МАТЕРИАЛЫ

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!

Друзья! Вы долго этого ждали!  C 10 по 18 февраля 2018г. мы проведем  тренировочный лагерь на острове Мадейра, на самом красивом острове Атлантического океана!

Две тренировки в день, потрясающая природа и отель на берегу океана ждет тебя! В июне мы впервые побывали на этом острове и сразу в него влюбились, такой необычной природы мы не видели нигде. Во время тренировочного лагеря мы постараемся пробежать по самым красивым тропам острова и научимся бегать быстро спуски и правильно преодолевать подъемы.

Билеты на данный момент стоят 20 тысяч (10тыс. в одну сторону).

Стоимость участия в лагере  44 тысячи. В стоимость входит: проживание, питание, участие в лагере, трансфер из аэропорта и на тренировки.

Для тех, кто не участвует в лагере, стоимость 32 тысячи.  Участие в легере без проживания — 14 тысяч.

Для участие неопходим опыт участия в соренованиях по трейлранингу, только тогда заявка будет рассмотрена.

Рекомендуемые рейсы:

От 12 тысяч туда и обратно — Москва — Лиссабон  

От 5  тысяч туда и обратно Лиссабон  — Мадейра 

От 10 тысяч   Москва — Мадейра

От 23 тысяч туда и обратно Москва — Мадейра  

Программа лагеря:

10.02:

Утро — приезд, трансфер из аэропорта.

Вечер —  аэробная тренировка. Самостоятельно 30 — 40 минут кросс, если есть желание побегать после дороги.

11.02:

Утро —    9.00 всречемся на ресепшен.  Кросс — поход из поселка Сантана с набором высоты 1000 — 1500 метров.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

 

12.02:

Утро —    9.00 всречемся на ресепшен.  Аэробная тренировка по мысу в районе поселка Канисал + техника бега по техничным тропам.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

13.02:

Утро—    9.00 всречемся на ресепшен.  Кросс поход из поселка Сан Висенте.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер —    отдых

 

14.02:

Утро—  8.30 всречемся на ресепшен. Тренировка по трассе дистанции гонки  Trail do Porto Moniz

Длительность тренировки 150 — 200 минут.

Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления.  Длительность  40 — 60 минут.

15.02:

Утро — отдых .

Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.

16.02:

Утро—    9.00 всречемся на ресепшен. Работа Пано в районе Seixal или Funchal.

Длительность тренировки 90 — 120 минут.

Вечер  Аэробная тренировка.

Длительность тренировки 60 — 80 минут.

 

17.02:

Утро —    8.30 всречемся на ресепшен.  Аэробная тренировка по трассе Santana VK + техника бега по техничным тропам.

Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер  17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.

Длительность тренировки 40 — 60 минут.

18.02:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд. 

Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту — info@trailrunningschool.com

ч ч Комментариев - 0

29 Август 2017

За несколько дней до UTMB —  главного старта в мире трейлраннинга,  Испанский журнал trailrunningreview опубликовал очень интересную статистику. Были взяты профили STRAVA одних из лучших атлетов, которые выйдут на старт UTMB.

Проанализированы были данные за последние 8 месяцев ( с 01.2017 по 08.2017)

1.Количество километров в месяц.

2.Количество часов в месяц .

3. Набор высоты.

4. Перепад высот положительный/км по месяцам.

Количество  километров в месяц.

В этой таблице мы видим, что безоговорочный лидер это — Jim Walmsley , всего 5624 км, максимальный объем был в августе 923 км. Удивительно, но подводка к старту у Jim Walmsley очень оригинальная, последние 2 недели больше 200 км с большим перепадом высот.

У многих возникнет вопрос, а где же Kilian Jornet? Согласно данным  Strava, Kilian набрал  всего 2499 км — это меньше на 3125 км, чем у  Jim Walmsley. 

Но не стоит забывать, что Kilian всю зиму посветил Ски — альпинизму, а затем целый месяц был на Эвересте. И горы, в которых тренируется Килиан очень техничные, что не позволяет делать большой километраж.  Мне кажется, что далеко не все тренировки Kilian выполнял с часами и данные по количество занятий могут быть неверными.

Количество часов в месяц.

Согласно Strava, лидер снова, Jim Walmsley всего 528 часов за последние 8 месяцев. На втором месте Gediminias Grinius — победитель — Ultra-Trail World Tour 2016  

Набор высоты.

Тут безоговорочный лидер Kilian Jornet — 294.671 метров. François D’Haene и Jim Walmsley имеют 226 тысяч и 214 тысяч, что тоже очень неплохо.  Удивительно, что Gediminias Grinius несмотря на то, что проживает в стране, где практически нет гор, он смог набрать 168 тысяч метров, скорей всего Gediminias проводит практически все время за пределами родины в горах. Последним в списке является Тим Tollefson, при этом он имеет большой километраж.

 

 

Перепад высот положительный/км по месяцам.

 Вывод.

Jim Walmsley смотрится намного круче остальных по всем параметрам, кроме набранных километров. Если пересчитать объем бега на набор высоты, то конечно, тренировки  Kilian Jornet  и François D’Haene более специализированы, еще не стоит забывать, что Jim тренируется в менее техничных горах и очень  удивляет его тейперинг со значительным ростом объема, все это  может  помешать выиграть UTMB 

Источник — http://www.trailrunningreview.com/es/kilian-es-el-corredor-que-llega-mas-entrenado-a-utmb/a/372.html

ч ч Комментариев - 0

29 Август 2017

Растет популярность трейлраннинга и соответсвенно, растет спрос на экипировку. В 2018 году практически все известные бренды спортивной обуви производят кроссовки  для бега по пересеченной местности. Вот самые интересные новинки сезона весна-лето 2018 г.

Adidas Outdoor Terrex Two BOA (цена — $120 выход на рынок – апрель 2018 г.)


Adidas Outdoor Terrex TWO Boa – единственная трейловая модель следующего сезона с системой шнуровки Boa.

Вoa® — уникальная система быстрой шнуровки, которая позволяет зашнуровать ботинки простым вращением специального диска. Вместо обычных шнурков затяжку производят металлические тросики, скользящие по направляющим. Затяжка происходит равномерно, без точек давления и, благодаря блокировке диска, не ослабевает в процессе использования.

Микроконтроль Boa® позволяет точно настроить степень затяжки, что обеспечивает максимальный комфорт при носке обуви.

Если необходимо, система позволяет буквально на ходу изменить затяжку одной рукой лишь легким поворотом диска Boa®.

Основные особенности системы Boa®

Мгновенная расшнуровка. Для расшнуровки ботинка необходимо потянуть замок Вoa® на себя.

Ботинки легко зашнуровать, не снимая перчаток, что особенно важно при низких температурах.

Фурнитура Boa® не собирает воду, грязь и лед, не увеличивая тем самым вес обуви.

Лёгкая очистка. В случае загрязнения детали Вoa® просто промываются водой.

Шнурок Вoa® изготавливается из 49 нитей нержавеющей авиационной стали, переплетенных в связки, которые, в сою очередь, переплетают в большие связки, после чего на них наносится антикоррозийное покрытие, снижающее трение.

Компания Вoa Technology Inc. даёт пожизненную гарантию на свои компоненты быстрой шнуровки.

Это 305-граммовая модель для ежедневных тренировок с 6-миллиметровым перепадом. Помимо BOA-шнуровки можно также отметить, что начальная цветовая гамма модели в основном степени будет без использования красителей, а появление более насыщенных цветовых версий ожидается через месяц после первого выхода модели.

Дмитрий и Екатерина Митяевы уже тестировали кроссовки, первые впечатления очень позитивные.

The North Face Flight RKT (цена — $150, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Хотя версии кроссовок от Роба Крара разрабатывались годами, одна модель в виде The North Face Flight RKT наконец появится на полках магазинов в начале следующего года. 227-граммовая модель с 8-миллиметровым перепадом была создана для легкого и быстрого бега. Для достижения этого кроссовок получил тонкий верх по всему периметру, подошву без защиты Rockplate с минимальной толщиной в 2 мм с разнонаправленными выступами протектора. В этой модели присутствует промежуточная подошва двойной плотности с новой технологией FastFoam от The North Face, созданной для придания сверхмягкости внутренней части, в сочетании с внешней поверхностью стандартной плотности для стабильности, что в итоге дает достаточную амортизацию, несмотря на малый вес модели. Это не каждодневная модель, поскольку ее «ресурс» составляет порядка 100 миль использования. Можно выжать еще несколько миль из пары этих кроссовок, но не более того. В данных кроссовках – зона носка более просторная, чем может ожидаться в большинстве моделей беговой обуви.

Также анонсированы следующие модели The North Face:

The North Face Ultra TR III (цена — $110, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Модель получила систему промежуточной подошвы FastFoam, подошву Vibram MegaGrip и сетчатый верх. Вес модели составит порядка 278 г.

The North Face Ultra Endurance II (цена-$120 выход на рынок – февраль 2018 г)

 

В данной модели – улучшенный верх с более «дышащим» язычком и обновленная система Geocage для улучшенной фиксации в средней части кроссовка. Вес модели составит порядка 327 г.

La Sportiva Unika (цена — $190, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Изготавливаемая исключительно в Европе La Sportiva Unika появится по внушительной цене в 190$. Данная модель, созданная для долгого бега, выделяется промежуточной подошвой, изготовленной из устойчивого к деформации полиуретана, вкупе с подошвой с системой защиты Rockplate. Промежуточная подошва охватывает также срединную часть кроссовка для придания дополнительной стабильности, в то время как система шнуровки повышает стабильность промежуточной подошвы. Unika весит 329 г и имеет перепад 8 мм.

Также анонсированы следующие модели La Sportiva:

La Sportiva VK (цена — $135, выход на рынок – февраль 2018 г.).

 

La Sportiva сотрудничает с рекордсменом «вертикального километра» Урбаном Цеммером в разработке данной 198-граммовой модели с перепадом 4 мм. Это легкая модель, которая все еще имеет верхнюю продольную резиновую защиту носка с частичным использованием защиты подошвы Rockplate.

La Sportiva Lycan (цена — $115, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Ежедневная модель для средних дистанций с весом 268 г и перепадом 6 мм. Имеет более широкую носочную часть в сравнении с остальными моделями La Sportiva и «липкую» подошву с протектором, рисунок которого напоминает модель CLite 2.0.

SCARPA Spin RS (цена — $135, выход на рынок – февраль 2018 г.)

SCARPA Spin RS – модель среднего веса для ежедневных тренировок с большей амортизацией, чем модельSpin. Ее вес 298 г для мужского размера 9 US с 8-миллиметровым перепадом, с подошвой Vibram MegaGrip, имеющей протектор с 4-миллиметровыми шипами. В модели Spin RS SCARPA впервые реализуется технологию Lightbase от Vibram, которая позволяет уменьшить вес подошвы за счет совместной формовки тканевой основы с резиновой подошвой, что позволяет сделать более тонкую резиновую основу. Spin RSбудет иметь язычок в форме носка.

Также анонсированы следующие модели SCARPA:

SCARPA Neutron 2 (цена — $130, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Модель Neutron обновлена переработанной колодкой, более просторной «зоной» пальцев и новым узором подошвы для большей износостойкости и сцепления. Вес модели 343 г. Также будет доступна модель с GORETEX стоимостью $170.

Inov-8 XTalon 230 (цена — $130, выход на рынок – 01 ноября 2017 г.)

Следующей весной фирменная линейка «XTalon» станет более разносторонней с демонстрацей модели XTalon 230 весом 247 г и перепадом 8 мм. В целом, верх кроссовка и оснастка подошвы останутся привычными. Тем не менее, подошва получит улучшение в виде новейшей разработки Inov-8 – компаундаSticky Grip, который по заявлению компании улучшит сцепление подошвы на 50% и 20 %, в передней и в задней частях соответственно. Промежуточная подошва также получит улучшение в виде разработки Inov-8компаунда Powerflow+ для лучшего поглощения удара и возврата энергии. Компания начала использовать систему защиту подошвы Rockplate, отказалась от использования водовпитывающих материалов, попыталась сделать обувь более дышащей и добавила язычок с использованием «кольчужных вставок».

Также анонсированы следующие модели Inov-8:

Inov-8 Roclite 315 GTX (цена — $145, выход на рынок – 01 ноября 2017 г.).

 

«Взрывная» версия с GORETEX. Модель с невидимой облегающей мембраной и частично кевларовым верхом весом 311 г и 8 мм перепада.

Salomon SLab Sense Ultra 2 (цена — $180, выход на рынок – 01 марта 2018 г.)

Помимо, главным образом, косметических доработок, наиболее заметное изменение в Salomon SLab SenseUltra 2 – два разделенных крыла SensiFIT: оба – серединный и боковой – для улучшения фиксации промежуточной подошвы. Посадка шнуровки теперь ориентирована в верхнюю часть, нежели нагружена в нижней части, а также повышена защита от грязи. Подошва в носочной части имеет дополнения для лучшей амортизации и износостойкости. Модель будет весить точно 300 г.

Также анонсированы следующие модели Salomon:

Salomon SLab Speed 2 (цена — $180, выход на рынок – 01 марта 2018 г.) — Переработан абсолютно боящийся влаги верх.

Salomon SLab XA Alpine 2 (цена — $250, выход на рынок – 01 марта 2018 г.) 

Пересмотрен дизайн гамаш для полной водозащиты и добавлена асимметричная застежка «молния».

Salomon XA Elevate (цена — $130, выход на рынок – 01 марта 2018 г.)

255-граммовые трейловые кроссовки с улучшенным протектором Premium Wet Traction Contagrip, «дышащей» сеткой верха и устойчивой задней частью с технологией Sense Ridelike ride.

Salomon Speedcross 4 Wide (цена — $130, выход на рынок – 01 марта 2018 г.)

Эпохальные кроссовки пополнились моделью с более широкой колодкой.

SCOTT Kinabalu (цена — $155, выход на рынок – январь 2018 г.)

Заменяя текущую модель T2 Kinabalu 3.0, SCOTT Kinabalu возвращается с улучшенной промежуточной подошвой и подошвой, основанной на технологии Kinabalu RC, которая была анонсирована ранее в этом году, а также с уменьшением перепада на 2 мм по сравнению с предыдущей моделью. В этой модели не будет наружного задника, а также защиты подошвы Rockplate. Вес будет порядка 320 г.

Также анонсированы следующие модели SCOTT:

SCOTT Kinabalu Power (цена — $160, выход на рынок – январь 2018 г.)

Kinabalu Power, похоже, будет выглядеть «зверем» в серии моделей Kinabalu с наружным задником, с наружным стабилизирующим кожухом в задней части, с рипстоп-панелями в средней части, и пластиной из термопластичного полиуретана (TPU) в средней и передней частях кроссовка. Вес модели около 350 г с 8 мм перепадом.

Altra King MT 1.5 (цена — $140, выход на рынок – январь 2018 г.)

В качестве обновления «0.5» Altra King MT 1.5 представляется в основном повторяющимися изменениями верха, включая более износостойкую сетку верха и добавлением дренажных отверстий в носке кроссовка. Полоска застежки «липучки» по просьбе покупателей была укорочена, а также появился новый материал«shark skin» («акулья шкура») в пяточной подкладке для лучшей фиксации. Вес кроссовка мужского размера 9 US теперь будет 241 г.

Также анонсированы следующие модели Altra:

Altra Superior 3.5 (цена — $110, выход на рынок – декабрь 2017 г.)

Altra продолжает делать верх модели Superior более прочным, добавляя круговую кромку из фирменного материала 4-Point GaiterTrap. Данная версия Superior будет весить 261 г.

Altra Duo (цена — $130, выход на рынок – январь 2018 г.)

 Duo – кроссовки с максимальной амортизацией весом 224 г и очень открытой носочной частью.

Arcteryx Norvan LD (цена — $160, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Для второго своего продукта из линейки обуви для трейраннинга Arc’teryx разработал универсальную трейловую модель для длинных дистанций. Отличительной чертой этих 310-граммовых кроссовок и перепадом 9 мм является подошва Vibram MegaGrip с умеренным протектором, 3-слойная промежуточная подошва EVA, включающая достойную внимания срединную поддержку, а также подошва из термопластичного полиуретана (TPU) с защитой Rockplate.

Hoka One One Challenger 4 (цена — $130, выход на рынок – 1 января 2018 г.)

Hoka One One Challenger 4 обновлен вытянутым носком кроссовка для лучшей защиты, в то время как остальная часть предыдущего покрытия верха удалена и внедрена более прочная сетка, дающая в совокупности лучшую износостойкость и воздухопроницаемость. Вес кроссовка мужского размера 9 US будет 254 г.

Также анонсированы следующие модели Hoka One One:

Hoka One One Mach (цена — $140, выход на рынок – 1 января 2018 г.)

Эволюция популярной шоссейной модели Clayton 2 с полностью переработанным вязанным верхом, сконструированная на новой колодке, что позволит уменьшить давление свода стопы. Вес модели будет 231 г.

Brooks Caldera 2 (цена — $140, выход на рынок – декабрь 2017 г.)


Brooks Caldera 2 весом 281 г. появится на рынке в конце этого года и будет иметь в большей степени обновленный верх кроссовка с более износостойкой тканевой основой и дополнительными резиновым покрытием.

Также анонсированы следующие модели Brooks:
Brooks Mazama 2 (цена — $140, выход на рынок – December 2017)

 

В этих кроссовках весом 264 г будет явлена заменившая собой двухслойную сетку сетка верха в один слой с нанесенным поверх методом 3D-печати резиновым покрытием.

Saucony Peregrine 8 (цена — $120, выход на рынок – 1 января, 2018 г.)


Главным улучшением Saucony Peregrine 8 будет отказ от защищенной подошвы и замена технологии производства промежуточной подошвы с SSL EVA на PWRFoam. Модель будет весом 283 г, что больше на 14 г в сравнении с предшествующей моделью.

Dynafit Ultra Pro (цена — $140, выход на рынок – весна 2018 г.)

Устойчивость и защита – главные характеристики Dynafit Ultra Pro, с сохранением при этом приемлемого веса в 320 г. Отличительные черты модели: подошва Vibram MegaGrip, система быстрой шнуровки и перепад 8 мм.

Salewa Ultra Trail 2.0 (цена — $139, выход на рынок – весна 2018 г.)

Модель Salewa Ultra Trail 2.0  обновлена гибкой подошвой Michelin OCX и усиленным «ободком» в средней части подошвы для лучшей устойчивости. Модель будет весить 313 г с перепадом 8 мм.

Merrell MQM Flex (цена — $110, дата выхода – февраль 2018 г.)


Merrell MQM Flex с примерным весом в 270 г предполагается для «быстрого движения по горам», будь то либо трейлраннинг, либо карабканье. Откровенно, на сегодняшнем рынке Merrell MQM Flex  будет выглядеть облегченной версией обуви для хайккинга, нежели ориентированной на бег, так как эта модель сконструирована на основе меррелловской Flex trailrunning-линейки, но с массивным верхом задника и местами более жесткой сеткой. Также будет представлена версия модели GORETEX (цена — $140) с использованием по всему периметру кроссовка технологии водозащиты Invisible Fit.

Также анонсированы следующие модели Merrell:

Merrell Trail Glove 4 Knit and E-Mesh (цена — $140 и $120, выход на рынокфевраль 2018 г.)

Серия The Merrell Trail Glove 4 будет представлена двумя обновленными моделями, одна из которых будет иметь вязанный верх.

Columbia Montrail Variant X.S.R. (цена — $150, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Названная так за ориентацию на бег по пересеченной местности Columbia Montrail Variant X.S.R. основной характеристикой имеет умеренный протектор по всему периметру подошвы. Наиболее заметной особенностью модели является промежуточная подошва PearlFoam, которая сочетает в себе смешенные в EVA-матрице увеличенные в объеме гранулы термопластичного полиуретана с целью увеличения упругости. Модель весит 363 г и имеет перепад 8 мм.

Также анонсированы следующие модели Columbia:

Columbia Montrail Mountain Masochist IV (цена — $160, выход на рынокфевраль 2018 г.)

Многолетние поклонники модели могут быть спокойны: посадка и оснастка подошвы остались без изменений. Единственные изменения – некоторые доработки материала верха для большей воздухопроницаемости, а также добавление системы быстрой шнуровки. Обновленная модель будет весить 289 г.

Columbia Montrail Fluid Flex X.S.R. (цена — $110, выход на рынокфевраль 2018 г.)

Версия XSR модели FluidFlex дополнена большей устойчивостью пятки при весе 241 г, что делает модель самой легкой в линейке Columbia Montrail.

Columbia Montrail Caldorado III (цена — $120, выход на рынок – февраль 2018 г.)

В 3ей версии Caldorado получил верх с новой сеткой и более свободную посадку при весе модели 292 г.

Vasque Trailbender 2 (цена — $130, выход на рынок– февраль 2018 г.)

После выпуска трех совершенно новых моделей в конце 2016 года нет ничего удивительного в том, что Vasque не пересматривает текущую линейку трейловых моделей. Так, Vasque Trailbender 2 получает только несколько изменений в верху кроссовка, а именно: верх сохнет быстрее, а внутренний махровый ободок отделан более рубчатой тканью. Вес модели будет 310 г.

Также анонсированы следующие модели Vasque:

Vasque Constant Velocity 2 (цена — $120, выход на рынок – февраль 2018 г.)

Сетка Constant Velocity 2 также была улучшена для лучшего отвода влаги. Вес модели будет 306 г.

Topo Runventure 2 (цена — $110, выход на рынок – ноябрь 2017 г.)

После перерыва в обновлении моделей серии Topo модель Runventure возвращается в виде Topo Runventure2. Эта 260-граммовая модель уменьшает 2-миллиметровый перепад предшественницы до нулевого уровня. Runventure обладает меньшей амортизацией и более прижата к земле в сравнении с моделями из серии Terraventure, однако снабжается той же подошвой с добавлением защиты. Runventure также присущ переработанный верх с полностью убирающейся пяткой. Модель дополнительно снабжена ушками для крепления гамашей Topo Athletic (цена — $10).

Under Armour Horizon 50 (цена — $150, выход на рынок – апрель 2018 г.)

Важнейшая отличительная черта Under Armour Horizon 50  — вшитая в кроссовок гамаша-носок. Также к основным характеристикам этой 315-граммовой модели можно отнести конструкцию промежуточной подошвы двойной плотности «rim-and-core» («внутри — и по краям»). Модель имеет ту же колодку и перепад в 7 мм, что и все представленные ранее модели из линейки трейловых кроссовок Under Armour.

New Balance Summit Unknown (цена — $110, выход на рынок 01.04.2018)

Это обувь с 10-миллиметровым перепадом с промежуточной подошвой RevLite и беговой колодкой – такими же, как и у 1400ой модели. Добавили к этому 4-миллиметровые шипы протектора, которые модифицируют рисунок подошвы  модели Vazee Summit, и подошва из термопластичного полиуретана (TPU) с защитой Rockplate, и – вуаля – вы получаете скоростные трейловые кроссовки. В дополнение – мягкий, похожий на носок язычок для комфортной посадки и внешнюю сетку, которая не впитывает воду в кроссовок, весом 244 г, — и вы получите победителя.

Также анонсированы следующие модели New Balance:

New Balance Fresh Foam Hierro v3 (цена — $135, выход на рынок – 01 января 2018 г.)

Модель Hierro получила значительное новшество в виде изменения перепада с 4 мм до 8 мм, более мягкую структуру кроссовка, чем в модели Fresh Foam, а также — использование технологии HypoSkin при изготовлении верха кроссовка для сочетания жесткой посадки стопы с удобством, более округлую форму в верхней части кроссовка, а также улучшенный рисунок подошвы Vibram MegaGrip с более выраженным, агрессивным протектором – все это в итоге добавляет дополнительные 23 г к весу кроссовка.

Источник — http://www.irunfar.com/2017/08/new-trail-shoes-for-spring-summer-2018.html

Перевод на русский язык подготовил  Дмитрий Платонов. 

ч ч Комментариев - 0

27 Август 2017

Тренера Trail Running School — Дмитрий и Екатерина Митяевы и часть членов команды  Trail Running School, отправились на майские праздники тренироваться и наслаждаться теплой и солнечной Турцией.

 

Каждый день ребята проводили по 2 тренировки в день по красивым и техничным тропам Турецких гор.

Первая половина лагеря была направлена на обучение навыками технике бега и работы с палками. Вторая половина сбора была намного сложнее первой! Добавились скоростные  работы и  длительность тренировок увеличилась.

Утренние  тренировки были продолжительностью от 90 до 180 минут. Вечерние тренировки были направлены на восстановление с продолжительностью от 45 до 80 минут. Во время лагеря было проведено 3 лекции.

Для проведения лагеря был выбран один из лучших отелей Кемера — kimeros park holiday village 5* c питанием «Ультра все включено».

За 10 дней все отлично отдохнули и улучшили технические навыки, и конечно же, провели хороший функциональный сбор!

 

Денис Сапронов о лагере:

TrailRunningSchool Camp @ d sea #trailrunningschool 🏃🏻☀️🏖🐬🥕

Как, все? Опять Москва? 😳😬 10 дней на море пролетели как один.. что увожу с собой? Ветер в голове, силу в ногах, солнце на плечах, желание и радость жить, бегать, тренироваться и выходить на новые старты🏃🏻⚡️🕺🏼

Спасибо Диме и Кате за эту позитив-адреналиновую встряску после долгой зимы! Большой честью было тренироваться рядом с людьми, ассоциирующимися у меня исключительно со свободой, летом, солнцем и победой! 🚀☀️💪🏼🙏🏻

Две тренировки в день, ни одна из которых не повторилась и поэтому ожидалась с нетерпением и интересом!Ну а как по-другому можно было бегать по невероятной красоты горам, извилистой тропе Кемер, по краю обрыва каньона Гейнюк, прыгая по валунам пересохших рек, вдоль изумрудных озёр и водопадов, распугивая хаотически расположенных на местности ящериц, кроликов, черепах и крабов) 🦀

PS: Были ещё и кабаны, но их Дима разогнал)
PSS: А что делал краб в горах, мы до сих пор не знаем))


PSS: С грустью и улыбкой буду вспоминать мой полный противоречивых впечатлений опыт проведения досуга в турецком отеле ол инклюзив — очереди за горячими лепешками из печи, освежающий айран, жгучий и ароматный турецкий кофа, восточные слад.. (зачеркнуто) углеводы, борьба локтями за клубнику на ужин.. фонтаны текилы и вискаря у барной стойки (мимо проходил, одним глазиком, чес слово!) Тагил и Мариуполь — навеки в моем сердце! Что называется «нам понравилось, ещё приедем»! 😂😉🍓🍓

Александр Витшас о лагере:

Ещё раз хочу сказать огромное спасибо EkaterinaDmitry Mityaevy за прошедший Kemer Trail Running Camp! Это было просто потрясающе! Сто километров по горам, по техничным тропам Турции, специальные упражнения, ОФП, лекции, ответы на вопросы. При этом отличная организация всего процесса, питания, проживания, восстановления. Прекрасная команда #trailrunningschool, очень рад был со всеми познакомиться, есть к чему стремиться, с кого брать пример. Сбор получился очень функциональным, сразу за ним не следовало никаких соревнований, поэтому можно было делать хорошие объёмы, есть время восстановиться.

Буду выбираться на сборы ещё, хочу тренироваться с сильнейшими!

 

ч ч Комментариев - 0

18 Август 2017

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!

Хотите хорошо и с пользой провести Новогодние праздники?

С 30 декабря по 7 января 2018 мы проведем очередной тренировочный лагерь в солнечной  Турции в г. Кемер!

Отель 5* с питанием «все включено», тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя!

Если ты хочешь научиться быстро бегать спуски и качественно преодолевать подъемы, то ты должен приехать к нам на сбор и стать членом нашей команды Trail Running School!

В сборе может принять участие любой желающий! Мы заботимся о качестве проведения тренировочного лагеря, и поэтому количество мест ограниченно, спеши подать заявку!

Стоимость участия с проживание в отеле 5* —  37 тысяч рублей, стоимость для сопровождающих без участия в лагере — 25 тысяч! Можно приехать на часть сбора, стоимость по запросу. Билеты из Москвы в Анталию сейчас стоят 5 — 7 тысяч рублей.

В стоимость входит: отличный отель 5* на берегу моря, тренажерный зал, хамам, сауна, и конечно, же питание по системе «Шведский стол»

Хотите узнать, как прошел тренировочный лагерь в Турции в мае, читайте итоги — http://www.trailrunningschool.com/как-прошел-тренировочный-лагерь-в-тур/

Тренеры в лагере — Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева

Программа лагеря:

30.12:

Утро — приезд.

Вечер — в 16.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.

31.12:

Утро —  в 10.00 встречаемся на ресепшн  Кросс поход, основы техники бега по техничным тропам.  Длительность тренировки 100 — 120 минут.

Вечер —   в 16.00 встречаемся на ресепшн Аэробная тренировка + силовая.  Длительность тренировки 60 — 80 минут.

Новогодний Банкет.

1.01:

Утро— индивидуальные тренировки.

Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.  Темповая тренировка . Длительность тренировки 70 — 90 минут. Новогодний розыгрыш призов — кроссовки adidas Terrex.

Лекция.   Длительность  40 — 60 минут.

 

2.01:

Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн  Кросс поход, техника бега с горы + работа с палками.  Длительность тренировки 120 — 160 минут.

Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 50 — 70 минут.

 

3.01:

Утро— в 8.20 встречаемся на ресепшн.  Кросс — поход  + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления.  Длительность  40 — 60 минут.

4.01:

В этот день вы можете самостоятельно отправиться на экскурсии.

Утро — отдых .

Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.

5.01:

Утро— в 10 встречаемся на ресепшн.  Работа ПАНО.  Длительность тренировки 80 — 120 минут.

Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 40 — 60 минут.

6.01:

Утро— в 8.00 встречаемся на ресепшн. Кросс по каньону или  по тропе с набором высоты  800 — 1200 метров  + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.

Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн Разминка + силовая тренировка.  Длительность тренировки 40 — 60 минут.

7.01:

Утро —  индивидуальные тренировки.

Вечер  — отъезд. 

Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту — info@trailrunningschool.com

ч ч Комментариев - 0

18 Август 2017

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >

Контакты

info@trailrunningschool.com