Программа тренировочного лагеря в Турции — 30.12 — 6.01.2020

Программа лагеря:

✅30.12:

Утро — приезд.

Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

✅31.12:

Утро —  в 9.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка — длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —   в 16.30 встречаемся на ресепшн Аэробная тренировка +  техника бега по ровному.  Длительность тренировки 60 — 90 минут.

Новогодний Банкет.

✅1.01:

День — в 14:30 встречаемся на ресепшн Техника бега с горы.  Длительность тренировки 120 — 160 минут.

 

✅2.01:

Утро —  в 9.00 встречаемся на ресепшн.   Аэробная тренировка — длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —   в 16.30 встречаемся на ресепшн Аэробная тренировка +  техника бега c горы.  Длительность тренировки 60 — 90 минут.

 

✅3.01:

Утро —  в 9.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка — длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —   в 16.30 встречаемся на ресепшн Аэробная тренировка +  техника бега по камням.  Длительность тренировки 60 — 90 минут.

✅4.01:

Утро— в 9.00  встречаемся на ресепшн.  Соревнования среди участников лагеря. Призеры получают призы от adidas TERREX и Suunto. Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер — отдых перед тестированием.

✅5.01:

Утро — с 8:30 до 12:00 функциональное тестирование с пробами лактата. 

Вечер — с 15:00 до 18:30 функциональное тестирование с пробами лактата. 

Если успеем всех протестировать до 17:00, вечером возможно будет тренировка для желающих.

21.00 Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

 

✅6.01:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд

Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Поделиться в сетях
Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Другие статьи
Обучающие материалы