Сегодня мы хотим рассказать Вам о еще одном атлете TRS, его опыте на «Tengri Ultra 2023» и его планах на сезон. Александр в первой же гонке своего сезона одержал победу.
— Гонка в степи в жарких условиях тяжелое испытание, почему выбрал именно это гонку?
Так получилось, что сейчас по воле случая живу в Алмате. Получается, это практически «домашняя» гонка, и грех был бы ее пропустить. К тому же хотелось попробовать что-то новое. Зимой по снегу бегал NLWWT, в прошлом году по грязи бегал Спас-Каменку, сейчас пришло время проверить как дается жаркая равнинная гонка.
Читал отчеты прошлого года от победителя Ultra 70к Сергея Донца. Конечно, то, что он после финиша лежал и боролся с судорогами больше получаса, произвело сильное впечатление!
— Ожидал, что сможешь побороться за победу?
Ожидал, что буду бороться за место в первой тройке. Перед гонкой смотрел стартовый протокол, было несколько ребят с близким PI. Но окончательно понял, что могу выиграть, когда пробежал первые 5 км по плану, в начале второй зоны, и при этом вел забег. Раньше у меня такого не было!)
— Для того, чтобы выиграть такую гонку, нужно много тренироваться. Какие тренировки тебе больше всего нравится делать, а на какие наоборот выходишь с трудом?
Даже в Training Peaks на одной из последних недель написал в комментариях, насколько я ненавижу МПК интервалы, особенно с коротким отдыхом 😊 Что в октябре в Абу-Даби они меня выносили, что сейчас — и на стадионе, и в горку. Понимаю, что надо, но даже на тренировку себя в такой день вытащить трудно.
Очень люблю темповые, когда надо равномерно бежать или идти в гору немного ниже порога. Ну и обожаю длительные, когда они идут «не по плану», превращаясь в приключение. Будь то скитур часов на 5, велосипед или трейл, который неожиданно превратился из 2х часов в 3 с половиной, просто потому, что вокруг красиво и хочется пробежать еще вооон за тот холм.
— В какой экипировке бежал гонку?
Шорты и майка у меня Evadict. При том что есть комплекты Dynafit и Salomon, почему-то на гонки для меня идеальный вариант именно декатлон. Кроссовки Salomon S/lab Ultra 3, это наверное любимая моя пара для ультр, ну и саломоновский жилет. Выбрал именно рюкзак, а не пояс (несмотря на сравнительно короткую дистанцию) – именно потому что жарко, а в жилете воды можно запасти побольше.
— Что для тебя самое важное в заключительные дни перед гонкой?
Я очень люблю, чтобы все шло по плану, поэтому могу потратить время и на разбор списка участников, чтобы определиться с соперниками, и на анализ по страве результатов прошлых лет. От этого иногда «загоняюсь», особенно увидев кого-то сильного среди конкурентов. Поэтому наверное самое важное перед гонкой – очистить сознание ))
— Какой твой ужин накануне перед гонкой и завтрак перед гонкой?
В этот раз старт был ранний, поэтому накануне, не позже 6 вечера большая порция макарон, а на утро большой злаковый батончик.
— Как обычно восстанавливаешься после таких стартов?
Стараюсь максимально «отключиться» от бега. Полежать, поесть, потянуться. В этот раз отлично зашло три дня скитура – полное переключение на другой тип активности и вот я уже готов на следующей неделе идти на тренировку.
— Как в целом организация гонки? Есть желание вернуться на более длинную гонку?
Все, что касается самой гонки, на мой взгляд было сделано на очень хорошем уровне. Разметка везде просматривается, пункты питания именно там где и должны быть по километражу, ну и сама дистанция очень красивая. Говорят, что вторая часть дистанции (которую бежали ребята на 100км) еще более интересная, поэтому если вдруг окажусь в следующем мае в Казахстане – подумаю и о более длинной гонке.
— Какие дальнейшие планы на сезон?
Самый сложный вопрос в последний год. Думал о том, чтобы все таки пробежать дистанцию из Архыза в Поляну в сентябре, этакий unfinished business после прошлого года. Но очень сложно загадывать. Поэтому буду тренироваться и выбирать старты в зависимости от текущего местоположения!
