Изначально мне было интересно разобраться в нюансах составления плана тренировок самостоятельно: я читал научные (и не очень) статьи и смотрел ролики на ютюбе. Спустя год регулярных тренировок, я понял, что делаю много ошибок и не могу учесть множество важных мелочей, на самостоятельное понимание которых требуется очень много времени и опыт. Очевидный вывод - делегировать составление плана тренировок профессионалам:)

Спустя месяц тренировок с TRS, могу сказать, что в мой план добавилось больше различных "интервалов" и "отрезков", а также регулярное ОФП. Есть уверенность, что следование плану позволит продолжить не только улучшать результаты забегов, но и сохранить суставы здоровыми.