• UTMB 2018

UTMB 2018

2-го сентября финишировал на гонке, к которой шел 3,5 года:

  • в 2015 пробежал свои первые 10 и 42 км и узнал про UTMB;
  • в 2016 пробежал первые 100 и 170 км и набрал необходимые баллы для участия в лотерее UTMB, которую сразу и выиграл;
  • в 2017 неудачная попытка пробежать первые 170 км с набором 10000 метров. Повторный выигрыш лотереи;
  • в 2018 – финиш на UTMB за 44 часа.

UTMB — это забег вокруг горы Монблан. Суммарная длина 170 км и набор 10000 метров. Количество участников – 2500. Несмотря на то, что на гонке не бывает случайных людей (из-за наличия отбора, где нужно пробежать 3 гонки определенной сложности), сход на забеге достаточно большой. В 2018 году не финишировало 782 человек – это примерно 31%.

Сама гонка меня особо не интересовала, я вообще о ней ничего не знал кроме километража и набора, но зацепило то, что есть люди, для которых это гонка – цель, и я решил достичь этой цели. Что такое набор 10000 я не особо представлял, а 170 км особо страшными не казались.

С набором высот я впервые познакомился на Конжаке, куда мы ходили студентами пешком. Поднимаясь на гору и видя указатели с километражами, обсуждали: что за ненормальные еще и бегают на эту гору… Через несколько лет таким «н» стал я. Несколько раз дойдя до курумника (большие камни. ~17 км и набор 900 метров), отказывали ноги и я не мог подниматься выше (а ведь высота Конжака – всего 1500 метров). Возвращался обратно… В краях, откуда я родом – гор нет, ну и в университете из-за различных проблем с коленками я был в спец. группе, где мы тренировали только языки.

В общем, вписался как-то я в этот ад и отступать уже было нельзя.

Подготовка

После интересного путешествия в 2017 году, где я:

  • ездил 7 км на такси за 80 евро
  • бронировал трансфер уже во время взлета самолета и из-за этого потом был там не Artem, а Armet (торопился, пока не потерялась связь)
  • бродил в 2 часа ночи и искал отель в горах
  • несколько раз был последним зашедшим в самолет
  • общения с пьяными французами и непонимания, почему они меня не понимают, ведь я с ними на английском общаюсь.

В 2018 подготовился более основательно и заранее:

  • забронировал номер в центре Шамони до начала момента, когда стали известны результаты лотереи (200 метров от старта в этом и 7 км в 2017. При стоимости в 2 раза меньше и на больший срок). Ведь потом в любом случае можно будет легко перепродать его в случае не выигрыша лотереи.
  • еду/снаряжение купил и протестировал заранее (тут конечно вышел нюанс. Кроссовки разрезал об острые камни за 2 недели до старта и пришлось покупать новые).
  • отпуск выбрал в местности, которой были довольны и я, и семья: Текирова в Турции. От гостиницы до вершины (Тахталы) около 20 км и набор около 2500, где 3 недели активно тренировался. После этого горы перестали быть чем-то страшным, хоть на «ты» мы и не перешли полностью.

Из минусов к 2017 года был вес. В том году 77 кг. В этом – 81. Особо сказался отпуск с all inclusive. Русская душа победила любые мысли о том, что потом это тащить в гору:)

Забег

Старт гонки был 31-го августа в 19:00. Было очень волнительно. Хотелось, чтобы это быстро закончилось, и я уже был дома. Бежать и получать удовольствия от красивых видов не было никакого желания. Еще перед гонкой я для себя уяснил, что смысла во всем этом страдании никакого нет, и нужно просто это сделать и не искать никакие смыслы. Мне вообще всегда нравились плоские дистанции и асфальт… Встал я в самый конец. Смысла пробираться в середину не видел.

Старт был дан. Все медленно пошли. Временами останавливались и потом шли дальше. В этом году количество остановок было намного меньше несмотря на то, что бежал я в более поздних позициях. Толпы людей составляли плотный коридор километров 5, а потом остальные 165 км довольно часто встречались по трассе и постоянно приветствовали нас. Даже ночью, забегая в какую-нить деревушку, стояли люди с детьми и приветственно подбадривали нас. Временами пролетали вертолеты и делали видео съемку. Очень интересные ощущения какого-то большого и крупного события.

Перед началом забега распланировал по времени, где и когда должен был быть. Это нужно было и мне, чтобы понимать, укладываюсь в лимиты или нет, и для моей группы поддержки. В этом году со мной поехал друг @rocketstas с женой, которые помогали мне по трассе. Благодаря им я смог уменьшить вес своего рюкзака и у них были запасные вещи на случай, если с моими что-то случится. Забегая вперед, скажу, что очень благодарен им. С ними забег стал намного интереснее + до забега мы успели побывать в Женеве и покататься по окрестностям Шамони. Как потом оказалось, мы частично мы погуляли по заключительной части трассы, что очень помогло морально в конце гонки.

Первый мой контрольный пункт был Les Chapieux (50 км). На нем я с удивлением обнаружил, что прибежал на 1 минуту раньше, чем в том году. Удивился, т.к. в том году я очень много кого обгонял как в гору, так и с горы, а в этом году мы все шли довольно разреженно и не напряжено. Порадовавшись, что пробежал не хуже того года, спокойно перекусив и выбросив мусор (в том году старался делать все быстро, а в этом – нет), я спокойно побежал дальше, уже встречать рассвет. По воспоминаниям прошлого года, рассвет я встречаю на вершине горы. Точка – Col de la Seigne. Оказавшись на ней к 5:30, я понял:

  1. Рассвета нет, значит или я неверно запомнил или бегу быстрее.
  2. Воды нужно было брать больше, т.к. на этой точке воды нет, и следующая будет только через 7 км, как мне сказали …

Побежав с вершины, постоянно наблюдал за другими бегунами. Многих из них я легко обгонял в горку, а сейчас они спокойно меня обгоняли. Я пытался зацепиться за каждым, кто меня обгонял, но у меня не получалось так быстро передвигать ногами. Мне проще делать более длинные шаги. На прямых участках я снова их обгонял. Так мы добрались по Courmayeur (80 км). На эту точку организаторы доставляют заброску. Кто-то еду, кто-то одежду, а один китаец, что стоял со мной рядом – положил бритву.. Побрился спокойно и побежал дальше, хотя ему и брить там было нечего )). Пошел в туалет, там у меня помутнело в глазах. Посадили на стул. Отсидевшись, я дошел до своего рюкзака и прилег. Тошнота не проходила. Рвоты не было, хотя пытался ее вызвать. Координация была нарушена. Есть ничего не хотелось. После некоторого времени такого мучения решил продолжить дальше и с удивлением обнаружил, что нахожусь на этой точке уже 2 часа. Помня, что запас по времени у меня большой, побежал дальше. Бежалось легко. Было несколько жалко времени, ну да ладно. Видимо организму нужно было. За время остановки меня обогнало 360 человек, которых я нагоню лишь через 16 часов…

После Courmayeur шел крутой подъем. В том году я постоянно делал остановки и пропускал бегунов. В этот раз, несмотря на приступы тошноты и попыток очистить желудок, двигался постоянно, без остановок. На середине горы я вспомнил одну из причин, почему я не люблю палки: у меня слабые кисти и через какое-то время они начинают болеть. Я стал держать палки иначе, чем напряг другие мышцы, которые небыли готовы к такой нагрузке. В результате остался с одной палкой, а вторую просто убрал в пояс. Спуски также стали причинять неудобство. Ставя ногу под углом, кроссовок надавливал на внешнюю часть ноги или на ахил, что стало причинять дискомфорт. Проходилось выворачивать ногу или использовать в качестве основной – правую, что для меня не особо типично.

В La Fouly (110 км) я был через 25 часов с начала гонки. В прошлом году я был тут через 24:30. Т.е., несмотря на потерю времени в 2 часа в Courmayeur, я умудрился почти полностью реабилитироваться. Тем более, что в том году я бежать и идти уже не мог из-за болей в мышцах ног, а сейчас я чувствовал много сил и с последней точки обогнал 76 человек с горки очень комфортно.

Перекусив колбаской и очередной раз поняв, что мне ее не нужно есть + выпив сладкого кофе, я побежал в неизвестное. По описанию участников прошлых забегов, впереди длинный асфальтовый спуск. Это то, что я люблю и к следующей точке (Champex-Lac 125 км), я еще обогнал 90 человек, удивляя бегунов своей скоростью.

В Champex-Lac меня ждал Стас с гелями. Обновив рацион, я решил воспользоваться бесплатной опцией – массаж. Не было уверенности, что мне это нужно, но я ждал чуда, что стану свеж и быстро забегу оставшиеся 3 адских горки. В массаже незаметно пролетело полтора часа… Было хорошо, но удовольствие получать было еще рано и в следующий раз, я, пожалуй, отложу это до завершения гонки.

После Courmayeur я перестал пить изотоник и солевые таблетки, оставив только по 1 гелю в 30 минут. Под конец было очень интересно наблюдать, как я запихиваю гель, но горло спазмируется и он обратно вылазит изо рта. Я его обратно.

До Vallorcine (154 км) все более-менее шло своим чередом. Все шли медленно, и особо никто не выделялся. Ноги были забиты и сгибать или разгибать без боли уже было нельзя. С горок бежать не мог, по прямой пытался бежать, но на бег вряд ли это было похоже. А на пункте Vallorcine меня накрыло. К тому времени прошло 39 часов гонки + перед гонкой еще не спал с утра + начало пригревать солнышко. Я шел и шатался из стороны в сторону. 2-е из обгонявших бегунов сказали, что с таким темпом я в лимит не уложусь (их я потом обогнал). Минут 10 еще находясь в такой прострации я вылил часть бутылки себе на голову, умылся. И решил опять начать регулярно есть кофеиновые гели. Через какое-то время пришел в себя и начал потихоньку всех нагонять. Вспомнил, что если перетерпеть боль, то она, возможно, притупится. Так я и сделал. После обгона в горку очередной партии я задумался, что, наверное, моя скорость слишком большая. Пульсометр к тому моменту уже сел, поэтому я пристроился за бегуном, который, как мне казалось, движется довольно быстро, и за ним просидел до самой вершины последней горы.

На вершине горы я увидел параплан. Время 12:30. «Наверное, Стас», подумал я и побежал дальше. Примерно в это время он как раз должен был летать в этих краях.

Финиш

Посидев несколько минут на пункте, боль в мышцах при ходьбе и беге возвращается, а впереди – крутой спуск. Один бегун мне показал, что нужно спускаться под углом и тогда бежать будет проще. Я попробовал… и в результате обогнал потом его и многих других бегунов. Спускаясь с последней горы, я перепрыгивал через камни, спрыгивал с высоких, а не спускался, как это обычно делал я, и делают многие другие. Раньше я боялся, что мои мышцы забьются, а тут терять было нечего. Мышцы уже были забиты. Это было очень интересное и приятное чувство. За 2 километра до финиша меня встретил Стас. Чуть пробежав со мной, сказал, что оденет стабилизатор на камеру и догонит. “Ха, попробуй догони” подумал я. Через несколько секунд Стас меня легко догнал, и я понял, что несусь я только в своем мире, а в мире окружающих я плетусь, хоть и обгоняю других бегунов)

В процессе обгонов, одного бегуна смог цепануть и он за мной бежал до самого финиша. Я его не видел, но чувствовал, и поэтому старался не сбавлять темпа. Он финишировал через 3 секунды после меня 🙂 Я рад что не сдал место + на ускорение я еще был готов.

Плановое время финиша было 42-46 часов, в зависимости от ситуации с желудком. В этот интервал я уложился и очень этому рад.

После финиша сходили на массаж, где промассировали ноги и спину. Насморк и кашель, которые начались перед забегом, прошли. Мышцы ног особо не беспокоили, но использовать их было страшновато, поэтому чаще помогал руками. Больше всего пострадали 2 больших пальца и один безымянный. Зато сейчас получают регулярные процедуры из спиртовых компрессов ) После массажа прошу посмотреть Стаса на мои ноги и говорю: видишь, как интересно пыль легла на мои легинсы, буквы, цифры разные видны. Он долго смотрит и говорит, что не видит. Я: вот именно, а я – вижу. А так же я вижу цифры и буквы на потолке и полу ) Галюны были очень устойчивые и я совершенно не видел пол, потолок и пыль без них. После небольшой дремоты все прошло. Женщин в белом, гномиков и прочей нечисти, которую я видел на забеге на Алтае, в этот раз не было ))

Гонка заставила меня по-другому посмотреть на сам бег, технику, усталость, боль. Вижу, куда расти, считаю, что 38 часов – вполне для меня достижимое без особых напрягов время.

В 2017 году был очень удивлен количеством людей, которые следили за моим забегом. Спасибо всем, кто болел и переживал. По себе знаю: переживать сложнее, чем быть на самой гонке. Стасу особый респект, за помощь на трассе. Тренеру Дмитрию Митяеву – за подготовку и вечные поиски решения с питанием для меня. Олегу Силкину за фонарик, перчатки с варежками (два в одном) – (очень удобно!) и «советы». Олег отслеживал мои задержки на пунктах и звонил прямо на гонку, но я игнорировал его 🙂

В рамках UTMB проводится серия гонок разной длины. Суммарно выходит 1 неделя. На эту неделю Шамони преображается и превращается в рай для трейлранеров с большим экспо и многочисленной элитой. Туда стоит съездить, чтобы хотя бы посмотреть на все это безобразие и то, на каком высоком уровне это все проводится.

Что вынес

  • Тошнота – не рвота. Можно продолжать пихать.
  • Забитые ноги – ерунда. Нужно потерпеть.
  • Не бояться прыгать с камней и через камни большими шагами даже с забитыми ногами.
  • Воды 1 литр для utmb и медленных бегунов – мало. На некоторые участки нужно брать доп. бутылки.
  • Пока ешь – есть силы. Не ешь – сил нет. Но мой желудок такие объемы не может переварить.
  • Кофеин на меня хорошо действует.

Полезные советы

В том году пришил к перчаткам маленькие резинки. Т.е. сначала одеваю резинку, а потом перчатку. Очень удобно. Можно не бояться потерять перчатку и не нужно думать куда ее положить, т.к. она остается висеть на руке. Если перчатки не нужны долго, то можно завернуть и за туже резинку спрятать. Будут как напульсники.

Бутылки использовал пластиковые (обычные 0.5 из под чая/сока с широким горлышком и спортивной крышкой, чтобы пить не открывая. +они легче саломоновских и легко вставлять в карманы). В том году у меня 2 мягких бутылки порвались и пришлось брать у организаторов пластиковые полуторалитровки и бежать с ними.

Share on networks
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on google
Share on twitter
Other articles
Share on networks
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on google
Share on twitter
Other articles
Teaching materials
Close Menu
×
×

Cart