Программа тренировочного лагеря — adidas Terrex AEWR trail running camp.

Основная концепция сбора — техника бега по пересеченной местности, акклиматизация  перед соревнованиями «AEWR». Тренировки будут проводится в окрестностях п.Терскол. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности.

Узнать стоимость и подать заявку —  29.07 — 6.08 Trail Running Camp Elbrus (Приэльбрусье, п. Терскол)

29.07:

Утро — Трансфер из аэропорта в гостиницу.

Вечер — аэробная тренировка.

30.07:

Утро — поход по склонам г.Чегет, техника ходьбы и бега с палками.

Вечер — аэробная тренировка + работа на координацию.

Лекция, ответы на ваши вопросы.

31.07:

Утро — кросс — поход в ущелье Терсколак + техника бега с горы.

Вечер — аэробная тренировка + специальные упражнения.

1.08:

Утро—  аэробная тренировка на водопады  + техника ходьбы и бега в гору.

Вечер —  техника бега по грязи, сыпучему грунту, песку

Лекция по вопросам питания и восстановления.

2.08

Утро —  тестовая тренировка — скоростной спуск на время.

Вечер — отдых.

3.08:

Утро — индивидуальные тренировки.

Вечер — лекция по вопросам методике подготовки к соревнованиям по пересеченной местности.

4.08:

Утро — предсореновательная разминка.

Вечер —  отдых

5.08 

Утро — трансфер к месту старта.

Гонка —

Вечер — трансфер в гостиницу.

Вечер — Отъезд.

 

6.08  — Трансфер в аэропорт.

 

Поделиться в сетях
Другие статьи
Закрыть меню
×
×

Корзина