Приэльбрусье одно из лучших мест для тренировок — невероятные пейзажи и каждый день новые эмоции.
Мы рады пригласить вас в тренировочный лагерь TRS в сентябре и октябре, который состоится в 3 потока по 8 дней на TRS Base:
13 — 20 сентября
Формат — тренировки, работа над техникой бега, тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей. Лимит 20 человек.
10 — 17 октября
Формат — тренировки, работа над техникой бега, гонки TRS, тренеры Митяева Екатерина, Дмитрий Митяев. Лимит 25 человек.
18 — 25 октября
Формат — тренировки, работа над техникой бега, тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей. Лимит 20 человек.
Заявки принимаются до окончания регистрации, после будет проведена лотерея, если участников больше, чем доступных мест.
Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей!
В лагере, может принять участие любой желающий — имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км.
Стоимость полного пакета:
- 95 000 руб для всех, кто тренируется в TRS
- 100 000 руб для всех остальных.
В тренировочный тариф полный включена стоимость лагеря один раз в год у своего тренера.
В стоимость входит:
- Участие в лагере
- Cтартовый пакет — шорты и футболка для трейлраннинга, колчан для палок, беговой рюкзак, повязка и другие подарки от http://trailrunning.pro
- Проживание с питанием в TRS Base — завтрак, перекус, ужин (двухместное размещение в комнатах, 3-4х местное в апартаментах с отдельными комнатами)
- Тренировки, трансфер на тренировки
- Медаль финишера гонки, призы победителям и призерам гонок в первом потоке. Медаль участника лагеря во втором потоке.
Регистрация открывается 13 июля в 21:59 по Московскому времени и продлится до 29 июля — если вам не пришло подтверждение о регистрации в течение недели, нужно написать на почту — info@trailrunningschool.com
Пожалуйста проверяйте папку спам после подачи регистрации.
Обязательно нужно указать в какой поток вы регистрируетесь, если неважно в какой, так и укажите в форме регистрации в описание «о себе».
Количество мест ограничено — 25 человек для первого потока, 20 человек для второго потока, если заявок будет больше, чем желающих, 5 августа в 10:00 будет проведена лотерея, до 6 августа все участники получат ответ о статусе регистрации (проверяйте папку спам, если 6 августа вы не получили ответ)
После регистрации в лагерь (до 10 августа), если вы получили подтверждение, нужно оплатить полную стоимость в течение 3-х дней.
Оплаченная сумма не возвращается в случае отмены поездки участником лагеря, но возможен перенос суммы за лагерь на следующий лагерь.
Билеты брать в Нальчик или Минеральные Воды, далее трансфер на такси в Приэльбрусье, 3 — 5 тысяч за машину. Вся дополнительная информация будет в чате участников лагеря, который будет создан в марте.
Тренеры в лагере:
1 поток — тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей 13 — 20 сентября.
2 поток — тренеры Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева 10 — 17 октября.
3 поток — тренеры Фархад Исаков, Толстенко Алексей 18 — 25 октября.
Предварительная программа лагеря 2-го потока:
Тренеры — Дмитрий и Екатерина Митяевы
день 1
Утро — приезд.
Вечер — 18.00 встречаемся.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Получение стартовых пакетов.
день 2
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 120 — 170 минут
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег с горы.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 3
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег в гору.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 4
Утро— в 10.00 встречаемся,
Интервальная тренировка.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — отдых.
день 5
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка в сторону ледника.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег и ходьба с палками.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 6
Утро — в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировку.
Длительность 90 — 100 минут.
Вечер — в 17.00 встречаемся.
Гонка супер-спринт среди участников лагеря. Призеры получают призы и медали.
Длительность 90 — 120 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
день 7
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап, самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Длительность 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег по техничным участкам.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 8
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
Предварительная программа лагеря 1-го и 3-го потока:
Тренеры — Исаков Фархад, Толстенко Алексей.
день 1
Утро — приезд.
Вечер — 18.00 встречаемся.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Получение стартовых пакетов.
день 2
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 120 — 170 минут
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 3
Утро— в 9.00 встречаемся.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся.
Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 4
Утро— в 10.00 встречаемся,
Интервальная тренировка.
Длительность тренировки 160 — 180 минут.
Вечер — отдых.
день 5
Утро— в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка.
Вечер — в 17.30 встречаемся. Техническая тренировка — бег и ходьба с палками.
Длительность тренировки 80 — 90 минут.
день 6
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировку.
Длительность 140 — 180 минут.
Вечер — отдых
день 7
Утро — в 9.00 встречаемся.
Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка.
Длительность 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся.
день 8
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
