Программа лагеря:
10.06:
Утро — приезд.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
11.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка на озеро Донгуз Орун. Техника бега с горы.
Получение стартовых пакетов.
Длительность тренировки 120 — 170 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка в сторону вершины Чегет + технике бега с горы.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
12.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка в ущелье Эльбрус. Техника бега с горы.
Длительность тренировки 200 — 250 минут.
Вечер — отдых.
13.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн
Длительная тренировка в сторону ледовой базы. Техника бега по сыпучим участкам.
Длительность тренировки 160 — 220 минут.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн.
Легкая прогулка, техника работы с палками.
Длительность тренировки 60 — 80 минут.
14.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Трансфер на тренировку.
Тренировка в сторону Эльбруса или в сторону ледника, решение будет принято по погоде. Техника бега.
Длительность 160 — 220 минут.
Вечер — отдых
15.06:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка в ущелье Терскол.
Длительность 90 — 100 минут.
Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн.
Интервальная тренировка в формате небольших соревнований на выбывание. Призеры получают призы и медали.
Длительность 90 — 120 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
16.06:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Длительность 120 — 160 минут.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап, самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — отдых.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
17.06:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
