Сергей Налькин рассказывает о своем опыте участия в горном ультрамарафоне Adamello Ultra-Trail, где он преодолел 168 километров с набором высоты 11490 метров и занял 4 место в абсолютном зачете, заработав самый высокий PI ITRA в своей карьере. В этой статье он делится своими эмоциями, трудностями и победами на этом сложном маршруте.
Желаем приятного прочтения!
Adamello Ultra Trail
173 км D+11800 м
best PI в карьере 786
29:01:10
4 место в абсолюте
Осень, паста, Альпы 💔
Это было очень насыщенное, тревожное и яркое путешествие, в котором я так толком и не отдохнул 🤦🏽♂️Кто же знал, что путешествовать наземным транспортом по всей Европе можно с карточкой резидента, а вот на самолёте помимо карточки, нужно ещё предъявлять загранпаспорт 😬 Ладно, все знали, кроме нас 🤦🏽♂️😅
Такая глупая ошибка стоила нам много нервов, сутки потраченного времени и около 350 евро на новые билеты на самолёт, автобусы и прочее… Не вдаваясь в подробности нашего долгого путешествия (это была просто жопа!), скажу сразу, что мы прибыли на место старта, в маленькую деревню Vezza d’Oglio, дико уставшими, около 18:00, примерно за 15 часов до старта 100-мильной гонки в горах.
Заселившись, получив стартовый и загрузившись пастой, я попытался послушать брифинг на смеси английского и итальянского языков, но поняв, что это пустая трата времени пошёл спать, чтобы хоть как-то восстановиться перед предстоящим приключением.
Утро встретило нас ярким Альпийским солнцем и осенней прохладой (непривычно ведь после 40 градусов в Андалусии выходить на улицу в +8). В общем на старте я был самым тепло одетым спортсменом в первых двух линиях 😅, о чем я, кстати, ни разу не пожалел в дальнейшем.
Последние напутствия от организаторов на итальянском языке, обратный отсчёт времени… Старт!⚡️
И вот с самого старта я почувствовал дикое несоответствие между собственными ощущениями и пульсом из-за предшествующего стресса и тревоги перед гонкой. Начал достаточно легко, но настойчиво, ориентируясь в первую очередь на собственные ощущения и не обращая внимание на пульс. В первую гору поднимался на скорости 1000-1100 вертикальных метров в час, что примерно соответствовало середине 1-ой зоны. Отпустив первых 4-х бегунов я плавно начал входить в режим длинной гонки, предвкушая все самое интересное.
До заброски на 84 км я планировал бежать по типу «качели». Это когда ты работаешь на пороге допустимого уровня во время подъема, а на спуске стараешься немного отдыхать, сбрасывая высоту как можно легче и быстрее. Такая тактика отлично зарекомендовала себя на других гонках, поэтому я решил не ломать систему и включаться почти сразу.
После первого подъёма на 1500 метров начался спуск, на котором я обогнал троих участников и занял второе место. Далее все было просто изумительно: пульс выровнялся, кроссовки la sportiva уверенно отрабатывали все техничные участки, гели заходили просто на «ура» и мне удавалось потреблять не менее 100 гр углеводов в час. Я бежал, обгоняя десятки и десятки участников дистанции 100 км, стартовавших за пару часов до меня.
Важно подчеркнуть, что Adamello Ultra Trail проходит в Итальянских Альпах. А ведь все знают, чем знаменита Италия на весь мир! В общем, примерно 2/3 от всех пунктов питания организаторы предлагали горячую и вкуснейшую итальянскую пасту с томатным соусом и сыром. Как вы уже понимаете, я просто был не в силах упустить такую возможность и суммарно за всю гонку съел около 5-6 порций пасты и 1 картофельную запеканку. На каждый приём пищи я выделял на более 3х минут, чтобы ни в коем случае не терять драгоценное время.
Но как же потом хорошо бежалось! В общем, это был классный скоростной гастро-трейл с прекрасными видами на заснеженные горные вершины. По крайней мере первые 84 км… 😬
Спустя 11 часов от начала гонки солнце ушло за горизонт и начался довольно длинный спуск на котором я без труда смог развить достаточно хорошую скорость. Перед очередным ПП я совершенно неожиданно догнал первого участника и, поздоровавшись с ним, устремился вниз, разрезая темноту ночи налобным фонариком. Я планировал добраться до заброски на 84 км, быстро поесть горячей пасты, забрать гели и успеть уйти до того, как прибежит второй участник. Но… Все пошло совершенно не по плану…
Посёлок в котором находилась заброска был совершенно пуст, но на входе в него меня встретили двое волонтёров. Они крикнули что-то на итальянском и указали мне дорогу к ПП.
Я бежал в тишине с нетерпением ожидая восторженных возгласов волонтеров на ПП, уже приготовившись к быстрому поеданию очередной порции пасты. Прошло ровно 12 часов с момента начала гонки и я опережал свой график более чем нам на час.
Довольно скоро на перекрёстке я встретил девушку-волонтера, которая указав рукой налево направила меня по шоссе далее. В нескольких метрах от перекрёстка, за забором, находилось огромное здание, напоминающее спортивный комплекс. Несмотря на то, что в окнах горел свет, вся территория вокруг была погружена в кромешную тишину, без признаков какого-либо движения. Разметка продолжалась далее по улице, сворачивая за противоположный угол. На автомате я спросил по-испански у девочки: «А куда теперь?», на что она просто махнула рукой влево, сказав что-то на итальянском. После секундной задержки я решил продолжить бежать по разметке и уже через 200 метров меня встретили другие волонтеры, которые направили на другую улицу посёлка.
Дорога устремилась вверх и несмотря на то, что трек в часах явно не знал эту дорогу, разметка уволила меня все дальше и дальше. В такие моменты я всегда вспоминаю, что разметка и инструкции от волонтеров имеют бóльший вес, чем трек (ну мало ли что они могли поменять накануне старта?) Так продолжалось до тех пор, пока я не получил вызов на мобильный телефон. Голос по-итальянски что-то пытался объяснить мне, но было совершенно непонятно. Найдя человека, что говорит по-испански они объяснили, что я убежал по разметке для 100 км и должен возвращаться.
Разозленный и уже довольно голодный я принялся возвращаться обратно в посёлок. Войдя в тот самый спортивный комплекс, я встретился в дверях с бегуном, которого обогнал ещё в самом начале гонки. Потеряв в общей сложности около 40 минут, я был сильно демотивирован и теперь занимал только 4 позицию.
Пока я забирал свою заброску ко мне подошла та самая девочка с перекрёстка, чтобы попросить прощения за свои указания. Не могу сказать, что меня это сильно утешило, но по крайней мере я перестал себя чувствовать полным придурком 😅
Быстро поев, переодевшись и забрав гели, я выбежал в прохладную ночь, где меня ждал ночной лес с миллионами пауков. Тропа поднималась все выше и выше, уводя меня на темную вершину очередной горы. Фонарик третьего бегуна периодически поблескивал где-то очень высоко от меня, давая понять, что отставание довольно существенное. Начиналось самое скучное время гонки — ночь.
Последующие 7 часов не происходило ровным счётом ничего интересного. Единственными развлечениями были рассматривание бесчисленного количества лесных пауков, разбегающихся под ногами, поедание гелей каждые 12-14 минут и слежение за параметрами вертикальной скорости/пульса. В очередной раз я убедился, что ночью я предпочитаю спать в кроватке, чем не путешествовать в горах 😆
Преодолев 6 подъемов и около 50 км дистанции начался долгожданный рассвет. К этому времени я уже пробежал порядка 130 км и начал понимать, почему умные люди из испанского обзора кроссовок упоминали, что мои La Sportiva предназначены для горных марафонов, ну или в крайнем случае для гонок до 100 км, но никак не для стомильников. Влага от мокрой травы насквозь пропитала носки, что привело к развитию мозолей, плюс первые два пальца правой ноги постоянно терлись о верхнюю сетку кроссовка вызывая боль при каждом шаге. Было чёткое ощущение, что два ногтя отвалились и сейчас лежат отдельно в носке 😬 В общем, нужно было не выдумывать велосипед, а слушать, что тебе говорят по YouTube 😅
Крутой сброс на 1600 метров дался мне с большим трудом, но в награду за это на очередном ПП меня ждала картофельная запеканка, сладкие булочки и очень приветливые волонтеры. Мне оставалось преодолеть последние 2000 метров по вертикали и добежать до финиша. Начался последний этап…
Лучи утреннего солнца пробиваясь через зелёные кроны деревьев, освещали тропу, уводящую меня все выше и выше. Оставались примерно 30 км и 2000 метров по вертикали вверх. Каждый шаг с этого момента давался с трудом, но хорошее питание на протяжении всей дистанции позволяло поддерживать более или менее приличный темп. В такие моменты кажется, что ты бежишь уже целую вечность и это (мучение) отличное времяпрепровождение никогда не закончится 😅.
При помощи палок и железных нервов я наконец-то добрался до предпоследнего ПП, расположенного в одном из кафе, где-то посреди бескрайних гор. Не упуская шанс я решил воспользоваться местными удобствами и заглянул в туалет, где к великому разочарованию, я не обнаружил унитаза, а только дырку в полу. Не вдаваясь в детали, я был близок к тому, чтобы остаться там навсегда, в не очень эстетичной позе, так как встать после 26 часов бега было не такой уж и лёгкой задачей 😅🤦🏽♂️
Последний мини-набор я помню обрывками. При каждом шаге ужасно болели ногти (в итоге они не отвалились, но почернели в лучших традициях), была запредельная усталость и, в целом, мне уже порядком надоело все это мероприятие.
Финальный спуск на крепко сжатых зубах, адский асфальт и вот уже показался посёлок Vezza d’Oglio. К своему удивлению я понимаю, что несмотря на потерю дороги (и мотивации) я укладываюсь в график. Последние метры и я врываюсь в почти пустой финишной коридор. Меня встречает Иришка, ведущий и ещё 1-2 волонтёра. Но все это не важно, ведь я смог, я сделал эту гонку! Пусть не идеально, но кому какая разница?
PS: Наверное я не очень типичный атлет TRS Elite, так как несмотря на более или менее высокий PI мне как-то всё равно на результат соревнования. Удовольствие от пейзажей и от соперничества мне важнее тумбочек и всяких кубков. Поэтому уже через пару часов я взахлёб рассказывал Иришке о своих приключениях за бокалом пива и пиццей.
PPS: А награждали в итоге первых 6-ти участников, так что я все-таки получил свою маленькую минуту славы ☺️
PPPS: Несмотря на потерю трека и большого количества времени я, к своему огромному удивлению, заработал наивысший PI в своей карьере (количество). И это очень интересно, ведь я не работал на все 110% и вероятнее всего в будущем смогу достичь уровня 800 или выше. Если захочу, конечно 🙈😅 Пока меня ждут более короткие гонки, а стомильники мы отложим на некоторое время. Все-таки откат после них достаточно тяжёлый как в физическом, так и в моральном плане…
