29.04 — 9.05 Trail Running Camp Kemer (Турция, г. Кемер)

Хочешь провести майские праздники с пользой и хорошо отдохнуть?

Друзья! Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School! С 29 апреля  по 9 мая, мы  проведем лагерь, в теплой и солнечной Турции в п. Кемер. Теплое море, высокие, красивые горы, техничные тропы и много интересного.

 

Если ты хочешь послушать эксклюзивные лекции на самые актуальные темы бега по пересеченной местности, о методике тренировок, питание и восстановление, а также научиться быстро бегать спуски и качественно преодолевать подъемы! То ты должен, приехать к нам в лагерь и стать членом нашей команды Trail Running School!

В сборе может принять участие любой желающий! Мы заботимся о качестве проведения тренировочного лагеря, и поэтому количество мест ограниченно –  18 мест на 2 тренера. Спеши подать заявку!

Стоимость участия с проживание в отеле 5* –  40 тысяч рублей, стоимость для сопровождающих без участия в лагере – 27 тысяч! Можно приехать на часть сбора, стоимость по запросу. Билеты из Москвы в Анталию сейчас стоят 5 — 7 тысяч рублей.

В стоимость входит: отличный отель 5* на берегу моря, тренажерный зал, хамам, сауна, и конечно же, питание по системе «Шведский стол»

Половину суммы нужно внести до 11 января.

Хотите узнать, как прошел тренировочный лагерь в Турции в мае, читайте итоги – http://www.trailrunningschool.com/как-прошел-тренировочный-лагерь-в-тур/

 

Тренеры в лагере – Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева

Программа лагеря:

29.04 –

Утро — приезд.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

30.05:

Утро — Техника бега + легкая интервальная работа. Длительность тренировки 120 — 150 минут.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

01.05:

Утро —  в 10.00 встречаемся на ресепшн  Кросс поход, основы техники бега по техничным тропам.  Длительность тренировки 120 — 150 минут.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн Аэробная тренировка   + специальные беговые упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

02.05:

Утро— индивидуальные тренировки.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 90 — 120 минут.

Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

 

03.05:

Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн  Кросс поход, техника бега с горы + работа с палками.  Длительность тренировки 180 — 240 минут.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 40 — 60 минут.

Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

04.05:

Утро— в 8.20 встречаемся на ресепшн. Поход с набором высоты 2000 метров  + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления.  Длительность  40 — 60 минут.

05.05:

Утро — отдых .

Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.

06.05:

Утро— в 10 встречаемся на ресепшн.  Работа ПАНО.  Длительность тренировки 80 — 120 минут.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 40 — 60 минут.

07.05:

Утро— в 8.20 встречаемся на ресепшн. Кросс по каньону или  по тропе с набором высоты  800 — 1200 метров  + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 40 — 60 минут.

08.05:

Утро —  фартлек 90 минут.

Вечер  – ОФП

 

09.05

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  – отъезд. 

Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту – info@trailrunningschool.com

Share on networks
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on google
Share on twitter
Other articles
Share on networks
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on google
Share on twitter
Other articles
Teaching materials
Close Menu
×
×

Cart