Обучающие материалы
Экономичность/эффективность бега.
Один из важных показателей, который мы измеряем в наших тестах — это экономичность/эффективность. Экономичность бывает механическая, связанная с качеством движения, и метаболическая, связанная с процессами…
Что такое SmO2 и как его используют в тестировании и на тренировках.
В тестировании атлетов и на тренировках мы активно используем датчик определения SmO2, как дополнительный гаджет для оценки уровня нагрузки. Когда мы говорим о работе аэробной…
Почему важно знать свой VO2Max (максимальное потребление кислорода).
VO2Max (МПК) — многие из вас слышали, что это важно не только для высоких результатов, но и для здоровья, чем выше ваш МПК, тем лучше…
Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности.
Основные способы контроля. Существует много способов помогающих понять в какой зоне интенсивности мы сейчас работаем и какие системы организм развиваем: Самочувствие — достаточно не…
Лактат — главный маркер в тренировках на выносливость.
Что такое лактат. Наш организм так устроен, что все взаимосвязано, именно поэтому когда страдает одна из систем, нарушается вся система подготовки. Мы не будем сейчас…
Все о питании и гидратации до и во время гонки. Часть 1 — теория. Дмитрий и Екатерина Митяевы.
На каких гонках важно начинать есть. — Почему важно правильно питаться в заключительные дни перед гонкой. — Что лучше есть. — Почему возникают проблемы с…
Челлендж TRS в zwift — 2022.
Мы рады запустить очередной челлендж TRS в zwift, вас ждут 12 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных. Посмотреть…
Источники энергии во время нагрузки. Зачем и как тренировать энергообеспечение.
Многие из вас тренируются много часов, делают длительные тренировки, но не задумываются какие задачи решаются увеличивая объем или продолжительность тренировки. Сегодня мы постараемся разобрать несколько…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
