 декабря): Утро — приезд. Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 21:00 - 22:00 получение стартовых пакетов. день 2: Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в Текирова. Длительная тренировка. Длительность тренировки 140 — 160 минут. Вечер — в 17.00 встречаемся
- [[:ru]Сергей Африкантов, о Zigalga Trail Зигальга Трейл. 19км, +1000м на вершину горы Поперечная![:en]Sergey Afrikantov on Zigalga Trail. 19km, +1000m to Poperechnaya Mountain Summit![:]](https://www.trailrunningschool.com/sergej-afrikantov-o-zigalga-trail-zigalga-trejl-19km-1000m-na-vershinu-gory-poperechnaya/) - ...впереди никого нет, лишь только одинокая финишная лента ждёт стремительную грудь своего чемпиона. У меня мелькнула шальная мысль, а почему бы не я?..." Давно у меня не было столь захватывающих гонок! Начали бодро. Река в этом году не замерзла, поэтому МЧС навели понтонный мост. И чтобы на него успеть в первых, все рванули со старта.
- [[:ru]Константин Скобенко - 440 километров по Ликийской тропе. Самый трудный маршрут, который я бегал[:en]Konstantin Skobenko - 440 Kilometers on Lycian Trail. The Hardest Route I Have Ever Run[:]](https://www.trailrunningschool.com/konstantin-skobenko-440-kilometrov-po-likijskoj-trope/) - - Поздравляем с успешным завершением большого проекта. Расскажи поподробнее об этом, как пришла идея? Продолжительность дистанции и общий набор? Большое спасибо! Идея пришла пару лет назад, когда я сбегал первые несколько гонок в горах. Там я встретил много туристов с огромными рюкзаками, которые несколько дней шли маршрут. Мне понравилась идея, и я подумал, что было
- [[:ru]Алексей Крицков - о победе на гонке Chechnya Wild Trail 2023, работе пожарным, и тренером, и планах на будущие.[:en]Alexey Kritskov - On Victory at Chechnya Wild Trail 2023, Working as Firefighter and Coach, and Future Plans.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-kritskov-o-pobede-na-gonke-chechnya-wild-trail-2023-rabote-pozharnym-i-trenerom-i-planah-na-budushhie/) - Алексей уже почти полгода тренируется в TRS и совсем недавно занял 1 место на Chechnya Wild Trail 2023 95 км – со временем 13:41:49. Поздравляем с победой! Мы задали ему несколько вопросов о его подготовке, о старте в Чечне, гонках сезона и работе. - Расскажи, как проходит твой сезон? Сезон начался с февраля месяца, когда бежал
- [[:ru]Trail Running Camp. Турция, Кемер 16 — 23.12.2023.[:en]Trail Running Camp. Turkey, Kemer 16 — 23.12.2023.[:]](https://www.trailrunningschool.com/camp-kemer-16-23-12-2023/) - Регистрация откроется 3 августа в 20:00. Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Лагерь состоится с 16 по 23 декабря. Тренировки в горах, работа над техникой бега, новые знакомства и впечатления, две невероятные гонки с самым необычным форматом - "супер спринт" и "гонка гандикап", где шанс
- [[:ru]Артем Иванов - главный и финальный старт сезона, путь к которому был не прост и тернист. 7 место в общем зачёте и 2 место в категории на Salomon Cappadocia Ultra-Trail 2023[:en]Artem Ivanov - Main and Final Race of Season, Path to Which Was Not Easy. 7th Overall and 2nd in Category at Salomon Cappadocia Ultra-Trail 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/artem-ivanov-glavnyj-i-finalnyj-start-sezona-put-k-kotoromu-byl-ne-prost-i-ternist-7-mesto-v-obshhem-zachyote-i-2-mesto-v-kategorii-na-salomon-cappadocia-ultra-trail-2023/) - Впечатления и мысли о красивой гонке в Турции.... Долго разбирался с травмой полученной на брутальным старте в Шерегеше, на котором удалось в бескомпромиссной борьбе и суровой погоде занять 2 место в абсолюте. За месяц до Каппадокии стало понятно, что полностью избавиться от спазма в травмированных мышцах не получится и в ручном режиме пришлось корректировать нагрузки,
- [[:ru]Фархад Исаков - 2 место на Cappadocia Ultra-Trail (119 km, 3730 m+). Гипоксические тренировки дома, сон в коробке, самодельные гели и другие секреты подготовки.[:en]Farkhad Isakov - 2nd Place at Cappadocia Ultra-Trail (119km, 3730m+). Home Hypoxic Training, Sleeping in a Box, DIY Gels and Other Preparation Secrets.[:]](https://www.trailrunningschool.com/farhad-isakov-2-mesto-na-cappadocia-ultra-trail-119-km-3730-m-gipoksicheskij-trenirovki-doma-son-v-korobke-samodelnye-geli-i-drugie-sekrety-podgotovki/) - Фархад занял 2 место на дистанции 119 км Salomon cappadocia ultra trail в Турции со временем 12:14:49. В интервью он поделился секретами подготовки, своими впечатлениями от гонки и рассказал про путь к этому успеху. Поздравляем Фархада с отличным результатом, желаем продуктивных тренировок, спортивных побед и быстрого восстановления после гонок! -Как самочувствие? Уже успел отдохнуть физически
- [[:ru]Илья Селюкин - 3 место на титульной дистанции 55К Samba Trail Сокровища атамана[:en]Ilya Selyukin - 3rd Place at Main 55K Distance Samba Trail Ataman Treasures[:]](https://www.trailrunningschool.com/ilya-selyukin-3-mesto-na-titulnoj-distantsii-55k-samba-trail-sokrovishha-atamana/) - "Сокровища атамана" это маршрут длинной 57 км с набором 1850 м с очень строгим контрольным временем, для тех, кто хочет бросить вызов себе и сказать на финише — я сделал это! Дистанция сочетает в себе всё разнообразие трейлранинга от убойных спусков и подъемов до скоростных магистралей по равнине и под горку. И Илья сделал это
- [[:ru]Денис Торшин - горный гид и перспективный спортсмен. Интервью после 3-го места на Elbrus World Race и 2-го места в дебютной гонке на 100 км на ALPIKA THREE RESORTS ALPINDUSTRIA TRAIL.[:en]Denis Torshin - Mountain Guide and Promising Athlete. Interview After 3rd Place at Elbrus World Race and 2nd Place at 100km Debut Race at ALPIKA THREE RESORTS ALPINDUSTRIA TRAIL.[:]](https://www.trailrunningschool.com/denis-troshin-gornyj-gid-i-perspektivnyj-sportsmen-intervyu-posle-3-go-mesta-na-elbrus-world-race-i-2-go-mesta-v-debyutnoj-gonke-na-100-km-na-aalpika-three-resorts-alpindustria-trail/) - Хотим поздравить Дениса с призовыми местами на дистанциях и поделиться с вами интервью про его интересный жизненный опыт совмещения трейлраннинга и работы в горах! ⁃ Денис, ты занял 3 место на дистанции 60 км на Elbrus World Race и сейчас занял 2 место на ALPIKA THREE RESORTS ALPINDUSTRIA TRAIL на дистанции 100 км, какие ощущения
- [[:ru]Ирина Федорова о гонке 100 km Nice Côte d Azur by UTMB во Франции: ..именно за это я люблю трейлраннинг - за чудесных людей..[:en]Irina Fedorova on 100km Nice Cote d Azur by UTMB Race in France: ..This Is What I Love About Trail Running - The Wonderful People..[:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova-o-gonke-100-km-nice-cote-d-azur-by-utmb-vo-frantsii-imenno-za-eto-ya-lyublyu-trejlranning-za-chudesnyh-lyudej/) - Ирина поделилась с нами своими впечатлениями о гонке Nice Côte d’Azur by UTMB в Ницце. Ниже вы можете прочитать этот замечательный рассказ. На эту гонку я записалась еще зимой, когда прорабатывала план на сезон 2024. Хотелось сбегать соточку в красивом месте. Выбирала между Пиринеями и Ниццой, но в Ницце я еще не была, поэтому она
- [[:ru]Артем Лобач - с коротких гонок на шоссе в ультрагонки в горах.[:en]Artem Lobach - From Short Road Races to Ultra Races in Mountains.[:]](https://www.trailrunningschool.com/artem-lobach-s-korotkih-gonok-na-shosse-v-ultragonki-v-gorah/) - В этом сезоне Артем Лобач занял 1 место на Drem Trail Lyskovo на дистанции 51 км, 1 место на Alpika Alpindustria Trail 25 км и 2 место на Tinkoff Rosa Wild Trail 20 км, поздравляем с призовыми местами! Желаем продолжать развивать свои навыки и скорость, продолжать держать хорошую форму и сохранять позитивный настрой на конец этого
- [[:ru]Eugene Wechsler: ... Эти вопросы нагоняли волнение, но цель есть цель[:en]Eugene Wechsler: ... These Questions Created Anxiety, But a Goal Is a Goal[:]](https://www.trailrunningschool.com/eugene-wechsler-eti-voprosy-nagonyali-volnenie-no-tsel-est-tsel/) - Дебют на дистанции 100 км на Gridstone Running Festival в США Поздравляем с успешной гонкой и личной победой! Eugene рассказал нам как это было для него. Ниже и вы можете прочитать и испытать вместе с ним эти эмоции. Помню момент, когда однажды подумал, что хочу пробежать марафон. Саму дистанцию преодолел только спустя 10 лет на
- [[:ru]Николай Крысенко побеждает на Alpika Three Resorts Alpindustria Trail на дистанции 100 км![:en]Nikolay Krysenko Wins Alpika Three Resorts Alpindustria Trail at 100km Distance![:]](https://www.trailrunningschool.com/nikolaj-krysenko-pobezhdaet-na-alpika-three-resorts-alpindustria-trail-na-distantsii-100-km/) - Крысенко Николай занял 1 место на дистанции 100 км Alpika Three Resorts Alpindustria Trail со временем 17:18:45! Поздравляем его с победой и делимся с вами небольшим интервью от Николая, о том как это было и о трейлранинге в его жизни. - Тебе удалось занять 1 место с большим отрывом, как ты думаешь, в чем секрет
- [[:ru]Ирина Амелькина - победитель 50 км Rosa Wild Trail. Интервью о первой победе в трейраннинге.[:en]Irina Amelkina - Winner of 50km Rosa Wild Trail. Interview About First Trail Running Victory.[:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-amelkina-pobeditel-50-km-rosa-wild-trail-intervyu-o-pervoj-pobede-v-trejranninge/) - Ирина совсем недавно присоединилась к команде Trail running school после Trail running camp на Эльбрусе. В начале сентября она заняла 1 место на дистанции 50 км Rosa Wild Trail со временем 6:56:10, поздравляем с победой, желаем и дальше достигать поставленных целей и продолжать реализовывать свои спортивные амбиции! - Это твое первое награждение? Как ощущения? Вдохновилась
- [[:ru]Каждая лягушка должна знать свой гёль.. Васил Васев - 2 призовых места на 100 мильных гонках в Болгарии.[:en]Every Frog Should Know Its Gel.. Vasil Vasev - 2 Podium Places at 100 Mile Races in Bulgaria.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kazhdaya-lyagushka-dolzhna-znat-svoj-gyol-vasil-vasev-2-prizovyh-mesta-na-100-milnyh-gonkah-v-bolgarii/) - Васил финишировал на гонках Persenk Ultra с дистанцией 164 км, заняв 3 место, и Tryavna Ultra с дистанцией 153 км, заняв там 2 место. Поздравляем его с отличными результатами! Мы попросили Васила поделиться с нами своими впечатлениями о гонках и задали несколько вопросов. Ответы получились интересные, хоть мы и не сразу отправили материал в публикацию.
- [[:ru]Антон Кузнецов: Мгновение я даже не верю, что он — это он.. или опасности на пути к финишу и 4-му месту на 66 км Alpika Three Resorts Alpindustria Trail[:en]Anton Kuznetsov: For a Moment I Cannot Believe Its Him.. or Dangers on the Way to Finish and 4th Place at 66km Alpika Three Resorts Alpindustria Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/anton-kuznetsov-mgnovenie-ya-dazhe-ne-veryu-chto-on-eto-on-ili-opasnosti-na-puti-k-finishu-i-4-mu-mestu-na-66-km-alpika-three-resorts-alpindustria-trail/) - Антон финишировал на Alpika Three Resorts Alpindustria Trail на дистанции Aibga ultra 66 км с набором 5000 м, заняв 4 место! Поздравляем с хорошим результатом! Во время гонки были волнительные и даже опасные моменты... Антон проявил смекалку и силу духа, и мы очень рады, что все закончилось хорошо! Ниже вы можете прочитать его рассказ про
- [[:ru]Александр Петров - победа на Rosa Wild Trail лучший подарок на собственный день рождения.[:en]Alexander Petrov - Victory at Rosa Wild Trail Best Birthday Gift.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-petrov-pobeda-na-rosa-wild-trail-luchshij-podarok-na-sobstvennyj-den-rozhdeniya/) - Совсем недавно Саша делился с нами своими впечатлениями о победе на ММК Wild Trail на дистанции 95 км, и вот мы снова можем за него порадоваться и прочувствовать все то, то он испытал на новой гонке! Что произошло за эти 1,5 месяца между стартами? Как прошла сама гонка? Тренировки, сомнения, потеря пути и желанная победа..
- [[:ru]Константин Мансуров - 2 место Malidak Ultra Trail 101 км: бежать пришлось на все деньги, а денег было не так уж и много...[:en]Konstantin Mansurov - 2nd Place Malidak Ultra Trail 101km: Had to Give Everything, But Resources Were Limited...[:]](https://www.trailrunningschool.com/konstantin-mansurov-2-mesta-malidak-ultra-trail-101-km-bezhat-prishlos-na-vse-dengi-a-deneg-bylo-ne-tak-uzh-i-mnogo/) - Константин хорошо потрудился на тренировках, подошёл к гонке в хорошей форме и отлично отработал сложную, техничную трассу. Поздравляем с достойным результатом! - Этот сезон думаю у тебя лучший. Расскажи немного о том, как это получилось? Если оглянуться назад, то могу сказать, что это один из моих самых успешных сезонов. Однако, ровным его назвать я
- [[:ru]Алекпер Ахмедов: Есть ли бег после 60-ти? Спойлер – да[:en]Alekper Akhmedov: Is There Running After 60? Spoiler - Yes[:]](https://www.trailrunningschool.com/alekper-ahmedov-est-li-beg-posle-60-ti-spojler-da/) - Совсем недавно, Алекпер Ахмедов занял 1 место в возрастной категории на Uludаg Ultra Trail 66 км со временем 10:57:23 Всем, кто увлечён трейлраннингом, хочется бегать и ходить в горы как можно дольше и Алекпер, в этом плане - отличный мотиватор. Он показывает своим примером, как можно тренироваться, участвовать в сложных гонках и получать удовольствие от
- [[:ru]Евгений Хромушкин - победитель гонки вокруг Эльбруса![:en]Evgeny Khromushkin - Winner of the Race Around Elbrus![:]](https://www.trailrunningschool.com/evgenij-hromushkin-pobeditel-gonki-vokrug-elbrusa/) - Поздравляем Евгения с победой на одной из сложных гонок в мире - 135 км с набором высоты 7500 метров вокруг Эльбруса. Такую сложную трассу Женя преодолел со временем 21:47:53. Комментарии тренера Евгения после финиша: Наконец-то в этом году Женя вышел на стабильный уровеньи продолжает радовать уверенными победами. Я считаю, что гонка вокруг Эльбруса одна из
- [[:ru]Екатерина Осьмакова - интервью после победы на Манжерок Wild Trail: Трейлраннинг возвращает меня в детство: запах леса и травы, прыжки по камням и быстрые спуски...[:en]Ekaterina Osmakova - Interview After Winning Manzherok Wild Trail: Trail Running Takes Me Back to Childhood: Forest and Grass Smell, Jumping Over Rocks and Fast Descents...[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-osmakova-intervyu-posle-pobedy-na-manzherok-wild-ttail-trejlranning-vozvrashhaet-menya-v-detstvo-zapah-lesa-i-travy-pryzhki-po-kamnyam-i-bystrye-spuski/) - Манжерок Wild Trail 25 км Красивый маршрут, включающий в себя две петли с видом на Катунь и Чуйский тракт, гору Черепаха и окрестности Манжерокского озера был покорен нашим атлетом - Екатериной Осьмаковой со временем 3:13:22. Катя заняла 1 место среди женщин на дистанции 25 км! Поздравляем!!! - Гонка в Манжерке проходила в первый раз, как
- [[:ru]Алексей Толстенко - победа и рекорд трассы на Golden Ring Ultra Trail[:en]Alexey Tolstenko - Victory and Course Record at Golden Ring Ultra Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-alekseya-tolstenko-o-pobede-vtoroj-god-podryad-na-golden-ring-ultra-trail/) - - Алексей, поздравляем с победой! Ты второй год подряд занимаешь первое место на GRUT, ожидал ли ты такой результат в этом году? Или ты изначально ехал с уверенностью, что победишь? Грут один из самых конкурентных стартов в России. Эта конкурентность с ребятами и борьба, наверное, в большей степени привлекает меня. Всегда очень хочется хорошо пробежать,
- [[:ru]Николай Кулешов - 1 место на 60 км Elbrus World Race![:en]Nikolay Kuleshov - 1st Place at 60km Elbrus World Race![:]](https://www.trailrunningschool.com/nikolaj-kuleshov-1-mesto-na-60-km-elbrus-world-race/) - - Николай, в каких гонках ты уже принял участие в этом году и какие были успехи? В мае - Меловые сосны г. Хвалынск. 2 дня и 33 км и 21 км. В абсолюте был 6-ым. В июне - Тенистые овраги г. Саратов. 1100м. Был 3-им. В августе - как раз эта гонка Еlbrus world race.
- [[:ru]Результаты атлетов TRS на первой неделе августа 2023[:en]TRS Athletes Results from First Week of August 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-atletov-trs-na-pervoj-nedele-avgusta-2023/) - Наши атлеты в прошедшие выходные заняли много призовых мест - кто-то в категории, кто-то в абсолюте, а кто-то просто хорошо поработал на личный результат. Радуемся вашим победам вместе с вами и читаем эмоциональные отзывы девушек про Эльбрус и дистанции на Alpindustria Elbrus Race! Pitz Alnine Trail Constantin Leinekugel 45 km Rifflsee - 05:08:47 (1 место!)
- [[:ru]Алексей Бабушкин дебютирует на 100 км и занимает 4 место[:en]Alexey Babushkin Debuts at 100km and Takes 4th Place[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-babushkin-debyutiruet-na-100-km-i-zanimaet-4-mesto/) - Golden Ring Ultra Trail 100 км Алексей Бабушкин- 9:19:38 - Ты показал довольно хороший результат на гонке, заняв 4 место в абсолюте и 1 место в своей возрастной категории, доволен ли ты сам своим результатом? - Гонкой в целом доволен – можно назвать гонку успешной, учитывая, что все сложилось против выступления на титульной дистанции. С
- [[:ru]Красивые фотографии и впечатления атлетов TRS про их гонки на последних выходных июля 2023[:en]Beautiful Photos and Impressions from TRS Athletes About Their Races on Last Weekend of July 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/krasivye-fotografii-i-vpechatleniya-atletov-trs-pro-ih-gonki-na-poslednih-vyhodnyh-iyulya-2023/) - В начале совсем чуть-чуть результатов гонок без фотографий и отзывов, хотя результаты достойные :) А дальше интересные истории и потрясающие виды! MMK Wild Trail Южный Урал 60 км Николай Аношкин - 7:45:25 (4 место!) 95 км Александр Петров - 9:44:37 (1 место!) Алексей Лучинский - 14:30:10 (1 место в категории! 9 место в абсолюте) Первая
- [[:ru]Рассказ Александра Петрова про взаимосвязь строения Солнца, бананов и первого места на ММК Wild Trail на дистанции 95 км.[:en]Alexander Petrov Story on Connection Between Sun Structure, Bananas and 1st Place at MMK Wild Trail 95km.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rasskaz-aleksandra-petrova-pro-vzaimosvyaz-stroeniya-solntsa-bananov-i-pervogo-mesta-na-mmk-wild-trail-na-distantsii-95-km/) - Беговой июль 2023 года для меня выдался очень насыщенным. В первых числах состоялся Tinkoff Arkhyz Wild Trail, где я планировал бежать двухдневку под кодовым названием “София”, состоящую из 48 км с набором более 2600 м и 52 км с набором более 3800 м. Но в 3:45 утра перед стартом второй гонки я решил не вылезать
- [[:ru]Большое интервью с Владимиром Якубовским о победе на HTV во Франции[:en]Big Interview with Vladimir Yakubovsky on Winning HTV in France[:]](https://www.trailrunningschool.com/bolshoe-intervyu-s-vladimirom-yakubovskim-o-pobede-na-htv-vo-frantsii/) - "Владимир Якубовский выиграл Odlo High Trail Vanoece 74 км + 5400 D - 9 часов 55 минут. Вова выиграл с очень большим отрывом, что явно говорит о том, что это новый уровень, которого он достиг за последние пару лет, и все это благодаря его дисциплине и правильно поставленным целям; Не каждый готов брать лактат на тренировках,
- [[:ru]Результаты прошлых выходных богаты на первые места![:en]Last Weekend Results Full of First Places![:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-proshlyh-vyhodnyh-bogaty-na-pervye-mesta/) - 22 и 23 июля стартовало много атлетов TRS, результаты некоторых из них можно посмотреть ниже Uludаg Ultra Trail 100 км Екатерина Митяева - 11:21:43 (1 место в абсолюте!) 66 км Дмитрий Митяев - 06:26:51 (1 место!) Алекпер Ахмедов - 10:57:23 (1 место в возрастной категории!) Golden Ring Ultra Trail 100 км Алексей Толстенко - 08:44:18
- [[:ru]Ирина Федорова: Дистанция сногсшибательно красивая! Виды на горы везде, красота повсюду![:en]Irina Fedorova: The Course Is Stunningly Beautiful! Mountain Views Everywhere, Beauty All Around![:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova-distantsiya-snogsshibatelno-krasivaya-vidy-na-gory-vezde-krasota-povsyudu/) - Ирина Федорова - 4 место в категории Trail Verbier ST-Bernard, 76 км - 15:23:49 - Расскажи немного о Trail Verbier ST-Bernard, почему выбрала эту гонку для старта? Дистанция x-traversee 76км/+5300м от trail verbier-st bernard (TVSB)- это старейшая и флагманская дистанция этого мероприятия, проходящая через 5 перевалов, включая один из самых высокогорных дорожных перевалов Швейцарии Сан-Бернар.
- [[:ru]Результаты некоторых атлетов TRS за прошедшую неделю.[:en]Some TRS Athletes Results from Past Week.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-nekotoryh-atletov-trs-za-proshedshuyu-nedelyu/) - Юлия Прапор, ValdAran Pyrenees by UTMB 55 км - 11:36:02 55 км (PDA) в рамках Val d’Aran by UTMB в Пиренеях пробежала уже второй раз. На большую дистанцию пока морально не готова, но после того как пробежала первый раз в прошлом году, поняла, что обязательно вернусь - виды просто потрясающие. Это и Шамони, и Архыз,
- [[:ru]Артем Иванов о IRONMAN через неделю после AUT 110 км и другие результаты некоторых атлетов TRS на прошедшей неделе[:en]Artem Ivanov on IRONMAN Week After AUT 110km and Other TRS Athletes Results from Past Week[:]](https://www.trailrunningschool.com/artem-ivanov-o-ironman-cherez-nedelyu-posle-aut-110-km-i-drugie-rezultaty-atletov-trs-na-proshedshej-nedele/) - Артем Иванов, IRONMAN Kazakhstan После AUT 110 км прошла всего неделя, которую провел в восстановительном режиме. Слот на IRONMAN был куплен 3 года назад, но из-за переносов принять участие не удавалось, сейчас стал заложником ситуации : либо нужно бежать, либо слот сгорит. Тренер дал добро, но все понимали, что выхожу на старт просто ради участия.
- [[:ru]Лучшие атлеты TRS по итогам месяца - июнь 2023[:en]Best TRS Athletes of the Month - June 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/luchshie-atlety-trs-po-itogam-mesyatsa-iyun-2023/) - В июне мы ввели новую традицию нашей школы — каждый месяц мы определяем среди спортсменов TRS, атлета с лучшим спортивным результатом и атлета, отличившегося в неспортивных активностях нашей школы (статьи, отзывы, фотографии и т.д). По итогам июня такими атлетами стали Артем Чернов и Дарья Морева! Артем Чернов занял 3 место на Caucasus Ultra Trail Armageddon,
- [[:ru]Сергей Шабалин про Lisi Ultra Trail 2023[:en]Sergey Shabalin on Lisi Ultra Trail 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergej-shabalin-pro-lisi-ultra-trail-2023/) - Сергей Шабалин финишировал 1-м в своей возрастной категории на Lisi Ultra Trail: 63км, 2900 м+, со временем 7:54:50. Гонка проходила в Грузии в получасе езды от Тбилиси, недалеко от озера Лиси (отсюда и название). Сергей поделился с нами своими впечатлениями, наблюдениями и опытом. - Как тебе маршрут гонки и трасса? Сама нитка трассы в виде
- [[:ru]Новости атлетов TRS за 24-25 июня.[:en]TRS Athletes News for June 24-25.[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-atletov-trs-za-24-25-iyunya/) - На прошедших выходных стартовало много наших атлетов. Давайте посмотрим, как прошли их гонки! Altai Ultra trail 110 км, 5500 м + Иванов Артём - 18:25 (3 место в категории) Вишняков Алексей - 22:30 Своеволин Cергей - 23:45 70 км, 3450 м + Семёнов Александр- 12:06 Орлов Роман - 13:57 Голуб Владимир - 14:11 Гонка отличная,
- [[:ru]Результаты упорных тренировок.[:en]Results of Hard Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezultaty-upornyh-trenirovok/) - На минувших выходных несколько атлетов TRS сумели успешно выступить на гонках и занять призовые места. В этой статье Артём Лобач и Артём Иванов делятся с нами впечатлениями о своих гонках. Dream Trail Lyskovo, 51 км, Артём Лобач - 1 место! 4:43 В начале года решили с Димой, что пора бегать настоящие ультры. Выбрали ключевой старт
- [[:ru]Армагеддон - Артем Чернов, 3 место![:en]Armageddon - Artem Chernov, 3rd Place![:]](https://www.trailrunningschool.com/armageddon-artem-chernov-3-mesto/) - Caucasus Ultra Trail Armageddon — самый длинный трейловый забег нашей страны, по плану от Каспийского до Черного моря по Главному Кавказскому Хребту. Артем преодолел 953-километровый путь (по факту 1000км) и занял третье место. Мы задали ему несколько вопросов про этот интересный опыт. - Поздравляем тебя с финишем и третьим местом! Доволен ли ты результатом и
- [[:ru]Mozart100 by UTMB, Ирина Федорова и Дарья Морева занимают 2 места в категориях![:en]Mozart100 by UTMB, Irina Fedorova and Darya Moreva Take 2nd Places in Categories![:]](https://www.trailrunningschool.com/mozart100-by-utmb-irina-fedorova-i-darya-moreva-zanimayut-2-mesta-v-kategoriyah/) - На прошедших выходных состоялась гонка Мozart100 by UTMB, на которой Ирина Федорова и Дарья Морева на дистанции Light, взяли по 2-му месту в своих возрастных категориях. Мы поинтересовались у девушек, как же это было. Ирина Федорова, 03:47:32. - Расскажи, как ты выбрала именно эту гонку? На гонку я записалась очень спонтанно, в планах ее не
- [[:ru]Вертикальный безлимит или Дима Петров о силе духа[:en]Vertical Unlimited or Dima Petrov on Willpower[:]](https://www.trailrunningschool.com/vertikalnyj-bezlimit-ili-dima-petrov-o-sile-duha/) - Вертикальный безлимит - это наша модификация дворовой ультры. Каждые 30 минут дается старт на круг 1.65 км и 250 м набора. Всего лишь 4 подъема и 4 спуска. Каждый в праве опоздать на старт или отказаться на него выходить, само соревнования продолжается до тех пор, пока не останется один участник. Это очень сложное физическое испытание,
- [[:ru]Новости атлетов TRS за прошедшую неделю июня.[:en]TRS Athletes News from Past Week of June.[:]](https://www.trailrunningschool.com/45542-2/) - На прошедшей неделе некоторые атлеты TRS участвовали в различных гонках. Вот что они нам рассказали о своих успехах, впечатлениях и самочувствии. Константин Мансуров, 1 место на TAGANAY-TURGOYAK 2023, 63 км - 6:37:58 "Впечатления от гонки сплошной восторг!) Все прошло в очень комфортном для меня режиме, работал строго по плану, намеченному с тренером, и оказалось, что
- [[:ru]Александр Матусевич 1 место - Adrenaline Tengri Ultra Trail (Long 50) со временем 4:16:52[:en]Alexander Matusevich 1st Place - Adrenaline Tengri Ultra Trail (Long 50) with Time 4:16:52[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-matusevich-1-mesto-adrenaline-tengri-ultra-trail-long-50-so-vremenem-4-16-52/) - Сегодня мы хотим рассказать Вам о еще одном атлете TRS, его опыте на "Tengri Ultra 2023" и его планах на сезон. Александр в первой же гонке своего сезона одержал победу. - Гонка в степи в жарких условиях тяжелое испытание, почему выбрал именно это гонку? Так получилось, что сейчас по воле случая живу в Алмате. Получается,
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Терскол, Приэльбрусье 10 - 17.06.2023.[:en]Training Camp Program. Terskol, Elbrus Region June 10-17, 2023.[:]](https://www.trailrunningschool.com/45381-2/) - Программа лагеря: 10.06: Утро — приезд. Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. 11.06: Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка на озеро Донгуз Орун. Техника бега с горы. Получение стартовых пакетов. Длительность тренировки 120 — 170 минут. Посмотреть эту публикацию в Instagram
- [[:ru]Trail Running Camp. Терскол, Приэльбрусье 10 - 17.06.2023[:en]Trail Running Camp. Terskol, Elbrus Region June 10-17, 2023[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-running-camp-terskol-prielbruse-10-15-06-2023/) - Регистрация откроется 24 апреля. Место, где всегда хорошо... Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км. Стоимость полного пакета: 55 000 руб для тех, кто уже
- [[:ru]Фархад Исаков 2 место - Adrenaline Tengri Ultra Trail (Ultra 100) со временем 9:51:54[:en]Farkhad Isakov 2nd Place - Adrenaline Tengri Ultra Trail (Ultra 100) with Time 9:51:54[:]](https://www.trailrunningschool.com/farhad-isakov-2-mesto-adrenaline-tengri-ultra-trail-ultra-100-so-vremenem-9-51-54/) - Главный трейловый ультрамарафон Казахстана "Tengri Ultra 2023" состоялся в степной местности в долине реки Или. Фархад ответил нам на несколько вопросов про его забег. Что же привело его к успеху, как прошла гонка и как он к ней готовился. - 100 км - это всегда сложно, что тебя мотивирует выбирать такие дистанции? Мне комфортнее на
- [[:ru]Рассказываем об успехах атлетов TRS на первой неделе лета[:en]TRS Athletes Success Stories from First Week of Summer[:]](https://www.trailrunningschool.com/rasskazyvaem-ob-uspehah-atletov-trs-na-pervoj-nedele-leta/) - На прошлой неделе около 20 атлетов TRS вышли на старты различных соревнований. Прошедшие выходные оказались богатыми на призовые места среди наших спортсменов, хотим рассказать о некоторых из них. Спортмарафон-фест. Самый масштабный в России outdoor-фестиваль, объединяющий разные виды спорта: Александр Сытов занял 3 место на дистанции 100 км со временем 9:01. Вот что Александр рассказывает нам
- [[:ru]Олег Пономарев - третье место на Madeira Ultra Trail 60 km.[:en]Oleg Ponomarev - 3rd Place at Madeira Ultra Trail 60km.[:]](https://www.trailrunningschool.com/oleg-ponomarev-madeira-ultra-trail-60-km/) - Неделю назад Олег Пономарев занял третье место на гонке Madeira Ultra Trail 60 km. Это была самая успешная гонка Олега. Топ 3 в хорошей конкуренции и почти 800 PI за гонку. - Топ 3 на таком старте, отличный результат. Ожидал, что сможешь побороться за место а тройке? Совсем не ожидал. Я понимал, что буду в 10ке,
- [[:ru]Мадейра для трейлраннера[:en]Madeira for Trail Runners[:]](https://www.trailrunningschool.com/elizaveta-devochkina-madejra-dlya-trejlrannera-2510/) - Приветствую путешественников, бегунов и любителей красивых пейзажей! Всего три года назад, скатавшись на мотоцикле в горы Пятигорска и Северной Осетии, я узнала о горных забегах. Это не трушное восхождение как у Высоцкого - с бородой, рюкзаком, алюминиевой кружкой и ночевками в палатках, а бег налегке по красивым горным тропинкам. Наша школа бега регулярно организовывает выезды
- [[:ru]Владимир Иванов о победе на гонке BARILOCHE в Аргентине.[:en]Vladimir Ivanov on Winning BARILOCHE Race in Argentina.[:]](https://www.trailrunningschool.com/bariloche/) - Отличные новости из Аргентины! Владимир Иванов в прошедшие выходные одержал победу на гонке BARILOCHE на дистанции 75 км, Мария Иванова финишировала пятой на дистанции 25 км. Вова поделился своими впечатлениями о подготовке и самой гонке. - Ожидал, что сможешь бороться за победу? Если честно - не думал об этом. Ориентировался на результаты прошлого года,
- [[:ru]Тренировочный лагерь в Турции 4-11.03.2023 г. Программа лагеря.[:en]Training Camp in Turkey March 4-11, 2023. Camp Program.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-camp/) - день 1: Утро — приезд. День - тестирование 1-я группа ( несколько человек, кто приезжает в первой половине дня) Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 21:00 - 22:00 получение стартовых пакетов. день 2: Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. Аэробная тренировка из посёлка
- [[:ru]Сергей Налькин - второе место на FalcoXtrem 70 km и победа на CxM Mamut de Padul 27 km.[:en]Sergey Nalkin - 2nd Place at FalcoXtrem 70km and Victory at CxM Mamut de Padul 27km.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergej-nalkin-falcoxtrem/) - Сергей Налькин в этом году уже успел сбегать 2 гонки в Испании, попасть в тройку лучших и обновить свой лучший PI. В интервью Сережа рассказал о втором месте на ElCid FalcoXtrem, победе в возрастной группе на CxM Mamut de Padul 2023 и своих тренировках. Как прошла гонка Falco Xtrem 70km с набором 3300? - Честно говоря,
- [[:ru]Владимир Якубовский - второе место на Aconcagua Ultra Trail. Интервью о гонке и тренировках в горах Перу.[:en]Vladimir Yakubovsky - 2nd Place at Aconcagua Ultra Trail. Interview About the Race and Training in Peru Mountains.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aconcagua/) - Почему для подготовки выбрал именно Перу? На самом деле тут правильнее начать с идеи выбора гонки к которой мы готовились в Перу, это Aconcagua Ultra Trail. Бежать ее я вообще не планировал т.к. после того как залечил воспаление связок надколенника осенью 2021 года,тренировался и выступал вообще без пауз, поэтому к осени 2022 накопилась большая усталость
- [[:ru]Trail Running Camp 2023 - Турция, Кемер.[:en]Trail Running Camp 2023 - Turkey, Kemer.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trs-camp2023/) - Друзья!Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Первый лагерь в 2023 году состоится с 4 по 11 марта.Тренировки в горах, тестирование на определение пульсовых зон, Vo2Max, FatMax, мышечных и функциональных дисбалансов, обучение технике бега в горах и в заключительные дни 2 гонки с самым необычным форматом —
- [[:ru]Trail Running Camp - Зима. Турция, Кемер.[:en]Trail Running Camp - Winter. Turkey, Kemer.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-running-camp-3-17-12-2022/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Лагерь состоится в две смены: 3 - 10 декабря 2022 года. 10 - 17 декабря 2022 года. Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5*, питание «все включено», новые знакомства, тренировки, лекции и много нового и интересного! В лагере может
- [[:ru]Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности.[:en]Heart Rate, Lactate and Other Intensity Control Markers.[:]](https://www.trailrunningschool.com/puls-laktat-i-drugie-markery-kontrolya-intensivnosti/) - Основные способы контроля. Существует много способов помогающих понять в какой зоне интенсивности мы сейчас работаем и какие системы организм развиваем: Самочувствие - достаточно не плохой способ, но только если у вас огромный опыт. К сожалению, часто самочувствие очень обманчиво и многие тренируются медленней или быстрей, чем нужно для более качественного роста. Чем ниже уровень
- [[:ru]Лактат - главный маркер в тренировках на выносливость.[:en]Lactate - The Main Marker in Endurance Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/laktat-glavnyj-marker-v-trenirovkah-na-vynoslivost/) - Что такое лактат. Наш организм так устроен, что все взаимосвязано, именно поэтому когда страдает одна из систем, нарушается вся система подготовки. Мы не будем сейчас разбирать сложные процессы и основы биологии, попробуем простыми словами описать, что такое лактат и почему это главный маркер в спорте на выносливость. Чтобы полностью понять, что такое лактат, нам нужно взглянуть
- [[:ru]Все о питании и гидратации до и во время гонки. Часть 1.[:en]All About Nutrition and Hydration Before and During a Race. Part 1.[:]](https://www.trailrunningschool.com/vse-o-pitanii-i-gidratatsii-do-i-vo-vremya-gonki-chast-1-teoriya-dmitrij-i-ekaterina-mityaevy/) - На каких гонках важно начинать есть. - Почему важно правильно питаться в заключительные дни перед гонкой. - Что лучше есть. - Почему возникают проблемы с кишечником. - Важность приема электролитов. - Частые ошибки. - Проблемы гидратации. - Как усваиваются углеводы. - Личные примеры и тд.....
- [[:ru]Программа лагеря. Терскол, Приэльбрусье 4 - 11.06.2022.[:en]Camp Program. Terskol, Elbrus Region June 4-11, 2022.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-lagerya-terskol-prielbruse-4-11-06-2022/) - Программа лагеря: 4.06: Утро — приезд. Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. Получение стартовых пакетов. 5.06: Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка в сторону водопада. Техника бега с горы. Длительность тренировки 150 — 180 минут. Посмотреть эту публикацию в Instagram
- [[:ru]Trail Running Camp. Терскол, Приэльбрусье 4 - 11.06.2022[:en]Trail Running Camp. Terskol, Elbrus Region June 4-11, 2022[:]](https://www.trailrunningschool.com/camp-elbrus-2/) - Место, где всегда хорошо... Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. В лагере, может принять участие любой желающий - имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км. Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Trail Running School (@trailrunningschool)
- [[:ru]Челлендж TRS в zwift - 2022.[:en]TRS Zwift Challenge - 2022.[:]](https://www.trailrunningschool.com/zwift-2022/) - Мы рады запустить очередной челлендж TRS в zwift, вас ждут 12 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных. Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Mityaev Dmitry (@mityaev.dmitry) Правила: ✔️12 гонок разной продолжительности. ✔️ в зачёт идут 8 лучших гонок. ✔️ баллы за место 1 м - 100,
- [[:ru]Программа лагеря 27 — 4.12.2021[:en]Camp Program Nov 27 - Dec 4, 2021[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-lagerya-27-4-12-2021/) - Программа лагеря: 27.11: Утро — приезд. Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 21:00 - 22:00 получение стартовых пакетов. 28.11: Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка в каньоне Гейнюк. Длительность тренировки 160 — 200 минут. Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка
- [[:ru]12 — 19.03.2022 Trail Running Camp. Турция, Кемер.[:en]March 12-19, 2022 Trail Running Camp. Turkey, Kemer.[:]](https://www.trailrunningschool.com/12-19-03-2022-trail-running-camp/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5*, питание «все включено», новые знакомства, тренировки, лекции и много нового и интересного! В лагере может принять участие любой желающий имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21
- [[:ru]Ирина Федорова после финиша на дистанции 101 км ССС: Окунуться на UTMB в атмосферу единения людей и природы – фантастические ощущения![:en]Irina Fedorova After Finishing 101km CCC: Immersing in the Atmosphere of Unity Between People and Nature at UTMB - Fantastic Feeling![:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova/) - - Ирина, поздравляем тебя с финишем на первой горной сотне! Да еще какой – на дистанции ССС в рамках грандиозного UTMB! Видишь, получилось, что не 75-80 км в Доломитах, как планировала в прошлом году, а 100 км – в окрестностях Мон-Блана в этом. Наверное, нет сожаления, что именно в Шамони вышла на новый уровень? -
- [[:ru]Интервью с Marcel Höche: "Горы – мое место счастья и силы"[:en]Interview with Marcel Höche: 'The mountains are my happyplace'[:]](https://www.trailrunningschool.com/marcel-hoche/) - - Марсель, успел отойти от эмоций, которыми была наполнена неделя UTMB в Шамони? - Честно говоря, нет. Время в Шамони со всей командой было таким особенным, так что потребуется еще немного времени. - А Мон-Блан на восхождение тебе так и не дался? Это была твоя третья попытка штурма? - Да, третья попытка. Всегда находилась какая-то
- [[:ru]Алексей Бабушкин после победы на скайрейс 30 км на Сахарном марафоне: Стоит продолжать работать над собой и все обязательно получится[:en]Alexey Babushkin After Winning 30km Skyrace at Sugar Marathon: Keep Working on Yourself and Everything Will Work Out[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-babushkin/) - - Алексей, поздравляем с победой на «Сахарном марафоне» в дистанции 30 км категории скайрейс! Получил удовольствие от настоящего скайраннинга? - Очень эмоциональная гонка получилась – удовольствие от бега в открытых для себя красивейших местах и полное опустошение после падения на спуске. Так получилось, что после одного из падений всем телом приземлился на правую ногу, а
- [[:ru]Специальные беговые упражнения.[:en]Special Running Drills.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp23/)
- [[:ru]Интервью с Сергеем Налькиным после победы на MMK Wild Trail: Трейлраннинг стал для меня частью жизни[:en]Interview with Sergey Nalkin After Winning MMK Wild Trail: Trail Running Has Become Part of My Life[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-sergeem-nalkinym/) - - Сергей, поздравляем с победой на MMK Wild Trail в Абзаково! Понравилась гонка и предложенные организаторами локации Южного Урала? - Спасибо за поздравления! Да, мне очень понравилось место проведения гонки с тёплым озером, хорошей инфраструктурой и удобной логистикой, а живописнейшие пейзажи Урала запомнятся мне надолго. Наибольшее впечатление на меня произвел закат во время подъема на
- [[:ru]Алексей Толстенко - лучший среди россиян на UTMB: Финиш на UTMB не сравним с другими гонками: Шамони просто взрывается при виде спортсменов[:en]Alexey Tolstenko - Best Russian at UTMB: UTMB Finish Is Unlike Any Other Race: Chamonix Explodes When Athletes Appear[:]](https://www.trailrunningschool.com/tolstenko-utmb/) - - Алексей, поздравляем тебя, не будет преувеличением сказать, с историческим выступлением на 100 милях UTMB! Финишировать 14ым, в такой легендарной гонке, показав лучшее время среди всех россиян за всю историю выступлений,– это очень серьезный уровень! Кроме разве что Килиана Жорне и Пау Капеля, на стартовой линии выстроились почти все элитные ультратрейлраннеры. Признайся, какое для себя
- [[:ru]Интервью с Иваном Меньшиковым: Меня мотивируют конкуренция и результат[:en]Interview with Ivan Menshikov: I Am Motivated by Competition and Results[:]](https://www.trailrunningschool.com/ivan-menshikov/) - - Иван, давай сразу начнем с тех целей, которые ты ставил на 2020 год. Ты отмечал, что хочешь Performance Index (PI) ITRA больше 650, выбежать классический марафон из 3 часов, ну и сбросить массу до 80 кг. Расскажи, что удалось, что еще в процессе? - В 2020 году я закончил год с PI ровно 650
- [[:ru]Николай Крысенко - 3 место на 111 км Elbrus World Race: Возвращаясь на Эльбрус, возникают чувства, будто приезжаешь на Эльбрус впервые, но в уже знакомые места.[:en]Nikolay Krysenko - 3rd Place at 111km Elbrus World Race: Returning to Elbrus Feels Like Coming for the First Time to Familiar Places.[:]](https://www.trailrunningschool.com/nikolaj-krysenko/) - - Николай, поздравляем тебя с третьим местом на 111 км Elbrus World Race! Ты не в первый раз бежишь на этих соревнованиях, постепенно увеличивая дистанцию. Ожидается, что в следующий раз ты уже выйдешь на старт коронных 170 км? - Спасибо большое. Пока не готов к такой дистанции, она достаточно сложная. Да и пока не думаю,
- [[:ru]Максим Боломожнов о третьем месте на 170 км Elbrus World Race: На дистанции я просыпаюсь после 100 км[:en]Maxim Bolomozhnov on 3rd Place at 170km Elbrus World Race: I Wake Up After 100km on the Course[:]](https://www.trailrunningschool.com/maksim-bolomozhnov-o-3em-meste-na-170-km-elbrus-world-race-na-distantsii-ya-prosypayus-posle-100-km/) - - Макс, ну дал ты жару на этой «кругосветке» в Приэльбрусье. Стать третьим на 170 км Elbrus World Race – это действительно сильно! В чем секрет успеха? - Постоянные эксперименты с силовыми и взрывными тренировками, регулярность нагрузки, ну и умение чувствовать организм. Бывает периодически такое, что переоделся, размялся, взял штангу в руки и понял, что
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря в Приэльбрусье.[:en]Training Camp Program in Elbrus Region.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-v-prielbruse/) - Программа лагеря: 5.06: Утро — приезд. Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 70 минут. 21:00 — 21: 30 получение стартовых пакетов. 6.06: Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Длительная тренировка - водопад, обсерваторий. Техника бега, снег, крутые склоны. Длительность тренировки 140 — 200 минут. Посмотреть
- [[:ru]Rosa Run[:en]Rosa Run[:]](https://www.trailrunningschool.com/kirill-kostin-rosa-run-10359/) - Спасаясь от сезонной аллергии, отправились в Сочи на фестиваль бега rosa run и погулять по горам. К сожалению, из-за плохих погодных условий наш самолёт приземлился в Краснодаре вместо Сочи, так что на rosa peak мы не попали : (. Зато на следующих днях быстро подняли себе настроение на крестовом и карнавальном забеге. С карнавалом повезло:
- [[:ru]27 — 4.12.2021 Trail Running Camp в Турции.[:en]Nov 27 - Dec 4, 2021 Trail Running Camp in Turkey.[:]](https://www.trailrunningschool.com/27-4-12-2021-trail-running-camp/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5*, питание «все включено», новые знакомства, тренировки, лекции и много нового и интересного! В лагере может принять участие любой желающий имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21
- [[:ru]Интервью с Алексеем Толстенко после победы на Dagestan Wild Trail[:en]Interview with Alexey Tolstenko After Winning Dagestan Wild Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-alekseem-tolstenko-posle-pobedy-na-dagestan-wild-trail/) - - Алексей, прими наши поздравления с уверенной победой на Dagestan Wild Trail! Благодаря твоему стремительному прохождению дистанции все 117 километров гонки пролетели как одно мгновение. Все прошло по плану? - Спасибо за поздравление! В этот раз действительно гонка прошла очень быстро, особенно первая половина дистанции, когда бежали ночью. Бегая длинные гонки, когда организм больше десяти
- [[:ru]5.06 - 12.06.2021 Trail Running Camp в Приэльбрусье.[:en]June 5-12, 2021 Trail Running Camp in Elbrus Region.[:]](https://www.trailrunningschool.com/camp-elbrus/) - Место, где всегда хорошо... Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок - невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции. В лагере может принять участие любой желающий имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км! Мы заботимся о качестве проведения тренировочного лагеря, и поэтому количество мест ограниченно, после предварительной регистрации, если
- [[:ru]Программа Trail Running Camp в Турции - 6.03 - 13.03.2021.[:en]Trail Running Camp Program in Turkey - March 6-13, 2021.[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-6-03-13-03/) - Программа лагеря: 6.03: Утро — приезд. Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 21:00 - 22: 00 получение стартовых пакетов. 7.03: Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. Длительная тренировка в каньон Кемер ( шоссе). Длительность тренировки 120 — 160 минут. Обед лучше заказывать на
- [[:ru]Источники энергии во время нагрузки. Зачем и как тренировать энергообеспечение.[:en]Energy Sources During Exercise. Why and How to Train Your Energy Systems.[:]](https://www.trailrunningschool.com/iongrun/) - Многие из вас тренируются много часов, делают длительные тренировки, но не задумываются какие задачи решаются увеличивая объем или продолжительность тренировки. Сегодня мы постараемся разобрать несколько таких задач. В предыдущих публикациях, мы выделили высокую липидную мощность, как одну из основных функций, влияющей на успешный результат в ультрамарафоне. Чтобы вам было понятней, почему это так важно, мы
- [[:ru]Как подготовиться к гонке по трейлраннингу. Максимальное потребление кислорода (МПК)[:en]How to Prepare for a Trail Race. VO2 Max (Maximum Oxygen Uptake)[:]](https://www.trailrunningschool.com/vo2/) - Мы хотим, чтобы вы научились понимать основы тренировочного процесса и выходили на каждую тренировку осознанно, понимая, зачем сегодня нужно выполнить именно эту тренировку и поэтому мы продолжаем серию публикаций о подготовке. В предыдущей публикации мы выделили 6 основных функций, которые нужно развивать, чтобы стать успешным трейлраннером. 1 - высокая метаболическая мобильность 2 - высокая липидная
- [[:ru]6 основных функций, которые мы должны развивать при подготовке к горному марафону и ультрамарафону.[:en]6 Key Functions to Develop When Preparing for Mountain Marathon and Ultramarathon.[:]](https://www.trailrunningschool.com/6-osnovnyh-funktsij-kotorye-my-dolzhny-razvivat-pri-podgotovke-k-gornomu-marafonu-i-ultramarafonu/) - Когда мы начинаем планировать подготовку, важно всегда иметь ответ на один вопрос - для чего я сегодня делаю именно эту тренировку и что она развивает? Сколько делать тренировок и за какое время начинать подготовку мы разобрались, теперь давайте к более сложному. Если составить портрет успешного трейлраннера, мы увидим достаточно универсального атлета. Да кто-то будет сильней
- [[:ru]Сколько нужно времени, чтобы подготовиться к ультрамарафону в горах?[:en]How long does it take to prepare for an ultramarathon in the mountains?[:]](https://www.trailrunningschool.com/skolko-nuzhno-vremeni-chtoby-podgotovitsya-k-ultramarafonu-v-gorah/) - В предыдущих публикациях мы попытались разобрать какое количество тренировок оптимально в недельном цикле, но на самом деле важно то, сколько вы тренировались в течение всего тренировочного периода, а не нескольких дней или даже недель. Крайне важно правильно выстроить всю периодизацию. Современные спортсмены стартуют довольно много гонок, и периодизация может быть очень размытой без специальных тренировочных
- [[:ru]Сколько нужно тренироваться, чтобы пробежать гонку в горах?[:en]How much training do you need to do to run an ultramarathon in the mountains?[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-2/) - Для того, чтобы подготовиться к гонке в горах, вам нужно много тренироваться, но какое количество тренировок необходимо для успешной подготовки? Такой вопрос задавал думаю каждый из вас самому себе или тренеру. Для того, чтобы точно ответить на этот вопрос нужно больше знать об особенностях вашего организма, но учитывая наш опыт и анализ тренировочных систем, можно
- [[:ru]6.03 - 13.03.2021 Trail Running Camp в Турции.[:en]March 6-13, 2021 Trail Running Camp in Turkey.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-camp-6-03-13-03-2021/) - Друзья! Хотите в начале марта наслаждаться теплой весенний погодой и прекрасными пейзажами? С 6 по 13 марте 2021 года мы проведем очередной тренировочный лагерь в Турции. Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5*, питание «все включено», новые знакомства, тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя! В лагере может принять участие любой желающий имеющий
- [[:ru]18.10 - 25.10.2020 Trail Running Camp на Красной Поляне.[:en]Oct 18-25, 2020 Trail Running Camp at Krasnaya Polyana.[:]](https://www.trailrunningschool.com/samp-na-krasnoj-polyane/)
- [[:ru]Альтернативные и комплементарные тренировки для бегуна.[:en]Alternative and Complementary Training for Runners.[:]](https://www.trailrunningschool.com/alternativnye_trenirovki/) - Очередная интересная статья от Дениса Сапронова, атлета TRS, менеджер бегового сообщества ASICS FrontRunner в России. Тема альтернативных тренировок будет актуальна всегда, такие тренировки не только дополнят вашу тренировочную систему, но и сделают вас сильнее. В условиях пандемии COVID-19 и затянувшейся вынужденной самоизоляции одной из первостепенных потребностей и одновременно трудновыполнимой задачей для многих из нас стало сохранение и
- [[:ru]Эльбрус на Урале. Как я выполнил четвертый этап челленджа Climb of my life[:en]Elbrus in the Urals. How I Completed Fourth Stage of Climb of My Life Challenge[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergei-yudin1-elbrus-na-urale-kak-ya-vypolnil-chetvertyj-etap-chellendzha-climb-of-my-life-11427/) - Чтобы стать лучше, чем ты есть сейчас, нужно не так уж много: продолжать двигаться в выбранном направлении и быть фанатом своего дела. Непростое время и обстоятельства могут потушить внутренний порыв к саморазвитию, однако мы знаем, что как бы тяжко не было в жизни - рано или поздно все пройдет и, как пелось в песне, «солнце
- [[:ru]TRS zwift[:en]TRS Zwift[:]](https://www.trailrunningschool.com/trs-zwift/) - Мы рады запустить второй этап закрытого челленджа TRS в zwift, вас ждут 10 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных гонах. Правила: ✔️10 гонок от 4-х до 100 км. ✔️ в зачёт идут 7 лучших гонок. ✔️ баллы за место 1 м - 100, 2 м - 90, 3 м
- [[:ru]Челлендж TRS - Climb of my life.[:en]Climb of my life.[:]](https://www.trailrunningschool.com/chellendzh-trs-climb-of-my-life/) - Правила: 1 - на первом этапе за каждые 10 метров набора вы получаете 2 балла, на остальных этапах 1 балл за каждые 10 метров набора. За Эльбрус и Эверест 2 отдельных зачёта. 1-й - кто быстрей сделает этап, это пойдёт в отдельный зачёт и мы наградим лучших. В протокол результатов отдельного зачета будут внесены
- [[:ru]Упражнения, снижающие стресс и тревожность. Позитивное мышление как новая духовная практика.[:en]Exercises to Reduce Stress and Anxiety. Positive Thinking as a New Spiritual Practice.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uprazhneniya-stress/) - Тревожность и стресс Для человека мегаполиса стресс — это обычное явление, мы все живем в условиях постоянных стрессовых ситуаций. Хорошо это или плохо? Как правило, мы используем слово «стресс» в негативной коннотации. Однако, строго говоря, стресс – это всего лишь реакция организма человека на воздействие разных факторов внешней среды, включая резкое изменение окружающих условий. Конечно,
- [[:ru]Денис Сапронов о функциональных тренировках на подвесных петлях TRX.[:en]Denis Sapronov on TRX Suspension Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/denis-sapronov-trx/) - Сегодня мы запускаем серию интересных материалов от Дениса Сапронова, атлета TRS, менеджер бегового сообщества ASICS FrontRunner в России. Читать посты на его страницы в Инстаграм всегда увлекательно и интересно, но теперь у вас будет возможность наслаждаться познавательными публикациями Дениса и на нашем сайте. Ну что, какие у нас промежуточные итоги затянувшейся самоизоляции? Гречка потихоньку возвращается
- [[:ru]Сравнения измерений пульса нагрудного и оптического датчиков.[:en]Comparing Heart Rate Measurements of Chest Strap and Optical Sensors.[:]](https://www.trailrunningschool.com/comparison-of-measurements-of-the-heart-rate-chest-strap-and-optical-sensors/) - Денис Сапронов нескольке недель тренировался и сравнивал графики пульса с часов с нагрудным и оптическим датчиком пульса. Вот что из этого вышло: Всем владельцев передовых спортивных часов со встроенным светодиодным датчиком для считывания показаний пульса с запястья посвящается! Опыт сравнения измерений пульса нагрудного и оптического датчиков. Предыстория вопроса такова, что вот уже несколько лет я
- [[:ru]Немного про запись трека[:en]A Bit About Track Recording[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrii-petrov-nemnogo-pro-zapis-treka-13153/) - Оглавление Проблемы “замера” набора высоты Личный опыт Подробная инструкция и рекомендации Что предлагает нам ITRA Score Performance Index ITRA Points Эльбрус и Эверест в Саратове Что делать, если ты не организатор Что делать, если нет барометрического альтиметра Проблемы “замера” набора высоты Вероятно, каждый из нас анализировал собственные результаты этапов челленджа и замечал определенные аномалии.
- [[:ru]Тренируемся дома l Третий комплекс упражнений.[:en]Home Workout l Third Exercise Set.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp17/)
- [[:ru]Упражнения с дисками для скольжения N 2.[:en]Sliding Disc Exercises N 2.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp16/) - Очень эффективные упражнения для ног. Вместо дисков можно использовать скользкую тряпку или крышки.Упражнения с дисками для скольжения.
- [[:ru]Упражнения с дисками для скольжения.[:en]Sliding Disc Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp14/) - Очень эффективные упражнения для ног. Вместо дисков можно использовать скользкую тряпку или крышки.
- [[:ru]Тренируемся дома l Второй комплекс упражнений - проблемные зоны бегуна.[:en]Home Workout l Second Exercise Set - Runner Problem Areas.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp13/) - Очередной комплекс упражнений, который поможет сделать ваш бег эффективней и избавит вас от многих травм. Упражнения направленны на одни из самых проблемных зон бегунов на длинные дистанции. Вместо столика можно использовать стул.
- [[:ru]Тренируемся дома l Комплекс простых, но очень эффективных упражнений.[:en]Home Workout l Simple but Very Effective Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp12/) - Очередной комплекс упражнений, который поможет сделать ваш бег эффективней и избавит вас от многих травм. Упражнения направленны на одни из самых проблемных зон бегунов на длинные дистанции.
- [[:ru]Победа в Мексике l Карантин в Испании l Дорога домой - Дмитрий и Екатерина Митяевы[:en]Victory in Mexico l Quarantine in Spain l The Way Home - Dmitry and Ekaterina Mityaev[:]](https://www.trailrunningschool.com/mexico/) - Все о нашем путешествие в Мексику - отдых, страна, люди, впечатления о гонке. А так же о прекрасном острове Фуэртевентура и о непростой дороге домой.
- [[:ru]Спортивный завтрак - ешь правильно, беги долго | Дмитрий и Екатерина Митяевы.[:en]Athletic Breakfast - Eat Right, Run Long | Dmitry and Ekaterina Mityaev.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sportivnyj-zavtrak/) - #выпуск1 Мы запускаем серию выпусков, где будем рассказывать о том, что мы едим и о полезных продуктах для бега. Сегодня мы расскажем об одном из любимых видов завтрака: Ингредиенты: - 1/2 манго - 1 банан - 1 греческий йогурт - Семена чиа, замоченные с вечера овсяным молоком - Клетчатка - Отруби - Семена льна -
- [[:ru]Интервью с Ириной Федоровой: Люксембург - очень бегающая страна[:en]Interview with Irina Fedorova: Luxembourg Is a Very Running Country[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-irinoj-fedorovoj-lyuksemburg-ochen-begayushhaya-strana/) - - Поздравляем с началом соревновательного сезона! Эндорфино-дофаминовый душ получила от проведенной гонки? - Большое спасибо! Да, чувство предстартового волнения – это то, чего мне так не хватало в межсезонье! - Как сами соревнования? Все понравилось? - Сезон я открыла гонкой Trail du Petit Ballon в горном массиве Восгезы во Франции. Бежала дистанцию-спутник 28км с набором высоты
- [[:ru]Интервью с Антоном Дюкаревым: В горах могу хоть целый день бежать[:en]Interview with Anton Dyukarev: I Can Run in the Mountains All Day[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-antonom-dyukarevym-v-gorah-mogu-hot-tselyj-den-bezhat/) - - Прошлый год у тебя получился ударным и тебе удалось добиться хорошего роста Performance Index ITRA, увеличив его почти на 100 баллов. За счёт чего удалось так сильно прибавить? - Когда я начинал заниматься трейлраннингом, то в определенный момент почувствовал, что в этом что-то есть. Однажды понял, что это то, чем бы я хотел заниматься
- [[:ru]Иван Меньшиков о планах и целях на 2020 год[:en]Ivan Menshikov on Plans and Goals for 2020[:]](https://www.trailrunningschool.com/ivan-menshikov-o-planah-i-tselyah-na-2020-god/) - - Иван, ты не из многих в Trail Running School, кто уже успел открыть активный соревновательный сезон. На «Дороге жизни», судя по всему, было непросто. Не сильно расстроен, что не удалось разменять 3 часа? - Да, марафон из «трех» – это одна из моих целей на 2020 год. На «Дороге жизни» не хватило чуть меньше трех
- [[:ru]Trail du petit Ballon во Франции - 01.03.2020[:en]Trail du Petit Ballon in France - March 1, 2020[:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova1-trail-du-petit-ballon-vo-frantsii-01-03-2020-4948/) - Гонка Trail du petit Ballon проходит в живописном французском горном массиве Вогезы, располагающемся на северо-востоке Франции в регионе Эльзас, на территрии заповедника Parc naturel des Ballons des Vosges . Вогезы изобилуют красивыми озерами, пейзажами, многочисленными развалинами замков и, говорят, в лесах Вогезов живут волки. Массив является границей между Францией и Германией и имеет перепад высот
- [[:ru]Лучшие гаджеты и методы восстановления после тренировок и соревнований.[:en]Best Gadgets and Recovery Methods After Training and Races.[:]](https://www.trailrunningschool.com/metody-vosstanovleniya/) - С каждым годом появляется все больше и больше гаджетов для восстановления, если их использовать вовремя и правильно, то можно не только избежать многих травм, но и улучшить свою физическую форму. ?Мы рассказали о самых популярных методах восстановления, которые используем в подготовке. 00:10 –Лимфодренаж Normatec и его аналоги. 02:23 –Электростимуляция, Compex и его аналоги. 08:13 –Массаж
- [[:ru]Упражнения для бега l Работа рук.[:en]Running Exercises l Arm Movement.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rabota-ruk/) - Работа рук в бега играет огромную роль, особенно когда мы бежим в гору. Многие работают руками неправильно, опускают их очень низко, при беге в гору не разводят локти и тд. ✅Мы подготовили несколько упражнений, которые помогут вам понять разницу работы в рук, когда вы бежите в гору или ровному. Для тех у кого есть проблемы
- [[:ru]Новогодние сборы на Тенерифе[:en]New Year Training Camp in Tenerife[:]](https://www.trailrunningschool.com/mariya-nazarova1-novogodnie-sbory-na-tenerife-12533/) - Чем обычно заняты люди в новогодние праздники? А если они бегуны? А если бегуны-психи? А если бегуны-психи-кайфушники? Правильно. Едут на беговые сборы в теплые страны с горами и морем. Именно так я и выбирала место для поездки. Идеально под все критерии подошли Канары, остров Тенерифе. Меня ждало 2 недели кайфа, сотни километров троп и тысячи
- [[:ru]Виртуальная реальность или как готовиться к гонке в горах не выходя из дома. Интервью с Эдуардом Шакировым[:en]Virtual Reality or How to Train for Mountain Racing Without Leaving Home. Interview with Eduard Shakirov[:]](https://www.trailrunningschool.com/s-eduardom-shakirovym/) - - Эдуард, ты в команде Trail Running School с конца 2017 года. Как изменилось твое видение бега с этого момента? - Скажем так, если раньше бег был всего лишь средством физической активности, то теперь бег и беговой образ жизни – это философия. Всё, что не семья и работа, то построено вокруг него – еда, активность,
- [[:ru]Альтернативный вариант отпуска, или спортивные сборы на Мадейре[:en]Alternative Vacation Option, or Sports Training Camp in Madeira[:]](https://www.trailrunningschool.com/alexander-shchelkunov1-alternativnyj-variant-otpuska-ili-sportivnye-sbory-na-madejre-13829/) - Начало ноября, Португалия, о. Мадейра 9 дней, 2 виртуозных тренера (Дима и Катя Митяевы) и 20 спортсменов, вместе фанатеющих от двух констант – бега и гор! Круто? Да! Но даже не думал, насколько… Ну а теперь по порядку! Начнем со стандартного режима дня, чтобы каждый смог прочувствовать, как живут профессиональные атлеты. 6:15 – подъем 6:30
- [[:ru]Интервью с Максимом Боломожновым: от штанги к ультра[:en]Interview with Maxim Bolomozhnov: From Weightlifting to Ultra[:]](https://www.trailrunningschool.com/maks-bolomozhnov/) - - Макс, можно считать, что Кувейтом открыл соревновательный сезон? - Да, так и есть. Не могу долго сидеть на месте. - Ты писал, что все прошло в удовольствие, и, пожалуй, такое с тобой впервые на соревнованиях по кроссфиту. Благодаря чему остались такие впечатления после соревнований? - Раньше постоянно был прессинг от окружающих и ощущение, что
- [[:ru]Трейлраннинг | Упражнения для бега с горы.[:en]Trail Running | Downhill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp10/) - Мы подготовили очередной комплекс простых и эффективных упражнений для трейлраннинга. Многие из вас мечтают пробежать гонку в горах или просто улучшить навыки техники бега по техничным тропам, но к сожалению не у всех есть возможность тренироваться в подобных условиях. Если у вас рябом нет гор, вам необходимо много времени уделять выполнению упражнений. ✅ Эти упражнения
- [[:ru]Подкаст о трейлраннинге | Marathon des Sables.[:en]Trail Running Podcast | Marathon des Sables.[:]](https://www.trailrunningschool.com/marathon-des-sables/) - #ВЫПУСК3 Marathon des Sables - одна из самых тяжелых гонок в мире. Владимир Богатырев пообщался с победительницей MDS Натальей Седых. Сегодня в выпуске: 00:00:30 - кратко о Натальи Седых; 00:04:30 - условия участия в MDS; 00:09:00 - стартовый взнос и что в него входит; 00:13:00 - призовые; 00:16:15 - о дистанции гонки; 00:19:00 - обязательное
- [[:ru]Упражнения в тренажерном зале | Дмитрий и Екатерина Митяевы.[:en]Gym Exercises | Dmitry and Ekaterina Mityaev.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uprazhneniya-v-trenazhernom-zale-l-dmitrij-i-ekaterina-mityaevy/) - Силовая тренировка тренд современной подготовки в циклических видах спорта. На нашем канале уже были комплексы упражнений в тренажерном зале для бега по горам. ?В этом видео Дмитрий и Екатерина Митяевы показали одни из любимых упражнений, которые они используют в подготовке к забегам любой продолжительности от Red Bull 400 до Ultra-Trail du Mont-Blanc. Силовая тренировка Екатерины
- [[:ru]Питание в циклических видах спорта | Дмитрий Митяев и Владимир Богатырев - подкаст о трейлраннинге.[:en]Nutrition in Endurance Sports | Dmitry Mityaev and Vladimir Bogatyrev - Trail Running Podcast.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pitanie/) - ✅Особенности питания спортсменов в повседневной жизни и на соревнованиях. ▶Дмитрий Митяев и Владимир Богатырёв о питание спортсменов в повседневной жизни и на соревнованиях. В выпуске: 02:10 – питание в повседневной жизни; 14-00 – белки-протеины; 20:30 – почему важно делать акцент на потреблении белка; 27:00 – физиологический предел потребления белка; 34:00 – углеводы; 39:30 – жиры;
- [[:ru]Трейлраннинг | Упражнения с палками.[:en]Trail Running | Pole Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp7/) - ☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Для всех, кто собирается бежать гонку в горах, актуально использовать палки для бега, но если у вас нет рядом гор, вы не сможете эффективно подготовить свои мышцы. В качестве альтернативы мы предлагаем делать упражнения, они не заменят горы, но могут существенно повлиять на результат подготовки. ✅ Достаточно выполнять
- [[:ru]Андрей Барышников о победе на марафоне Дорога жизни[:en]Andrey Baryshnikov on Winning Road of Life Marathon[:]](https://www.trailrunningschool.com/andrej-baryshnikov-o-pobede-na-marafone-doroga-zhizni/) - Любитель или профессионал? Почему снова марафон??‍♂️ Андрей Барышников после победы на марафоне «Дорога жизни» ответил на вопросы, которые будут всем интересны. — Почему ты решил снова бегать марафоны? Если честно, я не фанат дистанции 42,2 км. Но понимаю, что у аудитории всё внимание именно к марафону. Поэтому пришлось перебороть себя и снова решиться на это
- [[:ru]Индекс ITRA и другие источники мотивации в трейлранинге | Ставим правильные цели.[:en]ITRA Index and Other Sources of Motivation in Trail Running | Setting the Right Goals.[:]](https://www.trailrunningschool.com/indeks-itra/) - В межсезонье, когда хочется отдыхать побольше, а тренироваться поменьше, мы хотим рассказать про несколько источников мотивации, которые помогают выходить на тренировки и продолжать развиваться в трейлраннинге. Они же являются и системой отслеживания вашего развития в спорте. В настоящее время можно выделить 3 критерия, по которым можно отследить свой прогресс в трейле: индекс ИТРА, спортивные разряды
- [[:ru]Подкаст о трейлраннинге | Дмитрий Митяев и Владимир Богатырев о UTMB.[:en]Trail Running Podcast | Dmitry Mityaev and Vladimir Bogatyrev on UTMB.[:]](https://www.trailrunningschool.com/english-podkast-o-trejlranninge-l-dmitrij-mityaev-i-vladimir-bogatyrev-o-utmb/) - #ВЫПУСК1 о самом главном - UTMB Этим подкастом мы запускаем первый сезон наших бесед о трейлраннинге, где будем обсуждать самые топовые гонки, вопросы питания, восстановления и подготовку к соревнованиям. Специальный гость сегодня - Екатерина Митяева Сегодня в выпуске: 03:00 – История UTMB и гонок вокруг Мон-Блан; 09:30 – «Русский след» на UTMB - Наталья Мармье-Шапирова;
- [[:ru]Комплекс упражнений | Мышцы кора.[:en]Exercise Set | Core Muscles.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp6/) - ☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Когда мы бежим гонку в горах, огромная нагрузка ложится на мышцы которые отвечают за стабилизацию, особенно на спусках и техничных участках. ✅ Эти упражнения могут существенно повлиять на результат вашей подготовки. Вы сможете быстрей и уверенней бежать спуски, техничные участки, улучшить экономичность бега, избежать множество травм, так как
- [[:ru]Методика тренировок. 15 правил Дмитрия и Екатерины Митяевых.[:en]Training Methodology. 15 Rules from Dmitry and Ekaterina Mityaev.[:]](https://www.trailrunningschool.com/mityaevy-15pravil/) - 1 - основа всего - постоянство, обьем важен не недельный, а за последние несколько лет. 2 - качество всегда важнее количества. 3 - разнообразия тренировочных средств основа для качественного объёма. 4 - силовая круглый год, не для увеличения мышц и силы, а для профилактики травматизма и положительного гормонального фона. 5 - интервальные и темповые
- [[:ru]Трейлраннинг | Топ - 10 упражнений для бега с горы.[:en]Trail Running | Top 10 Downhill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp5/) - Многие из вас мечтают пробежать гонку в горах или просто улучшить навыки техники бега по техничным тропам, но к сожалению не у всех есть возможность тренироваться в подобных условиях. Если у вас рябом нет гор, вам необходимо много времени уделять упражнениям. Мы подготовили очередной комплекс - 10 простых и эффективных упражнений для бега с горы.
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря в Турции - 30.12 - 6.01.2020[:en]Training Camp Program in Turkey - Dec 30 - Jan 6, 2020[:]](https://www.trailrunningschool.com/30-12-6-01-2020/) - Программа лагеря: 30.12: Утро — приезд. Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут. 31.12: Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка - длительность тренировки 120 — 160 минут. Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега по ровному. Длительность тренировки 60 —
- [[:ru]Григорий Вилков о гонках с препятствиями и трейлах.[:en]Grigory Vilkov about the OCRs and trails[:]](https://www.trailrunningschool.com/grigorij-vilkov/) - В команде TRS тренируются атлеты из разных стран мира и готовятся к самым различным гонкам - от шоссейных забегов до тяжелых трейлов и триатлонных гонок. Димитрий Платонов пообщался с Григорием Вилковым, узнал о том, как живется в Германии, почему он выбрал TRS и все самое интересное о гонках с припятсвиями. - Григорий, как давно ты
- [[:ru]28.11 — 6.12.2020 adidas INFINITE TRAILS camp на острове Мадейра.[:en]Nov 28 - Dec 6, 2020 adidas INFINITE TRAILS Camp on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/madeira2020/) - ▶️ Друзья! C 28 ноября по 6 декабря 2020 года состоится очередной тренировочный лагерь на острове Мадейра. Это потрясающий остров, где отлично можно совместить отдых на берегу океана и тренировки в очень красивых горах. Две тренировки в день в разных частях острова, потрясающая природа и отель на берегу океана ждут тебя! Во время тренировочного
- [[:ru]Иван Строганов: Безусловно стоит планировать участие в соревнованиях в Китае![:en]Ivan Stroganov: You Should Definitely Plan to Race in China![:]](https://www.trailrunningschool.com/ivan-stroganov/) - - Иван, поздравляем тебя с успешным финишем на 100-мильном Ultra-trail Three Gorges, первом твоем «стомильнике»! Как пришла идея завершить сезон столь сложной гонкой? - Спасибо! Так случилось, что я являюсь участником бегового клуба в Даляне «雷越野训练营» (Lei Ultra Trail League). Руководитель нашего клуба, его зовут Yu Lei, как раз и является организатором этой гонки в Китае, причем
- [[:ru]Новый год в Турции вместе с Trail Running School.[:en]New Year in Turkey with Trail Running School.[:]](https://www.trailrunningschool.com/novyj-god-vmeste/) - Друзья! Хотите хорошо и с пользой провести Новогодние праздники? С 30 декабря по 6 января 2020 года мы проведем очередной тренировочный лагерь в солнечной Турции. Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5* с питанием «все включено», тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя! Смотри итоги лагеря на Новый год 2018 - 2019.
- [[:ru]Интервью с Marcel Höche, спортсменом Adidas Terrex Pro team, менеджером по продукту Adidas Terrex[:en]Interview with Marcel Höche, an athlete and Product Manager Adidas Terrex.[:]](https://www.trailrunningschool.com/marcel_hoche/) - Marcel Höche с лета 2019 года тренируется в Trail Running School и уже несколько лет отвечает за разработку обуви для трейлраннинга в Adidas TERREX. Димитрий Платонов пообщался с Марселем и узнал о том, какие новинки обуви появятся в ближайшие годы, как разрабатывают обувь, почему он выбрал Trail Running School и как стал атлетом Adidas TERREX
- [[:ru]О важности тренировок зимой.[:en]On the Importance of Winter Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/zima/) - Среди некоторых любителей бега существует традиция исключать беговые тренировки в холодное время года и уходить в «зимнюю спячку», оправдывая это тем, что на улице холодно и скользко, а значит травмоопасно, к тому же до следующих стартов ещё далеко и хочется отдыхать. В лучшем случае, бег заменяется альтернативными физическими нагрузками, в худшем - спорт исключается совсем.
- [[:ru]Дмитрий Митяев о adidas INFINITE TRAILS World Championships[:en]Dmitry Mityaev on adidas INFINITE TRAILS World Championships[:]](https://www.trailrunningschool.com/infinite-trails/) - ? adidas INFINITE TRAILS World Championships - 127 км + 7600 D 3 этапа ( 25km/1900vm – 60km/3600vm – 40km/2100vm) + пролог перед основной гонкой, команда 3 человека и всего 333 команды. Это совершенно новый формат для нашего спорта, который делает гонку неповторимой и дарит невероятные эмоции. Гонка проходит в красивых горах Австрии, в эти
- [[:ru]Ultra Pirineu 56km[:en]Ultra Pirineu 56km[:]](https://www.trailrunningschool.com/irina-fedorova1-ultra-pirineu-56km-4541/) - Ultra Pirineu подарил мне вихрь разных эмоций от чрезвычайной радости до полного отчаяния незадолго до финиша, и новые приятные знакомства! Гонка невероятно красивая и проходит на территории заповедника Parc National del Cadi-Moixero. Дистанция Trail 56км с набором высоты 2800м стартует из городка Belver в 6 часов утра. Все участники в обязательном порядке стартуют с налобными
- [[:ru]Упражнения для трейлраннинга.[:en]Trail Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp3/) - Несколько простых упражнений, которые помогут подготовить ваши мышцы если у вас рядом нет гор. ✅ Эти упражнения помогут подготовить ваши мышцы к любой сложной гонке в горах, если вы добавите их в свой тренировочный план к основной тренировочной нагрузке. ▶Рекомендуем выполнять упражнения от 1 до 3-х раз в неделю в виде круговой тренировки или отдельно
- [[:ru]Трейлраннинг | Упражнения с резинкой - комплекс N 2.[:en]Trail Running | Resistance Band Exercises - Set N 2.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp2/) - ☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Это ВТОРОЙ комплекс из серии упражнений с резинкой, всего будет пять выпусков. Данные упражнения направлены на мышцы наиболее задействованные при беге по пересеченной местности. ▶ Резинка для этих упражнений должна быть с минимальным усилием 15 кг для новичков и 20 - 30 кг для более опытных. ▶Рекомендуем выполнять
- [[:ru]Behind The Wave, Безенги, 58км, 2500+[:en]Behind The Wave, Bezengi, 58km, 2500+[:]](https://www.trailrunningschool.com/maksim-malyshev-behind-the-wave-bezengi-58km-2500-3561/) - 48км, подъем на перевал 2500м, набрано уже 2000. Тело само по себе, душа сама по себе — летит рядом, мелахолично наблюдая, как в очередной раз ум при потакании разума зачем-то издеваются над этим мешком с костями. В этот момент есть только здесь и сейчас — работа ног, работа рук, только вверх, только вперед. Только от тебя зависит, в каком
- [[:ru]Annapurna 100 или Как Максим Вадимыч китайца грудью кормил[:en]Annapurna 100 or How Maxim Vadimych Fed a Chinese Guy[:]](https://www.trailrunningschool.com/maksim-malyshev-annapurna-100-ili-kak-maksim-vadimych-kitajtsa-grudyu-kormil-11818/) - Просыпаюсь в душной бытовке от бубнежа снаружи. А может от того, что все чресла отлежал на фанере, заботливо прикрытой тонким одеялком для мягкости. А может и все сразу. С похмелья такие вещи сложно разобрать. Рядом храпят двое товарищей потенциально непальской национальности. Нашариваю под подушкой телефон — 6:52, связи нет. Судорожно начинаю вспоминать, что было вчера: с кем,
- [[:ru]Программа adidas INFINITE TRAILS camp на острове Мадейра.[:en]adidas INFINITE TRAILS Camp Program on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/madeira-program/) - ✅09.11: Утро — приезд, трансфер из аэропорта. Вечер — в 18.00 встречемся на ресепшен. Аэробная тренировка + офп. Длительность тренировки 40 - 60 минут. ✅10.11: Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшен. Тренировка на мысе Сан-Лоренцо. Техника бега по пересеченной местности. Длительность тренировки 120 - 140 минут. Вечер — в 17.20 встречаемся на ресепшен. Аэробная
- [[:ru]Трейлраннинг | Упражнения с резинкой для бега с горы.[:en]Trail Running | Resistance Band Exercises for Downhill Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp/) - ☄Мы подготовили для вас очередной комплекс упражнений. Это первый комплекс из серии упражнений с резинкой, всего будет пять выпусков. Данные упражнения направлены на укрепление мышц стабилизаторов в районе тазобедренных суставов и ягодичных мышц, что крайне важно для успешной подготовки к гонке в горах, особенно для тех, кто хочет быстро и уверенно бежать по техничным тропам
- [[:ru]Бег в гору | Шесть самых простых и эффективных упражнений.[:en]Uphill Running | Six Simplest and Most Effective Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sfp-dly-bega/) - ☄ Мы выбрали шесть самых простых и эффективных упражнений для бега в гору из всех предыдущих комплексов, которые мы вам уже показывали. ✅ Эти упражнения помогут подготовить ваши мышцы к любой сложной гонке в горах, если вы добавите их в свой тренировочный план к основной тренировочной нагрузке. ▶Рекомендуем выполнять упражнения от 1 до 3-х раз
- [[:ru]Алексей Толстенко - итоги сезона.[:en]Alexey Tolstenko - Season Summary.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-tolstenko-itogi-sezona/) - Большеснтво спортсменов Trail Running School уже завершили сезон и время подводить итоги. Алексей Толстенко один из сильнейших атлетов в России, провел очередной яркий сезон и стабильно финишировал большенство гонок в топ 3. ? ➡️7 гонок в 5 странах 606 km + D 32600 m. ?Ultra Trail Mt. Fuji 167км d+ 8000м ???5 . ⠀
- [[:ru]План тренировок Екатерины Митяевой перед UTMB.[:en]Ekaterina Mityaeva Training Plan Before UTMB.[:]](https://www.trailrunningschool.com/plan-treniovok-utmb/) - Мы продолжаем рассказывать о программах подготовки атлетов Trail Running School и сегодня неделя подготовки из программы @ekaterinamityaeva к @utmbmontblanc 170 км + 10000, 4 место⭐️ 7 недель до старта ?Понедельник: утро - отдых. вечер - 90 минут велостанок 2 зона, плиометрика 30 минут. ?Вторник: утро - разминка 20 минут, 4 по 10 минут в
- [[:ru]Дмитрий Митяев о победе на Salomon Ultra Pirineu 2019.[:en]Dmitry Mityaev on Winning Salomon Ultra Pirineu 2019.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultra-pirineu-2019/) - Лучше окончание сезона и не придумать, чем шестая победа в сезоне, да еще и на одной из своих любимых гонок и самый высокий PI в карьере - 915 баллов. ? В нашем видео: ▶История Salomon Ultra Pirineu. ▶Подготовка к гонке. ▶Ход гонки. ▶Питание и экипировка. ▶Что помогло выиграть и почему хочется вернуться снова. В
- [[:ru]Гонка CRIMEA X RUN 2019[:en]CRIMEA X RUN 2019 Race[:]](https://www.trailrunningschool.com/shtangist-marafonets1-gonka-crimea-x-run-2019-3496/)
- [[:ru]Небольшой отчет о Trail Pirineu (56km, +-2800m)[:en]Brief Report on Trail Pirineu (56km, +-2800m)[:]](https://www.trailrunningschool.com/oleg-ponomarev1-nebolshoj-otchet-o-trail-pirineu-56km-2800m-852/) - После 16-го места на Eiger Trail, я рассчитывал на хороший результат и решил, насколько смогу, оставаться в первой 10-ке. Так уж вышло, что уже на 10км сбился с пути и пробежал лишние 1.5км с небольшим набором, потеряв 10 минут. Это опустило меня с ~10 места на ~80 и сильно ударило по мотивации бежать на полную:
- [[:ru]Андрей Барышников - итоги сезона.[:en]Andrey Baryshnikov - Season Summary.[:]](https://www.trailrunningschool.com/andrej-baryshnikov-itogi-sezona/) - Андрей Барышников провел один из успешных сезонов в своей карьере и только дистанция 5 км осталась без улучшений. В прошлом году часть года мягко говоря была провальной, но мы многое поменяли в тренировочной программе и результат не заставил себя жать. Результаты в этом сезоне: •3 место на забеге «Пушкин — Петербург» — 1:39:57 — 30
- [[:ru]Митяев Дмитрий[:en]Dmitry Mityaev[:]](https://www.trailrunningschool.com/mityaev/) - Митяев Дмитрий — — по образованию специалист в области физической культуры и спорта. Спортсмен adidas Terrex и Red Bull. Амбассадор Electrolux, Suunto. Призер Чемпионата Европы, Кубков Мира и многих международных соревнований по скайраннингу и трейлраннингу — UTMB-TDS, Ultra Pirineu, Transvulcania, Marathon du Mont Blanc, High Trail, SkyMadeira и тд. Победитель и призер Чемпионатов и Кубков
- [[:ru]Иван Пелевин о своей первой серьезной ультре, о горном беге, целях в трейлраннинге[:en]Ivan Pelevin on His First Serious Ultra, Mountain Running, Trail Running Goals[:]](https://www.trailrunningschool.com/ivan-pelevin/) - - Иван, ну, с почином! Первая серьезная «ультра» 100 км «плюс» на «Salomon Wild Trail». 124 км дистанции и больше 10 км набора высоты – это не шутка. Почему именно такой сложный старт выбрал практически в самом начале твоей трейловой истории, есть ведь более простые старты для «сотни», к примеру, очень популярный среди россиян «Salomon
- [[:ru]UTMB 2018[:en]UTMB 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/utmb-2018/) - 2-го сентября финишировал на гонке, к которой шел 3,5 года: в 2015 пробежал свои первые 10 и 42 км и узнал про UTMB; в 2016 пробежал первые 100 и 170 км и набрал необходимые баллы для участия в лотерее UTMB, которую сразу и выиграл; в 2017 неудачная попытка пробежать первые 170 км с набором 10000
- [[:ru]Дмитрий Митяев о Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)[:en]Dmitry Mityaev about Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-utmb/) - Все, что вы хотели узнать о @utmbmontblanc ▶Обо всех гонках Ultra-Trail du Mont-Blanc. ▶Почему я не смог выиграть. ▶Вся гонка в деталях. ▶О подготовке. ▶О экипировке. ▶О команде adidas TERREX. ▶Планы на будущие.
- [[:ru]Ринат Латыпов: Бег для меня стал частью жизни.[:en]Rinat Latypov: Running Has Become a Part of My Life.[:]](https://www.trailrunningschool.com/rinat-latypov-beg-dlya-menya-stal-chastyu-zhizni/) - - Ринат, вновь открыл для себя «половинку», пробежав полумарафон «Северная столица» в Санкт-Петербурге? - Да, можно сказать, что я вновь открыл для себя «половинку» участием в Санкт-Петербурге в полумарафоне «Северная столица». Последний раз классические 21 км 096 метров я пробегал еще в 2015 году. - Отлично выступил, улучшив свой «personal best» почти на 2 минуты
- [[:ru]Татьяна Никитина: Самое главное и важное - отбегать сезон без травм.[:en]Tatyana Nikitina: The Most Important Thing Is to Finish the Season Injury-Free.[:]](https://www.trailrunningschool.com/tatyana-nikitina-samoe-glavnoe-i-vazhnoe-otbegat-sezon-bez-travm/) - - Таня, поздравляем в очередным успешным стартом! На этот раз вашим совместным с твоей подругой Айгуль Ганиевой победным финишем «за ручки» на 52 км «Etna Trail» практически потушен вулкан Этна! Расширяете географию ваших побед? - Спасибо большое за поздравления! Да, постепенно расширяем и набираемся опыта. -Первый раз на Сицилии? - На Сицилии уже второй раз.
- [[:ru]Как тренируются атлеты Trail Running School? Две недели из программы подготовки Алексея Толстенко к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI.[:en]How Trail Running School Athletes Train? Two Weeks from Alexey Tolstenko ULTRA-TRAIL Mt.FUJI Preparation Program.[:]](https://www.trailrunningschool.com/progtrs/) - ▶️Мы решили поделиться с вами программой тренировок наших атлетов перед важными гонками. Начнём с Алексея Толстенко. ✅ Две недели из подготовки к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 160 км +9000 D, где Алексей занял 5-е место и показал свой лучший PI ITRA в карьере - 848 баллов. Алексей, работает полный рабочий день большую часть года ему приходится тренироваться до работы
- [[:ru]Дмитрий Митяев о ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2019[:en]Dmitry Mityaev on ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2019[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-adidas-x-alpindustria-elbrus-race-2019/) - Уже пятый раз в этом году мы вернулись в Приэльбрусье для того чтобы принять участие в Elbrus World Race ☄️В нашем отчете мы расскажем: ✅О плюсах и минусах гонки. ✅Какие изменения произошли за последние 6 лет. ✅Почему мы вновь вернулись на гонку. ✅Какие дистанции есть на AAER и какую выбрать вам. ✅Как добраться на гонку.
- [[:ru]Айгуль Ганиева об Этне, беге, триатлоне[:en]Aigul Ganieva on Etna, Running, Triathlon[:]](https://www.trailrunningschool.com/ajgul-ganieva-ob-etne-bege-triatlone/) - - Айгуль, прими от нас поздравления с совместным победным финишем с Таней Никитиной на 52 км «Etna Trail»! Добавили вы там жару к местным + 35! - Спасибо огромное! Сама не ожидала, что так получится. - С каким планом выходила на гонку? Какое было самочувствие на дистанции? - Самочувствие было отличное и, как всегда, присутствовало чувство
- [[:ru]Дмитрий Митяев - ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE.[:en]Dmitry Mityaev - ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-adidas-x-alpindustria-elbrus-race/) - Кусочек трассы ELBRUS WORLD RACE , видео снимали во время гонки ☄атмосферу этих замечательных гор не передать на видео, но если вы любите природу и спорт вы обязательно должны принять участие в этой гонке. Мы надеемся наше видео вас мотивирует и уже завтра вы начнете готовится к ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2020. ▶На видео
- [[:ru]Алексей Бабушкин: Для меня любая гонка – это опыт.[:en]Alexey Babushkin: For Me Every Race Is an Experience.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-babushkin-dlya-menya-lyubaya-gonka-eto-opyt/) - - Алексей, расскажи, как ты начал заниматься бегом? Что послужило главным побуждающим мотивом? - Перед окончанием школы начал заниматься беговыми лыжами. Также очень нравилось бегать кроссы по пересеченке и проводить имитацию работы с палками. Но в лыжах прогрессировать получалось менее заметно, нежели в беге, поэтому для своей реализации пробовал себя в легкой атлетике на средних
- [[:ru]Елена Полякова о текущем сезоне и подготовке к PTL[:en]Elena Polyakova on Current Season and PTL Preparation[:]](https://www.trailrunningschool.com/elena-polyakova-o-tekushhem-sezone-i-podgotovke-k-ptl/) - - Лена, ты просто королева турецких трейлов. Ряд твоих успешных стартов завершился победой на «Tahtali Run to Sky»! Это уже третья подряд твоя победа, учитывая и совместный финиш на «Alanya Ultra Trail». Впечатляюще! Как удается постоянно показывать такие высокие результаты? - Cпасибо большое! Прежде всего, благодаря правильным тренировкам и питанию во время гонки. - Ты
- [[:ru]Результаты Infinite TRAILS World Championships TEAM[:en]Infinite TRAILS World Championships TEAM Results[:]](https://www.trailrunningschool.com/rezulaty-infinite-trails-world-championships-team/) - В прошедшие выходные в Австрии прошел adidas Infinite TRAIL World Championships TEAM, 226 команд из 52 стран приняли участие из них 24 команды из России, в составе нескольких Российских команд были такие знаменитые марафонцы, как Дмитрий Сафронов, Михаил Кульков, рекордсмен Европы в помещениях на 2000 с/п Андрей Фарносов, многократная победительница ультрамарафона Comrades Елена Нургалиева и
- [[:ru]Пять главных правил бега по техничным тропам[:en]Five Main Rules for Running Technical Trails[:]](https://www.trailrunningschool.com/pyat-glavnyh-pravil-bega-po-tehnichnym-uchastkam/) - 1 - будь максимально расслабленным и пластичным, только в таком состоянии возможно быстро и экономично бежать по сложным участкам. 2 - балансируй себя руками. Только расслабив руки и помогая себе на каждое спрыгивание и на каждый шаг, возможно быстро бежать . ⠀ 3 - беги прямо. Не нужно прыгать с камня на камень, нужно стараться
- [[:ru]Упражнения в тренажерном зале для трейлраннинга.[:en]Gym Exercises for Trail Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uprazhneniya-v-trenazhernom-zale-dlya-trejlranninga/) - Сегодня в нашем видео мы покажем основные упражнения в тренажерном зале для бега по пересеченной местности. ❇️Какие упражнения мы делаем. ❇️Как часто мы ходим в тренажерный зал. ❇️Зачем делать упражнения в тренажерном зале. ❇️Какие упражнения делать вам. ❇️Какой силовой протокол мы используем. Упражнения с использованием тренажеров нужны далеко не всем и не на всех этапах
- [[:ru]Упражнения для трейлраннинга.[:en]Trail Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/uprazhneniya-dlya-trejlranninga/) - Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. ❇️Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины Митяевой. ❇️Рекомендуем выполнять данный комплекс от 1 до 4 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов. Начать можно с 30 секунд на каждую ногу и постепенно довести до 3 -
- [[:ru]Екатерина Митяева о подготовке к Transvulcania 2019, о самой гонке и планах на сезон.[:en]Ekaterina Mityaeva on Transvulcania 2019 Preparation, the Race Itself and Season Plans.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-mityaeva-o-podgotovke-k-transvulcania-2019-o-samoj-gonke-i-planah-na-sezo/) - ❇ Transvulcania Ultramarathon - самая длинная гонка в рамках мировой серии скайраннинга, после её реформирования. 74 километра и 4350 метров набора высоты под палящим солнцем на Канарском острове Ла Пальма. Эта гонка является бонусной и дает в 2 раза больше баллов зачет в мировой серии. Уже второй год подряд Дмитрий Митяев занимает второе место в
- [[:ru]Дмитрий Митяев о подготовке к Transvulcania Ultramarathon 2019, о самой гонке и планах на сезон.[:en]Dmitry Mityaev on Transvulcania Ultramarathon 2019 Preparation, the Race and Season Plans.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-podgotovke-k-transvulcania-ultramarathon-2019-o-samoj-gonke-i-planah-na-sezon/) - ❇ Transvulcania Ultramarathon — самая длинная гонка в рамках мировой серии скайраннинга, после её реформирования. 74 километра и 4350 метров набора высоты под палящим солнцем на Канарском острове Ла Пальма. Эта гонка является бонусной и дает в 2 раза больше баллов зачет в мировой серии. Уже второй год подряд Дмитрий Митяев занимает второе место в
- [[:ru]30 минут о Transvulcania Ultramarathon 2019.[:en]30 Minutes About Transvulcania Ultramarathon 2019.[:]](https://www.trailrunningschool.com/film-o-transvulcania-ultramarathon-2019/) - Transvulcania Ultramarathon - самая длинная гонка в рамках мировой серии скайраннинга, после её реформирования. 74 километра и 4350 метров набора высоты под палящим Солнцем на Канарском острове Ла Пальма. Уже второй год подряд Дмитрий Митяев занимает второе место в этой сложной и жаркой гонке, Екатерина Митяева в этом году заняля 4-е место. 30 минут видео
- [[:ru]Программа adidas INFINITE TRAILS camp в Турции - 28.04 — 5.05.2019[:en]adidas INFINITE TRAILS Camp Program in Turkey - April 28 - May 5, 2019[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-adidas-infinite-trails-camp-v-turtsii-28-04-5-05-2019/) - Программа лагеря: ✅28.04: Утро — приезд. Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут. ✅29.04: Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн Аэробная + техника бега. Продолжительность тренировки 90 — 120 минут. Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Кросс + силовая. Продолжительность тренировки 60— 90 минут. ✅30.04:
- [[:ru]Антон Дюкарев: Для меня бег – это особый вид удовольствия![:en]Anton Dyukarev: For Me Running Is a Special Kind of Pleasure![:]](https://www.trailrunningschool.com/anton-dyukarev-dlya-menya-beg-eto-osobyj-vid-udovolstviya/) - - Антон, поздравляем с успешными выступлениями на “Doob Trail” и «Маркотх Трейл»! Тренировочный сбор в горах прошел успешно? - Спасибо за поздравления! Да, все прошло, как и планировал. Не даром учел все ошибки прошлогоднего сбора на Красной Поляне. Так что апрельский Геленджик порадовал своей эффективной тренировочной программой. Еще немаловажно, что удалось собрать хороших ребят вокруг
- [[:ru]28.04 — 5.05.2019 adidas INFINITE TRAILS camp в Турции (Турция, г. Кемер)[:en]April 28 - May 5, 2019 adidas INFINITE TRAILS Camp in Turkey (Kemer)[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail-camp/) - Друзья! С 28.04 по 5.05.2019 состоится очередной тренировочный лагерь в солнечной Турции в районе города Кемер. Лагерь пройдет в одном из лучших мест , где отлично можно совместить пляжный отдых и тренировки в очень красивых горах. ?? ⠀Итоги adidas INFINITE TRAIL camp в Турции 30.12 — 7.01.2019. Две тренировки в день, потрясающая природа
- [[:ru]Дмитрий Митяев о Markotkh trail 2019.[:en]Dmitry Mityaev on Markoth Trail 2019.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-markotkh-trail-2019/) - ▶️Маркотх 2019 ✅Что поменялось за 2 года. ✅Ход гонки. ✅Плюсы и недостатки. ✅Конкуренция. ✅Экипировка и питание. Предварительные результаты @markotkh Trail 2019 ▶МАРАФОН 43 km D+ 2 260 ? МУЖЧИНЫ 1. Дмитрий Митяев - 3:45:31 2. Антон Головин - 4:27:00 3. Евгений Хромушкин- 4:34:31 ? ЖЕНЩИНЫ 1. Олеся Нургалиева- 4:46:52; 2. Елена Аносова - 5:34:46; 3.
- [[:ru]6 простых советов, как сохранить спортивную одежду идеальной.[:en]6 Simple Tips to Keep Your Sports Clothes in Perfect Condition.[:]](https://www.trailrunningschool.com/6-prostyh-sovetov-kak-sohranit-sportivnuyu-odezhdu-idealnoj/) - ▶️ Очень часто неправильный уход за одеждой ведет к повреждению ткани, изменению цвета и тд. Существует несколько простых правил, которые продлят срок службы вашей одежды и она очень долго будет выглядеть, как новая. ✅Стирайте на низких температурах. Избегайте высоких температур при стирке, лучше добавить дополнительное полоскание. ✅Выбор программы очень важен. Стирайте на режиме спорт или синтетика.
- [[:ru]9.11 - 17.11.2019 adidas INFINITE TRAILS camp на острове Мадейра.[:en]Nov 9-17, 2019 adidas INFINITE TRAILS Camp on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/9-11-17-11-2019-adidas-infinite-trails-camp-na-ostrove-madejra/) - ▶️ Друзья! C 9 по 17 ноября 2019г состоится очередной тренировочный лагерь на острове Мадейра. Это потрясающий остров, где отлично можно совместить отдых на берегу океана и тренировки в очень красивых горах. Две тренировки в день в разных частях острова, потрясающая природа и отель на берегу океана ждут тебя! Во время тренировочного лагеря мы
- [[:ru]Техника бега с горы.[:en]Downhill Running Technique.[:]](https://www.trailrunningschool.com/tehnika-bega-s-gory/) - ▶️ В беге по пересеченной местности не существует единой технике бега, так как постоянно меняется уклон, грунт и поэтому приходится менять свою технику. ✅В этом видео мы хотим рассказать о том, как лучше бегать на пологих и не техничных тропах.
- [[:ru]5 упражнений для бега в гору.[:en]5 Uphill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/5-uprazhnenij-dlya-bega-v-goru/) - ▶Очередной комплекс упражнений который поможет подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.
- [[:ru]Кроссовки для трейлраннинга. Обзор моделей 2019 года от adidas TERREX.[:en]Trail Running Shoes. 2019 adidas TERREX Models Review.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail_shoes_adidas/) - С каждым годом обуви для трейлраннинга становится все больше и больше, но всегда актуальным остается вопрос какие кроссовки выбрать❓ ▶В нашем обзоре мы расскажем о пяти лучших моделях от adidas TERREX. Поговорим о прочности, покажем во что превратились тестовые модели, в которых Дмитрий Митяев отбегал целый год. И самое главное попытаемся разобрать для чего и
- [[:ru]Комплекс упражнений на каждый день.[:en]Daily Exercise Routine.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kompleks-uprazhnenij-na-kazhdyj-den/) - https://www.trailrunningschool.com/wp-content/uploads/video.mp4
- [[:ru]Итоги adidas infinite TRAIL CAMP на острове Мадейра.[:en]Results of adidas Infinite Trail Camp on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/itog-madeira2019/) - Лагерь на Мадейре был и останется самым красивым, такое разнообразие пейзажей сложно найти в другом месте, побывав один раз на этом прекрасном острове обязательно захочется вернуться вновь. Как всегда мы жили отличном отеле 5* "all ancluceve" на берегу океана, каждое утро ездили на арендованных машинах в разные точки острова, днем загорали, отдыхали, а вечером бегали
- [[:ru]Эллиптический тренажер - альтернативная тренировка для трейлраннинга.[:en]Elliptical Trainer - Alternative Training for Trail Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ellips/) - Мы не раз рассказывали о пользе велотренажера и беговой дорожки в уклон , сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно тренироваться на эллиптическом тренажере, чтобы получить максимальную пользу и успешно подготовиться к гонке в горах.
- [[:ru]Программа лагеря на острове Мадейра.[:en]Training Camp Program on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/madejra-2019/) - Программа лагеря: ✅09.02: Утро — приезд, трансфер из аэропорта. Вечер — 18.00 встречемся на ресепшен. Разминка перед соревнованиями. Длительность тренировки 40 - 60 минут. ✅10.02: Утро — участие в соревнованиях Trail Porto Monic Вечер — отдых ✅11.02: Утро — в 9:00 встречемся на ресепшен. Тренировка на
- [[:ru]Питание во время марафонов и ультрамарафонов.[:en]Nutrition During Marathons and Ultramarathons.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pitanie-vo-vremya-marafonov-i-ultramarafonov/) - Если вы хотите хорошо пробежать гонку и вам предстоит бежать более 90 минут вы должны обязательно потреблять дополнительные углеводы во время бега. Это не значит, что вы не способны пробежать гонку без углеводов, подготовленные атлеты могут много часов бежать без воды и еды, но с более низкой интенсивность, чем могли бы, если питались. Основная задача
- [[:ru]Madeira Trail Running Camp 2019![:en]Madeira Trail Running Camp 2019![:]](https://www.trailrunningschool.com/madeira-trail-running-camp-2019/) - Друзья! C 9 по 17 февраля 2019г состоится очередной тренировочный лагерь на острове Мадейра. Это потрясающий остров, где отлично можно совместить отдых на берегу океана и тренировки в очень красивых горах. Две тренировки в день в разных частях острова, потрясающая природа и отель на берегу океана ждет тебя! Во время тренировочного лагеря
- [[:ru]Электростимуляция мышц.[:en]Electrical Muscle Stimulation.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ems/) - Электростимуляция мышц в наше время стала популярной как среди профессиональных атлетов, так и для многих людей, для которых занятия спортом стали частью повседневной жизни. Электростимуляция активно и успешно используется в спортивной медицине и реабилитации для восстановления функций мышц после разного рода хирургических вмешательств, травм и облегчения боли. Использование электростимулятора как дополнение к традиционным тренировкам позволяет
- [[:ru]Как выйти на пик формы?[:en]How to Reach Peak Performance?[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-vyjti-na-pik-formy/) - Выход на «пик формы»- это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед стартом. Существует много способов снизить нагрузку: тренироваться с меньшей интенсивностью, тренироваться реже, снизить объем тренировок. Но как же поступить лучше? Согласно самым последним исследованиям, наибольший эффект дало снижение тренировочных объемов на 41- 60% с сохранением интенсивности и частоты тренировок для спортсменов с
- [[:ru]Итоги adidas INFINITE TRAILS camp в Турции 30.12 — 7.01.2019.[:en]Results of adidas INFINITE TRAILS Camp in Turkey Dec 30 - Jan 7, 2019.[:]](https://www.trailrunningschool.com/itogi-trail-camp-30-12-7-01-2019/) - Завершился очередной тренировочный лагерь от Trail Running School Спасибо всем участникам лагеря за ваше хорошее настроение на каждой тренировке. Нам не помешал ни дождь, ни шведский стол?, все тренировки состоялись по плану?? и горы подарили незабываемые эмоции?? Это был уже пятый лагерь в Турции в районе города Кемер, как всегда мы жили в отеле 5*
- [[:ru]Новый год в Турции вместе с Trail Running School.[:en]New Year in Turkey with Trail Running School.[:]](https://www.trailrunningschool.com/camptrs/) - Хотите хорошо и с пользой провести Новогодние праздники? С 30 декабря по 7 января 2019 мы проведем очередной тренировочный лагерь в солнечной Турции в г. Кемер! Один из лучших отелей Турецкого побережья уровня 5* с питанием «все включено», тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя! Смотри итоги прошедшего лагеря в солнечной Турции. Если
- [[:ru]Программа тренировок атлетов Trail Running School.[:en]Trail Running School Athletes Training Program.[:]](https://www.trailrunningschool.com/7388-2/) - 2018 год заканчивается и мы решили поделиться планами тренировок нескольких атлетов TRS в последнюю неделю года. Мы специально взяли 4-х совершенно разных атлетов. Все, кроме Екатерины Митяевой работают полный рабочий день и тренируются до работы или после. ▶️Программа тренировок Екатерины Митяевой. У Екатерины совсем скоро первый старт сезона, 100 км в Гонконге с набором высоты
- [[:ru]SUUNTO 9 BARO лучшему атлету TRS![:en]SUUNTO 9 BARO for the Best TRS Athlete![:]](https://www.trailrunningschool.com/suunto-9-baro-luchshemu-atletu-trs/) - В нашей команде более 100 человек? и мы рады, что нам удалось собрать такую отличную команду?! ⠀ В этом году было много личных рекордов, побед и просто реализованных целей! ⠀ ▶️ @suunto_russia учредили специальный приз лучшему атлету TRS. Наверное, лучшего подарка для трейраннера перед Новым годом и не придумать, чем SUUNTO 9 BARO? ⠀ ▶️
- [[:ru]Ультрамарафоны и марафоны - питание перед стартом. [:en]Питание перед ультрамарафоном.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultrafood/) - ✅ За 2 - 3 дня перед гонкой вы должны увеличить потребление углеводов до 8 - 10 гр в сутки на килограмм вашего веса. ✅Накануне гонки вы должны съедать больше углеводов, но избегать переедания и большого количества клетчатки. ✅Потребление жидкости нужно увеличить в полтора раза. ✅На обед к углеводам нужно добавить легкий белок в виде
- [[:ru]Как правильно ухаживать за верхней одеждой.[:en]How to Properly Care for Outerwear.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-pravilno-uhazhivat-za-verhnej-odezhdoj/) - Впереди несколько месяцев, когда придется одевать на себя куртки, ветровки и много другой теплой одежды, чтобы выйти на тренировку и не замерзнуть, и еще более актуальным стал вопрос, как постирать верхнюю одежду и не испортить её. ▶️Мы подготовили для вас несколько рекомендаций о том, как правильно ухаживать за верхней одеждой. Надеемся наши рекомендации будут полезными
- [[:ru]Алексей Толстенко о гонке Oman by UTMB. Как совместить полный рабочий день с двумя тренировками в день и постоянно прогрессировать.[:en]Alexey Tolstenko on Oman by UTMB Race. How to Combine a Full-Time Job with Two Training Sessions a Day and Keep Progressing.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-tolstenko-oman-by-utmb/) - - Алексей, прими наши поздравления с очередным блестящим выступлением! Стать третьим после Джейсона Шларба и Диего Пазоса и оказаться впереди Гедиминаса Гриниуса – это действительно умопомрачительно! Осознаешь, какая это была феерия? - Спасибо!!! Благодаря вашей поддержке хочется совершенствоваться и достичь большего. Конечно, очень приятно бежать в такой сильной компании, да еще проиграть не «вагон и
- [[:ru]Чемпионат Европы по скайраннингу.[:en]European Skyrunning Championships.[:]](https://www.trailrunningschool.com/chempionat-evropy-po-skajranningu/) - 2019 Skyrunning European Championships ISF объявила даты очередного Чемпионат Европы по скайраннингу. С 1 по 7 сентября 2019 года в Италии состоятся гонки во всех трех дисциплинах- Vertical, Sky и Ultra. Хочется отметить, что в отличие от других видов спорта, в скайраннинге в Чемпионате Европы может принять участия любой желающий и не обязательно быть в сборной своей страны. 1
- [[:ru]Лучшие гаджеты для восстановления после тренировок и соревнований.[:en]Best Recovery Gadgets After Training and Races.[:]](https://www.trailrunningschool.com/recovery/) - Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением. Для того чтобы восстанавливаться, мы должны достаточно спать, качественно питаться, также вы должны посещать мануального терапевта, массажиста, ходить в баню, делать контрастный душ и т.д. Если сон и
- [[:ru]План тренировок Алексея Толстенко перед Oman by UTMB | 137km 7800m+[:en]Alexey Tolstenko Training Plan Before Oman by UTMB | 137km 7800m+[:]](https://www.trailrunningschool.com/plan-trenirovok-alekseya-tolstenko-pered-oman-by-utmb-137km-7800m/) - В прошедшие выходные атлет TRS Алексей Толстенко занял 3-е место на Oman by UTMB это был самый успешный старт в карьере, за которую Алексей получил ✅807 баллов Index performance ITRA ✅ Посмотреть эту публикацию в Instagram ? @utmboman Спасибо всем, кто болел и следил! Это была моя лучшая гонка в карьере! Подробности позже?
- [[:ru]Статическая растяжка после тренировки.[:en]Static Stretching After Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/english-staticheskaya-rastyazhka-posle-trenirovki/) - Восстановление, играет огромную роль в подготовке спортсмена, но очень часто мы уделяем этим процессам мало времени, в итоге хуже восстанавливаемся и получаем травмы. Существуют методы восстановления о которых знает каждый из вас, но очень сильно недооценивает эти методы, один из лучших методов восстановления и профилактики травматизма - это правильная растяжка в нужной дозировке на те
- [[:ru]Интервью с Alex Ouziel после безумной гонки «TOR DES GÉANTS» 330 km - 24000 D+[:en]Interview with Alex Ouziel about TOR DES GÉANTS[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-alex-ouziel-posle-bezumnoj-gonki-tor-des-geants-330-km-24000-d/) - 15 сентября этого года завершилась легендарная гонка «TOR DES GÉANTS» («Тур Гигантов»), 330 km — 24000 D+. Спортсмен «Trail Running School» Alex Ouziel стал одним из 534 участников, сумевших финишировать в этой сложнейшей гонке в горах Италии. О том, как Алекс готовился к гонке и как ему удалось улучшить свой результат 2016 года на
- [[:ru]Анна Доронина. Интервью о беге, футболе и гармонии в жизни.[:en]Anna Doronina. Interview About Running, Football and Life Balance.[:]](https://www.trailrunningschool.com/anna-doronina-intervyu-o-bege-futbole-i-garmonii-v-zhizni/) - Аня, привет! Хотели бы начать нашу беседу с футбола, тем более в этом году в России прошел Чемпионат Мира. Известно, что у тебя помимо бега, есть еще одно, необычное, увлечение - футбол, причем в роли судьи. Откуда это появилось в твоей жизни? Футбол пришёл в мою жизнь ещё до бега. Собственно, с него всё
- [[:ru]Техника бега в гору.[:en]Uphill Running Technique.[:]](https://www.trailrunningschool.com/english-tehnika-bega-v-goru/) - В беге по пересеченной местности не существует единой техники бега, так как постоянно меняется грунт и уклон, но существует несколько основных правил, которые помогут вам лучше пробежать гонку. В нашем видео тренеры Trail Running School Дмитрий и Екатерина Митяевы рассказывают об основных правилах бега в гору.
- [[:ru]Как постирать свои кроссовки и не испортить их.[:en]How to Wash Your Running Shoes Without Damaging Them.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-postirat-svoi-krossovki-i-ne-isportit-ih/) - Как же хочется, чтобы кроссовки оставались всегда чистыми и красивыми! Для многих остается загадкой, как мы весь сезон бегаем в белых кроссовках и они не становятся черными! Секрет прост, нужно правильно стирать ваши кроссовки! К счастью мы живем в мире современных технологий и современные стиральные машины творят чудеса, ваша обувь вновь становится чистой, а
- [[:ru]Ultra Pireneu Marathon[:en]Ultra Pireneu Marathon[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultra-pireneu-marathon/) - В феврале, когда мы были в тренировочном лагере на Мадейре, услышал от тренера и от друзей про гонку Ultra Pireneu, входящую в мировую серию Migurun Skyrunner World Series, очень заинтересовался, зашел на сайт, увидел, что там лотерея, заполнил анкету и забыл об этом. Потом напланировал себе уже стартов на сентябрь и на октябрь, как вдруг, приходит
- [[:ru]Cappadocia Ultra-Trail 119 км[:en]Cappadocia Ultra-Trail 119km[:]](https://www.trailrunningschool.com/cappadocia-ultra-trail-119-km/) - По организации и ЭКСПО. На выдаче пакетов была приличная очередь, но продвигались все достаточно быстро. Удивило, что нужно показывать ВСЕ обязательное оборудование, в которое входили (сюрприз - сюрприз) беговые кроссовки. Парня в конверсах, который пришел за номером, развернули и отправили в отель, принести кроссовки. У меня из оборудования не было кружки (бутылочки от жилетки организаторов
- [[:ru]Pyhätunturi - горный марафон в финской Лапландии[:en]Pyhatunturi - Mountain Marathon in Finnish Lapland[:]](https://www.trailrunningschool.com/pyhatunturi-gornyj-marafon-v-finskoj-laplandii/) - 11 августа принял участие ещё в одной гонке серии BUFF Trail Tour Finland, за полярным кругом, на территории национального парка Pyhä-Lousto. 43 км с набором 1200 метров. Кратко о своих впечатлениях о гонке. В этом году лето, в том числе в Финляндии, выдалось необычайно жарким, рекордные температуры держались весь июль даже в Лапландии. Но погода
- [[:ru]Crimea X Run 2018[:en]Crimea X Run 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/crimea-x-run-2018/) - На волне прошлогоднего позитива оставшегося после первого участия в CXR 2017 решил бежать в этом году. Никаких спортивных целей, просто красиво завершить сезон и насладиться природой Крыма и атмосферой гонки, тем более что за две недели до старта планировался Московский Марафон “на все”. Марафон прошёл тяжело (ожидаемо) вдобавок обострив вяло текущую травму, тем самым внеся
- [[:ru]Календарь Migu Run Skyrunner® World Series на 2019 год.[:en]Migu Run Skyrunner World Series 2019 Calendar.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kalendar-2018-migu-run-skyrunner-world-series/) - Все гонки на сайте мировой серии ==>> here Гонки SuperSky Races дающие в 4 раза больше баллов и место финала SkyMasters будет объявлено в ближайшие несколько недель.
- [[:ru]Московский марафон 23/09/2018[:en]Moscow Marathon 09/23/2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/moskovskij-marafon-23-09-2018/) - Московский марафон 23/09/2018. Время- 3:36:37. Изначально готовился выбежать из 4-х часов, но благодаря тренировкам с @mityaev, а также личному пейсмейкеру @mironov, получилось показать время почти на полчаса быстрее планируемого. Уверен, что в следующем году, если поставить цель, то выбегу и из 3:30. Только бегать вдоль домов для меня становится все более скучным и бессмысленным. Пробежав
- [[:ru]Два марафона за неделю или как пробежать из 3х[:en]Two Marathons in a Week or How to Run Sub-3[:]](https://www.trailrunningschool.com/dva-marafona-za-nedelyu-ili-kak-probezhat-iz-3h/) - В конце прошлого года получил письмо счастья – с третьей попытки, но мне удалось выиграть в лотерею слот на берлинский марафон. Никаких сомнений, что этот старт будет для меня одним из главных в 2018, не было. Так и вышло: после весны, посвященной ориентированию, и Юколы в июне началась целенаправленная подготовка к марафону. На особенностях подготовки
- [[:ru]Тренировочный лагерь на Роза Хутор![:en]Training Camp at Rosa Khutor![:]](https://www.trailrunningschool.com/trenirovochnyj-lager-na-roza-hutor/) - Друзья! Мы получили много писем с просьбой провести еще один тренировочный лагерь в 2018 году! Мы долго думали, где лучше провести лагерь и решили, что это будет Красная Поляна! Место, которое мы любим больше всего, когда находимся в России! Лагерь состоится с 10 по 15 октября! Первую часть тренировочного лагеря мы посвятим функциональному тестирования, затем
- [[:ru]Календарь Ultra-Trail® World Tour 2019[:en]Ultra-Trail World Tour 2019 Calendar[:]](https://www.trailrunningschool.com/kalendar-ultra-trail-world-tour-2019/) - Vibram Hong Kong 100 Series Race Hong Kong Tarawera Ultra Marathon Pro Race Nueva Zelanda Transgrancanaria HG Series Bonus España Marathon des Sables Series Race
- [[:ru]SALOMON ULTRA PIRINEU 2018[:en]SALOMON ULTRA PIRINEU 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/salomon-ultra-pirineu-2018/) - В прошедшие выходные уже в 10-й раз состоялась одна из самых престижных ультрагонок мира SALOMON ULTRA PIRINEU. О истории гонки можно прочитать по ссылке - Salomon Ultra Pirineu. Это была предпоследняя гонка Skyrunner World Series в категории Extra. С самого начала гонки лидировали атлет команды adidas TERREX Дмитрий Митяев и атлет команды Salomon Кристофер Клименте, но
- [[:ru]Алексей Толстенко. Интервью о итогах первой половины сезона.[:en]Alexey Tolstenko. Interview about the First Half of the Season.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksej-tolstenko-intervyu-o-itogah-pervoj-poloviny-sezona/) - Спортсмен команды TRS elite Алексей Толстенко один из лучших трейлраннеров в России, победитель и призер многих российских и международных стартов. Мы поговорили с Алексеем о результатах в 2018 году, о том как ему удается совмещает работы и тренировки, что поменялось в тренировочной программе в этому году и о ближайших планах.
- [[:ru]Берлин взят с рекордом![:en]Berlin Conquered with a Record![:]](https://www.trailrunningschool.com/berlin-vzyat-s-rekordom/) - Много слов про марафон и не только. Моя мечта с 2015 года. Только с 3 раза удача повернулась ко мне лицом и я выиграл слот в лотерее на Берлинский марафон 2018. Целенаправленно начал готовиться с мая. Конечно, и до этого бегал "половинки", десятки и марафоны, об этом вы прекрасно знаете. До Берлина лучший результат в
- [[:ru]Пробежал Quarry Ultra Track 55km[:en]Ran Quarry Ultra Track 55km[:]](https://www.trailrunningschool.com/probezhal-quarry-ultra-track-55km/) - Пробежал в Тульской области #quarryultratrack 55km, время 6:43, 21 место из 41 мужчин. Гонка очень красивая, но сложная. Первую половину гонки бежали по среднерусскому плоскачу — леса, поля, родные просторы. Коровы мычат, сердце радуется, слезы гордости льются (хотя может это и пот от натуги в глаза просто попал). А вот со второй половины затейливый организатор повел трассу
- [[:ru]Migu Run Skyrunner® World Series - Salomon Glen Coe Skyline[:en]Migu Run Skyrunner World Series - Salomon Glen Coe Skyline[:]](https://www.trailrunningschool.com/migu-run-skyrunner-world-series-salomon-glen-coe-skyline/) - Сезон Migu Run Skyrunner® World Series близится к завершению, но интрига остается до последнего и не в одной из категорий еще непонятно, кто точно будет в топ-3 по итогам сезона. В прошедшие выходные в Шотландии состоялся очередной этап в категории Sky Extra в рамках гонки Salomon Glen Coe Skyline, к сожалению из за плохих погодных
- [[:ru]10-16.09.2018 Результаты атлетов Trail Running School.[:en]Sept 10-16, 2018 Trail Running School Athletes Results.[:]](https://www.trailrunningschool.com/10-16-09-2018-rezultaty-atletov-trail-running-school/) - Прошедшая неделя для Trail Running School была очень успешной, как всегда есть личные рекорды и финиши на самых сложных ультрамарафонах мира. Алексей Толстенко одерживает третью победу подряд за последние три недели! На этот раз Алексей стал победителем ультрамарафона ALPINDUSTRIA TRAIL на Красной Поляне. Анастасия Голубева заняла второе место в ультрамарафоне LAHTI trail.
- [[:ru]Отчет о гонке UTML в Люксембурге 08 сентября 2018[:en]UTML Race Report in Luxembourg September 8, 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/otchet-o-gonke-utml-v-lyuksemburge-08-sentyabrya-2018/) - Сегодня эмоции немного улеглись, и можно написать о гонке;) UTML - это Ultratrail du Müllerthal, который проходит в красивейшем месте Люксембурга, его еще называют Маленькой Швейцарией. Участникам на выбор предлагается 4 дистанции: ultra 112км/2800м набор высоты, long 75км/1900м, trail 39км/1100м и shorty 15км/700м. Первые 3 дистанции дают квалификационные баллы на UTMB. В этом году я
- [[:ru]Дмитрий Митяев - интервью после UTMB-TDS.[:en]Dmitry Mityaev - Interview After UTMB-TDS.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-intervyu-posle-utmb-tds/) - Дмитрий Митяев стал первым российским спортсменом, поднявшимся на подиум культовой в мире трейлраннинга гонки Ultra-Trail du Mont-Blanc-UTMB®, заняв в упорной борьбе третье место на старте TDS® - 120 km D+ 7250, «Sur les Traces des Ducs de Savoie» - «По следам Герцогов Савойских». Гонка собрала в этом году невероятный по конкуренции состав: американцы Hayden Hawks и Dylan Bowman,
- [[:ru]Первая неделя сентября. Лучшие результаты атлетов Trail Running School.[:en]First Week of September. Best Results of Trail Running School Athletes.[:]](https://www.trailrunningschool.com/luchshie-rezultaty-nedeli-atletov-trail-running-school/) - Прошедшая неделя была очень успешной для Trail Running School Natalia Hiklova завоевала 2 золотых и 2 серебренных медали, Tomáš Hikl стал серебренным призером на Чемпионате Мира по спортивной радиопеленгации в Корее. Алексей Толстенко стал победителем этапа Кубка России по скайраннингу в рамках «Сахарного марафона» одного из самых сложных Марафонов России. Елена Кузьмина (Elena Kuzmina) стала
- [[:ru]ССС 2018[:en]CCC 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/sss-2018/) - Четыре года назад я впервые услышал про UTMB. На тот момент я бегал всего год, но успел уже проползти первую сотку, проползти потому что получил травму колена на 40 км и доковылял до 106км с сильной болью. Мне попалось в сети это видео: https://www.dailymotion.com/video/x1ypl6p У вас тоже мурашки по спине побежали? Добро пожаловать в клуб
- [[:ru]Matterhorn Ultraks SKY - мой первый скайраннинг в Европе.[:en]Matterhorn Ultraks SKY - My First Skyrunning Race in Europe.[:]](https://www.trailrunningschool.com/matterhorn-ultraks-sky-moj-pervyj-skajranning-v-evrope/) - Все началось в майские праздники, когда я впервые поехал на сборы Trail Running School в Турцию. Тогда я только начинал бегать горные ультрамарафоны. За плечами был 2-х летний опыт российских стартов, среди которых GRUT T100 и Markotkhe 109 км, которые я преодолел, скорее, в режиме кросс-похода. Впереди был Эльтон... но это уже переслало быть главным,
- [[:ru]Трейлраннинг - упражнения для бега в гору и с горы.[:en]Trail Running - Uphill and Downhill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-uprazhneniya-dlya-bega-v-goru-i-s-gory/) - Мы подготовили очередной комплекс упражнений, который поможет улучшить технику бега по техничным тропам и подготовить ваши мышцы к гонке по пересеченной местности. P.S в видео есть небольшие проблемы со звуком, в ближайшие дни заменим звук.
- [[:ru]Ультрамарафон - основные принципы построения тренировочного процесса[:en]Ultramarathon - Basic Principles of Training Process Design[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultramarafon-osnovnye-printsipy-postroeniya-trenirovochnogo-protsessa/) - Ультрамарафон в горах - одна из самых сложных и интересных дистанций. Тысячи людей мечтают пробежать длинную гонку в горах и насладиться этим потрясающим процессом, который подарит невероятный заряд эмоций! Но, к сожалению, не у всех это получается сделать, чаще всего это происходит из-за неправильного построения тренировочного процесса. Большинство воспринимает процесс подготовки к ультрагонкам как
- [[:ru]Планирование гонки в рамках UTMB[:en]Race Planning at UTMB[:]](https://www.trailrunningschool.com/planirovanie-gonki-v-ramkah-utmb/) - Многим скоро предстоит бежать в Шамони один из забегов ССС/TDS/UTMB. Для тех, кто тренируется сам, важно уметь самостоятельно распланировать свою гонку, чтобы получить адекватный вашим силам результат. Тут есть два варианта контроля продвижения по гонке. 1) Раскладка по пульсу. Если вы уже бегали ультра в горах, имеете накопленную базу знаний по своему пульсу на
- [[:ru]Трейлраннинг - Как подготовиться к техничной гонке в горах в условиях города.[:en]Trail Running - How to Prepare for a Technical Mountain Race in the City.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-kak-podgotovitsya-k-tehnichnoj-gonke-v-gorah-v-usloviyah-goroda/) - Многие хотят подготовиться к сложным гонкам в горах, но не имеют возможность тренироваться на техничной местности. Специально для вас мы подготовили очередной альтернативный способ подготовки.
- [[:ru]Техника бега с горы - самый простой метод.[:en]Downhill Running Technique - The Simplest Method.[:]](https://www.trailrunningschool.com/tehnika-bega-s-gory-samyj-prostoj-meto/) - В беге по пересеченной местности постоянно меняется грунт и уклон. Существует несколько методов бега на спусках, но если вы боитесь бежать с горы, сильно устали или ваша тропа очень техничная, мы рекомендуем бежать «в припрыжку» Бег в припрыжку самый простой и надежный метод бега с горы.
- [[:ru]Дмитрий Митяев о Tromsø Skyrace[:en]Dmitry Mityaev on Tromso Skyrace[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-tromso-skyrace/) - 4 августа в Норвегии состоялась гонка Tromsø SkyRace 56 км +4800D, одна из самых экстремальных гонок Мировой серии по скайраннингу. В Норвегии нет высоких гор, но даже летом очень суровая погода, техничные скалы, скользкие камни и очень крутые подъемы и спуски, все это делает гонку невероятно сложной и непредсказуемой. Лидер зачета мировой серии атлет команды
- [[:ru]Tromsø SkyRace 2018[:en]Tromso SkyRace 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/tromso-skyrace-2018/) - В прошедшие выходные в Норвегии состоялась гонка Tromsø SkyRace 56 км +4800D, одна из самых экстремальных гонок Мировой серии по скайраннингу. В Норвегии нет высоких гор, но даже летом очень суровая погода, техничные скалы, скользкие камни и очень крутые подъемы и спуски, все это делает гонку невероятно сложной и непредсказуемой. Гонку организует Kilian Jornet, что делает
- [[:ru]Игорь Владимиров о Elbrus World Race 34 km[:en]Igor Vladimirov on Elbrus World Race 34km[:]](https://www.trailrunningschool.com/igor-vladimirov-o-elbrus-world-race-34-km/) - в 2017 году я впервые приехал на Эльбрус и оценил всю сложность местных гор и троп. В Европе такое найти не так то просто. Elbrus World Race самая высокогорная гонка Европы, при этом она изобилует очень крутыми наборами. Со старта участники практически всех дистанций, начиная с 34 и длиннее, делают фактически два вертикальных километра -
- [[:ru]Elbrus Mountain Marathon, впечатления.[:en]Elbrus Mountain Marathon, Impressions.[:]](https://www.trailrunningschool.com/elbrus-mountain-marathon-vpechatleniya/) - Приехав в Приэльбрусье за неделю, за первые 3 дня сделал 3700 м набора (+ столько же спуска), и похоже немного переусердствовал с этим - со старта свежести не было. Трасса тяжелая, даже можно сказать, крутая, без “жести”, про которую часто пишут в отчётах. На ПП нет питья, да и вообще особо не разгуляешься (ну это
- [[:ru]Встреча с Дмитрием и Екатериной Митяевыми перед adidas Infinite Trails в Москве.[:en]Meeting with Dmitry and Ekaterina Mityaev Before adidas Infinite Trails in Moscow.[:]](https://www.trailrunningschool.com/vstrecha-s-dmitriem-i-ekaterinoj/) - 18 августа приглашаем всех на открытую встречу! Поговорим о подготовке к соревнованиям по трейлраннингу ??⛰ Мы с радостью ответим на все ваши вопросы! Ждём всех желающих в ПАРКЕ ГОРЬКОГО, в кинотеатре под открытым небом «ПИОНЕР» с 10 до 12 утра. Рассказывать и отвечать на ваши вопросы будут Дмитрий и Екатерина Митяевы: Митяев Дмитрий — по образованию
- [[:ru]Дмитрий Митяев - вес, рост, пульс, результаты функционального тестирования.[:en]Dmitry Mityaev - Weight, Height, Heart Rate, Functional Testing Results.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-ves-rost-puls-rezultaty-funktsionalno-testirovaniya/) - Для каждого вида спорта есть определенные стандарты, сколько должен весить спортсмен, какой должен быть рост и тд. Но всегда есть исключения, я себя могу отнести к таким атлетам. Мне часто задают вопросы, какой у меня вес, рост, на каком пульсе я бегу гонку, какой у меня пульс в покое. Вес и рост. С 12 лет
- [[:ru]Спортивное сердце, чем оно отличается от обычного.[:en]Athletic Heart: How It Differs from a Normal Heart.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sportivnoe-serdtse-chem-ono-otlichaetsya/) - Что такое спортивное сердце. Спортивное сердце — симптомокомплекс характерных изменений адаптационного и приспособительного характера в сердце, связанный и возникающий в результате выполнения значительных физических нагрузок. Степень увеличения размеров сердца зависит главным образом от продолжительности, интенсивности и вида нагрузки. Прежде всего, наличие спортивного сердца наблюдается у высококвалифицированных спортсменов специализирующихся в видах на выносливость, но также проявляется и
- [[:ru]Odlo High Trail Vanoise 2018. Первая победа Дмитрия Митяева на этапе мировой серии по скайраннингу![:en]Odlo High Trail Vanoise 2018. Dmitry Mityaev First Victory at Skyrunning World Series Stage![:]](https://www.trailrunningschool.com/odlo-high-trail-vanoise-2018/) - В прошедшие выходные во французских Альпах прошел очередной этап мировой серии по скайраннингу. 500 атлетов вышли на старт одного из самых высотных ультрамарафона в Европе - Odlo High Trail Vanoise 70 km D+ 5400!  До 2016 года гонка называлась Ice Trail Tarentaise. Победителими и призерами этой гонки становились François D'haene, Kilian Jornet,
- [[:ru]SkyRace® Comapedrosa 2018[:en]SkyRace Comapedrosa 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/skyrace-comapedrosa-2018/) - В техничных и очень красивых горах Андорры в прошедшие выходные состоялся очередной этап Мировой серии по скайраннингу в категории Sky Classic в рамках гонки SkyRace® Comapedrosa 21 km + 2280D Гонка давала на 50% больше баллов, чем остальные старты серии, всего таких 3 старта из 10 в календаре Sky Classic. Состав собрался очень сильный, но
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы: о трейлраннинге и подготовке.[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev: About Trail Running and Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-i-ekaterina-mityaevy-o-trejlranninge-i-podgotovke/) - Дмитрий и Екатерина Митяевы: о трейлраннинге и подготовке. Ответы на самые актуальные вопросы: питание, подготовка, мотивация и тд Все самое интересное с 30-й минуты.
- [[:ru]Подготовка к соревнованиям по трейлраннингу. Рекомендации от Дмитрия Митяева.[:en]Preparing for Trail Running Races. Tips from Dmitry Mityaev.[:]](https://www.trailrunningschool.com/podgotovka-k-sorevnovaniyam-po-trejlr/) - Вы уже начали готовиться к новому сезону? Несколько рекомендации от Дмитрия Митяева тренера Trail Running School. «Многие атлеты, особенно начинающие любители, не понимают, насколько негативно может сказаться ультра-гонка на состояние здоровья и на дальнейшем качестве жизни. Прежде всего, нужно понимать, что спортивная нагрузка должна возрастать постепенно, от тренировки к тренировке, от гонки к гонке. Нужно
- [[:ru]ДМИТРИЙ МИТЯЕВ О ПОДГОТОВКЕ К УЛЬТРАМАРАФОНАМ.[:en]DMITRY MITYAEV ON PREPARING FOR ULTRAMARATHONS.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-o-podgotovke-k-ultram/) - Дмитрий Митяев, спортсмен команды adidas Terrex и лидер Мирового рейтинга Skyrunner World Series в дисциплине SKY ULTRA, рассказывает, как подготовиться к гонкам на такие длинные дистанции. Почему именно Ультра? Каждый ищет то, что у него будет получаться лучше всего. Генетически я более предрасположен к ультра-длинным дистанциям. Если говорить просто, у меня всё хорошо с выносливостью,
- [[:ru]Топ - 10 комлексов упражнений для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.[:en]Top 10 Exercise Routines for Trail Running Competition Preparation.[:]](https://www.trailrunningschool.com/top-10-komleksov-uprazhnenij-dlya-podgotovki-k-sorevnovaniyam-po-trejlranningu/) - Если у вас рядом нет техничных троп и гор, но есть большое желание подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу ЭТО ВОЗМОЖНО! Мы собрали лучшие комплексы упражнений, которые помогут подготовиться к гонке любой сложности! Альтернативные методы подготовки.  Упражнения для трейлраннинга  Упражнения с палками.  Упражнения для бега с горы.  Упражнения для бега в гору.
- [[:ru]Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 1.[:en]How to Prepare for Red Bull 400. Part 1.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-podgotovitsya-k-red-bull-400-chast-1/) - Red Bull 400 - это всего 400 метров, но самые сложные 400 метров в вашей жизни, поэтому к подготовке нужно отнестись внимательно. Участникам предстоит преодалеть дистанцию 400 метров в гору, взобравщись на горнолыжный трамплин под уклоном 35%. Лучшие преодолевают эту дистанцию за 3 - 4 минуты. С точки зрения физиологии, дистанцию можно сравнить с лыжным спринтом или
- [[:ru]Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 2.[:en]How to Prepare for Red Bull 400. Part 2.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-podgotovitsya-k-red-bull-400-chast-2/) - Неделю назад в статье - Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 1 мы разобрали, какие системы организма задействуются во время гонки Red Bull 400 Мы описали все типы тренировок, кроме тренировок направленных на увеличения силы и силовой выносливости. Сегодня мы разберем основные принципы силовой тренировки, которую нужно делать при подготовке к Red Bull 400 Red
- [[:ru]Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 3.[:en]How to Prepare for Red Bull 400. Part 3.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-podgotovitsya-k-red-bull-400-chast-3/) - В предыдущих статьях ( Часть 1, Часть 2.) мы разобрали основные типы тренировок, которые вам предстоит делать при подготовке к Red Bull 400. Сегодня вы узнаете, когда и какие тренировки нужно делать и в каком объеме. Ровно через неделю мы опубликуем примерный план подготовки к Red Bull 400 на 3 месяца. Почти каждый способен преодолеть дистанцию Red
- [[:ru]Red Bull 400 - как разложить свои силы и какую выбрать экипировку.[:en]Red Bull 400 - How to Pace Yourself and Choose the Right Gear.[:]](https://www.trailrunningschool.com/red-bull-400-kak-razlozhit-svoi-sily-i-kakuyu-vyb/) - Всего несколько дней остается до Red Bull 400 и многие думают, как разложить свои силы и какую выбрать экипировку на забег. В спорте не бывает мелочей, Red Bull 400 не исключение и ко всему нужно подходить ответственно. На такой гонке ты должен сделать все на 100% только, тогда ты сможешь показать свой лучший результат и
- [[:ru]Dolomites Skyrace 2018[:en]Dolomites Skyrace 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/dolomites-skyrace-2018/) - 22 июня уже в 21 раз в Доломитовых Альпах состоялась очередная гонка мировой серии по скайраннингу Dolomites Skyrace. 900 спортсменов из 21 страны вышли на старт этой сложной и очень красивой гонки, 22 км с набором высоты 1950 метров, старт и финиш гонки проходит в городе Канацеи на высоте 1800 метров, высшая точка маршрута 3152
- [[:ru]Основные принципы питания ультрамарафонца.[:en]Basic Nutrition Principles for Ultramarathoners.[:]](https://www.trailrunningschool.com/the-basic-principles-of-nutrition-ultramarafon-runner/) - Питание до гонки. Накануне гонки вы должны кушать больше углеводов, но избегать переедания и большого количества клетчатки. Потребление жидкости нужно увеличить в полтора раза. На обед в дополнения к углеводам должен быть легкий белок в виде протеина или куриной грудки, на ужин нужно добавить дополнительное количество полиненасыщенных жиров. На фоне переживаний перед гонкой у вас
- [[:ru]30.04 - 9.05 Trail Running Camp Kemer (Турция, г. Кемер)[:en]TRAIL RUNNING CAMP 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/pervyj-trenirovochnyj-lager-sostoit/) - Хотите провести майские праздники с пользой и хорошо отдохнуть? Тогда ты просто обязан приехать на наш тренировочный лагерь в Кемер. Друзья! Мы рады пригласить Вас на наш очередной тренировочный лагерь! С 30 апреля по 9 мая, мы будем проводить лагерь, в теплой и солнечной Турции в п. Кемер. Теплое море, высокие, красивые горы, техничные тропы
- [[:ru]Как выйти на «пик формы»? [:en]Как выйти на «пик формы»? Рекомендации от тренеров Trail Running School.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-vyjti-na-pik-formy-rekomendatsii/) - Выход на «пик формы»- это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед стартом. Существует много способов снизить нагрузку: тренироваться с меньшей интенсивностью, тренироваться реже, сбавить объем тренировок. Но как же поступить лучше? Согласно самым последним исследованиям, наибольший эффект дало снижение тренировочных объемов на 41- 60% с сохранением интенсивности и частоты тренировок. Оказалось, что сокращение
- [[:ru]Планка[:en]Планка обычная[:]](https://www.trailrunningschool.com/planka-obychnaya/)
- [[:ru]Упражнения для спины. [:en]Планка[:]](https://www.trailrunningschool.com/plank/)
- [[:ru]Гибкость[:en]Flexibility[:]](https://www.trailrunningschool.com/gibkost/)
- [[:ru]Как подготовиться к своим первым соревнованиям по трейлраннингу.[:en]How to Prepare for Your First Trail Running Competition.[:]](https://www.trailrunningschool.com/with-what-to-begin-trailrunning/)
- [[:ru]Упражнения на гибкость.[:en]Flexibility Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pp/)
- [[:ru]Победа Trail Running School на Alania Ultra Trail[:en]Trail Running School Victory at Alania Ultra Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/english-d0-bf-d0-be-d0-b1-d0-b5-d0-b4-d0-b0-trail-running-school-d0-bd-d0-b0-alania-ultra-trail/) - 7 атлетов Trail Running School успешно выступили на гонках в рамках Alanya Ultra Trail в Турции. Ekaterina Mityaeva одержала победу на дистанции 45 км + 2300 с результатом 5 часов 9 минут. На дистанции 66 км + 3600 Dmitry Mityaev одержал победу с результатом 6 часов 15 минут. Алексей Толстенко занял второе место с результатом
- [[:ru]ДМИТРИЙ МИТЯЕВ - БЫТЬ ТРЕНЕРОМ ЭТО НЕ РАБОТА, ЭТО ПРИЗВАНИЕ[:en]DMITRY MITYAEV - BEING A COACH IS NOT A JOB, IT IS A CALLING[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-byt-trenerom-eto-ne-rabota-eto-prizvanie/) - Большое интервью журналу TRAIL-RUN.RU Дмитрий и Екатерина Митяевы сильнейшие и титулованнейшие российские ультра-бегуны в таких спортивных дисциплинах как скайраннинг и трейлраннинг. Пара входит в элиту мирового скай- и трейлраннинга. В их послужном списке призовые места на самых известных и престижных мировых гонках, таких как: Marathon Zegama-Aizkorri, Transvulcania Ultramarathon, Marathon du Mont-Blanc, High Trail Vanoise, Ultra
- [[:ru]Интервью с Еленой Поляковой. О гонке Alanya Ultra Trail и планах на сезон.[:en]Interview with Elena Polyakova. On Alanya Ultra Trail Race and Season Plans.[:]](https://www.trailrunningschool.com/alanya-ultra-trai-polykova/) - - Лена, прими наши поздравления с очередным пьедесталом! Второе место на «Alanya Ultra Trail» - отличный итог! Довольна собой? - Спасибо большое! Всегда очень приятно быть на пьедестале, а ещё приятнее - хорошо отработать гонку. Я ставила себе задачу пробежать лучше, чем в прошлом году. Трассу немного поменяли: добавили больше троп, также из-за погоды уже
- [[:ru]Трейлраннинг - силовая тренировка[:en]Трейлраннинг - силовая тренировка.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ofp/) - Описание Медленно сгибая ноги в коленных суставах, отведите таз назад, как будто собираетесь сесть, на стул. Удерживайте зажатый между коленями мяч. При этом колени не должны выступать за линию больших пальцев ног. Угол сгиба ног в коленных суставах должен составлять примерно 90 градусов. Движение вниз останавливается еще до того, как бедра станут параллельны полу. Вернитесь
- [[:ru]Упражнение для бега с горы[:en]Упражнение для бега с горы.[:]](https://www.trailrunningschool.com/down/) - Подойдите близко к стене , прижмите спину к стене, стопы поставьте ровно параллельно друг к другу на расстоянии чуть шире плеч. Рекомендуем делать 2 - 3 раза в неделю, 5 - 10 подходов, каждый поход выполнять до сильного жжения в мышцах. Отдых между подходами 60 - 90 секунд.
- [[:ru]Упражнение для бега в гору. Мостик на плечах с поднятыми руками.[:en]Uphill Running Exercise. Shoulder Bridge with Raised Arms.[:]](https://www.trailrunningschool.com/mostik/) - Описание Разгибая ноги в тазобедренных суставах, поднимите тело, медленно отрывая его от пола. Руки не напряжены. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Исходное положение при выполнении мостика на плечах с поднятыми руками Лягте на спину, согните ноги в коленных суставах и плотно прижмите ступни к полу. Поднимите руки вертикально вверх. Расслабьте плечи
- [[:ru]Упражнение для бега в гору. Ласточка с мячом.[:en]Uphill Running Exercise. Single Leg Deadlift with Ball.[:]](https://www.trailrunningschool.com/las/) - Описание Медленно наклонитесь вперед, сгибая одну ногу в тазобедренном суставе. Одновременно вытяните вторую ногу назад, чтобы она образовала горизонтальную прямую линию с туловищем, зафиксируйте данное положение до сильного жжения в мышцах. Вернитесь в исходное положение и повторите. Затем смените опорную ногу. Исходное положение при упражнении ласточка с мячом Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите
- [[:ru]Спортсмен Trail Running School Алексей Толстенко о личном рекорде.[:en]Trail Running School Athlete Alexey Tolstenko on His Personal Record.[:]](https://www.trailrunningschool.com/sportsmen-trail-running-school-aleksej-tolstenko-o-lichnom-rekorde/) - Спортсмен @trailrunningschool Алексей Толстенко @tolst.aleksei о марафоне в с. Туринская Слобода. 21 апреля в качестве тренировки принял участие в Уральском региональном марафоне в с. Туринская Слобода, к старту специально не готовился, но пробежать хотел хорошо. Несмотря на сложную логистику и необходимость приезжать заранее, марафон всегда собирает сильных спортсменов из разных регионов. Для себя ставил цель попасть
- [[:ru]Алексей Толстенко: Я открыл для себя зимнюю Турцию[:en]Alexey Tolstenko: I Discovered Winter Turkey[:]](https://www.trailrunningschool.com/tolstenko/) - - Приветствуем тебя, Алексей! Очень здорово, что ты вновь дал нам повод пообщаться: второе место на 66 км «Alanya Ultra Trail» и лучшим результатом в своей карьере по оценки ИТРА. Поздравляем! Ожидал такого начала очередного «трейлового» сезона? - Большое спасибо за поздравление! Рад, что дал повод в очередной раз ответить на ваши вопросы и рассказать
- [[:ru]Трейлраннинг - упражнения для бега с горы.[:en]Trail Running - Downhill Running Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/exercises-for-trail-runners/) - Несколько простых упражнений, которые помогут подготовить ваши мышцы если у вас рядом нет гор.
- [[:ru]Александр Гордиевских о себе, о беге, о Томском марафоне[:en]Alexander Gordievskikh About Himself, Running and Tomsk Marathon[:]](https://www.trailrunningschool.com/gordievskih/) - - Александр, благодарим за предоставленную возможность беседы с тобой! Начнем, пожалуй, с традиционного вопроса: бег – почему, когда, как? - Ну бегать я начал примерно месяцев в 11 от роду (смеется – прим. TRS), затем был длительный перерыв на ходьбу, примерно лет до 40, а затем я снова побежал! Побежал так, что до сих пор
- [[:ru]Как подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу в горах, когда рядом нет гор[:en]Как подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу в горах, когда рядом нет гор.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailalter/) - На соревнованиях по пересеченной местноcти мы постоянно встречаем подъемы и спуски и если рядом нет гор, вам будет сложно подготовиться к такому старту. Но если правильно выстроить тренировочный процесс, добавив специальные упражнения и альтернативные методы подготовки, то вы сможете успешно пробежать любую гонку в горах. Если рядом нет гор, а гонка, к которой вы готовитесь
- [[:ru]Трейлраннинг - экипировка, тактика, питание.[:en]Trail Running - Gear, Tactics, Nutrition.[:]](https://www.trailrunningschool.com/grut/) - Три важных сосотовляющих на соревнованиях по трейлраннингу. Golden Ring Ultra Trail - самое важное в экипировке, тактика на гонку и питание.
- [[:ru]Татьяна Никитина о победе на Ural Ultra Trail[:en]Tatyana Nikitina on Winning Ural Ultra Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/ural-ultra-trail/) - - Таня, поздравляем с победой на 50 км гонки «Ural Ultra Trail»! После череды четвертых мест – отличный рывок! Чувствуешь себя реабилитировавшейся? - Спасибо за поздравления! Для меня четвертые места – это тоже хороший результат. - Рассчитывала, что получится победить? Как ты считаешь, что тебе помогло настроить себя на победу? - Я обычный бегун-любитель. На старты выхожу
- [[:ru]Трейлраннинг - упражнения для мышц пресса и спины.[:en]Trail Running - Abs and Back Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/press-and-back/) - Очередной комплекс упражнений от атлета команды adidas TERREX Екатерины Митяевой.
- [[:ru]Итоги тренировочного лагеря в Турции.[:en]Results of Training Camp in Turkey.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailcampkemer/) - Закончился очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции! 11 дней мы тренировались по самым красивым тропам в самых необычных местах, жили в хорошем отеле в номерах с видом на море, загорали, купались и просто наслаждались нахождением в прекрасной компании интересных людей! Каждое утро мы ездили в новое место, которое приносило нам массу
- [[:ru]Red Bull 400. Итоги забега на трамплин в г. Чайковский.[:en]Red Bull 400. Results of the Ski Jump Race in Chaikovsky.[:]](https://www.trailrunningschool.com/redbull400/) - 26 мая в г. Чайковский второй год подряд состоялся Red Bull 400. Победителем среди мужчин стал Шкляев Андрей, среди женщин 3-й раз подряд победу одержала Екатерина Митяева, оба атлета установили личные рекорды. К сожалению, по просьбе организаторов забег пришлось пропустить прошлогоднему победителю забегов в трамплин Дмитрию Митяеву,так бы финал был еще интересней, организаторы хотели увидеть
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы. Интервью о Red Bull 400 и ультрамарафонах.[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev. Interview About Red Bull 400 and Ultramarathons.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitryekaterinamityaevyredbull400/) - Red Bull 400 довольно скоро завоевал репутацию соревнования, пьедестал в котором выглядит особенно желанным. Насколько тяжело выиграть гонку? Я думаю нужно быть одаренным к Red Bull 400, как и в любом виде спорта конкуренция на гонках очень высокая, так как многие спортсмены из разных циклических видов спорта хотят попробовать себя в таком тяжелом испытании. До
- [[:ru]Дмитрий Митяев. Тредмил - тест в инновационном центре ОКР.[:en]Dmitry Mityaev. Treadmill Test at the ROC Innovation Center.[:]](https://www.trailrunningschool.com/test-dmitry-mityaev/) - Всегда интересно узнавать возможности своего организма ??⛰. Мы отработали несколько протоколов тестирования для трейлраннинга и уже совсем скоро любой атлет @trailrunningschool сможет на специальных условиях пройти тестирование в стандартных условиях и в гипоксической камере в одном из лучших тестовых центров в Мире. Тестирование позволит более качественно спланировать тренировочный процесс и даст возможность составить точный план
- [[:ru]Ultra SkyMarathon Madeira[:en]Ultra SkyMarathon Madeira[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultra-skymarathon-madeira/) - Этими пейзажами можно наслаждаться вечно!  2 июня прошла одна из самых красивых гонок Мировой серии по скайраннингу Ultra Skymarathon Madeira 56 км D +4160. В этом году на гонке был самый сильный состав за всю историю этого старта.Успешно выступили Российские атлеты, Дмитрий Митяев в компании многократного Чемпионат Мира Марко де Гаспери лидировал до 40
- [[:ru]Дмитрий Митяев о High Trail Vanoise. Интервью после победы на этапе мировой серии по скайраннингу.[:en]Dmitry Mityaev on High Trail Vanoise. Interview After Winning the Skyrunning World Series Stage.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitry-mityaev-high-trail-vanoise/) - В прошлые выходные во французских Альпах прошел очередной этап мировой серии по скайраннингу. Впервые атлету из России удалось выиграть этап серии, что позволило сохранить первую позицию в мировом рейтинге. В нашем интервью атлет команды adidas TERREX Дмитрий Митяев рассказал все самое интересное о подготовке, экипировке, питание на гонке, тактике, целях на сезон.  Итоги гонки
- [[:ru]Екатерина Митяева - большое интервью после High Trail Vanoise[:en]Ekaterina Mityaeva - Big Interview after High Trail Vanoise[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-mityaeva-htv/) - В прошедшие выходные спортсменка adidas Terrex Екатерина Митяева заняла 3-е место на очередном этапе мировой серии по скайраннингу в рамках гонки High Trail Vanoise. Питание, тактика, впечатления от гонки и многое другое в нашем интервью.
- [[:ru]Влияние показателей жира в организме на результат в беге по пересеченной местности.[:en]How Body Fat Percentage Affects Trail Running Performance.[:]](https://www.trailrunningschool.com/fats-trailrunning/) - Сколько должно быть процентов жира в организме ультрамарафонца? Для улучшения качества здоровья и результата, многие спортсмены и просто люди активно ведущие активный образ жизни должны всегда стремиться к нормальным показателям процента жира в организме. У хорошо тренированных спортсменов на выносливость, показатели жира составляет в среднем от 5 до 10% у мужчин и от 8 до
- [[:ru]Марко де Гаспери установил новый рекорд на Monte Rosa[:en]Marco De Gasperi Sets New Record on Monte Rosa[:]](https://www.trailrunningschool.com/marco-de-gasperi-sets-monte-rosa-new-record/) - 28 июня 2018 г. произошло историческое событие. Известнейший итальянский скайраннер Марко де Гаспери (Marco de Gasperi) установил новый рекорд скоростного восхождения (со спуском) на пик Монте-Роза (Monte Rosa) по маршруту Аланья (Alagna), высота 1154 м – приют Реджина-Маргерита (Capanna Regina Margherita), высота 4 554 м – Аланья. Дистанцию в 31 км с вертикальным набором 3 500 м
- [[:ru]Алексей Толстенко о Lavaredo Ultra Trail: Доломиты - это безмятежность и спокойствие[:en]Alexey Tolstenko on Lavaredo Ultra Trail: Dolomites Mean Serenity and Peace[:]](https://www.trailrunningschool.com/a-tolstenko-o-lavaredo-ultra-trail-dolomity/) - - Алексей, прими поздравления с еще одной гонкой! На «Lavaredo Ultra Trail» ты вновь 17ый, как и на Реюньоне! Это очень сильно! Вспоминал, что на «Диагонали безумцев» ты тоже финишировал на этой же позиции? - Спасибо!!! Да, какая-то магическая цифра, опять 17ый. Согласен, что при данной конкуренции результат хороший, удалось обогнать много сильных соперников. Хочется,
- [[:ru]Белок в питание ультрамарафонца[:en]Белок в питание ультрамарафонца.[:]](https://www.trailrunningschool.com/protein-ultrarunnung/) - Что такое белок? Белок — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. Белки участвуют в обмене жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, образуют антитела, которые защищают человека от инфекций. При сгорании 1 г белков образуется 4 ккал энергии. При оценке пищевого рациона надо учитывать не только количество белка,
- [[:ru]Buff Epic Trail 2018[:en]Buff Epic Trail 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/buff-epic-trail-2018/) - В прошедшие выходные в Испании в рамках гонки Buff Epic Trail состоялся очередной этап Мировой серии по скайраннингу.  Победителем среди мужчин стал Испанец Marc Pinsach выступающий за команду Dinafyt, среди женщин победу одержала Holly Page из Великобритании выступающая за команда Salomon. После этой гонки лидером Мирового рейтинга в категории Sky в мужской категории является спортсмен из
- [[:ru]Правила дневного сна.[:en]Rules for Daytime Naps.[:]](https://www.trailrunningschool.com/son/) - Для успешного восстановления и улучшения качества здоровья профессиональным спортсменам и людям ведущим активный образ жизни нужно соблюдать режим в котором одну из важных составляющих играет дневной сон. Существует много противоречивых мнений сколько нужно спать днём. Ученые рекомендуют короткий отдых, который положительно влияет на востановление работы нервной системы и не займет много времени. Польза дневного сна
- [[:ru]Kilian Jornet вновь побеждает на Marathon du Mont-Blanc[:en]Kilian Jornet Wins Marathon du Mont-Blanc Again[:]](https://www.trailrunningschool.com/kilian-jornet-e2-80-8b-marathon-du-mont-blanc/) - Kilian Jornet​ вновь побеждает на Marathon du Mont-Blanc! Kilian Jornet​ вернулся за очередной победой после перелома ноги, который произошел с ним на гонке по ски-альпинизму Pierra Menta 3 месяца назад. Во время восстановления было интересно наблюдать за Stories в инстаграм Килиана, он не терял ни дня, делал тренировки в гипсе на велостанке, много офп и
- [[:ru]adidas INFINITE TRAILS World Championships 2018[:en]adidas INFINITE TRAILS World Championships 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/adidas-infinite-trails-world-championships-2018/) - Эстафета 125 км с набором высоты 7500 метров и пролог 19 км.  Пролог был квалификацией к эстафете, на старт пролога вышли многие звезды трейлраннинга и горного бега, а также сборная Германии по лыжным гонкам и некоторые биатлонисты сборной Германии. Победителем в командном зачете пролога стала команда в составе: Дмитрий Митяев, Луис Альберто и Титомоти
- [[:ru]Livigno Skymarathon 2018 - Migu Run Skyrunner® World Series[:en]Livigno Skymarathon 2018 - Migu Run Skyrunner World Series[:]](https://www.trailrunningschool.com/livigno-skymarathon-2018-migu-run-skyrunner-world-series/) - В прошедшие выходные в красивых горах Италии, состоялась гонка Livigno Skymarathon 34 km + 2700/ - 2700 D. Эта была 3-я гонка в категории Sky в рамках Мировой серии по скайраннингу. После этой гонки лидером мирового рейтинга в категории Sky стал Petter Engdahl среди мужчин и Sheila Aviles среди девушек. В общем мировом рейтинге среди
- [[:ru]Дмитрий Митяев - большое интервью после Ultra Skymarathon Madeira[:en]Dmitry Mityaev - Big Interview After Ultra SkyMarathon Madeira[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultra-sky-marathon-madeira-dmitry-mityaev/) - Спортсмен команды adidas TERREX Дмитрий Митяев проводит очередной успешный сезон, на прошедшей гонке Ultra Sky Marathon Madeira, Дима лидировал до 40-го км, но в итоге занял 3 место, что позволило временно стать лидером Мирового рейтинга по скайраннингу. Также удалось показать свой самый высокий ITRA Performance Index - 883 балла. О том, как Дима готовился к
- [[:ru]Екатерина Митяева - большое интервью после Ultra Sky Marathon Madeira.[:en]Ekaterina Mityaeva - Big Interview After Ultra SkyMarathon Madeira.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-mityaeva-interview-after-ultra-sky-marathon-madeira/) - Спортсменка команды adidas TERREX Екатерина Митяева проводит очередной успешный сезон, на прошедшей гонке Ultra Sky Marathon Madeira, Катя попала в топ -5 и показала свой самый высокий ITRA Performance Index - 748 баллов. О том, как готовилась Екатерина к гонке, как питалась и в какой экипировке бежала вы сможете узнать в нашем интервью. Видео гонки Ultra
- [[:ru]Упражнения для трейлраннинга[:en]Упражнения для трейлраннинга.[:]](https://www.trailrunningschool.com/exercises-for-trailrunning/) - Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины Митяевой.  Смотрите обучающие видеоролики на нашем канале в YouTube
- [[:ru]Значение витаминов в питании спортсменов.[:en]Importance of Vitamins in Athletes Nutrition.[:]](https://www.trailrunningschool.com/znachenie-vitaminov-v-pitanii-sportsm/) - Нам часто задают вопросы про витамины. Мы пьем их редко, так как стараемся правильно и качественно питаться. Но многим спортсменам, которых мы тренируем, рекомендуем витаминные комплексы на различных этапах подготовки, если режим питания, восстановление и отдых не соответствует нагрузкам. Потребность организма в витаминах значительно увеличивается при повышении атмосферного давления и температуры окружающей среды, а также при физических
- [[:ru]Итоги тренировочного лагеря на острове Мадейра.[:en]Results of Training Camp on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunningcamp_madeira/) - Завершился очередной тренировочный лагерь от Trail Running School Это был самый лучший лагерь! Спасибо ? ВСЕМ, кто приехал! 8 дней потрясающих пейзажей, прекрасный отель 5* all inclusive, подарили всем участникам океан эмоций! Мы жили на берегу океана, утром ездили в разные части острова, тренировались и восхищались этими потрясающими пейзажами. 500 фотографий c тренировочного лагеря
- [[:ru]Migu Run Skyrunner® World Series 2018[:en]Migu Run Skyrunner World Series 2018[:]](https://www.trailrunningschool.com/migu-run-skyrunner-world-series-2018/) - Migu Run Skyrunner® World Series - становится все лучше и лучше 2018 год будет очень ярким и насыщенным. 18 гонок в 12 странах на трех континентах. 52-недельный рейтинг. 50% дополнительных бонусных очков в пяти гонках серии. 290 топовых атлетов подтвердили свое участие в гонках. 66,000 евро в качестве приятного бонуса в конце сезона. Календарь -
- [[:ru]Как выбрать правильную длину палок для трейлраннинга.[:en]How to Choose the Right Pole Length for Trail Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/palki/)
- [[:ru]Техника бега по ровным и пологим участкам.[:en]Running Technique on Flat and Gentle Terrain.[:]](https://www.trailrunningschool.com/tehnika-bega-po-rovnym-i-pologim-uchast/) - В беге по пересеченной местности мы часто встречаем пологие и нетехничные участки. Существует несколько правил, которые помогут лучше и эффективней бежать. Все правила применимы только к нетехничным участкам. В следующем видео мы расскажем, как бегать на техничных спусках.
- [[:ru]От Elbrus 11 до Elbrus Mountain Ultra: подготовка и тренировки. Рекомендации от Дмитрия и Екатерины Митяевых.[:en]From Elbrus 11 to Elbrus Mountain Ultra: Preparation and Training. Tips from Dmitry and Ekaterina Mityaev.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ot-elbrus-11-do-elbrus-mountain-ultra-podgotovka-i-trenirovki-r/) - В начале 2016 года мы дали рекомендации, всем тем, кто готовится к AEWR. Для всех, кто планирует пробежать одну из гонок ADIDAS ELBRUS WORLD RACE, рекомендую прочитать. От Elbrus 11 до Elbrus Mountain Ultra: подготовка и тренировки. До старта ADIDAS ELBRUS WORLD RACE остаётся меньше 3 месяцев, и если у вас есть вопросы, связанные с подготовкой,
- [[:ru]Дмитрий Митяев - ответы на основные вопросы в тренировочном процессе.[:en]Dmitry Mityaev - Answers to Common Training Questions.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitry-mityaev-the-training-process/) - В этом сезоне Андрей Барышников — на 22 секунды улучшил результат на дистанции 3000 метров — 8:37.50. — На 28 секунд обновил личный рекорд на дистанции 5 км — 15:00. — Почти на 8 минут улучшил результат на марафоне — 2:29:53. Иногда атлеты не понимают, зачем выполняют то или иное задание. После марафона Андрей Барышников
- [[:ru]План тренировок Алексея Толстенко перед Salomon Cappadociaultratrail[:en]Alexey Tolstenko Training Plan Before Salomon Cappadocia Ultra Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/plan-trenirovok-alekseya-tolstenko-pe/) - Алексей Толстенко, в нашей команде Trail Running School является одним из сильнейших. Уже через неделю Алексею предстоит принять участие в престижном ультрамарафоне Salomon Cappadociaultratrail - 114 км с набором высоты 3450 метров. Хочется отметить, что Алексей обычный любитель и как все обычные люди ходит на работу, но при этом успевает тренироваться по 8 - 10 тренировок в
- [[:ru]Длительный бег в подготовке к соревнованиям по трейлраннингу, скайраннигу и горному бегу.[:en]Long Runs in Trail Running, Skyrunning and Mountain Running Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dlitelnyj-beg-v-podgotovke-k-sorevno/) - В подготовке к соревнованиям по пересеченной местности, длительные тренировки играют важнейшую роль! Чем дистанция на соревнованиях больше, тем продолжительней должна быть длительная тренировка. Чтобы улучшать свои спортивные результаты, необходимо тренироваться с учетом физиологических потребностей целевых соревнований. Постепенно увеличивая дистанцию длительных тренировок, вы обеспечиваете своему организму самое лучшее тренировочное воздействие, способствующее повышению этой способности. Километраж длительных тренировок
- [[:ru]Экипировка для трейлраннинга.[:en]Trail Running Gear.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekipirovka-dlya-trejlranninga/) - Друзья! В последнее время нам поступает много вопросов: какие мы порекомендовали кроссовки, палки, как и чем питаться во время гонки. Рекомендуем только то, что используем сами! Мы подготовили небольшую статью с нашими рекомендациями. Часть 1. Палки, рюкзаки и кроссовки. Палки - Треккинговые палки Camp Xenon 4. Бегаю с этими палками уже больше пол года. На
- [[:ru]Как прошел тренировочный лагерь Trail Running School в Геленджике.[:en]How the Trail Running School Training Camp Went in Gelendzhik.[:]](https://www.trailrunningschool.com/en-kak-proshel-trenirovochnyj-lager-trail-running-school/) - В апреле команда Trail Running School отправилась на сбор в Геленджик. Андрей Барышников узнал у участников, как прошёл тренировочный лагерь. А также ребята рассказали, почему они выбрали трейлраннинг. Дмитрий и Екатерина Митяевы, тренеры Геленджик – отличное место для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу: техничные тропы и отличная погода. Основная концепция сбора – это обучение технике бега
- [[:ru]Тренера Trail Running School о первых победах в сезоне 2017 года.[:en]Trail Running School Coaches on First Victories of the 2017 Season.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trenera-trail-running-school-o-pervyh-pobedah-v-sezone-2017/) - Дмитрий и Екатерина Митяевы в этом сезоне уже успели занять призовые места на этапах Мировой скайраннинг серии. Дмитрий специально для сайта http://andybary.com/ рассказал о прошедших гонках и поделился планами на текущий сезон. Дмитрий и Екатерина Митяевы, спортсмены команды adidas Terrex, занимают сейчас лидирующие места в зачёте Мировой скайраннинг серии в дисциплине SKY ULTRA. На каких этапах были
- [[:ru]Календарь тренировочных лагерей на 2018 год.[:en]Training Camps Calendar for 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunningcamp2018/) - Покоряй самые красивые маршруты бегом вместе с Дмитрием и Екатериной Митяевыми. 30.12 — 7.01.2018 Trail Running Camp Kemer (Турция, г. Кемер) - Регистрация закрыта. 10.02 — 18.02.2018 Trail Running Camp Madeira (остров Мадейра, Португалия) - Регистарция закрыта. 8.04 — 16.04 Markoth Trail Running Camp (Геленджик, Россия) - Регистрация закрыта. 1.04 - 7.04 - Trail Running Camp Elite (
- [[:ru]Победа Килиана и Эмили на Salomon Glen Coe Skyline (Шотландия)[:en]Kilian and Emelie Win at Salomon Glen Coe Skyline (Scotland)[:]](https://www.trailrunningschool.com/pobeda-kiliana-i-emili-na-salomon-glen-coe-skyline-shotlan/) - Прошедший «уикенд», увенчанный событиями, чемпионами и рекордами, счастливо завершились подиумом Килиана Жорне (Kilian Jornet) и Эмили Форсберг (Emelie Forsberg) на гонке «Salomon Glen Coe Skyline», являющейся частью мировой серии скайраннинга «Migu Run Skyrunner®World Series» третья и заключительной гонкой в категории «Sky Extrem». Победителями серии, показавшими лучшие результаты в двух гонках из трех, стали британец Джонатан
- [[:ru]Луис Альберто Эрнандо и Рагна Дебатс - победители Мировой серии в категории Sky Ultra[:en]Luis Alberto Hernando and Ragna Debats - World Series Winners in Sky Ultra Category[:]](https://www.trailrunningschool.com/luis-alberto-ernando-i-ragna-debats-p/) - После завершившегося "Salomon Ultra Pirineu" определились победители Мировой серии в категории "Sky Ultra". Корона обладателя титула в мужской классификации досталась титулованному испанцу Луису Альберто Эрнандо, в женской - голландке Рагне Дебатс. Испанец считался фаворитом на "Ultra Pirineu", однако финишировал лишь 6ым, чего, впрочем, хватило для итоговой победы благодаря двумы выигранным Луисом Альберто гонкам: на "High
- [[:ru]Календарь и нововведения Migu Run Skyrunner® World Series на 2018-2019 г.г.[:en]Migu Run Skyrunner World Series Calendar and Updates for 2018-2019.[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-mirovoj-serii-skajranninga-n/) - Migu Run Skyrunner® World Series объявил о важных нововведениях в календаре 2018 и 2019 г.г. Развивая скайраннинг в тесном сотрудничестве со спортсменами и организаторами скайраннинг-соревнований, ISF (International Skyrunnig Federation – Международная Федерация скайраннинга) ставит целью определение в 2019 г. лучшего в мире скайраннера. Сезон 2019 г. ISF назвала – «2019 Vision», что будет символизировать новый
- [[:ru]Чемпионат мира по скайраннингу в 2018 году пройдет в Шотландии[:en]2018 Skyrunning World Championships Will Be Held in Scotland[:]](https://www.trailrunningschool.com/skyrunningworldchampionship/) - Чемпионат мира по скайраннингу в 2018 году пройдет в рамках гонок серии «Skyline Scotland» в Кинлохливене (Шотландия) 13-15 сентября 2018 г. Чемпионат будет представлен тремя дистанциями - «Vertical», «Sky» и «Ultra». Всего же разыграется 9 комплектов медалей. Следуя логике проведения Чемпионатов мира по другим видам спорта, и чемпионат мира по скайраннингу также проводятся раз в два года,
- [[:ru]Календарь Ultra-Trail® World Tour 2018[:en]Ultra-Trail World Tour 2018 Calendar[:]](https://www.trailrunningschool.com/ultra-trail-world-tour-2018/) - Календарь будет состоять из 21 гонки, против 23 в календаре 2017 года. Расчет баллов будет начисляться в зависимости от статуса гонки: "BONUS SERIES", "SERIES", "PRO" и "CHALLENGER". За победу в гонке "BONUS SERIES" начисляется 1 300 очков. За победу в гонке "SERIES" начисляется 1 000 очков. За победу в гонке "PRO" начисляется 700 очков. За
- [[:ru]Франсуа Д Аэн - вдохновленный дикой природой! История установления рекорда на маршруте John Muir Trail[:en]Francois D Haene - Inspired by Wilderness! Story of Setting Record on John Muir Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/francois-dhaene-john-muir-trail/) - 31-летний французский ультратрейлраннер Франсуа Д’Аэн (Francois D’Haene) провел больше года, осмысливая и визуализируя попытку установить рекорд скорости прохождения 222 миль (примерно 357 км) «John Muir Trail» (JMT), и которую он успешно завершил 17 октября 2017 года. Он установил это достижение менее чем через два месяца после обновления рекорда на 170 км «Ultra-Trail du Mont-Blanc», выиграв
- [[:ru]Everest Trail Race - уникальная многодневная гонка в Гималаях[:en]Everest Trail Race - Unique Multi-Day Race in the Himalayas[:]](https://www.trailrunningschool.com/everest-trail-race/) - Пока основная масса элиты скай- и трейлраннинга подводит итоги минувшего сезона, неутомимый Луис Альберто Эрнандо решил принять участие в 6-дневной гонке "Everest Trail Race" (ETR), которая проводилась уже в седьмой раз с 2011 года. Интерес к ETR в этом году обеспечило именно участие в ней Луиса Альберто, который уже бежал на этой гонке в 2013 году,
- [[:ru]Интервью с Русланом Хорошиловым, двухкратным чемпионом России по горному бегу[:en]Interview with Ruslan Khoroshilov, Two-Time Russian Mountain Running Champion[:]](https://www.trailrunningschool.com/ruslan-khoroshilov/) - - Руслан, прежде всего поздравляем тебя со званием чемпиона страны в горном беге! Это уже вторая твоя победа на чемпионате России. Удовлетворен проделанной работой? - Спасибо большое за поздравления! Да, я уже второй раз становлюсь чемпионом страны в такой дисциплине как горный бег! Я думаю, после победы каждый был бы удовлетворен своей проделанной работой, но
- [[:ru]The Athletes Transparency Program - новая политика Salomon в борьбе с допингом[:en]The Athletes Transparency Program - New Salomon Anti-Doping Policy[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunninng-doping/) - Череда участившихся в последнее время допинг-скандалов стала влиять и на набирающий в последнее время популярность трейлраннинг. В 2017 году почти на каждом престижном старте был допинг контроль, но этого мало, и международные команды начали создавать свои программы борьбы с допингом. 22 марта 2017 г. компания «Salomon» представила Программу транспарентности (прозрачности) спортсменов («The Salomon Athletes Transparency Program»). Для
- [[:ru]Календарь гонок Red Bull 400 на 2018 год.[:en]Red Bull 400 Race Calendar for 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/redbull400-2018/) - RedBull опубликовал официальный календарь забегов серии RedBull400 на 2018 год. Россия сохранила свои этапы в городах Чайковский и Сочи. Забеги в трамплин для прыжков на лыжах пройдут в 17-ти странах. RedBull400 - это уникальный забег, где участникам необходимо преодолеть трассу со 140-метровым перепадом высоты. 35-градусный угол наклона превращает забег в адское испытание, которое не каждому
- [[:ru]Интервью с Михаилом Долгим, организатором Golden Ring Ultra Trail, Mad Fox Ultra[:en]Interview with Mikhail Dolgiy, Organizer of Golden Ring Ultra Trail, Mad Fox Ultra[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-mihailom-dolgim-organizat/) - - Михаил, благодарим тебя за возможность пообщаться. Готов снова в бой после умопомрачительного прошлого года? - Приветствую вас! Всегда рад общению! Еще бы, конечно готов. И еще плюс сам поставил пару амбициозных задач, но все пока - в секрете. Подробности можно будет увидеть на нашем YouTube-канале «HoihoRere». - Михаил, с момента организации тобой первой гонки
- [[:ru]Интервью со спортсменкой Trail Running School Лейлой Кутушевой.[:en]Interview with Trail Running School Athlete Leyla Kutusheva.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-so-sportsmenkoj-trail-running-school-lejloj-k/) - 1. - Тебе нравиться бегать больше по шоссе или трейл? Мне в целом нравится бегать длинные дистанции, люблю и шоссе и трейл. По моему мнению их не стоит сравнивать, у каждого есть свои достоинства, сложности и особенности, нужно просто наслаждаться) 2. - Как ты начала бегать трейл? Предложили принять участие в трейловом забеге на гору
- [[:ru]Интервью с Владимиром Богатыревым после Festival des Templiers[:en]Interview with Vladimir Bogatyrev After Festival des Templiers[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-vladimirom-bogatyrevym-po/) - Спортсмен команды Trail Running School Владимир Богатырев удачно, финишировал на одной из самых престижных трейловых гонок в Мире - Festival des Templiers. Мы попросили Владимира ответить на несколько вопросов. 1. Почему ты решил бежать именно эту гонку? - Во Франции есть несколько знаковых для французов гонок которые хоть раз должен пробежать человек практикующий трейл и ультрабег. Это
- [[:ru]План тренировок Дмитрия Платонова перед Ultra-Trail® Apuko Extrem 105 км + 7000 м.[:en]Dmitry Platonov Training Plan Before Ultra-Trail® Apuko Extrem 105km + 7000m.[:]](https://www.trailrunningschool.com/plan-trenirovok-dmitriya-platonova-pe/) - Немного о подготовке Дмитрия Платонова. Спортсмен команды Trail Running School Дмитрий Платонов, является одним из сильнейших в нашей команде. На следующей недели у Дмитрия предстоит старт в дисциплине ультра. Это сложная и интересная ультрагонка - Ultra-Trail® Apuko Extrem 105 км + 7000 м. Обязательно, будем болеть за Дмитрия во время гонки! А пока, предлагаем вашему
- [[:ru]Анна Доронина о Elbrus Mountain Ultra. ЧАСТЬ 1[:en]Anna Doronina About Elbrus Mountain Ultra. Part 1[:]](https://www.trailrunningschool.com/anna-doronina-o-elbrus-mountain-ultra-chast-1/) - Elbrus Mountain Ultra, 6 августа 2016 История, рассказанная три месяца спустя ЧАСТЬ 1 Холодный дождь нервно теребил капюшон, град барабанил то по голове, то по спине, намекая, что сейчас не время расслабляться и постепенно приводил в чувства. Тем временем ливень, заставший врасплох, охлаждал пыл – вода проникала в рукава непромокаемой куртки, доводя от холода до
- [[:ru]Анна Доронина о Elbrus Mountain Ultra. ЧАСТЬ 2[:en]Anna Doronina About Elbrus Mountain Ultra. Part 2[:]](https://www.trailrunningschool.com/anna-doronina-o-elbrus-mountain-ultra-chast-2/) - Elbrus Mountain Ultra, 6 августа 2016 История, рассказанная три месяца спустя ЧАСТЬ 2 Ещё до забега нам рассказали, что наш первый подъем частично пройдут те, кто побежит 11 километров, полностью его одолеют спортсмены, заявленные на 34 и 46 километров, последним предстоит покорить ещё и нашу третью вершину, но вот второй перевал – это исключительно ультрамарафонский
- [[:ru]Интервью с Алексеем Толстенко. Планы на 2017 год.[:en]Interview with Alexey Tolstenko. Plans for 2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-alekseem-tolstenko-plany-n/) - Какие у тебя планы на сезон 2017? Первый серьезный трейл в этом сезоне будет MARKOTKH TRAIL, 16 апреля я буду стартовать на дистанции 80км. После зимней спячки интересно посмотреть на результат. Перед гонкой я приму участие в тренировочном лагере Trail Running School, потренируюсь со своим тренером Дмитрием Митяевым. Основное внимание решил уделить двум стартам серии Ultra-Trail World Tour. Это
- [[:ru]Спортсмен команды Trail Running School Алексей Толстенко о том, как бежать и получать удовольствие[:en]Trail Running School Team Athlete Alexey Tolstenko on How to Run and Enjoy It[:]](https://www.trailrunningschool.com/sportsmen-komandy-trail-running-school-aleksej-tolste/) - Спортсмен команды Trail Running School Алексей Толстенко дал большое и интересное интервью сайту http://kushva-online.ru Популярность бега в нашей стране растёт с каждым годом, и это неудивительно. Большинство людей считает, что он позволяет укрепить здоровье, снять стресс и избавиться от лишних килограммов. Но одно дело, когда ты выходишь на улицу, чтобы не спеша пробежаться 2000 метров,
- [[:ru]Отчет спортсмена Trail Running School Николая Крысенко о гонке Markoth Trail.[:en]Trail Running School Athlete Nikolay Krysenko Report on Markoth Trail Race.[:]](https://www.trailrunningschool.com/otchet-sportsmena-trail-running-school-nikolaya-krysenk/) - Спортсмен команды Trail Running School Николай Крысенко успешно финишировал на гонке Markoth Trail 34 км и поделился своими впечатлениями. Наконец-то нашел время в своем плотном графике для написания отзыва об открытии моего бегового сезона 2017. Жизнь в городе на столько активна и быстра, что не заметил как прошел месяц после старта. В конце 2015 г.
- [[:ru]Дамир Курмакаев о победе на марафоне Фишт-O-Run[:en]Damir Kurmakaev on Winning the Fisht-O-Run Marathon[:]](https://www.trailrunningschool.com/damir-kurmakaev-o-pobede-na-marafone/) - Дмитрий Платонов подготовил очередное интересное интервью. Дамир Курмакаев рассказал Дмитрию о своей победе на марафоне «Фишт-O-Run», о своем спортивном прошлом и настоящем, но и планах на будущее. - Дамир, прими наши поздравления с победой в горном марафоне «Фишт-O-Run»! Судя по твоему отчету в «В контакте», было непросто бороться на дистанции и с собой, и с
- [[:ru]Интервью с Алексеем Толстенко, после победы на Olympus Mythical Trail в Греции![:en]Interview with Alexey Tolstenko After Winning Olympus Mythical Trail in Greece![:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-alekseem-tolstenko-posle-p/) - Дмитрий Платонов подготовил очередное интересное интервью. - Очень приятно вновь поздравить тебя с очередной красивой победой, Алексей – на этот раз на 100 км «Olympus Mythical Trail» в Греции! Твои выступления в последнее время позволяют нам ожидать от тебя самых высоких результатов. Какие испытывал эмоции и чувства после пересечения финишной арки? Как проводишь эти дни
- [[:ru]Интервью с Дамиром Курмакаевым после победы на гонке OWL Ахун-Рейс[:en]Interview with Damir Kurmakaev After Winning OWL Akhun Race[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-damirom-kurmakaevym-posle/) - Дмитрий Платонов подготовил очередное интересное интервью. - Дамир, поздравляем с еще одной победой: на этот раз на OWL «Ахун-Рейс»! На победу бежал эту гонку? - Cпасибо огромное! Да, хотелось хорошо пробежать эту гонку. - В названии этой гонки значится, что это «гонка испытаний». Можешь пояснить, что имелось в виду? - Да, вы правы, это действительно
- [[:ru]Интервью с Верой Пономаревой после Altai Ultra-Trail и SkyRunFest[:en]Interview with Vera Ponomareva After Altai Ultra-Trail and SkyRunFest[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-veroj-ponomarevoj-posle-altai-ult/) - - Вера, позволь поздравить тебя со вторым местом на дистанции 155 км в рамках «Altai Ultra-Trail». Это были долгие 3 дня? - Спасибо за поздравления! Долгие, наверное, да. Я в первый раз бежала стадийную многодневку. - Какие первые эмоции испытала на финише? - На финише последнего дня я была очень расстроена по причине того,
- [[:ru]Интервью с Юлией Мележик после Chornohora Sky Marathon[:en]Interview with Yulia Melezhik After Chornohora Sky Marathon[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-yuliej-melezhik-posle-chornohora-sky-marathon/) - - Юля, разреши поздравить тебя со вторым местом на «Chornohora Sky Marathon»! Ты даже многих мужчин обогнала, став 20ой в «абсолюте». Как тебе понравилось участие в «скае»? - Спасибо за поздравления! Это очень особенная гонка для меня, ведь два года назад я впервые приняла участие в «ультратрейле», и это был «Chornohora Sky Marathon - 2015».
- [[:ru]Интервью с Дамиром Курмакаевым после TDS-2017[:en]Interview with Damir Kurmakaev After TDS-2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-damirom-kurmakaevym-posle-tds/) - - Дамир, поздравляем c очень достойным выступлением на дистанции TDS в рамках юбилейного UTMB! Практически не имея большого опыта участия в соревнованиях по трейлраннингу, на трассе в 118 км с набором 7200 м ты практически забежал в первую «сотню» среди более 1800 участников, став лучшим из россиян на TDS не только в этом
- [[:ru]Отчет Платонова Димитрия о Malidak race - 2017[:en]Dimitry Platonov Report on Malidak Race - 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/otchet-platonova-dimitriya-o-malidak-race-2017/) - Урал. Реванш Вступление После уже описанного ранее знакомства с Уралом первая декада сентября принесла мне второй выезд в благословенный башкирский край. Это должно было произойти, поскольку окончательная капитуляция после июньского нокаута подписана не была, и реваншистские идеи тешили уязвленное самолюбие. Хлебнув от «шапкозакидательских» настроений и прочувствовав всю глубину воспитательных процедур на Таганае-Тургояке, попытался настроиться на
- [[:ru]Интервью с А. Щелкуновым по итогам ультрагонки в рамках Crimea X Run[:en]Interview with A. Shchelkunov on Results of Ultra Race at Crimea X Run[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-a-shhelkunovym-po-itogam-ul/) - - Саша, поздравляем тебя с призовым вторым местом на ультрадистанции в рамках «Crimea X Run - 2017»! Судя по протоколу, тебе пришлось побороться за сохранение своего второго места. Тяжело далось? - Спасибо! В плане конкуренции гонка выдалась интересной – пришлось дважды побороться за второе место. В середине гонки на втором спуске меня обогнал Артем Семенов,
- [[:ru]Интервью с Еленой Поляковой после Cappadocia Ultra-Trail[:en]Interview with Elena Polyakova After Cappadocia Ultra-Trail[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-elenoj-polyakovoj-posle-cappadocia-ultr/) - - Лена, поздравляем с третьим призовым местом на 110 км (по факту, конечно, спортсменам пришлось преодолеть 116,5 км) гонки «Cappadocia Ultra - Trail»! Можно, наверное, говорить, что участие в этом трейле стало для тебя доброй традицией. Именно ведь ты в 2014 году стала первой победительницей этой уже успевшей стать столь успешной гонки. Приятно было вновь
- [[:ru]Интервью с Игорем Владимировым. Я не представляю себя вне этой среды – тяжёлых тренировок, величественной природы, увлеченных соратников по спорту, азарта и сложности соревнований[:en]Interview with Igor Vladimirov. I Cannot Imagine Myself Outside This Environment - Hard Training, Majestic Nature, Passionate Fellow Athletes, Excitement and Challenge of Competitions[:]](https://www.trailrunningschool.com/igor-vladimirov/) - - Игорь, расскажи, пожалуйста, как ты открыл для себя удивительный мир трейлраннинга? Случилось это в 2013 году, когда после того, как я сбегал несколько марафонов (лучший за 3:42) и узнал, что небольшая команда любителей из России едет в Швейцарию на забег по горам Irontrail. Дистанций там было много: 200, 140, 85, 45. Я выбрал 85.
- [[:ru]Философия трейлраннинга. Тренеры Trail Running School рассказали в интервью сайту Red Bull, как правильно подготовиться к забегу по пересеченной местности.[:en]Trail Running Philosophy. Trail Running School Coaches Share Tips on Preparing for Trail Races in Red Bull Interview.[:]](https://www.trailrunningschool.com/filosofiya-trejlranninga-trenery-trail-running-school/) - Расскажите о своих тренировках. Что, кроме беговых упражнений, помогает подготовиться к забегу по пересеченной местности? Чтобы успешно выступать приходится много и грамотно тренироваться, соблюдать режим дня и спортивную диету. В последнее время это не всегда удается. Мы занимаемся тренерской деятельностью, и на это уходит много времени. Но мы стараемся правильно питаться. Еда – это энергия
- [[:ru]10 советов от тренеров Trail Running School. Как бегать по сложным участкам.[:en]10 Tips from Trail Running School Coaches. How to Run Technical Terrain.[:]](https://www.trailrunningschool.com/10-sovetov-ot-trenerov-trail-running-school-kak-begat-po/) - Трейлраннинг, горный бег и скайранннинг, очень непредсказуемы тем, что по ходу дистанции постоянно меняются условия рельефа и покрытие. Приходиться быть очень внимательным и "включать" координацию. Техничные участки для начинающих спортсменов - это большая проблема. Опытные спортсмены преодолевают такие участки очень " расслабленно", такое ощущение, что они бегут по ровной и стабильной поверхности и при этом
- [[:ru]Отчет спортсмена adidas Outdoor Дмитрия Митяева о его первом ультрамарафоне на этапа Кубка Мира, где Дмитрию удалось занять 3 место.[:en]adidas Outdoor Athlete Dmitry Mityaev Report on His First World Cup Ultramarathon Where He Took 3rd Place.[:]](https://www.trailrunningschool.com/otchet-sportsmena-adidas-outdoor-dmitriya-mityaeva-o/) - Почему именно ультра? Многие удивляются, как можно столько пробежать еще и по горам? Мы всегда говорим, что нет ничего сложного в ультрадистанциях, это не сложней, чем пробежать быстро 10 км или марафон и там, и там вам придется терпеть, просто по разному. А пробежать ультра может каждый, главное мотивация и грамотная подготовка! Мы давно решили,
- [[:ru]Отчет тренеров Trail Running School Дмитрия и Екатерины Митяевых о финале Кубка Мира по скайраннингу.[:en]Trail Running School Coaches Dmitry and Ekaterina Mityaev Report on Skyrunning World Cup Finals.[:]](https://www.trailrunningschool.com/otchet-trenerov-trail-running-school-dmitriya-i-ekaterin/) - ПОЧЕМУ ИМЕННО УЛЬТРА? В 2016 году мы решили, что Дима перейдет полностью в ультра. В июле он дебютировал на самом высоком трейле Европы High Trail Vanoise и занял 3 место, но дистанция была 67 км, а на Ультра Пиренеи нам предстояло бежать 110 км с набором высоты 6900 метров! И это было для нас большой
- [[:ru]Техника бега с горы. Основные ошибки.[:en]Downhill Running Technique. Common Mistakes.[:]](https://www.trailrunningschool.com/tehnika-bega-s-gory-osnovnye-oshibki/) - На соревнованиях по бегу по пересеченной местности на пути мы часто встречаем подъемы и спуски, и каждый в меру своей подготовленности, преодолевает их по своему. Если спортсмен хорошо готов функционально, он может хорошо забежать в гору, но все проиграть на спуске. Существует несколько основных причин, которые влияют на скорость спуска с горы: 1. Это страх.
- [[:ru]Один из циклов подготовки тренера Trail Running School Дмитрия Митяева, к ультрамарафону Transgrancanaria 2017.[:en]One of the cycles of preparation of training of trainer Trail Running School Dmitry Mityaev, the Transgrancanaria  2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/en-one-of-the-cycles-of-preparation-of-training-of-trainer-trail-running-school-dmitry-mityaev-the-transgrancanaria-2017/) - Закончился очередной цикл подготовки. Живем на высоте 960 метров, все тренировки на высоте 540 - 2400 метров. 21.01 - разминка 20 минут, 3 раза по 2 км на уровне анаэробного порога, через 1 минуту медленно. Набор высоты 600 метров. Заминка 20 минут. Вторая тренировка - 70 минут с набором высоты 700 метров, интенсивность 80 -
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы - большое интервью журналу Sportvicious.[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev - Big Interview for Sportvicious Magazine.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunning-mityaevy-dmitry-ekaterina-sportvicious/) - Испанский спортивный журнал Sportvicious опубликовал большое интрвью с Дмитрием Екатриной Митяевыми. Мы подготовили перевод: • Как вы познакомились? Мы познакомились в 2009 году на Чемпионате России по спортивному ориентированию. Сразу поняли, что созданы друг для друга и вместе будем счастливы. Сейчас бег — это наш образ жизни, у нас всё построено вокруг тренировок и соревнований. Мы просто любим горы и природу, и стараемся постоянно путешествовать. У нас общие цели и
- [[:ru]Дмитрий Митяев - результаты в 2017 году.[:en]Dmitry Mityaev - Results in 2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/mityaev-dmitry-itogy-sezona/) - Результаты в 2017 году. — 3 место в итоговом Мировом рейтинге — Skyrunner World Series — 1 место в национальном рейтинге — Skyrunner National Series Испании, Андорры и Португалии в ULTRA зачете. — Чемпионат Европы по скайраннингу — 3 место. Video after the race. — Red Bull 400 — 1
- [[:ru]Дмитрий Митяев, подвел итоги 2017 года.[:en]Dmitry Mityaev Sums Up 2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitry_mityaev2017/) - С Новым Годом ДРУЗЬЯ! Прошедший год был самым интересным годом в моей жизни! 2017 год был успешный во всех направлениях! 13 топовых гонок, в сумме 678 км с набором высоты 44112 м, 6 побед, одно - 2 место, три - 3 места. 3 место в Мировой Серии и на Чемпионате Европы, побега в национальной серии
- [[:ru]Екатерина Митяева, подвела итоги 2017 года.[:en]Ekaterina Mityaeva Sums Up 2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterinamityeva2017/) - ? С Новым годом друзья ?? Год был очень насыщенным и запоминающимся! Море положительных эмоций ?, новых знакомств и безумно красивых мест ?? В 2017 году было 15 стартов (520км ??‍♀️ ?39км) ???? 4 место в Мировой Серии. 1 место в национальной серии Португалии, Испании и Андорры. * The 3rd CISM World Winter Games 9 km,
- [[:ru]Екатерина Митяева - календарь стартов на 2018 год.[:en]Ekaterina Mityaeva - Race Calendar for 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/ekaterina-mityaeva-calendar-race2018/) - Год будет, как всегда насыщенным и интересным. Январь 2018 - Ultra Trihlos Dos Abutres 50 km?? Февраль 2018 - Trail Porto Moniz — Madeira — 25 km?? - Transgrancanaria — Spain — 125 km?? Март 2018 - Alanya Ultra — Turkey ?? Май 2018 - Transvulcania Ultramarathon (SWS) — Spain — 75km?? - Red Bull
- [[:ru]Календарь Дмитрия Митяева на 2018 год.[:en]Dmitry Mityaev Race Calendar for 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitry-mityaev-2018/) - #skyrunningTransvulcania Ultramarathon — 75km 🇪🇸UltraSkyMarathon Madeira— 55 km 🇵🇹High Trail Vanoise — 70 km 🇫🇷Tromso — 55 km 🇳🇴?Skyrunning World Championships — 65 kmSalomon Ultra Pirineu— 110km 🇪🇸Limone Exstreme — 26 km 🇮🇹#TrailRunningUltra Trihlos Dos Abutres — 50 km 🇵🇹Trail Porto Moniz — 25 км 🇵🇹Transgrancanaria HG — 125 KM 🇪🇸Alanya Ultra — 🇹🇷Samoens Trail Tour — 32 km 🇫🇷adidas INFINITE TRAILS World Championships 🇦🇹Mont Blanc 90
- [[:ru]Transgrancanaria 2018. Большое интервью Екатерины Митяевой.[:en]Transgrancanaria 2018. Big Interview with Ekaterina Mityaeva.[:]](https://www.trailrunningschool.com/transgrancanaria-2018/) - Большое интервью о подготовке к сезону, о гонке Transgrancanaria и о планах на сезон. Екатерина Митяева успешно начала сезон, выиграв две гонки в Португалии в январе и в феврале заняла третье место на одном из самых престижных ультратрейлов в мире - Transgrancanaria 125 км + 7500 м.
- [[:ru]Александр Щелкунов о своей первой гонке в рамках Skyrunner World Series.[:en]Alexander Shchelkunov on His First Skyrunner World Series Race.[:]](https://www.trailrunningschool.com/aleksandr-shhelkunov-o-svoem-pervoj-gon/) - Дмитрий Платонов подготовил очередное интересное интервью. - Совсем недавно, 18 июня нынешнего года, в рамках третьего этапа Skyrunner World Series в дисциплине «Sky Classic» в Италии прошел старт Alta Valtellina Skyrunning Experience Livigno e Santa Caterina Valfurva Skymarathon ("Livigno SkyMarathon®"), и ты, Саша, был одним из участников этой непростой гонки. Поздравляем тебя с успешным финишем
- [[:ru]Лучший спортсмен Trail Running School[:en]Best Athlete of Trail Running School[:]](https://www.trailrunningschool.com/luchshij-sportsmen-trail-running-school/) - Друзья! На данный момент в команде Trail Running School 50 человек! По итогам года мы бы хотели определить, лучшего спортсмена команды. Голосование начнется 30 декабря в группах команды вконтакте и фейсбуке. Победитель будет определен по наибольшему количеству голосов. Итоги голосования будут подведены 16 января 2017г. Победитель получит специальный приз: 1 место - спортивную экипировку, миостимулятор
- [[:ru]Денис Лапиков: В Черногории на гонках есть реальная возможность быть в гуще событий[:en]Denis Lapikov: In Montenegro Races There Is a Real Opportunity to Be in the Heart of Action[:]](https://www.trailrunningschool.com/lapikov/) - - Денис поздравляем тебя с чередой успешных стартов на Балканах! Наверное, особо можно выделить второе место на одной из самых известных гонок в Черногории, проводимой по так называемой пешеходной тропе «Котор – Ловчен – Котор», ну и 5ым местом на гонке «Sea Dut» в рамках «Dalmacija Ultra Trail» в Хорватии. Успел полюбоваться красотами балканских пейзажей?
- [[:ru]Интервью с Алексеем Толстенко после гонки La Diagonale des Fous de la Reunion[:en]Interview with Alexey Tolstenko After La Diagonale des Fous de la Reunion Race[:]](https://www.trailrunningschool.com/la-diagonale-des-fous-de-la-reunion/) - Большое интервью с Алексеем Толстенко после гонки "Diagonal des fous" (164 км, 10000D+) 20 октября на острове Реюньон в Индийском океане уже в 25-ый раз прошла гонка Grand Raid Réunion. На старт "Diagonal des fous" (164 км, 10000D+) вышло более 2500 участников, из них двое россиян - Алексей Толстенко и Владимир Кот. Спортсмен "Trail Running
- [[:ru]Интервью с Сергеем Юдиным после горного ультрамарафона Таганай-Тургояк.[:en]Interview with Sergey Yudin After Taganay-Turgoyak Mountain Ultramarathon.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-sergeem-yudinym-posle-gorno/) - Спортсмен Trail Running School Сергей Юдин недавно стал бронзовым призером горного ультрамарафона "Таганай-Тургояк». Дмитрий Платонов специально для сайта trailruunigschool.com сделал интересное интервью с Сергеем. Сергей, поздравляем тебя с прекрасным результатом и с завоеванием призового места! Бесспорно, далось это нелегко и пришлось выложиться по максимуму? - Спасибо! Да, это не было лёгкой прогулкой по парку, но
- [[:ru]Сергей Юдин об итогах сезона - 2017[:en]Sergey Yudin on 2017 Season Results[:]](https://www.trailrunningschool.com/sergey2017/) - - Сергей, поздравляем тебя с победой на «UFATRAIL-Зима»! Что такое, победить, когда соревнование становится 10ой тренировкой в неделе? - Спасибо за поздравления, поддержку и внимание к моей персоне. Помимо того, что это была 10ая тренировка в неделю соревнований, это было еще и второй тренировочной неделей после гонки «Mad Fox Ultra». Отдыха между ними не было,
- [[:ru]Интервью с Ринатом Латыповым после чемпионата России по горному бегу[:en]Interview with Rinat Latypov After Russian Mountain Running Championship[:]](https://www.trailrunningschool.com/mountainrunningrussia/) - - Ринат, прими наши поздравления с выполнением норматива на получение спортивного разряда «Кандидат мастера спорта» в горном беге! Уже начал готовить документы, чтобы получить значок «Кмс»? - Добрый день! Спасибо за поздравления! Да, я не стал затягивать с этим и первым делом по приезду из Сочи начал собирать документы на оформление спортивного разряда «Кандидат мастера
- [[:ru]Интервью со спортсменом Trail Running School Ринатом Латыповым.[:en]Interview with Trail Running School Athlete Rinat Latypov.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-so-sportsmenom-trail-running-school-rinatom-l/) - Ринат, поздравляем с очередной победой! - За последние 8 дней ты пробежал 3 старта и везде личные рекорды, можно сказать, что сезон закончен успешно? Концовка сезона оказалась очень удачной. Я даже не ожидал что на данный период времени смогу показывать такие хорошие результаты. Однако это все не случайно. Мы с моим тренером, Дмитрием Митяевым, в
- [[:ru]Интервью с Ринатом Латыповым.[:en]Interview with Rinat Latypov.[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-s-rinatom-latypovym/) - Ринат Латыпов, является одним из сильнейших в нашей команде Trail Running School! После очередного, успешного выступления на соревнованиях по трейлраннингу Московский Трейл и Run High, мы решили взять интервью у Рината. Получилось, очень интересно! Приятного прочтения! Привет, Ринат! Поздравляем тебя с очередными успехами! На этих выходных тебе удалось, принять участие в двух интересных гонках - Московский трейл и
- [[:ru]Лучший спортсмен Trail Running School[:en]Best Athlete of Trail Running School[:]](https://www.trailrunningschool.com/luchshij-sportsmen-trail-running-school-2/) - Друзья! Спасибо всем, кто голосовал! Вконтакте и Фейсбуке проголосовало - 2911 человек. Мы рады подвести итоги! 1 место - Алексей Толстенко Лучшие результаты за 2016 год; Salomon Cappadocia Ultra-Trail® 2016 -114.3km / 3350m+, 1место. Utmb® 2016 171.2km / 10250m+, 45место (лучший среди Россиян). Elbrus World Race 2016 — Ultra 59km / 3950m+, 2 место. Madeira Island
- [[:ru]Интервью с Еленой Поляковой.[:en]Interview with Elena Polyakova.[:]](https://www.trailrunningschool.com/elena-polyakova-pochti-tselyj-god-treniruetsya-v-trail-running-school-i/) - Elena Polyakova почти целый год, тренируется в Trail Running School и является, одной из сильнейших. Специально, для trailrunningschool.com Елена, дала интервью. 1. Как долго занимаешься спортом? В школе занималась бегом на дистанции 800 м и 1500 м, потом начала бегать 5000 м и 10000 м. Одновременно занималась тяжёлой атлетикой (бодибилдинг). Когда стало тяжеловато бегать, то оставила тяжёлую атлетику и
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы о том, что такое скайраннинг, как они пришли в этот вид спорта и о своих планах на 2018 год.[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev on What Is Skyrunning, How They Got Into the Sport and Their Plans for 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-i-ekaterina-mityaevy-o-tom-chto/) - Специально для Red Bull Дмитрий и Екатерина Митяевы рассказали, что такое скайраннинг и почему это круто. Что же такое скайраннинг? Скайраннинг — это невероятно красивый вид спорта: путешествие, но только бегом. Если человек неравнодушен к природе, то он обязательно полюбит бег по горам. Существуют похожие дисциплины — скайраннинг, трейлраннинг и горный бег. Многие не видят разницы между
- [[:ru]Тренировка Дмитрия Митяева в горах Египта.[:en]Dmitry Mityaev Training in the Mountains of Egypt.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trenirovka-dmitriya-mityaeva-v-gorah-eg/) - Тренировка Дмитрия Митяева в горах Египта. Сморите все видеоролики на канале - https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrM.. Подписывайтесь на инстаграм: Дмитрий Митяев - https://www.instagram.com/mityaev.dmitry/ Екатерина Митяева - https://www.instagram.com/ekaterinamityaeva/
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы - Что мешает побеждать трейлраннерам?[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev - What Prevents Trail Runners from Winning?[:]](https://www.trailrunningschool.com/chto-meshaet-pobezhdat-trejlranneram/) - Если проанализировать хотя бы 10-20 случайных отзывов обычных любителей после стартов мы встретим аналогичную картину. Почему так? Это оправдание за неудачу или осознанный анализ и разбор ошибок? И как этих ошибок избежать? Читайте интервью с Дмитрием Митяевым, где вы найдете массу ценных рекомендаций и наблюдений от тренера Trail Running School! Результаты Дмитрия в 2017 году.
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы - результаты функционального тестирования в Red Bull Diagnostics & Training Center в Австрии.[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev - Functional Testing Results at Red Bull Diagnostics and Training Center in Austria.[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-i-ekaterina-mityaevy-rezulta/) - 24 сентября мы успешно пробежали последнюю гонку сезона - Ultra Pirineu 110 km + 6800, немного отдохнули и отправились на функциональное тестирование в Red Bull Diagnostics & Training Center. Цент находится в 20 км от Зальцбурга, сам цент небольшой, но есть все необходимое оборудование для полного тестирования. Тестирование проходят, только кандидаты в атлеты Red Bull
- [[:ru]Дмитрий и Екатерина Митяевы: Бег — это наш образ жизни[:en]Dmitry and Ekaterina Mityaev: Running Is Our Way of Life[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-i-ekaterina-mityaevy-beg-et/) - Сколько лет вы бегаете и как пришли в трейлраннинг? Катя - Я занимаюсь спортом с 2004 года. Началось всё со спортивного ориентирования и лёгкой атлетики. В ориентировании важна выносливость и хорошая физическая форма, так как большинство стартов проходили в горах. Моим первым трейловым стартом был горный марафон «Конжак» в 2013 году, с тех пор занимаюсь
- [[:ru]ДМИТРИЙ МИТЯЕВ - TRANSVULCANIA 2017[:en]DMITRY MITYAEV - TRANSVULCANIA 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/1059-2/) - Несколько лет мы смотрели фото и видео с замечательной гонки Transvulcania Ultramarathon и мечтали ее пробежать. Судя по видео и фото было видно, что гонка имеет невероятную атмосферу. В дни соревнований весь остров только и живет этим событием. Мы не спешили начинать бегать ультра-марафоны и только в прошлом году настал тот момент, когда мы постепенно начали
- [[:ru]Дмитрий Митяев - большое интервью после Ultra Pirineu 2017[:en]Dmitry Mityaev - Big Interview after Ultra Pirineu 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/dmitrij-mityaev-bolshoe-intervyu-posl/) - Salomon Ultra Pirineu – финал ULTRA Skyrunner World Series 2017 Атлет adidas Terrex Дмитрий Митяев – второй в гонке и третий по итогам серии! Специально для Trail Running School Дмитрий рассказал о том: как он готовился, что кушал во время гонки, в какой экипировке бежал и много нового и интересного!
- [[:ru]Интервью со спортсменом Trail Running School Алексем Толстенко, победителем Cappadocia Ultra Trail 2016[:en]Interview with Trail Running School Athlete Alexey Tolstenko, Winner of Cappadocia Ultra Trail 2016[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-so-sportsmenom-trail-running-school-aleksem-t/) - Спортсмен команды Trail Running School Алексей Толстенко стал победителем престижного ультрамарафона - Cappadocia Ultra Trail Несмотря, на работу и семью, Алексей находил возможность тренироваться по 7-10 раз в неделю! Он заслужил эту победу! Специально для Trail Running School Алексей дал интервью. Алексей, поздравляем с победой! Большое спасибо за поздравление, очень счастлив, что удалось закрыть соревновательный сезон на такой красивой ноте!!! 1)Почему ты решил бежать
- [[:ru]Новинки обуви для трейлраннинга в 2017 году.[:en]New Trail Running Shoes in 2017.[:]](https://www.trailrunningschool.com/novinki-obuvi-dlya-trejlranninga-v-2017-go/) - ADIDAS OUTDOOR TERREX AGRAVIC SPEED ($120 – FEBRUARY 1, 2017) VASQUE TRAILBENDER ($130 – MID-DECEMBER 2016) Vasque Vertical Velocity ($120 – Mid-December, 2016) SALOMON S-LAB SENSE ULTRA ($180 – FEBRUARY 1, 2017) Salomon XA Enduro ($160 – February 1, 2017) ALTRA KING MT ($140 – FEBRUARY 1, 2017) Altra Superior 3.0 ($110 – November 15, 2016) BROOKS CALDERA ($140
- [[:ru]Тренировочный лагерь[:en]Training Camp[:]](https://www.trailrunningschool.com/trenirovochnyj-lager/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас на наш очередной тренировочный лагерь! С 3 по 10 января мы будем проводить лагерь в г. Адлер. В ближайшие дни появится подробная информация.
- [[:ru]Philip Götsch установил высшее мировое достижение в вертикальном километре.[:en]Philip Gotsch Sets World Record in Vertical Kilometer.[:]](https://www.trailrunningschool.com/philip-gotsch-ustanovil-vysshee-mirovoe-dostizhen/) - Philip Götsch установил новое высшее мировое достижение в вертикальном километре, показав невероятно высокий результат - 28’53.41. Рекорд был установлен на самой быстрой трассе в мире в Fully, Valais Alps, Switzerland. Предыдущий рекорд установил в ноябре 2014 года на этой же трассе, итальянцем URBAN ZEMMER - 29 минут 42 секунды. VERTICAL KILOМETER (ВЕРТИКАЛЬНЫЙ КИЛОМЕТР) - Забег с подъемом
- [[:ru]Екатерина Митяева - Результаты в 2017[:en]Ekaterina Mityaeva - Results in 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/mityaeva-ekaterina-results-in-2017/) - Mityaeva Ekaterina is a specialist in the field of physical culture and sports. Sportsman adidas Terrex. Ambassador Спорт — Марафон и Squeezy. . The winner and the prize-winner of the stages of the World Cup, international competitions, Cups and Championships of Russia. Bronze medalist Marathon Du Mont Blanc and 80 km Du Mont Blan, Ultra
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. 30.04 - 9.05.2017 Турция, г.Кемер[:en]Training Camp Program. April 30 - May 9, 2017 Turkey, Kemer[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-30-04-9-05-2017/) - Скачать программу в формате PDF Скачать программу в формате Power Point Основная концепция сбора - техника бега по пересеченной местности и функциональная работа с аэробной направленностью. Тренировки будут проводится в окрестностях г.Кемер, по самым красивым местам Турецкого побережья и Таврских гор. Нагрузка будет подобрана индивидуально в зависимости от уровня подготовленности. 30.04: Утро - приезд.
- [[:ru]8.04 - 16.04. Trail Running Camp Markoth (г. Геленджик)[:en]April 8-16. Trail Running Camp Markoth (Gelendzhik)[:]](https://www.trailrunningschool.com/8-04-16-04-trail-running-camp-markoth-g-gelendzhik/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас на наш очередной тренировочный лагерь! С 9 по 16 апреля 2017г, мы будем проводить лагерь перед одной из самых красивых трейловых гонок в России - Маркотх 2016. Если ты хочешь послушать эксклюзивные лекции на самые актуальные темы бега по пересеченной местности, о методике тренировок, питание и восстановление, а также научиться быстро бегать
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря. Маркотх, г.Геленджик, 9.04 - 16.04. 2017 г.[:en]Training Camp Program. Markoth, Gelendzhik, April 9-16, 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/programma-trenirovochnogo-lagerya-mar/) - Основная концепция сбора — техника бега по пересеченной местности и функциональная работа с аэробной направленностью, «подводка» к соревнованиям «Маркотх». Тренировки будут проводится в окрестностях г.Геленджик, по самым красивым местам Маркхотского хребта и берегу Черного моря. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности. 9.04: Утро — приезд. Вечер — аэробная тренировка. 10.04: Утро
- [[:ru]Календарь Trail Running Camp 2017[:en]Trail Running Camp Calendar 2017[:]](https://www.trailrunningschool.com/kalendar-trail-running-camp-2017/) - Друзья! В 2017 году мы планируем провести 5 тренировочных лагерей! Если ты хочешь послушать эксклюзивные лекции на самые актуальные темы бега по пересеченной местности, о методике тренировок, питание и восстановление, а также научиться быстро бегать спуски и качественно преодолевать подъемы! То ты должен приехать к нам на сбор и стать членом нашей команды «Trail Running
- [[:ru]29.07 - 6.08 Trail Running Camp Elbrus (Приэльбрусье, п. Терскол)[:en]July 29 - Aug 6 Trail Running Camp Elbrus (Elbrus Region, Terskol)[:]](https://www.trailrunningschool.com/29-07-6-08-trail-running-camp-elbrus-prielbruse-p-terskol-2/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас на наш очередной тренировочный лагерь! С 29 июля по 6 августа 2017г, мы будем проводить лагерь перед одной из самых сложных трейловых гонок в России — Adidas Elbrus World Race. Если ты хочешь хорошо аклиматизироваться и подойти в хорошей форме к Adidas Elbrus World Race, а также послушать эксклюзивные лекции
- [[:ru]Программа тренировочного лагеря - adidas Terrex AEWR trail running camp.[:en]Training Camp Program - adidas Terrex AEWR Trail Running Camp.[:]](https://www.trailrunningschool.com/835-2/) - Основная концепция сбора — техника бега по пересеченной местности, акклиматизация перед соревнованиями «AEWR». Тренировки будут проводится в окрестностях п.Терскол. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности. Узнать стоимость и подать заявку — 29.07 — 6.08 Trail Running Camp Elbrus (Приэльбрусье, п. Терскол) 29.07: Утро — Трансфер из аэропорта в гостиницу. Вечер — аэробная
- [[:ru]Red Bull 400 Training Camp.[:en]Red Bull 400 Training Camp.[:]](https://www.trailrunningschool.com/red-bull-400-training-camp/) - Вы уже много слышали о Red Bull 400 и мечтаете покорить олимпийский трамплин на Красной Поляне? С 22 октября по 29 октября мы проведем наш очередной тренировочный лагерь! Если ты хочешь правильно научиться бегать в трамплин и по пересеченной местности, а также побывать в самых красивых местах Красной поляны и послушать лекции на самые актуальные
- [[:ru]Новый год в Турции вместе с Trail Running School.[:en]New Year in Turkey with Trail Running School.[:]](https://www.trailrunningschool.com/1191-2/) - РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА! Хотите хорошо и с пользой провести Новогодние праздники? С 30 декабря по 7 января 2018 мы проведем очередной тренировочный лагерь в солнечной Турции в г. Кемер! Отель 5* с питанием «все включено», тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя! Если ты хочешь научиться быстро бегать спуски и качественно преодолевать подъемы, то
- [[:ru]Тренировочный лагерь на острове Мадейра.[:en]Training Camp on Madeira Island.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trenirovochnyj-lager-na-ostrove-made/) - РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА! Друзья! Вы долго этого ждали! C 10 по 18 февраля 2018г. мы проведем тренировочный лагерь на острове Мадейра, на самом красивом острове Атлантического океана! Две тренировки в день, потрясающая природа и отель на берегу океана ждет тебя! В июне мы впервые побывали на этом острове и сразу в него влюбились, такой необычной природы мы
- [[:ru]29.04 — 9.05 Trail Running Camp Kemer (Турция, г. Кемер)[:en]April 29 - May 9 Trail Running Camp Kemer (Turkey, Kemer)[:]](https://www.trailrunningschool.com/29-04-9-05-trail-running-camp-kemer/) - Хочешь провести майские праздники с пользой и хорошо отдохнуть? Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School! С 29 апреля по 9 мая, мы проведем лагерь, в теплой и солнечной Турции в п. Кемер. Теплое море, высокие, красивые горы, техничные тропы и много интересного. Если ты хочешь послушать эксклюзивные
- [[:ru]Тренировочный лагерь в Геленджике - 8.04 — 16.04[:en]Training Camp in Gelendzhik - April 8-16[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunningcampgelen/) - Регистрация закрыта. Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School! С 8 по 16 апреля, мы проведем лагерь, в одном из самых любимых тренировочных мест, в Геленджике. Море, высокие, красивые горы, техничные тропы и много интересного и увлекательного! Если ты хочешь послушать эксклюзивные лекции на самые актуальные темы бега по
- [[:ru]Сон и питание. Важные элементы подготовки.[:en]Sleep and Nutrition. Important Elements of Training.[:]](https://www.trailrunningschool.com/son-i-pitanie-vazhnye-elementy-podgoto-2/) - Рекомендации тренеров Trail Running School. Чтобы достичь результатов в беге, нужно не только упорно тренироваться, но и следить за образом жизни. – Нет лучшего восстановления, чем сон. Нужно спать не менее 7 часов и не более 10 часов. При этом старайтесь уснуть до 12 часов ночи, чтобы сон был плодотворнее. – Если у вас есть
- [[:ru]Как прошел тренировочный лагерь в Турции.[:en]How the Training Camp Went in Turkey.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-proshel-trenirovochnyj-lager-v-tur/) - Тренера Trail Running School - Дмитрий и Екатерина Митяевы и часть членов команды Trail Running School, отправились на майские праздники тренироваться и наслаждаться теплой и солнечной Турцией. Каждый день ребята проводили по 2 тренировки в день по красивым и техничным тропам Турецких гор. Первая половина лагеря была направлена на обучение навыками технике бега и работы с
- [[:ru]Mont Blanc Trail Running Camp[:en]Mont Blanc Trail Running Camp[:]](https://www.trailrunningschool.com/mont-blanc-trail-running-camp/) - Друзья! Мы рады пригласить Вас с 9.06 по 16.06.2018 в Mont Blanc Trail Running Camp. В 2014 году мы впервые побывали в Шамони и пробежали свой первый международный старт, именно там и началась наша любовь к бегу по горам! Мы каждый год возвращаемся в Шамони и уверены, что если вы любите горы и бег по
- [[:ru]Как тренируется мировая элита трейлраннинга.[:en]How World Elite Trail Runners Train.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-treniruetsya-mirovaya-elita-trejlr/) - За несколько дней до UTMB - главного старта в мире трейлраннинга, Испанский журнал trailrunningreview опубликовал очень интересную статистику. Были взяты профили STRAVA одних из лучших атлетов, которые выйдут на старт UTMB. Проанализированы были данные за последние 8 месяцев ( с 01.2017 по 08.2017) 1.Количество километров в месяц. 2.Количество часов в месяц . 3. Набор высоты. 4. Перепад высот положительный/км по
- [[:ru]Как выиграть ультрамарафон, бегая меньше 100 км в неделю. David Roche тренер Clare Gallagher о её победе на ССС.[:en]How to Win an Ultramarathon Running Less Than 100km Per Week. Coach David Roche on Clare Gallagher Victory at CCC.[:]](https://www.trailrunningschool.com/david-roche-trener-clare-gallagher-o-eyo-pobede-na-sss-kak-vyig/) - David Roche спортсмен HOKA One One и NATHAN, тренер многих элитных атлетов. После победы своей подопечной на CCC David описал ее тренировочный процесс и дал несколько дельных советов по подготовке. У нас тренируется много атлетов разного уровня и мы полностью солидарны во всех принципах подготовки с David Roche. 90 % любителей да и многие профессионалы
- [[:ru]#ТРЕЙЛРАННИНГ - экипировка и техника бега зимой.[:en]#TRAILRUNNING - Winter Running Gear and Technique.[:]](https://www.trailrunningschool.com/running-in-winter-trailrunning/) - 3 года назад с командой @goride_media мы создали серию обучающих видеороликов по трейлраннингу. Через несколько дней начнется зима и для многих бег по снегу станет большой проблемой. Мы расcказали об основных нюансах бега по снегу и скользким поверхностям!
- [[:ru]Разминка перед тренировкой или соревнованиями.[:en]Warm-Up Before Training or Competitions.[:]](https://www.trailrunningschool.com/warm-up/) - Перед высокоинтенсивными тренировками вы должны провести легкую разминку: пробежать 10 - 15 минут в легком темпе, сделать комплекс круговых упражнений и упражнения на гибкость в динамике. Перед легкой или длительной тренировкой достаточно сделать комплекс круговых упражнений. Вы должны запомнить основное правило, чем короче тренировка или гонка и выше интенсивность, тем больше внимания вы должны уделять
- [[:ru]Трейлраннинг - упражнения на баланс для начинающих.[:en]Trail Running - Balance Exercises for Beginners.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trailrunning-balance/) - В беге по пересеченной местности мы постоянно встречаем узкие тропы, гребни, бежим по нестабильному грунту. Для того, чтобы эффективно и экономично бежать, мы должны обладать хорошей координацией и делать упражнения на баланс, Мы рекомендуем начинать с простейших упражнений на стабильной поверхности. Приподнимите одну ногу, согните ее в коленном суставе. Приподнемитесь на стопу. Постарайтесь простоять, как
- [[:ru]Как самостоятельно сделать крепления для палок.[:en]How to Make DIY Pole Attachments.[:]](https://www.trailrunningschool.com/lifehacktrail/) - В беге по пересеченной местности приходится часто использовать палки, но на равнинных участках и спусках для более качественного бега, палки нужно убирать в рюкзак или специальный пояс. В нашем видео, мы расскажем, как самостоятельно сделать крепления для палок, которые будут намного практичней и удобней специального пояса. Подписывайтесь на наш инстаграм: Дмитрий Митяев Екатерина Митяева
- [[:ru]Трейлраннинг - обязательное снаряжение на гонку. Как собрать рюкзак в 2 раза легче чем у соперников.[:en]Trail Running - Mandatory Race Gear. How to Pack Your Bag Twice as Light as Your Competitors.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trail/) - На соревнованиях по трейлраннингу на всех гонках сущесвует список обязательного снаряжения. Если вы будите выбирать легкую и функциональную экипировку, то ваш рюкзак будет в 2 раза меньше, чем у соперников. Это поможет сэкономить силы и соотвественно ваш результат на финише будет лучше. Мы постарались рассказать, о всех нюансах при выборе обязательного снаряжения. Несколько позиций
- [[:ru]Комплекс упражнений для бега по пересеченной местности.[:en]Exercise Set for Trail Running.[:]](https://www.trailrunningschool.com/kompleks-uprazhnenij-dlya-bega-po-peres/) - Соревнования по скайраннингу и трейлраннингу проходят по пересеченной местности и по не стабильной поверхности. Вы должны обладать, очень хорошей силовой выносливостью для успешного преодоления крутых подъемов и техничных спусков. Мы подготовили очередной комплекс специальных упражнений, направленный именно на те мышцы, которые максимально включены в работу, когда вы бежите по горам.
- [[:ru]Трейлраннинг - комплекс упражнений на каждый день.[:en]Trail Running - Daily Exercise Routine.[:]](https://www.trailrunningschool.com/complex-of-exercises-for-every-day/) - Во время соренований по пересеченной местности постоянно менятся грунт и уклон, ваша стопа должна быть хорошо подготовленна, чтобы адаптироваться к любому покрытию. Мы подготовили очередной комплекс из самых простых упражнений. Рекомендуем делать минимум 2 - 3 раза в неделю после аэробной тренировки.
- [[:ru]10 упражнений для пресса и спины.[:en]10 Exercises for Abs and Back.[:]](https://www.trailrunningschool.com/10-uprazhnenij-dlya-pressa-i-spiny/) - Круговая тренировка на мышцы пресса и спины.
- [[:ru]Трейлраннинг - техника бега с палками на спусках.[:en]Trail Running - Pole Technique on Descents.[:]](https://www.trailrunningschool.com/running-technique-with-poles-on-the-descents/) - В беге по пересеченной местности многие атлеты используют палки на спусках. Начинающие спортсмены допускают ряд ошибок, когда бегут или идут с палками с горы. Дмитрий Митяев рассказал и показал, как правильно бегать с палками.
- [[:ru]#ТРЕЙЛРАННИНГ - Техника бега по сложным участкам.[:en]#TRAILRUNNING - Technique for Running on Difficult Terrain.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-tehnika-bega-po-slozhnym/) - Дмитрий Митяев рассказывают о том, как правильно бегать по сложным участкам: камням, корням, скалам и тд.
- [[:ru]ТРЕЙЛРАННИНГ - упражнения с палками.[:en]TRAIL RUNNING - Pole Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/exercises-with-poles/) - Если вы собираетесь бежать гонку с палками, то очень важно с ними тренироваться. Даже в отсутсвии высоких гор можно за счет специальных упражнений хорошо подготовиться к соревнованиям. В данном видео спортсмены Дмитрий и Екатерина Митяевы покажут один из комплексов упражнений с использованием палок.
- [[:ru]Трейлраннинг - 5 упражнений для стоп и икроножных мышц.[:en]Trail Running - 5 Exercises for Feet and Calf Muscles.[:]](https://www.trailrunningschool.com/feet-and-calf-muscles/) - В беге по пересеченной местности для более экономичного и правильного бега нужно укреплять икроножные мышцы и стопы. Екатерина Митяева показала очередной комплекс.
- [[:ru]ТРЕЙЛРАННИНГ - техника ходьбы и бега с палками.[:en]TRAIL RUNNING - Walking and Running Technique with Poles.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-tehnika-hodby-i-bega-s/) - В беге по пересеченной местности многие атлеты используют палки для бега или трекинга. Существует 3 осноных метода ходьбы и бега с палками. Дмитрий Митяев показал и рассказал, как подобрать правильную длину палок, какие палки выбрать, как правильно ходить и бегать с палками. Самый большой выбор палок для трекинга и бега в магазине Спорт - Марафон
- [[:ru]ТРЕЙЛРАННИНГ - упражнения с палками.[:en]TRAIL RUNNING - Pole Exercises.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-uprazhneniya-s-palkami/) - Если вы собираетесь бежать гонку с палками, то очень важно с ними тренироваться. Даже в отсутсвии высоких гор можно за счет специальных упражнений хорошо подготовиться к соревнвоаниям. В данном видео Дмитрий и Екатерина Митяевы покажут один из комплексов упражнений с использованием палок.
- [[:ru]Трейлраннинг - какие палки выбрать и куда их крепить.[:en]Trail Running - How to Choose Poles and Where to Attach Them.[:]](https://www.trailrunningschool.com/trejlranning-kakie-palki-vybrat-i-ku/) - В этом видеообзоре Дмитрий Митяев расскажет какие палки для бега лучше и куда их крепить во время гонки. В соревнованиях по скайраннингу и трейлраннингу многие бегуны, часто используют палки. На гонке постоянно меняется рельеф и палки приходится постоянно убирать, складывать, затем снова доставать и раскладывать. Главная проблема многих атлетов, какие же палки выбрать, чтобы они были
- [[:ru]Джонатан Элбон - победитель Мировой серии ISF в категории Sky Extreme[:en]Jonathan Albon - ISF World Series Winner in Sky Extreme Category[:]](https://www.trailrunningschool.com/dzhonatan-elbon-pobeditel-mirovoj-se/) - Все мало-мальски знакомые с миром трейл-, скайраннига, наверняка, могу сказать, кто такой 28-летний Джонатан Элбон (Jonathan Albon). «Человек-экстрим», представляется, будет наиболее подходящим для него определением. Начавший бегать лишь в 20 лет, Джо всерьез заявил о себе в 2014 году, выиграв чемпионаты мира по «спартанским гонкам» (Spartan Race) и по «гонкам с препятствиями» (OCR). В этом
- [[:ru]Франсуа Д Аэн - король ультратрейла![:en]Francois D Haene - King of Ultra Trail![:]](https://www.trailrunningschool.com/fransua-daen-korol-ultratrejla/) - Если кто-либо сомневался в том, что Франсуа Д’Аэна – лучший трейлраннер на 100 миль последних 5 лет, то своим третьим титулом на UTMB он решительно развеял все эти сомнения в условиях высочайшей конкуренции, когда-либо бывшей прежде на ультратрейлраннинг-стартах. Дмитрий Платонов, внимательно изучил биографию Франсуа и подготовил очередной интересный материал! Франсуа Д’Аэн (родился 24 декабря 1985
- [[:ru]Как избежать судорог во время нагрузки[:en]How to Avoid Cramps During Exercise[:]](https://www.trailrunningschool.com/kak-izbezhat-sudorog-vo-vremya-nagruzk/) - Судороги – конвульсии (от англ. convulsions). Тонические судороги (в отличие от судорог центрального и периферического происхождения при поражениях центральной нервной системы) – это внезапные, непроизвольные, не поддающиеся управляемому расслаблению кратковременные сокращения мышц или группы мышц, чаще ножных, воспринимаемых человеком как сильная боль. Они знакомы практически всем взрослым людям. Судороги довольно опасны, если вы находитесь в
- [[:ru]Физиология вертикального километра и других гонок по пересеченной местности продолжительностью 30-40 минут[:en]Physiology of Vertical Kilometer and Other Trail Races Lasting 30-40 Minutes[:]](https://www.trailrunningschool.com/fiziologiya-vertikalnogo-kilometra/) - Сегодня мы хотим ознакомить вас с физиологией "вертикального километра", а в следующей статье опишем схему подготовки. Требования, предъявляемые к бегуну на дистанциях, которые длятся от 30 до 40 минут, интересны с физиологической точки зрения, так как для успешного выступления на этих дистанциях одинаково важны, как высокий анаэробный порог, так и высокое МПК. Дистанции преодолеваются в
- [[:ru]Анемия - одна из самых главных препятствий к результату![:en]Anemia - One of the Main Barriers to Performance![:]](https://www.trailrunningschool.com/anemiya-odno-iz-samyh-glavnyh-prepyatst/) - Многие спортсмены думают, что нужно только бегать и результат обязательно придет. Но тренироваться и бегать - это разные понятия! Если вы хотите достигнуть серьезных результатов, то планируйте свою тренировочную программу рационально, правильно питайтесь, соблюдайте режим, так же сдавайте анализы и проходите различные тесты. Когда мы работаем со спортсменами у нас обязательное условие, что он сдаёт
- [[:ru]Физиология горного марафона и других гонок по пересеченной местности, продолжительностью 150 - 210 минут.[:en]Physiology of Mountain Marathon and Other Trail Races Lasting 150-210 Minutes.[:]](https://www.trailrunningschool.com/fiziologiya-gornogo-marafona-i-drugih/) - Горный марафон, одна из самых сложных и интересных дистанций. Для того, чтобы успешно выступать на этой дистанции, нужно стремиться к улучшению показателей - порога анаэробного обмена, показателей липидной мощности, силовой выносливости, и конечно, же постоянно совершенствовать технику бега с горы! Если правильно спланировать тренировочный процесс, то все эти показатели можно улучшить! Двумя основными физиологическими изменениями,
- [[:ru]Перетренированность – главный враг спортсмена![:en]Overtraining is the biggest enemy of an athlete![:]](https://www.trailrunningschool.com/en-peretrenirovannost-glavnyj-vrag/) - Очень часто, мы гонимся за километрами в свою копилку и не замечаем, как перегружаем свой организм. Большинство людей, которые обращаются к нам за помощью в подготовке, хотят тренироваться и до работы и после работы, стартовать, почти каждую неделю, не понимая к чему это может привести. Основное, что вы должны запомнить - ваша "форма" улучшается не
- [[:ru]Показатели пульса в покое у спортсменов и его взаимосвязь с результатом.[:en]Resting Heart Rate in Athletes and Its Correlation with Performance.[:]](https://www.trailrunningschool.com/pokazateli-pulsa-v-pokoe-u-sportsmen/) - У хорошо подготовленных спортсменов ЧСС в покое очень низкая. У нетренированных людей ЧССпокоя составляет 70-80уд/мин. По мере увеличения аэробных способностей ЧССпокоя значительно снижается. У хорошо подготовленных спортсменов занимающихся циклическими видами спорта, ЧССпокоя может составлять 30-40уд/мин, а в некоторых случаях этот показатель может быть еще ниже. У женщин ЧССпокоя примерно на 10 ударов выше, чем у
- [[:ru]Новые модели кроссовок для трейлраннинга сезона весна-лето 2018 г.[:en]New Trail Running Shoes for Spring-Summer 2018.[:]](https://www.trailrunningschool.com/novye-modeli-krossovok-dlya-trejlrann/) - Растет популярность трейлраннинга и соответсвенно, растет спрос на экипировку. В 2018 году практически все известные бренды спортивной обуви производят кроссовки для бега по пересеченной местности. Вот самые интересные новинки сезона весна-лето 2018 г. Adidas Outdoor Terrex Two BOA (цена - $120 выход на рынок – апрель 2018 г.) Adidas Outdoor Terrex TWO Boa – единственная трейловая
- [[:ru]Видео 3[:en]Video 3[:]](https://www.trailrunningschool.com/video-3/)
- [[:ru]Видео 2[:en]Video 2[:]](https://www.trailrunningschool.com/video-2/)
- [[:ru]Видео 1[:en]Video 1[:]](https://www.trailrunningschool.com/video-1/)

## Страницы

- [[:ru]Главная[:en]Home[:]](https://www.trailrunningschool.com/) - Мы занимаемся дистанционным обучением и проводим тренировочные лагеря. За время работы школы мы помогли более 500 атлетам достигнуть поставленной цели! 13 лучших попадают в команду TRS ELITE Тренируйся вместе с сильнейшими Руководители школы бега — призеры Чемпионата Европы, Кубков Мира, победители многих международных стартов. Атлеты adidas TERREX Митяева Екатерина Митяев Дмитрий Тренирует новичков и спортсменов
- [[:ru]Тренировочный лагерь[:en]Training camp[:]](https://www.trailrunningschool.com/trenirovochnyj-lager/) - Тренировочный лагерь Календарь тренировочных лагерей Календарь на 2026 год. 📍UAE trail camp 31 января — 7 февраля. Тренеры Катя и Дима, формат TRS с гонками. Регистрация закрыта. 📍ELBRUS trail camp 6 июня — 13 июня. Тренеры Катя и Дима, формат TRS с гонками. Регистрация закрыта. 📍ELBRUS TRS Elite camp 17 — 28 августа. Только для
- [[:ru]Команда TRS Elite[:en]TRS Elite Team[:]](https://www.trailrunningschool.com/team-trs-elite/) - Команда TRS Elite Тренеры Dmitriy Mityaev Ekaterina Mityaeva Aleksey Tolstenko Тренер Kirill Kozlov Сертифицированный специалист метаболического тестирования PNOE Farkhad Isakov Команда TRS Elite Команда TRS Artem LOBACH Marcel Höche Sergey PERELYGIN Alekper Aхmedov Aleksandr Karnaukhov Aleksandr Khristyuk Aleksandr Frolov ALEKSANDR KIRZHAEV Aleksandr Krakashov Aleksandr Petrov Aleksandr Sadretdinov Aleksandr Senyuta Aleksandr Хristyuk Aleksei Babushkin Aleksei Luchinskii
- [[:ru]Оплата[:en]Payment[:]](https://www.trailrunningschool.com/oplata/) - Имя и Фамилия Email Телефон Укажите ФИО за кого произведена оплата Внесите сумму согласно вашему тарифу Выберите, какому тренеру оплата Дмитрий Митяев Екатерина Митяева Алексей Толстенко Фархад Исаков Будет подключен "автоплатеж". Если нужно отключить - обратитесь к тренеру. Перейти к оплате
- [[:ru]Рейтинг атлетов TRS[:]](https://www.trailrunningschool.com/rating/) - Рейтинг атлетов TRS
- [[:ru]Обучающие материалы[:en]Teaching materials[:]](https://www.trailrunningschool.com/training-materials/) - Обучающие материалы La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [[:ru]Новости трейлраннинга[:en]News trail running[:]](https://www.trailrunningschool.com/novosti-trejlranninga/) - Новости трейлраннинга La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [[:ru]Новости атлетов TRS[:en]News of athletes TRS[:]](https://www.trailrunningschool.com/news-atlets/) - Новости атлетов TRS La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый
- [[:ru]Интервью спортсменов TRS[:en]Interview athletes TRS[:]](https://www.trailrunningschool.com/intervyu-sportsmenov/) - Интервью спортсменов TRS La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый
- [[:ru]Заказать программу тренировок[:en]Order training program[:]](https://www.trailrunningschool.com/order-plan-training/) - Заказать программу тренировок Полный 20000 ₽ в месяц Метаболическое тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 2 раз в месяц консультация по телефону. Оперативная обратная связь тренера. Premium тариф в TrainingEndurance Тестирование с газоанализатором и
- [[:ru]Блог руководителей[:en]Leaders blog[:]](https://www.trailrunningschool.com/blog-rukov/) - Блог руководителей La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [[:ru]5 challenge[:]](https://www.trailrunningschool.com/5-challenge/) - 5 challenge Краткое описание проекта Контент вкладки Правила Правила (нужно наполнить) Рекорды Иван ИвановВремя: 2 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое. Петр ПетровВремя: 3 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился
- [[:ru]#TRSzwift[:]](https://www.trailrunningschool.com/trszwift/) - #TRSzwift Краткое описание проекта Контент вкладки Правила Правила (нужно наполнить) Рекорды Иван ИвановВремя: 2 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое. Петр ПетровВремя: 3 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в
- [[:ru]#TRSfkt[:]](https://www.trailrunningschool.com/trsfkt/) - #TRSfkt Краткое описание проекта Контент вкладки Правила Правила (нужно наполнить) Рекорды Иван ИвановВремя: 2 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое. Петр ПетровВремя: 3 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в
- [[:ru]Climb of my life[:]](https://www.trailrunningschool.com/climb-of-my-life/) - Climb of my life Краткое описание проекта Контент вкладки Правила Правила (нужно наполнить) Рекорды Иван ИвановВремя: 2 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое. Петр ПетровВремя: 3 часа Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в
- [[:ru]Пользовательское соглашение, договор или согласие на обработку персональных данных[:]](https://www.trailrunningschool.com/privacy_policy/) - 1. Общие положения 1.1 ИП МИТЯЕВ ДМИТРИЙ ИВАНОВИЧ (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности. 1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта trailrunningschool.com. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ
- [Витрина](https://www.trailrunningschool.com/shop/)

## Мои шаблоны

- [Календарь тренировочных лагерей](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=kalendar-trenirovochnyh-lagerej) - Календарь на 2026 год. 📍UAE trail camp 31 января — 7 февраля. Тренеры Катя и Дима, формат TRS с гонками. Регистрация закрыта. 📍ELBRUS trail camp 6 июня — 13 июня. Тренеры Катя и Дима, формат TRS с гонками. Регистрация закрыта. 📍ELBRUS TRS Elite camp 17 — 28 августа. Только для атлетов Elite. Регистрация закрыта. 📍ELBRUS
- [Критерии отбора](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=kriterii-otbora) - Критерии отбора на 2026 год Критерии на 2026 год будут опубликованы до конца 2025 года. В 2026 году команду ждет экипировка в течение сезона, фильмы об атлетах команды, а также совместный тренировочные лагеря в Приэльбрусье на TRS Base.
- [single post](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=single-post) - single post 29.04.2018 Завершился очередной тренировочный лагерь от Trail Running School Это был самый лучший лагерь! Спасибо ? ВСЕМ, кто приехал! 8 дней потрясающих пейзажей, прекрасный отель 5* all inclusive, подарили всем участникам океан эмоций! Мы жили на берегу океана, утром ездили в разные части острова, тренировались и восхищались этими потрясающими пейзажами. 500 фотографий c
- [профиль (публикации)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil-publikatsii) - La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции.
- [Митяева Екатерина (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=mityaeva-ekaterina-taby) - Тренирует новичков и спортсменов Екатерина Митяева — по образованию специалист в области физической культуры и спорта.Спортсмен adidas Terrex. Победительница и призёр этапов Кубка Мира, международных соревнований. Бронзовый призер Marathon Du Mont Blanc 2016, 170 км Du Mont Blanc 2019, Ultra Pirineu 2017, Transgrancanaria 125 km, High Trail, SkyMadeira и тд.Имеет индекс International Trail Running Association
- [Митяев Дмитрий (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=mityaev-dmitrij-taby) - Призер Кубков Мира Дмитрий Митяев — по образованию специалист в области физической культуры и спорта.Спортсмен adidas Terrex.Призер Чемпионата Европы, Кубков Мира и многих международных соревнований по скайраннингу и трейлраннингу — UTMB-TDS, Ultra Pirineu, Transvulcania, Marathon du Mont Blanc, High Trail, SkyMadeira и тд.В мировом рейтинге скайраннинга в дисциплине Ultra в 2017 году, занял 3 место,
- [Mobile (home)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=mobile-home) - Митяева ЕкатеринаМитяев Дмитрий Тренирует новичков и спортсменов Екатерина Митяева — по образованию специалист в области физической культуры и спорта.Спортсмен adidas Terrex. Победительница и призёр этапов Кубка Мира, международных соревнований. Бронзовый призер Marathon Du Mont Blanc 2016, 170 км Du Mont Blanc 2019, Ultra Pirineu 2017, Transgrancanaria 125 km, High Trail, SkyMadeira и тд.Имеет индекс International
- [Шаблон для тестировния](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=shablon-dlya-testirovniya) - Тестирование Тестирование и тренировки в Инновационном центре Олимпийского комитета России Тестирование Тестирование проводится по адрессу — Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE — Кирилл… Тестирование Тестирование проводится по адрессу — Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек.
- [профиль](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil) - Команда TRS профиль О себеЧто дают занятияЦелиКалендарь стартовПубликации Имя: Фамилия: Дата рождения: - Пол: Лучший результат: Тренировок в неделю: - ИНДЕКС UTMB WORLD: Дополнительная информация: - La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по
- [[:ru]Атлет[:en]Archive[:]](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=archive-2) - Шаблон: Атлет La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [Archive](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=archive) - Archive La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день новые
- [Отображение блока тестов](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=otobrazhenie-bloka-testov) - Функциональное тестирование спортсменов Москва, Золоторожский вал 11с22Тел - 89969510517 Узнай о себе больше, чтобы стать лучше. Тестирование Тестирование проводится по адрессу — Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE — Кирилл… Тестирование Тестирование проводится по адрессу — Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие
- [Отображение пакета тестирования](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=otobrazhenie-paketa-testirovaniya) - Отображение пакета тестирования Завершился очередной тренировочный лагерь от Trail Running School Это был самый лучший лагерь! Спасибо ? ВСЕМ, кто приехал! 8 дней потрясающих пейзажей, прекрасный отель 5* all inclusive, подарили всем участникам океан эмоций! Мы жили на берегу океана, утром ездили в разные части острова, тренировались и восхищались этими потрясающими пейзажами. 500 фотографий c
- [footer](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=footer) - Content area
- [Header](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=header) - Content area
- [Набор по умолчанию](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=набор-по-умолчанию)
- [новости (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=novosti-taby) - La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря Четверг августа 6th, 2026 Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [Регистрация на кэмп](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=registratsiya-na-kemp) - Content area
- [обучающие материалы (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=obuchayushhie-materialy-taby) - Состав команды TRS Elite 2026 В нашей команде Trail Running School есть проект TRS Elite, куда попадают самые сильные. Мы получили 50 заявок от атлетов TRS, кто соответствовал критериям на Вторник марта 3rd, 2026 Рейтинг атлетов TRS Elite 2025. Текущий год был самым результативным для атлетов TRS, и мы ещё поделимся с вами общими итогами
- [php Кнопка регистрации на участие в лагере](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=php-knopka-registratsii-na-uchastie-v-lagere)
- [Регистрация на кэмп](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=registratsiya-na-kemp-2) - Регистрация
- [профиль (о себе)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil-o-sebe) - Имя: Фамилия: Дата рождения: - Пол: Лучший результат: Тренировок в неделю: - ИНДЕКС UTMB WORLD: Дополнительная информация:
- [Рейтинг по ITRA](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=rejting-po-itra) - Индекс ITRA Имя атлета 903Dmitrij Mityaev852Алексей Толстенко836Marcel Höche780Sergey PERELYGIN775Алексей Бабушкин762Oleg Ponomarev759Ekaterina Mityaeva754Ринат Латыпов 742Александр Киржаев741Фархад Исаков726Сергей Налькин714Иван Лаптев697Николай Крысенко690Artem LOBACH688Alexey Snitovets679Jevgeni Bogatorjov678Константин Шишков670Константин Мансуров669Александр Щелкунов664Торстен Освальд662Денис Матыцин660Антон Дюкарев660Антон Зырянов654Sergei Shabalin649Ирина Амелькина647Димитрий Платонов637Иван Пелевин633Вадим Смирнов619Олег Игнатьев611Павел Матыцин608Дмитрий Петров608Николай Аношкин607Василий Волков607Владимир Иванов607Евгений Цветов601Алекпер Ахмедов 599Алексей Полканов589Андрей Мазаев576Егор Фирсов572Денис Сапронов569Артем Смирнов567Ludmila Zepa566Егор Расторгуев564Екатерина Осьмакова562Vladimir Bogatyrev561Александр Ходеев559Мария Новикова557Ксения Сабурова552Андрей
- [планы_1](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=plany_1) - DEV_TITLE_1 DEV_PRICE_1 DEV_PERIOD_1 DEV_DESC_1 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_2 DEV_PRICE_2 DEV_PERIOD_2 DEV_DESC_2 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_3 DEV_PRICE_3 DEV_PERIOD_3 DEV_DESC_3 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_1 DEV_PRICE_1 DEV_PERIOD_1 DEV_DESC_1 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_2 DEV_PRICE_2 DEV_PERIOD_2 DEV_DESC_2 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_3 DEV_PRICE_3 DEV_PERIOD_3 DEV_DESC_3 Добавить в корзину Нет мест
- [[:ru]планы_2[:en]планы_1[:]](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=plany_1-2) - DEV_TITLE_1 DEV_PRICE_1 DEV_PERIOD_1 DEV_DESC_1 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_2 DEV_PRICE_2 DEV_PERIOD_2 DEV_DESC_2 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_3 DEV_PRICE_3 DEV_PERIOD_3 Добавить в корзину Нет мест DEV_DESC_3 DEV_TITLE_4 DEV_PRICE_4 DEV_PERIOD_4 DEV_DESC_4 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_1 DEV_PRICE_1 DEV_PERIOD_1 DEV_DESC_1 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_2 DEV_PRICE_2 DEV_PERIOD_2 DEV_DESC_2 Добавить в корзину Нет мест DEV_TITLE_3
- [5 challenge — Правила](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=5-challenge-pravila) - Правила (нужно наполнить)
- [#TRSfkt — Правила](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=trsfkt-pravila) - Правила (нужно наполнить)
- [#TRSzwift — Правила](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=trszwift-pravila) - Правила (нужно наполнить)
- [Результаты последних событий (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=rezultaty-poslednih-sobytij-taby) - La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря Четверг августа 6th, 2026 Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [Climb of my life - Правила](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=climb-of-my-life-pravila) - Правила (нужно наполнить)
- [Политика](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=politika) - Политика Имя и Фамилия Email Телефон Укажите ФИО за кого произведена оплата Внесите сумму согласно вашему тарифу Выберите, какому тренеру оплата Дмитрий Митяев Екатерина Митяева Алексей Толстенко Фархад Исаков Будет подключен "автоплатеж". Если нужно отключить - обратитесь к тренеру. Перейти к оплате
- [[:ru]cabinet[:en]single post[:]](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=cabinet) - Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря 2026 года. Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей Elbrus Trail Camp 2025, Elbrus Trail Camp 2024 В лагере, может принять участие любой желающий — имеющий опыт участия в
- [план2](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=plan2) - Базовый — 3 месяца. 15000 руб DEV_PERIOD_1 Тестирование и консультация в чате перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на 3 месяца. Коррекция плана тренировок не более 1 раза в месяц. Не более 2 консультаций тренера в месяц в чате. *Программа тренировок составляется на 3 месяца по итогам тестирования. Данный тариф предусматривает полноценный тренировочный процесс, но с
- [план1](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=plan1) - Полный 20000 руб DEV_PERIOD_1 Метаболическое тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 2 раз в месяц консультация по телефону. Оперативная обратная связь тренера. Premium тариф в TrainingEndurance Тестирование с газоанализатором и другими датчиками перед
- [переключение профилей 1](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=pereklyuchenie-profilej-1)
- [переключение профилей 2](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=pereklyuchenie-profilej-2) - Митяева ЕкатеринаМитяев Дмитрий Тренирует новичков и спортсменов Екатерина Митяева — по образованию специалист в области физической культуры и спорта.Спортсмен adidas Terrex. Победительница и призёр этапов Кубка Мира, международных соревнований. Бронзовый призер Marathon Du Mont Blanc 2016, 170 км Du Mont Blanc 2019, Ultra Pirineu 2017, Transgrancanaria 125 km, High Trail, SkyMadeira и тд.Имеет индекс International
- [subscr-old](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=subscr-old) - Подписаться
- [Товары магазина](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=tovary-magazina) - Товары магазина It seems we can’t find what you’re looking for.
- [Товар](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=tovar) - Главная>Товар Добавить в корзину
- [woo-cart](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=woo-cart)
- [блог руководителей (табы)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=blog-rukovoditelej-taby) - Источники энергии во время нагрузки. Зачем и как тренировать энергообеспечение. Многие из вас тренируются много часов, делают длительные тренировки, но не задумываются какие задачи решаются увеличивая объем или продолжительность тренировки. Сегодня мы постараемся разобрать несколько Вторник февраля 23rd, 2021 Как подготовиться к гонке по трейлраннингу. Максимальное потребление кислорода (МПК) Мы хотим, чтобы вы научились понимать
- [профиль (календарь стартов)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil-kalendar-startov)
- [профиль (цели)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil-tseli)
- [профиль (что дают занятия)](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=profil-chto-dayut-zanyatiya) - -
- [logo](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=logo)
- [хедер](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=heder) - Заказать программу тренировок Тестирование Команда TRS Новости TRS Тренировочный лагерь Новости трейлраннинга Обучающие материалы Магазин команды TRS Заказать программу тренировок Тестирование Команда TRS Новости TRS Тренировочный лагерь Новости трейлраннинга Обучающие материалы Магазин команды TRS Тренировки Питание Упражнения для трейлраннинга Экипировка для трейлраннинга Техника бега Восстановление Тренировки Питание Упражнения для трейлраннинга Экипировка для трейлраннинга Техника бега
- [[:ru]помогаем екатерина[:en]помогаем[:]](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=pomogaem) - Тренируйся вместе с сильнейшими Руководитель школы бега — призеры Чемпионата Европы, Кубков Мира и России, победители многих международных стартов. adidas TERREX и Red Bull, амбассадоры Electrolux, Спорт-марафон и Suunto
- [помогаем дмитрий](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=pomogaem-dmitrij) - Тренируйся вместе с сильнейшими Руководитель школы бега — призеры Чемпионата Европы, Кубков Мира и России, победители многих международных стартов. Атлеты команды Adidas и Red Bull, амбассадоры Electrolux, Спорт-марафон и Suunto
- [команда TRS](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=komanda-trs) - Aleksandr Sytov Berko Narynbek Nasyrov Olga Emelyanova Roman Alekseev Anton Shevelev Kirill Brusov Dasha Yashina Maxim Semenchukov Ivan Istomin Irina Litvinenko Stanislav Frenkel Inara Kogan Roman Orlov
- [блок вывода новостей](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=blok-vyvoda-novostej) - La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции.
- [страница блогов](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=stranitsa-blogov) - страница блогов La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [страница архивов](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=stranitsa-arhivov) - Шаблон: страница архивов La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 06.08.2026 11:37· Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый
- [lang](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=lang) - RU EN
- [head](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=head) - Заказать программу тренировок Тестирование Команда TRS Новости TRS Тренировочный лагерь Новости трейлраннинга Обучающие материалы Магазин команды TRS Заказать программу тренировок Тестирование Команда TRS Новости TRS Тренировочный лагерь Новости трейлраннинга Обучающие материалы Магазин команды TRS
- [404](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=404) - 404 Простите! Такая страница не найдена Вы можете использовать эту панель поиска: Поиск
- [sidebar](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=sidebar) - Поиск Последние посты La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Elbrus Trail Camp — осень 2026. Программа тренировочного лагеря. Приэльбрусье, 6-13 июня. Состав команды TRS Elite 2026 Программа лагеря — ОАЭ 2026 Подпишитесь на обновления Подписаться Читайте нас Facebook Twitter Google-plus Рубрики Рубрики Блог Дмитрия и Екатерины Митяевых (47) Видео (5) Интервью спортсменов команды (153)
- [archive/search title](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=archive-search-title) - archive/search title
- [подписка](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=podpiska) - Подписаться
- [блог](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=blog) - Тренировочный лагерь 06.08.2026 11:37/0/ La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… Тренировочный лагерь 13.07.2026 21:05/0/ Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные
- [блог дмитрия](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=blog-dmitriya) - 06.08.2026 11:37/0/ La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… 13.07.2026 21:05/0/ Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день
- [title-page](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=title-page) - TRAIL RUNNING SCHOOL Руководитель школы бега — призеры Чемпионата Европы, Кубков Мира и России, победители многих международных стартов. Атлеты команды Adidas и Red Bull, амбассадоры Electrolux, Спорт-марафон и Suunto Подпишитесь на новости
- [news](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=news) - Тренировочный лагерь 06.08.2026 11:37/0/ La Palma Trail Running Camp 13-20 декабря. Остов Ла Пальма — потрясающие пейзажи и незабываемые вулканы в горах посреди океана. Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь с 13 по 20 декабря… Тренировочный лагерь 13.07.2026 21:05/0/ Elbrus Trail Camp — осень 2026. Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные
- [хлебные крошки](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=hlebnye-kroshki)
- [login-lang](https://www.trailrunningschool.com/?elementor_library=login-lang) - [oceanwp_popup_login] RU EN

## Команда

- [Dmitrii Khorolskii](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrii-khorolskii/)
- [Ilya Uryadnikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-uryadnikov/)
- [Olesya Usoltseva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/olesya-usoltseva/)
- [Ilia Krivoshapkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilia-krivoshapkin/)
- [Aleksandr Semenov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-semenov/)
- [Ivan Kuzpelev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-kuzpelev/)
- [Ekaterina Arefeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-arefeva/)
- [Navil Shaimukhametov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/navil-shaimukhametov/)
- [Sergey Komogortsev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergej-komogorcev/)
- [Kirill Chikachev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-chikachev/)
- [Aleksandr Shabalin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-shabalin/)
- [Maksim Zhuchkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-zhuchkov/)
- [Roman Rasskazov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-rasskazov/)
- [Rinat  Latypov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/rinat-latypov-2/)
- [Angelina Volkova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/angelina-volkova/)
- [Sergei Zhilin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-zhilin/)
- [Alexey Kunilov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexey-kunilov/)
- [Denis Bikchurin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-bikchurin/)
- [Mariia Govorova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariia-govorova/)
- [Aleksandr Shkuro](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-shkuro/)
- [Elizaveta Arsagova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elizaveta-devochkina/)
- [Elena Beresneva (Sergeeva)](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-sergeeva/)
- [Dmitrii Saifullin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrii-saifullin/)
- [Andrei Potapov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-potapov/)
- [Andrey Startsev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrey-startsev/)
- [Oleg Ponomarev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-ponomarev/)
- [Aleksandr Krakashov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-krakashov/)
- [Maksim Frolov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-frolov/)
- [Lidia Loskan](https://www.trailrunningschool.com/komanda/lidia-loskan/)
- [Irina Tatarinova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-tatarinova/)
- [Anna Ivanova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anna-ivanova/)
- [Maksim Vychigin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-vychigin/)
- [Evgenij Denisov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgenij-denisov/)
- [Nikolai Chepanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nikolai-chepanov/)
- [Nadezhda Gaiduk](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nadezhda-gaiduk/)
- [Rustam  Bzhekshiev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/rustam-bzhekshiev/)
- [Andrei Naumov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrej-naumov/)
- [Danil Gumerov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/danil-gumerov/)
- [Anastasiya Gryaznova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiya-gryaznova/)
- [Egor Kopkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-kopkin/)
- [Evgenij Astafev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgenij-astafev/)
- [Viktoriya Agliullina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/viktoriya-agliullina/)
- [Alexander Kostrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-kostrov/)
- [Alexandr Levykin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexandr-levykin/)
- [Elena Dubinina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-dubinina/)
- [Maksim Savinov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-savinov/)
- [Elizaveta Patrusheva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elizaveta-patrusheva/)
- [Farkhad Isakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/farkhad-isakov/)
- [Irina Amelkina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-amelkina/)
- [Mihail Shevnin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mihail-shevnin/)
- [Ivan Fisunov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-fisunov/)
- [Mikhail Lykov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mikhail-lykov/)
- [Aleksandr Sytov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-sytov/)
- [Berko Narynbek  Nasyrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/berko-narynbek-nasyrov/)
- [Olga Emelyanova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/olga-emelyanova/)
- [Roman Alekseev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-alekseev/)
- [Anton Shevelev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-shevelev/)
- [Kirill Brusov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-brusov/)
- [Dasha Yashina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dasha-yashina/)
- [Andrii Andrii](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrii-andrii/)
- [Maxim Semenchukov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maxim-semenchukov/)
- [Ivan Istomin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-istomin/)
- [Irina Litvinenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-litvinenko/)
- [Stanislav Frenkel](https://www.trailrunningschool.com/komanda/stanislav-frenkel/)
- [Inara Kogan](https://www.trailrunningschool.com/komanda/inara-kogan/)
- [Roman Orlov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-orlov/)
- [Tatyana Ismagilova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/tatyana-ismagilova/)
- [Stanislav Burdenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/stanislav-burdenko/)
- [Alexander Veselov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-veselov/)
- [Zakhar Shmakotin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/zakhar-shmakotin/)
- [Mitya Savickij](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mitya-savickij/)
- [Maksim Vasilev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-vasilev/)
- [Aleksandr Kostrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-kostrov/)
- [Aleksandra Kataeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandra-kataeva/)
- [Michael Oziransky](https://www.trailrunningschool.com/komanda/michael-oziransky/)
- [Lyubovʹ Trutneva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/lyubov-trutneva/)
- [Denis Vlasov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-vlasov/)
- [Aleksei Luchinskii](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-luchinskii/)
- [Fedor Khomiakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/fedor-khomiakov/)
- [Aleksandr Siutkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-siutkin/)
- [Vladimir Golub](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-golub/)
- [Alexander Matvienko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-matvienko/)
- [Alexey Snitovets](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-snitovets/)
- [Andrei Petrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrey-petrov/)
- [Tatyana Manzaeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/tatyana-manzaeva/)
- [Ilya Selyukin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-selyukin1/)
- [Yurii Golubev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yuriy-golubev/)
- [Andrey Ovchinnikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrey-ovchinnikov/)
- [Dmitrii  Goliapov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrii-goliapov/)
- [Yana Iudina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yana-iudina/)
- [Sergei Tkachenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-tkachenko/)
- [Evgenii Khromushkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgenii-khromushkin/)
- [Elena Ryazanova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-ryazanova/)
- [Ivan Menshikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-menshikov/)
- [Sergei Shabalin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-shabalin/)
- [Aleksandr Senyuta](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-senyuta1/)
- [Natalya Ugnich](https://www.trailrunningschool.com/komanda/natalya-ugnich/)
- [Sergej Svoevolin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergej-svoevolin/)
- [Sergei Peretiatko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-peretiatko/)
- [Anastasiya Lyubeckaya](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiya-lyubeckaya/)
- [Anatolij Potapov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anatolij-potapov/)
- [Max Osipov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/max-osipov/)
- [Kirill Mosev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-mosev/)
- [Mariia Makoeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariia-makoeva/)
- [Konstantin Yakunichev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/konstantin-yakunichev/)
- [Irina Mamina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-mamina/)
- [Alexandr Bobrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexandr-bobrov/)
- [Aleksandr Efanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-efanov/)
- [Anton Kalmykov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-kalmykov/)
- [Konstantin Shishkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/konstantin-shishkov/)
- [Yulia Prapor](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yuliya-prapor/)
- [Aleksei Tolstenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-tolstenko/)
- [Evgeniy Tsvetov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgeniy-tsvetov/)
- [Olesya Kozhemyakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/olesya-kozhemyakova/)
- [Dmitrii Petrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrii-petrov/)
- [Andrei Tikhonov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-tikhonov/)
- [Aleksandr Matvienko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-matvienko/)
- [Oleg Kiselev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-kiselev/)
- [EGOR Rastorguev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-rastorguev/)
- [Roman Tyrtyshnyy](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-tyrtyshnyy/)
- [Marina Rosink](https://www.trailrunningschool.com/komanda/marina-rosink/)
- [Sergei Eremin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-eremin/)
- [Mariya Bogdankevich](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariya-bogdankevich/)
- [Anastasiia Zarudnaia](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiia-zarudnaia/)
- [Sergej Afrikantov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergej-afrikantov/)
- [Sergei Arankulov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-arankulov/)
- [Timur Mukashev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/timur-mukashev/)
- [Mikhail Shevnin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mikhail-shevnin/)
- [Viktoriia Mazurova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/viktoriia-mazurova/)
- [Roman Stoichev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-stoichev/)
- [Vyacheslav Salnikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vyacheslav-salnikov/)
- [Natalya Petrova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/natalya-petrova/)
- [Vladislav  Worm](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladislav-vorm/)
- [Damei Kondzhariia](https://www.trailrunningschool.com/komanda/damej-kondzhariya/)
- [Dmitriy Poznyshev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitriy-poznyshev/)
- [Alena  Kuchumova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alena-kuchumova/)
- [Elena Isakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-isakova/)
- [Sergey Kuznetsov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-kuznetsov/)
- [Kseniia Saburova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kseniia-saburova1/)
- [Konstantin Sokolov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/konstantin-sokolov/)
- [Robert Badretdinov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/robert-badretdinov/)
- [Yury Serov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yury-serov/)
- [Aleksandra Moshkova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandra-moshkova/)
- [Tatiana  Margiani](https://www.trailrunningschool.com/komanda/tatiana-margiani/)
- [Mariya Smirnova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/1/)
- [Aleksei Vishniakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-vishniakov/)
- [Vladimir Kulikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-kulikov/)
- [Galina Bannavong](https://www.trailrunningschool.com/komanda/galina-bannavong/)
- [Elena Kacharmina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-kacharmina/)
- [Egor Filimonov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-filimonov/)
- [Ekaterina Luzina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-luzina/)
- [NB Nasyrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nb-nasyrov/)
- [Alina Kormilicyna](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alina-kormilicyna/)
- [Aleksandr  Khristyuk](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-khristyuk/)
- [Nikolay Krysenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nikolay-krysenko/)
- [Ludmila  Zepa](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ludmila-zepa/)
- [Egor Yudintsev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-yudintsev/)
- [Aleksei Makaliykin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-makaliykin/)
- [Viktor Ovsienko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/viktor-ovsienko/)
- [Alexey Zhukov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexey-zhukov/)
- [Semen Yakimov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/semen-yakimov/)
- [Artem Sotkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-sotkin/)
- [Kirill Hvostov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-hvostov/)
- [Omar Hudiev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/omar-hudiev/)
- [Roman Chizhov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-chizhov/)
- [Elvira Islyamova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elvira-islyamova/)
- [Dmitrij Shishkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrij-shishkin/)
- [Anton Elovikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-elovikov/)
- [Petr Kolganov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/petr-kolganov/)
- [Elena Grusitskaya](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-grusitskaya/)
- [Igor Erokhin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/igor-erokhin/)
- [Evgeniu Kozlov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgeniu-kozlov/)
- [Sergey Lavrenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-lavrenko/)
- [Sergey Chulkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-chulkov/)
- [Aleksandr  Shelekhov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-shelekhov/)
- [Maxim Masalkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maxim-masalkov/)
- [Petr Krivorotko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/petr-krivorotko/)
- [Aleksei Trokhin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-trokhin/)
- [Aleksei Dehtiariuk](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-dehtiariuk/)
- [Aleksandr Komarov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-komarov/)
- [Constantine Avilov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/constantine-avilov/)
- [Alexander Moiseev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-moiseev/)
- [Juliete USTINOVA](https://www.trailrunningschool.com/komanda/juliete-ustinova/)
- [Mark Makeev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mark-makeev/)
- [Aliaksei Shvants](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aliaksei-shvants/)
- [Aleksei Losev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-losev/)
- [Mariia Chernikova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariia-chernikova/)
- [Anton Voskresenskij](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-voskresenskij/)
- [Maria Makhnutina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maria-makhnutina/)
- [IURII KARAMYSHEV](https://www.trailrunningschool.com/komanda/iurii-karamyshev/)
- [Dmitrijs Kozlovs](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrijs-kozlovs/)
- [Ilia Grachev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilia-grachev/)
- [Anton Medvedev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-medvedev/)
- [Michael Akhmetzyanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/michael-akhmetzyanov/)
- [Artem Kirsanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-kirsanov1/)
- [Artem Chernov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-chernov/)
- [Anastasiia Kuimova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiia-kuimova/)
- [Mitya Savitskiy](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mitya-savitskiy/)
- [Vyacheslav Gorbunov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vyacheslav-gorbunov/)
- [Artem Ivanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-ivanov/)
- [Ivan Saburov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-saburov/)
- [Artem Kirsanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-kirsanov/)
- [Viktoriia Stalmakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/viktoriia-stalmakova/)
- [Dmitry Gavryushin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitry-gavryushin/)
- [Vitalii Lavelin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vitalii-lavelin/)
- [Evgeny Chestnov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgeny-chestnov/)
- [Sergei Rozhentsov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-rozhentsov/)
- [Andrei Shimanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-shimanov/)
- [Ramis Nuraliev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ramis-nuraliev/)
- [Stepan Klevleev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/stepan-klevleev/)
- [Anton Lylin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-lylin/)
- [Aleksandr Shestunov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-shestunov/)
- [Evgenij Lysov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgenij-lysov1/)
- [Yury Balchunas](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yury-balchunas/)
- [Dmitriy Sotskov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitriy-sotskov/)
- [Dmitriy Tolchinskiy](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitriy-tolchinskiy/)
- [Vasiliy Volkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vasiliy-volkov/)
- [Aleksandr Petrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-petrov/)
- [Dimitri Leonov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dimitriy-leonov/)
- [Roman Goncharov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-goncharov/)
- [Evgeny Gordeev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgeny-gordeev/)
- [Kseniia Saburova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kseniia-saburova/)
- [Oleg Bolshakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-bolshakov/)
- [Rodion Polyakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/rodion-polyakov/)
- [IVAN STROGANOV](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-stroganov/)
- [Irina Rezvyakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-rezvyakova/)
- [Konstantin Mansurov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/konstantin-mansurov/)
- [Evgeniy Litvinenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgeniy-litvinenko/)
- [Mariya Sharovatova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariya-sharovatova/)
- [Valerii Serpiva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/valerii-serpiva/)
- [Alexander Dmitriev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-dmitriev/)
- [Andrei KHolostenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-kholostenko/)
- [Artem Smirnov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-smirnov/)
- [Dmitrijs Vitjazevs](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrij-vityazev/)
- [Kirill  Tarkhov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-tarkhov/)
- [](https://www.trailrunningschool.com/komanda/1-3/)
- [](https://www.trailrunningschool.com/komanda/1-2/)
- [Eduard Chernook](https://www.trailrunningschool.com/komanda/eduard-chernook/)
- [Svetlana Ezhunova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/svetlana-ezhunova/)
- [Ivan Laptyev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-laptyev/)
- [Vadim Se](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vadim-semenchenko/)
- [Maksim Lebedev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-lebedev/)
- [Elena Medvedeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-medvedeva/)
- [Vladimir  Kotsaveyko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-kotsaveyko/)
- [Aleksandr Murzich](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-murzich/)
- [Anton Zyrianov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-zyrianov/)
- [Alexey Polkanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexey-polkanov/)
- [Ruslan Shmelev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ruslan-shmelev/)
- [Nikita Tarutin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nikita-tarutin/)
- [Daria Moreva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/daria-moreva/)
- [Vladimir Ivanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-ivanov/)
- [Vladimir Iakubovskii](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-iakubovskii/)
- [Sergei Nalkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-nalkin/)
- [Mariya Novikova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariya-novikova/)
- [Ivan Pelevin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-pelevin/)
- [Ekaterina Menshikova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-menshikova/)
- [Alexander Shchelkunov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-shchelkunov/)
- [Aleksei Babushkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksei-babushkin/)
- [[:ru]Sergey PERELYGIN[:]](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-perelygin/)
- [[:ru]Marcel Höche[:]](https://www.trailrunningschool.com/komanda/marcel-hoche/)
- [[:ru]Artem LOBACH[:]](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-lobach/)
- [Kirill Kozlov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/kirill-kozlov/) - Сертифицированный специалист метаболического тестирования PNOE
- [Aleksey Tolstenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksyei-tolstenko/) - Тренер
- [[:ru]Dmitriy Mityaev[:en]Dmitry Mityaev[:]](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrij-mityaev/)
- [Marat  Galiullin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/marat-galiullin/)
- [Roman Belyaev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-belyaev/)
- [Illia Fiodarau](https://www.trailrunningschool.com/komanda/illia-fiodarau/)
- [Andrey Savochkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-savochkin/)
- [Alexander Abramov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-abramov/)
- [Evgenij Lysov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/evgenij-lysov/)
- [Mihail Lisnevsky](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mihail-lisnevsky/)
- [Mihail Usachyov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mihail-usachyov/)
- [Sergei Avagimyan](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergei-avagimyan/)
- [Anton Bankovskii](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-bankovskii/)
- [Bahdan Ausiyuk](https://www.trailrunningschool.com/komanda/bahdan-ausiyuk/)
- [Denis Shavgaleev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-shavgaleev/)
- [Ilya Selyukin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-selyukin/)
- [Oleg Chekunov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-chekunov/)
- [Vladimir Motyshen](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-motyshen/)
- [Andrey Romanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrey-romanov/)
- [Torsten Oswald](https://www.trailrunningschool.com/komanda/torsten-oswald/)
- [Vadim Smirnov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vadim-smirnov/)
- [Vladimir Aleshenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-aleshenko/)
- [Eugene Wechsler](https://www.trailrunningschool.com/komanda/eugene-wechsler/)
- [Alexander Mineyev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-mineyev/)
- [Petr Stepnov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/petr-stepnov/)
- [Ekaterina Ponomarenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-ponomarenko/)
- [Aleksej Khakhulin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksej-khakhulin/)
- [Mariia Ivanova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mariia-ivanova/)
- [Egor Arslanov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-arslanov/)
- [Andrey Shabrukov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrey-shabrukov/)
- [Dmitrii Nekrasov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitrii-nekrasov/)
- [Elena Panova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yelena-panova/)
- [Alexey Shpak](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexey-shpak/)
- [Ekaterina  Osmakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-osmakova/)
- [Dmitrii B__](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitry-boyko/)
- [Anastasiia Kolesnik](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiia-kolesnik/)
- [Andrei Poluiakhtov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-poluiakhtov/)
- [Vadim Gerzhod](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vadim-gerzhod/)
- [Dmitry Grachev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitry-grachev/)
- [Dmitriy Antonenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitriy-antonenko/)
- [Grigorii Melekhov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/grigorii-melekhov/)
- [Aleksandr Senyuta](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-senyuta/)
- [Tatsiana  Pashuta](https://www.trailrunningschool.com/komanda/tatsiana-pashuta/)
- [Alena Bikchurina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alena-bikchurina/)
- [Dimitriy Platonov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dimitriy-platonov/)
- [Anton Dyukarev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anton-dyukarev/)
- [Gleb Antonov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/gleb-antonov/)
- [Vlad Doniy](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vlad-doniy/)
- [Roman Saranchev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/roman-saranchev/)
- [Vlad Bazhenov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vlad-bazhenov/)
- [Jevgeni Bogatorjov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/jevgeni-bogatorjov/)
- [Andrei Petrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-petrov/)
- [Sanya Ryabov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sanya-ryabov/)
- [Nikolaj Anoshkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nikolaj-anoshkin/)
- [Vladimir Shkolnyi](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-shkolnyi/)
- [Ivan Semenov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan-semenov/)
- [Denis Melnikov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-melnikov/)
- [Fred Sooläte](https://www.trailrunningschool.com/komanda/fred-soolate/)
- [Pavel Matytsin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/pavel-matytsin/)
- [Mikhail Rozenfeld](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mikhail-rozenfeld/)
- [Dmitriy Petrov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitriy-petrov/)
- [Ilya Kirillov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-kirillov/)
- [Ekaterina Mityaeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-mityaeva/)
- [Anna Yurkina](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anna-yurkina/)
- [Denis Sapronov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-sapronov/)
- [Ekaterina Kazakova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ekaterina-kazakova/)
- [Sergey Shevnin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-shevnin/)
- [Alexander Kuznetsov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-kuznetsov/)
- [Shtangist Marafonets](https://www.trailrunningschool.com/komanda/shtangist-marafonets/)
- [Mindaugas Grigas](https://www.trailrunningschool.com/komanda/mindaugas-grigas/)
- [Sergey Novitsky](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-novitsky/)
- [Aleksandr  Karnaukhov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-karnaukhov/)
- [Elena Tokovaya](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-tokovaya/)
- [Alexander Khodeev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/null-null-2/)
- [Egor Firsov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/egor-firsov/)
- [Damir Kurmakaev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/damir-kurmakaev/)
- [Sergey Voronenkov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-voronenkov/)
- [Oleg PUHNAVCEV](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-puhnavtsev/)
- [Denis Matitsin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-matitsin/)
- [ALEKSANDR KIRZHAEV](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-kirzhaev/)
- [Oleg Ignatev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/oleg-ignatev/)
- [Elena Morozova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/elena-morozova/)
- [Andrei Mazaev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andrei-mazaev/)
- [Aleksandr Frolov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-frolov/)
- [Dmitry Korneev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitry-korneev/)
- [Sergey Chulkin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/sergey-chulkin/)
- [Anastasiia Guzeeva](https://www.trailrunningschool.com/komanda/anastasiia-guzeeva/)
- [Danya Razuvaev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/danya-razuvaev/)
- [Stas Frenkel](https://www.trailrunningschool.com/komanda/stas-frenkel/)
- [Aleksandr Vitshas](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-vitshas/)
- [Alekper  Aхmedov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alekper-ahmedov/)
- [Maks  Mikhalov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maks-mikhalov/)
- [Dmitry Bezkorovainy](https://www.trailrunningschool.com/komanda/dmitry-bezkorovainy/)
- [Ilya Raspopin](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-raspopin/)
- [Maxim Shilovsky](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maxim-shilovsky/)
- [Alexander Makarov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alexander-makarov/)
- [Ilya Ermetev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ilya-ermetev/)
- [Aleksandr Shevchenko](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-shevchenko/)
- [Radik Akhmerov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/radik-akhmerov/)
- [Marat Timbakov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/marat-timbakov/)
- [Vasiliy Bocharov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vasiliy-bocharov/)
- [Nikolai Zabolotckih](https://www.trailrunningschool.com/komanda/nikolai-zabolotckih/)
- [Irina Fedorova](https://www.trailrunningschool.com/komanda/irina-fedorova/)
- [Yegor Rastorguev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yegor-rastorguev/)
- [Yuliĭ Orlov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yulii-orlov/)
- [Aleksandr Хristyuk](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-hristyuk/)
- [Alekper  Akhmedov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/alekper-akhmedov/)
- [Maksim Bolomozhnov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/maksim-bolomozhnov/)
- [Vladimir Bogatyrev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/vladimir-bogatyrev/)
- [Andryeĭ Ivantsov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/andryei-ivantsov/)
- [Yuriĭ Golubev](https://www.trailrunningschool.com/komanda/yurii-golubev/)
- [Denis Alʹmuхametov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/denis-al-muhametov/)
- [Artem Samoylov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/artem-samoylov/)
- [Aleksandr Sadretdinov](https://www.trailrunningschool.com/komanda/aleksandr-sadretdinov/)
- [Ivan](https://www.trailrunningschool.com/komanda/ivan/)

## Тестирование

- [[:ru]Тестирование [:]](https://www.trailrunningschool.com/test/3/) - Тестирование проводится по адрессу - Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE - Кирилл Козлов.
- [[:ru]Тестирование [:]](https://www.trailrunningschool.com/test/analiz-pota-na-natrij/) - Тестирование проводится по адрессу - Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE - Кирилл Козлов.
- [[:ru]Тестирование [:]](https://www.trailrunningschool.com/test/1/) - Тестирование проводится по адрессу - Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE - Кирилл Козлов.
- [[:ru]Тестирование [:]](https://www.trailrunningschool.com/test/2/) - Тестирование проводится по адрессу - Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE - Кирилл Козлов.
- [[:ru]Тестирование [:]](https://www.trailrunningschool.com/test/test-fatmax-vo2max-opredelenie-pulsovyh-zon-korotkij-protokol/) - Тестирование проводится по адрессу - Москва, Золоторожский вал 11с22 Выезд в другие города по запросу от 6 человек. Тест проводит сертифицированный специалист PNOE - Кирилл Козлов.

## Товары

- [[:ru]Полный[:en]Premium[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/plan-na-rezultat/) - Метаболическое тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 2 раз в месяц консультация по телефону. Оперативная обратная связь тренера. Premium тариф в TrainingEndurance Тестирование с газоанализатором и другими датчиками перед началом обучения, далее 1 раз в год бесплатно (с интервалом 12 месяцев, первый тест через 12 месяцев) - длинный протокол, далее 10% скидка на каждый тест или любой другой тест. Видеоанализ техники бега (по запросу) Подробный план на гонку. Рекомендации по питанию после начала обучения, далее по запросу. Программа витаминизации по результатам анализа крови. Рекомендации по восстановлению. Еженедельный фидбек тренера. Гарантированное место в любом тренировочном лагере TRS при условии своевременной регистрации. Один тренировочный лагерь TRS у своего тренера в течение календарного года включен в стоимость. (При условии оплаты за год или минимум 9 месяцев тренировок по данному тарифу) После лагеря должно пройти 12 месяцев, чтобы использовать тариф для следующего лагеря. 3 раза в месяц пользование студией выносливости TRS - гипоксические тренировки, тренировки с контролем лактата и другие услуги студии. Далее 20% скидка на каждое пользование. Скидка 30 % на проживание в TRS base. Тренеры: Мужчины - Дмитрий Митяев (места по запросу) Девушки - Екатерина Митяева (места есть) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (места есть) Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть)
- [[:ru]Стандартный[:en]Standard[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/plan-standart/) - Тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Не более 2-х консультаций тренера в неделю в чате. Обратная связь тренера по запросу в течение 24 часов. Скидка 10 % на метаболическое тестирование с газоанализом, лактатом и другими датчиками. Скидка 10 % на гипоксические тренировки и другие услуги студии выносливости TRS. Скидка 10 % на проживание в TRS Base. Тренеры: Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (места есть) Мужчины - Дмитрий Митяев (мест нет) Девушки - Екатерина Митяева (мест нет)
- [[:ru]Оптимальный[:en]Methodical course on preparation for ultra races.[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/individualnaya-programma-pitaniya/) - Тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 1 раза в месяц консультация по телефону. Обратная связь тренера в течение 16 часов (ответ на вопрос, коррекция плана) Подробный план на гонку. Фидбек по запросу. Программа витаминизации по результатам анализа крови. Тестирование с газоанализатором и другими датчиками 1 раз в год бесплатно (с интервалом 12 месяцев, первый тест через 12 месяцев) - длинный протокол, далее 10% скидка на каждый тест или любой другой тест. Скидка 10 % на гипоксические тренировки и другие услуги студии выносливости TRS. Скидка 10 % на проживание в TRS base. Тренеры: Мужчины - Дмитрий Митяев (места по запросу) Девушки - Екатерина Митяева (места по запросу) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (места есть) Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть)
- [[:ru]ОПТИМАЛЬНЫЙ +[:en]Optimum[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/plan-optimalnyj/) - Метаболическое тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на каждую неделю. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 1 раза в месяц по телефону. Обратная связь тренера в течение дня (ответ на вопрос, коррекция плана) Еженедельный фидбек. Тестирование с газоанализатором и другими датчиками 2 раза в год бесплатно - 1 длинный протокол, 1 короткий протокол, далее 30% скидка на каждый тест или любой другой тест. 2 раза в месяц пользование студией выносливости TRS - гипоксические тренировки, тренировки с контролем лактата и другие услуги студии. Далее 20% скидка на каждое пользование. Подробный план на гонку. Рекомендации по питанию ежедневно. Программа витаминизации по результатам анализа крови. Скидка 30 % на проживание в TRS base. Тренеры: Мужчины - Дмитрий Митяев (места есть) Девушки - Екатерина Митяева (места есть) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (места есть) Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть)
- [[:ru]Базовый +[:en]Basic[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/plan-pitaniya-na-gonku/) - Тестирование и консультация перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на месяц. Коррекция плана тренировок не более 1 раза в неделю. Консультация тренера не более 1 раза в неделю в чате. Обратная связь тренера в течение 48 часов. Скидка 10 % на метаболическое тестирование с газоанализом, лактатом и другими датчиками. Скидка 10 % на гипоксические тренировки и другие услуги студии выносливости TRS. Скидка 10 % на проживание в TRS base. Тренеры: Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (места есть) Мужчины - Дмитрий Митяев (мест нет) Девушки - Екатерина Митяева (мест нет)
- [[:ru]Базовый - 3 месяца.[:en]Individual training program for 3 months.[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/plan-lajt/) - Тестирование и консультация в чате перед началом обучения. Индивидуальная программа тренировок на 3 месяца. Коррекция плана тренировок не более 1 раза в месяц. Не более 2 консультаций тренера в месяц в чате. *Программа тренировок составляется на 3 месяца по итогам тестирования. Данный тариф предусматривает полноценный тренировочный процесс, но с минимальной обратной связью и анализом тренировок не более 1 раза в месяц. Тренеры: Мужчины - Дмитрий Митяев (мест нет) Девушки - Екатерина Митяева (мест нет) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (мест нет) Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть)
- [[:ru]Консультация[:en]Consultation[:]](https://www.trailrunningschool.com/product/konsultatsiya/) - Консультация по телефону - 30 минут. Мужчины - Дмитрий Митяев (по запросу) Девушки - Екатерина Митяева (места есть) Мужчины/девушки - Алексей Толстенко (по запросу) Мужчины/девушки - Фархад Исаков (места есть)

## Моя библиотека

- [[:ru]footer[:]](https://www.trailrunningschool.com/?oceanwp_library=footer) - Следите за новостями Vk Instagram Facebook Youtube Свяжитесь info@trailrunningschool.com Генеральный спонсор

## Рубрики

- [Видео](https://www.trailrunningschool.com/category/video/)
- [Обучающие материалы](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/) - Советы, ответы на вопросы и обучающие видео мы размещаем здесь. Также не забывайте про наш канал на YouTube.
- [Питание](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/food/)
- [Тренировки](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/workout/)
- [Блог Дмитрия и Екатерины Митяевых](https://www.trailrunningschool.com/category/dmitryekaterinamityaevy/)
- [Новости трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/category/news/novosti-trejlranninga/)
- [Интервью спортсменов команды](https://www.trailrunningschool.com/category/intervyu-sportsmenov-komandy/)
- [Экипировка для трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/ekipirovka-dlya-trejlranninga/)
- [Техника бега](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/running-techn/)
- [Упражнения для трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/uprazhneniya-dlya-trejlranninga/)
- [Тренировочный лагерь](https://www.trailrunningschool.com/category/trenirovochnyj-lager/)
- [Новости](https://www.trailrunningschool.com/category/news/)
- [Восстановление](https://www.trailrunningschool.com/category/materials/vosstanovlenie/)
- [Новости атлетов TRS](https://www.trailrunningschool.com/category/news/novosti-atletov-trs/)

## Метки

- [тренировки](https://www.trailrunningschool.com/tag/trenirovki/)
- [Дмитрий и Екатерина Митяевы](https://www.trailrunningschool.com/tag/dmitrij-i-ekaterina-mityaevy/)
- [КРОССОВКИ ДЛЯ ТРЕЙЛРАННИНГА](https://www.trailrunningschool.com/tag/krossovki-dlya-trejlranninga/)
- [Восстановление](https://www.trailrunningschool.com/tag/vosstanovlenie/)
- [ФИЗИОЛОГИЯ](https://www.trailrunningschool.com/tag/fiziologiya/)
- [ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК](https://www.trailrunningschool.com/tag/plany-trenirovok/)
- [Интервью спортсменов TRS](https://www.trailrunningschool.com/tag/intervyu-sportsmenov-trs/)
- [Тренировочный лагерь](https://www.trailrunningschool.com/tag/trenirovochnyj-lager/)
- [Лучший спортсмен "Trail Running School"](https://www.trailrunningschool.com/tag/luchshij-sportsmen-trail-running-school/)
- [Red Bull 400](https://www.trailrunningschool.com/tag/red-bull-400/)
- [Франсуа Д’Аэн](https://www.trailrunningschool.com/tag/fransua-daen/)
- [UTMB](https://www.trailrunningschool.com/tag/utmb/)
- [Новости скайраннинга](https://www.trailrunningschool.com/tag/novosti-skajranninga/)
- [Функциональное тестирование](https://www.trailrunningschool.com/tag/funktsionalnoe-testirovanie/)
- [Палки для трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/tag/palki-dlya-trejlranninga/)
- [Календарь гонок](https://www.trailrunningschool.com/tag/kalendar-gonok/)
- [трейлраннинг](https://www.trailrunningschool.com/tag/trejlranning/)
- [Ultra-Trail® World Tour](https://www.trailrunningschool.com/tag/ultra-trail-world-tour/)
- [упражнения](https://www.trailrunningschool.com/tag/uprazhneniya/)
- [Луис Альберто Эрнандо](https://www.trailrunningschool.com/tag/luis-alberto-ernando/)
- [Горный бег](https://www.trailrunningschool.com/tag/gornyj-beg/)
- [Интервью](https://www.trailrunningschool.com/tag/intervyu/)
- [Борьба с допингом](https://www.trailrunningschool.com/tag/borba-s-dopingom/)
- [Новости трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/tag/novosti-trejlranninga/)
- [Екатерина Митяева](https://www.trailrunningschool.com/tag/ekaterina-mityaeva/)
- [Новости трейлраннинга](https://www.trailrunningschool.com/tag/d0-bd-d0-be-d0-b2-d0-be-d1-81-d1-82-d0-b8-d1-82-d1-80-d0-b5-d0-b9-d0-bb-d1-80-d0-b0-d0-bd-d0-bd-d0-b8-d0-bd-d0-b3-d0-b0/)
- [трейлраннинг](https://www.trailrunningschool.com/tag/d1-82-d1-80-d0-b5-d0-b9-d0-bb-d1-80-d0-b0-d0-bd-d0-bd-d0-b8-d0-bd-d0-b3/)
- [питание](https://www.trailrunningschool.com/tag/d0-bf-d0-b8-d1-82-d0-b0-d0-bd-d0-b8-d0-b5/)
- [Марко де Гаспери](https://www.trailrunningschool.com/tag/d0-bc-d0-b0-d1-80-d0-ba-d0-be-d0-b4-d0-b5-d0-b3-d0-b0-d1-81-d0-bf-d0-b5-d1-80-d0-b8/)
- [Техника бега](https://www.trailrunningschool.com/tag/running-techn/)
- [#атлетмесяцаTRS](https://www.trailrunningschool.com/tag/atletmesyatsatrs/)

## Атлеты

- [Dmitrij Mityaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrij-mityaev/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Mityaeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-mityaeva/) - Профиль атлета
- [Elena Polyakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-polyakova/) - Профиль атлета
- [Sergej Perelygin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergej-perelygin/) - Профиль атлета
- [Rinat Latypov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/rinat-latypov/) - Профиль атлета
- [Denis Sapronov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-sapronov1/) - Профиль атлета
- [Denis Lapikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-lapikov/) - Профиль атлета
- [Denis Gorodetskij](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-gorodetskij/) - Профиль атлета
- [Aleksej Tolstenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksej-tolstenko/) - Профиль тренера
- [Aleksandr Shhelkunov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shhelkunov/) - Профиль атлета
- [Kilian Jornet​](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kilian-jornet/)
- [Tatyana Nikitina1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/tatyana-nikitina1/) - Профиль атлета
- [Marko de Gasperi](https://www.trailrunningschool.com/athlete/marko-de-gasperi/)
- [Luis Alberto](https://www.trailrunningschool.com/athlete/luis-alberto/)
- [Titomoti Olsan](https://www.trailrunningschool.com/athlete/titomoti-olsan/)
- [Mishel Majer](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mishel-majer/)
- [Aleksandra Hauzer](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandra-hauzer/)
- [Elena Nurgalieva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-nurgalieva/)
- [Pagnuev Aleksej](https://www.trailrunningschool.com/athlete/pagnuev-aleksej/)
- [SHklyaev Andrej](https://www.trailrunningschool.com/athlete/shklyaev-andrej/)
- [Markov Evgenij](https://www.trailrunningschool.com/athlete/markov-evgenij/)
- [Aleksandr Gordievskih](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-gordievskih/)
- [Lina El Kott](https://www.trailrunningschool.com/athlete/lina-el-kott/)
- [Finlay Wild](https://www.trailrunningschool.com/athlete/finlay-wild/)
- [Ragna Debats](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ragna-debats/)
- [Francois D' Haene](https://www.trailrunningschool.com/athlete/francois-d-haene/)
- [Dmitriĭ Mityaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-mityaev/) - Профиль атлета
- [Mariya Nazarova1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariya-nazarova1/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Sadretdinov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-sadretdinov/) - Профиль атлета
- [Ivan](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan/) - Профиль атлета
- [Rodion Polyakov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/rodion-polyakov1/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Vitshas](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-vitshas/) - Профиль атлета
- [Grigory Vilkov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/grigory-vilkov1/) - Профиль атлета
- [Pavel Konov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/pavel-konov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Shevchenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shevchenko/) - Профиль атлета
- [Artem Samoylov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-samoylov/) - Профиль атлета
- [Nikolay Krysenko1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nikolay-krysenko1/) - Профиль атлета
- [Anna Yurkina1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anna-yurkina1/) - Профиль атлета
- [Alekper Aхmedov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alekper-ahmedov/) - Профиль атлета
- [Irina Fedorova1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-fedorova1/) - Профиль атлета
- [Denis Alʹmuхametov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-al-muhametov/) - Профиль атлета
- [Artem Smirnov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-smirnov/) - Профиль атлета
- [Elizaveta Arsagova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elizaveta-arsagova/) - Профиль атлета
- [Sergei Yudin1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-yudin/) - Профиль атлета
- [Yulia Prapor](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yulia-prapor/) - Профиль атлета
- [Jonathan Albon](https://www.trailrunningschool.com/athlete/jonathan-albon/)
- [Yuriĭ Golubev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yurii-golubev/) - Профиль атлета
- [Konstantin Mansurov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/konstantin-mansurov1/) - Профиль атлета
- [Andryeĭ Ivantsov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andryei-ivantsov/) - Профиль атлета
- [Vladimir Bogatyrev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-bogatyrev/) - Профиль атлета
- [Ivan Menshikov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-menshikov1/) - Профиль атлета
- [Igor Vladimirov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/igor-vladimirov/) - Профиль атлета
- [Aigul Ganieva1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aigul-ganieva1/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Kazakova1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-kazakova1/) - Профиль атлета
- [Aleksyeĭ Pokrevskiĭ](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksyei-pokrevskii/) - Профиль атлета
- [Anna Doronina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anna-doronina/) - Профиль атлета
- [Borislav Zak1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/borislav-zak1/) - Профиль атлета
- [Maksim Malyshev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-malyshev/) - Профиль атлета
- [Anton Dyukarev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-dyukarev/) - Профиль атлета
- [Aleksyeĭ Babushkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksyei-babushkin/) - Профиль атлета
- [Alexander Shchelkunov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-shchelkunov1/) - Профиль атлета
- [Yegor Rastorguev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yegor-rastorguev/) - Профиль атлета
- [Marat Timbakov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/marat-timbakov/) - Профиль атлета
- [Maksim Bolomozhnov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-bolomozhnov/) - Профиль атлета
- [Mariya Novikova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariya-novikova/) - Профиль атлета
- [Marina Rosink1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/marina-rosink1/) - Профиль атлета
- [Lyubovʹ Trutneva1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/lyubov-trutneva1/) - Профиль атлета
- [Dimitri Leonov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dimitri-leonov/) - Профиль атлета
- [Yuliĭ Orlov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yulii-orlov/) - Профиль атлета
- [Nikolai Zabolotckih](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nikolai-zabolotckih/) - Профиль атлета
- [Sergey Shevnin1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-shevnin1/) - Профиль атлета
- [Damir Kurmakaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/damir-kurmakaev/) - Профиль атлета
- [Alexander Kuznetsov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-kuznetsov1/) - Профиль атлета
- [Alekper Akhmedov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alekper-akhmedov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Хristyuk](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-hristyuk/) - Профиль атлета
- [IVAN STROGANOV1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-stroganov1/) - Профиль атлета
- [Elena Panova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-panova/) - Профиль атлета
- [Oleg Ponomarev1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/oleg-ponomarev1/) - Профиль атлета
- [Ivan Pelevin1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-pelevin1/) - Профиль атлета
- [Shtangist Marafonets1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/shtangist-marafonets1/) - Профиль атлета
- [Mindaugas Grigas1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mindaugas-grigas1/) - Профиль атлета
- [Dmitrii B__](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-b__/) - Профиль атлета
- [Yurii Golubev1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yurii-golubev1/) - Профиль атлета
- [Eduard Shakirov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/eduard-shakirov/) - Профиль атлета
- [Sergey Novitsky](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-novitsky/) - Профиль атлета
- [Aleksei Babushkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-babushkin/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Karnaukhov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-karnaukhov/) - Профиль атлета
- [EGOR Rastorguev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-rastorguev/) - Профиль атлета
- [Dmitrii Petrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-petrov/) - Профиль атлета
- [Elena Tokovaya](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-tokovaya/) - Профиль атлета
- [Dmitry Korneev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitry-korneev/) - Профиль атлета
- [Alexander Khodeev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-khodeev/) - Профиль атлета
- [Egor Firsov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-firsov/) - Профиль атлета
- [Radik Akhmerov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/radik-akhmerov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Khristyuk](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-khristyuk/) - Профиль атлета
- [Marcel Höche](https://www.trailrunningschool.com/athlete/marcel-hoche/)
- [Dimitriy Platonov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dimitriy-platonov/) - Профиль атлета
- [Sergei Nalkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-nalkin/) - Профиль атлета
- [Daria Moreva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/daria-moreva/) - Профиль атлета
- [Nikita Tarutin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nikita-tarutin/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Petrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-petrov/) - Профиль атлета
- [Денис Сапронов](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-sapronov/)
- [Dmitriy Poznyshev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitriy-poznyshev/) - Профиль атлета
- [Sergej Afrikantov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergej-afrikantov/) - Профиль атлета
- [Ilya Ermetev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-ermetev/) - Профиль атлета
- [Vladimir Iakubovskii](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-iakubovskii/) - Профиль атлета
- [Vyacheslav Salnikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vyacheslav-salnikov/) - Профиль атлета
- [Ilya Raspopin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-raspopin/) - Профиль атлета
- [Alexander Makarov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-makarov/) - Профиль атлета
- [Sergey Kuznetsov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-kuznetsov/) - Профиль атлета
- [Maxim Shilovsky](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maxim-shilovsky/) - Профиль атлета
- [Sergey Voronenkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-voronenkov/) - Профиль атлета
- [Oleg PUHNAVCEV1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/oleg-puhnavcev1/) - Профиль атлета
- [Elvira Islyamova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elvira-islyamova/) - Профиль атлета
- [Kirill Kostin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-kostin/) - Профиль атлета
- [Alexey Snitovets](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexey-snitovets/) - Профиль атлета
- [Alexey Shpak](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexey-shpak/) - Профиль атлета
- [Stas Frenkel](https://www.trailrunningschool.com/athlete/stas-frenkel/) - Профиль атлета
- [Vladimir Ivanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-ivanov/) - Профиль атлета
- [Maks Mikhalov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maks-mikhalov/) - Профиль атлета
- [Dmitry Bezkorovainy](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitry-bezkorovainy/) - Профиль атлета
- [Denis Matitsin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-matitsin/) - Профиль атлета
- [Torsten Oswald](https://www.trailrunningschool.com/athlete/torsten-oswald/) - Профиль атлета
- [Kirill Kozlov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-kozlov/) - Профиль атлета
- [Sergei Shabalin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-shabalin/) - Профиль атлета
- [Anastasiia Kolesnik](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiia-kolesnik/) - Профиль атлета
- [Vladimir Motyshen](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-motyshen/) - Профиль атлета
- [Fred Sooläte](https://www.trailrunningschool.com/athlete/fred-soolate/) - Профиль атлета
- [ALEKSANDR KIRZHAEV](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-kirzhaev/) - Профиль атлета
- [Oleg Ignatev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/oleg-ignatev/) - Профиль атлета
- [Elena Morozova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-morozova/) - Профиль атлета
- [Kirill Chikachev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-chikachev/) - Профиль атлета
- [Lidia Loskan](https://www.trailrunningschool.com/athlete/lidia-loskan/) - Профиль атлета
- [Maksim Lebedev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-lebedev/) - Профиль атлета
- [Evgeniy Litvinenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgeniy-litvinenko/) - Профиль атлета
- [Danya Razuvaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/danya-razuvaev/) - Профиль атлета
- [Alexander Dmitriev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-dmitriev/) - Профиль атлета
- [Elena Medvedeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-medvedeva/) - Профиль атлета
- [Vasiliy Volkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vasiliy-volkov/) - Профиль атлета
- [Andrei Mazaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-mazaev/) - Профиль атлета
- [Sergey Chulkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-chulkin/) - Профиль атлета
- [Anastasiia Guzeeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiia-guzeeva/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Osmakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-osmakova/) - Профиль атлета
- [Vladislav Worm](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladislav-worm/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Frolov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-frolov/) - Профиль атлета
- [Andrey Startsev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-startsev/) - Профиль атлета
- [Dmitriy Petrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitriy-petrov/) - Профиль атлета
- [Alexey Polkanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexey-polkanov/) - Профиль атлета
- [Michael Oziransky](https://www.trailrunningschool.com/athlete/michael-oziransky/) - Профиль атлета
- [Denis Melnikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-melnikov/) - Профиль атлета
- [Egor Yudintsev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-yudintsev/) - Профиль атлета
- [Alexey Zhukov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexey-zhukov/) - Профиль атлета
- [Elena Beresneva (Sergeeva)](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-beresneva-sergeeva/) - Профиль атлета
- [Mikhail Rozenfeld](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mikhail-rozenfeld/) - Профиль атлета
- [Pavel Matytsin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/pavel-matytsin/) - Профиль атлета
- [Dmitrii Nekrasov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-nekrasov/) - Профиль атлета
- [Mariya Sharovatova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariya-sharovatova/) - Профиль атлета
- [Ilya Kirillov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-kirillov/) - Профиль атлета
- [Владимир Якубовский](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-yakubovskij/)
- [Сергей Налькин](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergej-nalkin/)
- [Ivan Semenov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-semenov/) - Профиль атлета
- [Ivan Laptyev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-laptyev/) - Профиль атлета
- [Egor Arslanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-arslanov/) - Профиль атлета
- [Eduard Chernook](https://www.trailrunningschool.com/athlete/eduard-chernook/) - Профиль атлета
- [Ruslan Shmelev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ruslan-shmelev/) - Профиль атлета
- [Dmitrii Goliapov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-goliapov/) - Профиль атлета
- [Vladimir Shkolnyi](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-shkolnyi/) - Профиль атлета
- [Andrei Poluiakhtov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-poluiakhtov/) - Профиль атлета
- [Nikolaj Anoshkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nikolaj-anoshkin/) - Профиль атлета
- [Oleg Chekunov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/oleg-chekunov/) - Профиль атлета
- [Sanya Ryabov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sanya-ryabov/) - Профиль атлета
- [Roman Tyrtyshnyy](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-tyrtyshnyy/) - Профиль атлета
- [Andrei Petrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-petrov/) - Профиль атлета
- [Jevgeni Bogatorjov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/jevgeni-bogatorjov/) - Профиль атлета
- [Valerii Serpiva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/valerii-serpiva/) - Профиль атлета
- [Vlad Bazhenov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vlad-bazhenov/) - Профиль атлета
- [Oleg Bolshakov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/oleg-bolshakov/) - Профиль атлета
- [Roman Saranchev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-saranchev/) - Профиль атлета
- [Egor Kopkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-kopkin/) - Профиль атлета
- [Vlad Doniy](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vlad-doniy/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Krakashov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-krakashov/) - Профиль атлета
- [Natalya Petrova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/natalya-petrova/) - Профиль атлета
- [Gleb Antonov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/gleb-antonov/) - Профиль атлета
- [Andrey Shabrukov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-shabrukov/) - Профиль атлета
- [Tatsiana Pashuta](https://www.trailrunningschool.com/athlete/tatsiana-pashuta/) - Профиль атлета
- [Alena Bikchurina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alena-bikchurina/) - Профиль атлета
- [Roman Belyaev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-belyaev/) - Профиль атлета
- [Andrey Savochkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-savochkin/) - Профиль атлета
- [Dmitriy Tolchinskiy1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitriy-tolchinskiy1/) - Профиль атлета
- [Irina Amelkina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-amelkina/) - Профиль атлета
- [Vadim Se](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vadim-se/) - Профиль атлета
- [Vadim Gerzhod](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vadim-gerzhod/) - Профиль атлета
- [Dmitry Grachev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitry-grachev/) - Профиль атлета
- [Dmitriy Antonenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitriy-antonenko/) - Профиль атлета
- [Alexandr Levykin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexandr-levykin/) - Профиль атлета
- [Grigorii Melekhov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/grigorii-melekhov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Senyuta](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-senyuta/) - Профиль атлета
- [Fedor Khomiakov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/fedor-khomiakov/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Menshikova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-menshikova/) - Профиль атлета
- [Mariia Ivanova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariia-ivanova/) - Профиль атлета
- [Alexander Kostrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-kostrov/) - Профиль атлета
- [Aleksei Luchinskii](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-luchinskii/) - Профиль атлета
- [Aleksej Khakhulin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksej-khakhulin/) - Профиль атлета
- [Illia Fiodarau](https://www.trailrunningschool.com/athlete/illia-fiodarau/) - Профиль атлета
- [Alexander Abramov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-abramov/) - Профиль атлета
- [Andrey Romanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-romanov/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Ponomarenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-ponomarenko/) - Профиль атлета
- [Petr Stepnov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/petr-stepnov/) - Профиль атлета
- [Ludmila Zepa](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ludmila-zepa/) - Профиль атлета
- [Alexander Mineyev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-mineyev/) - Профиль атлета
- [Eugene Wechsler](https://www.trailrunningschool.com/athlete/eugene-wechsler/) - Профиль атлета
- [Andrei Potapov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-potapov/) - Профиль атлета
- [Vladimir Aleshenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-aleshenko/) - Профиль атлета
- [Vadim Smirnov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vadim-smirnov/) - Профиль атлета
- [Denis Vlasov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-vlasov/) - Профиль атлета
- [Bahdan Ausiyuk](https://www.trailrunningschool.com/athlete/bahdan-ausiyuk/) - Профиль атлета
- [Denis Shavgaleev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-shavgaleev/) - Профиль атлета
- [Elizaveta Patrusheva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elizaveta-patrusheva/) - Профиль атлета
- [Ilya Selyukin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-selyukin/) - Профиль атлета
- [Sergei Arankulov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-arankulov/) - Профиль атлета
- [Anton Bankovskii](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-bankovskii/) - Профиль атлета
- [Sergei Avagimyan](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-avagimyan/) - Профиль атлета
- [Irina Rezvyakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-rezvyakova/) - Профиль атлета
- [Mihail Usachyov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mihail-usachyov/) - Профиль атлета
- [Mihail Lisnevsky](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mihail-lisnevsky/) - Профиль атлета
- [Evgenij Lysov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgenij-lysov/) - Профиль атлета
- [Evgeniy Tsvetov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgeniy-tsvetov/) - Профиль атлета
- [Marat Galiullin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/marat-galiullin/) - Профиль атлета
- [Konstantin Shishkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/konstantin-shishkov/) - Профиль атлета
- [Svetlana Ezhunova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/svetlana-ezhunova/) - Профиль атлета
- [Dmitrijs Vitjazevs](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrijs-vitjazevs/) - Профиль атлета
- [Kseniia Saburova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kseniia-saburova/) - Профиль атлета
- [Mariya Smirnova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariya-smirnova/) - Профиль атлета
- [Navil Shaimukhametov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/navil-shaimukhametov/) - Профиль атлета
- [Farkhad Isakov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/farkhad-isakov/) - Профиль атлета
- [Vladimir Kotsaveyko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-kotsaveyko/) - Профиль атлета
- [Evgeny Gordeev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgeny-gordeev/) - Профиль атлета
- [Andrei KHolostenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-kholostenko/) - Профиль атлета
- [Kirill Tarkhov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-tarkhov/) - Профиль атлета
- [Anton Zyrianov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-zyrianov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Murzich](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-murzich/) - Профиль атлета
- [Dmitriy Sotskov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitriy-sotskov/) - Профиль атлета
- [Yury Balchunas](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yury-balchunas/) - Профиль атлета
- [Artem Sotkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-sotkin/) - Профиль атлета
- [Evgenij Lysov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgenij-lysov1/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Shestunov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shestunov/) - Профиль атлета
- [Anton Lylin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-lylin/) - Профиль атлета
- [Stepan Klevleev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/stepan-klevleev/) - Профиль атлета
- [Ramis Nuraliev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ramis-nuraliev/) - Профиль атлета
- [Kirill Hvostov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-hvostov/) - Профиль атлета
- [Angelina Volkova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/angelina-volkova/) - Профиль атлета
- [Ivan Fisunov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-fisunov/) - Профиль атлета
- [Andrei Shimanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-shimanov/) - Профиль атлета
- [Sergei Rozhentsov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-rozhentsov/) - Профиль атлета
- [Dmitrii Khorolskii](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-khorolskii/) - Профиль атлета
- [Evgeny Chestnov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgeny-chestnov/) - Профиль атлета
- [Vitalii Lavelin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vitalii-lavelin/) - Профиль атлета
- [Evgenij Denisov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgenij-denisov/) - Профиль атлета
- [Dmitry Gavryushin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitry-gavryushin/) - Профиль атлета
- [Mikhail Lykov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mikhail-lykov/) - Профиль атлета
- [Viktor Ovsienko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/viktor-ovsienko/) - Профиль атлета
- [Viktoriia Stalmakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/viktoriia-stalmakova/) - Профиль атлета
- [Mikhail Shevnin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mikhail-shevnin/) - Профиль атлета
- [Ivan Kuzpelev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-kuzpelev/) - Профиль атлета
- [Artem Kirsanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-kirsanov/) - Профиль атлета
- [Ivan Saburov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-saburov/) - Профиль атлета
- [Ilya Uryadnikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-uryadnikov/) - Профиль атлета
- [Artem Ivanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-ivanov/) - Профиль атлета
- [Nikolai Chepanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nikolai-chepanov/) - Профиль атлета
- [Viktoriya Agliullina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/viktoriya-agliullina/) - Профиль атлета
- [Vyacheslav Gorbunov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vyacheslav-gorbunov/) - Профиль атлета
- [Mitya Savitskiy](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mitya-savitskiy/) - Профиль атлета
- [Anastasiia Kuimova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiia-kuimova/) - Профиль атлета
- [Artem Chernov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-chernov/) - Профиль атлета
- [Artem Kirsanov1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/artem-kirsanov1/) - Профиль атлета
- [Michael Akhmetzyanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/michael-akhmetzyanov/) - Профиль атлета
- [Anton Medvedev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-medvedev/) - Профиль атлета
- [Ilia Grachev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilia-grachev/) - Профиль атлета
- [Aleksei Makaliykin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-makaliykin/) - Профиль атлета
- [Nadezhda Gaiduk](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nadezhda-gaiduk/) - Профиль атлета
- [Dmitrijs Kozlovs](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrijs-kozlovs/) - Профиль атлета
- [IURII KARAMYSHEV](https://www.trailrunningschool.com/athlete/iurii-karamyshev/) - Профиль атлета
- [Maria Makhnutina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maria-makhnutina/) - Профиль атлета
- [Anton Voskresenskij](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-voskresenskij/) - Профиль атлета
- [Timur Mukashev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/timur-mukashev/) - Профиль атлета
- [Mariia Chernikova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariia-chernikova/) - Профиль атлета
- [Aleksei Losev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-losev/) - Профиль атлета
- [Aliaksei Shvants](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aliaksei-shvants/) - Профиль атлета
- [Mark Makeev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mark-makeev/) - Профиль атлета
- [Andrey Ovchinnikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-ovchinnikov/) - Профиль атлета
- [Juliete USTINOVA](https://www.trailrunningschool.com/athlete/juliete-ustinova/) - Профиль атлета
- [Alexander Moiseev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-moiseev/) - Профиль атлета
- [Constantine Avilov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/constantine-avilov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Komarov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-komarov/) - Профиль атлета
- [Maksim Zhuchkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-zhuchkov/) - Профиль атлета
- [Damej Kondzhariya](https://www.trailrunningschool.com/athlete/damej-kondzhariya/) - Профиль атлета
- [Aleksei Dehtiariuk](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-dehtiariuk/) - Профиль атлета
- [Alexey Kunilov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexey-kunilov/) - Профиль атлета
- [Aleksei Trokhin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-trokhin/) - Профиль атлета
- [Petr Krivorotko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/petr-krivorotko/) - Профиль атлета
- [Dmitrii Saifullin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrii-saifullin/) - Профиль атлета
- [Sergei Zhilin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-zhilin/) - Профиль атлета
- [Maxim Masalkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maxim-masalkov/) - Профиль атлета
- [Andrei Tikhonov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrei-tikhonov/) - Профиль атлета
- [Rustam Bzhekshiev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/rustam-bzhekshiev/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Shelekhov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shelekhov/) - Профиль атлета
- [Sergey Chulkov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-chulkov/) - Профиль атлета
- [Sergey Lavrenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergey-lavrenko/) - Профиль атлета
- [Evgeniu Kozlov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgeniu-kozlov/) - Профиль атлета
- [Igor Erokhin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/igor-erokhin/) - Профиль атлета
- [Ilia Krivoshapkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilia-krivoshapkin/) - Профиль атлета
- [Elena Grusitskaya](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-grusitskaya/) - Профиль атлета
- [Petr Kolganov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/petr-kolganov/) - Профиль атлета
- [Anton Elovikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-elovikov/) - Профиль атлета
- [Dmitrij Shishkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dmitrij-shishkin/) - Профиль атлета
- [Roman Chizhov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-chizhov/) - Профиль атлета
- [Omar Hudiev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/omar-hudiev/) - Профиль атлета
- [Roman Rasskazov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-rasskazov/) - Профиль атлета
- [Semen Yakimov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/semen-yakimov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Shkuro](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shkuro/) - Профиль атлета
- [Alina Kormilicyna](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alina-kormilicyna/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Semenov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-semenov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Siutkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-siutkin/) - Профиль атлета
- [NB Nasyrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/nb-nasyrov/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Luzina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-luzina/) - Профиль атлета
- [Egor Filimonov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/egor-filimonov/) - Профиль атлета
- [Elena Kacharmina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-kacharmina/) - Профиль атлета
- [Evgenij Astafev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgenij-astafev/) - Профиль атлета
- [Galina Bannavong](https://www.trailrunningschool.com/athlete/galina-bannavong/) - Профиль атлета
- [Mariia Govorova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariia-govorova/) - Профиль атлета
- [Irina Tatarinova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-tatarinova/) - Профиль атлета
- [Kseniia Saburova1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kseniia-saburova1/) - Профиль атлета
- [Vladimir Kulikov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-kulikov/) - Профиль атлета
- [Aleksei Vishniakov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksei-vishniakov/) - Профиль атлета
- [Tatiana Margiani](https://www.trailrunningschool.com/athlete/tatiana-margiani/) - Профиль атлета
- [Aleksandra Moshkova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandra-moshkova/) - Профиль атлета
- [Yury Serov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yury-serov/) - Профиль атлета
- [Robert Badretdinov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/robert-badretdinov/) - Профиль атлета
- [Olesya Kozhemyakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/olesya-kozhemyakova/) - Профиль атлета
- [Konstantin Sokolov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/konstantin-sokolov/) - Профиль атлета
- [Elena Isakova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-isakova/) - Профиль атлета
- [Alena Kuchumova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alena-kuchumova/) - Профиль атлета
- [Andrey Petrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrey-petrov/) - Профиль атлета
- [Sergej Komogorcev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergej-komogorcev/) - Профиль атлета
- [Roman Stoichev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-stoichev/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Matvienko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-matvienko/) - Профиль атлета
- [Viktoriia Mazurova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/viktoriia-mazurova/) - Профиль атлета
- [Anastasiia Zarudnaia](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiia-zarudnaia/) - Профиль атлета
- [Mariya Bogdankevich](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariya-bogdankevich/) - Профиль атлета
- [Sergei Eremin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-eremin/) - Профиль атлета
- [Olesya Usoltseva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/olesya-usoltseva/) - Профиль атлета
- [Anton Kalmykov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-kalmykov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Efanov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-efanov/) - Профиль атлета
- [Anastasiya Gryaznova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiya-gryaznova/) - Профиль атлета
- [Alexandr Bobrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexandr-bobrov/) - Профиль атлета
- [Alexander Veselov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-veselov/) - Профиль атлета
- [Danil Gumerov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/danil-gumerov/) - Профиль атлета
- [Irina Mamina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-mamina/) - Профиль атлета
- [Ekaterina Arefeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ekaterina-arefeva/) - Профиль атлета
- [Konstantin Yakunichev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/konstantin-yakunichev/) - Профиль атлета
- [Mihail Shevnin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mihail-shevnin/) - Профиль атлета
- [Mariia Makoeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mariia-makoeva/) - Профиль атлета
- [Maksim Vychigin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-vychigin/) - Профиль атлета
- [Tatyana Manzaeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/tatyana-manzaeva/) - Профиль атлета
- [Alexander Matvienko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/alexander-matvienko/) - Профиль атлета
- [Maksim Savinov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-savinov/) - Профиль атлета
- [Kirill Mosev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-mosev/) - Профиль атлета
- [Andrii Andrii](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrii-andrii/) - Профиль атлета
- [Andrej Naumov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/andrej-naumov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Shabalin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-shabalin/) - Профиль атлета
- [Max Osipov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/max-osipov/) - Профиль атлета
- [Anatolij Potapov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anatolij-potapov/) - Профиль атлета
- [Anastasiya Lyubeckaya](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anastasiya-lyubeckaya/) - Профиль атлета
- [Sergei Peretiatko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-peretiatko/) - Профиль атлета
- [Sergej Svoevolin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergej-svoevolin/) - Профиль атлета
- [Natalya Ugnich](https://www.trailrunningschool.com/athlete/natalya-ugnich/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Senyuta1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-senyuta1/) - Профиль атлета
- [Elena Ryazanova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-ryazanova/) - Профиль атлета
- [Evgenii Khromushkin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/evgenii-khromushkin/) - Профиль атлета
- [Maksim Frolov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-frolov/) - Профиль атлета
- [Denis Bikchurin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/denis-bikchurin/) - Профиль атлета
- [Elena Dubinina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/elena-dubinina/) - Профиль атлета
- [Sergei Tkachenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/sergei-tkachenko/) - Профиль атлета
- [Yana Iudina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/yana-iudina/) - Профиль атлета
- [Anna Ivanova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anna-ivanova/) - Профиль атлета
- [Ilya Selyukin1](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ilya-selyukin1/) - Профиль атлета
- [Vladimir Golub](https://www.trailrunningschool.com/athlete/vladimir-golub/) - Профиль атлета
- [Aleksandra Kataeva](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandra-kataeva/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Kostrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-kostrov/) - Профиль атлета
- [Maksim Vasilev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maksim-vasilev/) - Профиль атлета
- [Mitya Savickij](https://www.trailrunningschool.com/athlete/mitya-savickij/) - Профиль атлета
- [Zakhar Shmakotin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/zakhar-shmakotin/) - Профиль атлета
- [Stanislav Burdenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/stanislav-burdenko/) - Профиль атлета
- [Tatyana Ismagilova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/tatyana-ismagilova/) - Профиль атлета
- [Roman Orlov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-orlov/) - Профиль атлета
- [Inara Kogan](https://www.trailrunningschool.com/athlete/inara-kogan/) - Профиль атлета
- [Stanislav Frenkel](https://www.trailrunningschool.com/athlete/stanislav-frenkel/) - Профиль атлета
- [Irina Litvinenko](https://www.trailrunningschool.com/athlete/irina-litvinenko/) - Профиль атлета
- [Ivan Istomin](https://www.trailrunningschool.com/athlete/ivan-istomin/) - Профиль атлета
- [Maxim Semenchukov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/maxim-semenchukov/) - Профиль атлета
- [Dasha Yashina](https://www.trailrunningschool.com/athlete/dasha-yashina/) - Профиль атлета
- [Kirill Brusov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/kirill-brusov/) - Профиль атлета
- [Anton Shevelev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/anton-shevelev/) - Профиль атлета
- [Roman Alekseev](https://www.trailrunningschool.com/athlete/roman-alekseev/) - Профиль атлета
- [Olga Emelyanova](https://www.trailrunningschool.com/athlete/olga-emelyanova/) - Профиль атлета
- [Berko Narynbek Nasyrov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/berko-narynbek-nasyrov/) - Профиль атлета
- [Aleksandr Sytov](https://www.trailrunningschool.com/athlete/aleksandr-sytov/) - Профиль атлета

## Виды команды

- [Тренер](https://www.trailrunningschool.com/teams/treiners/)
- [Команда TRS](https://www.trailrunningschool.com/teams/trs-team/)
- [TRS](https://www.trailrunningschool.com/teams/trs/)

## Категории товаров

- [Планы](https://www.trailrunningschool.com/product-category/plany/)